Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Сегодня я хотела бы рассказать Вам о проблеме, с которой сталкивается каждая женщина в жизни. То, что преследует нас и мешает жить свободно и открыто.

Комплекс неполноценности — особенность, несущая за собой пагубные последствия.

Давайте рассмотрим, когда появилось это определение, откуда у наших комплексов растут «ноги» и какие действенные способы нужно использовать, чтобы от них избавиться раз и навсегда.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Этот термин был создан более сотни лет назад. Альфред Адлер — знаменитый немецкий психоаналитик, впервые сформулировал общепринятое определение и выявил некоторые причины появления комплексов у человека.

Болевая точка, чувство неполноценности и преувеличенное ощущение слабости и неуверенности в своих силах со временем вырастает до размеров огромного комплекса. Человек чувствует себя неудачником, несостоятельным и неинтересным.

Комплекс неполноценности — те неприятные эмоциональные ощущения, которые сформировываются в нашей голове и мешают в жизни. Люди с комплексами неуверенные в себе. Имеют заниженную самооценку и считают себя по уровню ниже других.

Со времени появления определения многие учёные и психологи занимаются изучением человеческих комплексов. Ищут способы борьбы с ними. Существует уже множество техник и методов их искоренения. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Если Вы считаете, что у Вас есть комплексы, Вы не раз задавали себе вопросы: откуда и почему. Самое правильное мнение — мы не рождаемся с комплексами, их нам прививает общество с раннего детства. Какие-то ситуации и поступки, неудачный опыт и психологические травмы накладывают свой неизгладимый отпечаток в нашем подсознании.

Чтобы лучше разобраться с причиной появления, нужно проанализировать случаи из нашего прошлого. Действеннее всего будет выписать комплексы на лист бумаги и докопаться до истины. Задавайте вопрос “Почему” до тех пор, пока не придёте в своих мыслях к чёткому понятию, отчего Вы так думаете.

Вы считаете, что непривлекательны. Почему Вы так считаете? Вам сказал это какой-то человек, Вы услышали разговор о себе, Вам нравится внешность другой девушки, и Вы считаете себя хуже? Почему?

Сам по себе каждый человек сначала был беспомощным и зависел от других. В детстве все мы не могли обходиться без родителей, не были самостоятельными и не принимали взвешенных решений. Сначала, чувство неполноценности было стимулом и рычагом к исправлению положения. Но в какой-то момент перевесил страх и зародился комплекс. Поэтому Вам теперь необходимо найти его источник.

Анализируйте каждый комплекс, который мешает Вам жить полноценно и ищите причину. Изливая свои мысли на бумаге, можно добиться избавления от некоторых неприятных ощущений. К комплексами посерьёзней и сидящими глубже нужен более детальный подход.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Помните устоявшиеся фразы родителей: Маша получила 5 в четверти, а ты 3; Лена помогает маме по дому и ходит за продуктами, а ты не хочешь пол помыть; Света книжки читает, а ты мультфильмы смотришь?

В детском саду, школе, университете, на работе все друг друга сравнивают, хотя это огромная ошибка. Каждый человек — уникален и ни на кого непохож. Вы индивидуум, личность, отдельная самостоятельная единица.

  • Прекратите оглядываться на других, проводить параллели и подражать. Будьте собой, такой какой Вы себя ощущаете внутри. Если кто-то может сделать больше, лучше, качественнее, чем Вы — это не значит, что Вы хуже. Не соревнуйтесь и не смотрите по сторонам. Только в тот момент, когда Вы перестанете участвовать в гонке, в которой кроме Вас на самом деле никого и нет, станет легче.
  • Относитесь к своим недостаткам правильно. Кто, вообще, сказал, что тот или иной фактор в Вашей внешности, состоянии, действиях — это недостаток? Пусть тот, кто считает это недостатком, сам страдает от него. Вы превратите его в достоинство и никому, кроме себя, ничего не доказывайте.
  • Делать нетипичные поступки. Ещё один из способов побороть свои комплексы — выйти из зоны комфорта. Сделайте то, что совершенно на Вас не похоже. То, чего Вы боитесь или стесняетесь.
  • Чувствуете себя неуверенно на сцене или перед большим количеством людей? Поучаствуйте в конференции, расскажите в большой компании интересную историю, пойте караоке, в конце концов. Поборите свой страх и делайте маленькие шаги навстречу своей неуверенности.
  • Думаете, что выглядите непривлекательно для мужчин? Купите шикарное платье, сходите в салон, сделайте укладку и макияж, идите в кафе или ресторан, почувствуйте на себе восторженные взгляды.
  • Стесняетесь своего тела? Идите в зал на тренировки или в бассейн. Не бойтесь, не ждите одобрения или похвалы от других, а просто делайте. Вы поймёте, что не так страшён чёрт, как его малюют.
  • Один из способов избавления от комплексов — перевести свои минусы в плюсы. Думайте, что та или иная часть Вашей личности не мешает, а помогает Вам жить. Посмотрите на себя под другим углом, через другую призму.

Идя навстречу своим опасениям, Вы сможете рассмотреть их поближе. Может, совершенно зря Вы не делали это раньше? Вполне возможно, то чего Вы страшились, будет доставлять удовольствие. Вы вполне можете ещё стать звездой или душой компании, стоит только выйти за свои границы.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Ещё один из действенных способов перестать считать себя ущербной или недостаточно хорошей в чём-то — это шоковая терапия.

Посмотрите на людей с ограниченными возможностями, на тех, кто борется за жизнь или на тех, кто не может по каким-то причинам пользоваться всеми благами этого мира и жить полноценно.

Сходите в хоспис или дом престарелых. Поговорите с теми, кто уже прожил жизнь и стоит уже почти на самом ее краю. Спросите, о чем они жалеют и что бы хотели изменить. Я уверена, они скажут, что жалеют об упущенных возможностях и ненужных страхах.

Можно обратиться к инвалидам по зрению. Они те, кто действительно не увидит Вашего надуманного недостатка. Люди с ограниченными возможностями, те, кто действительно не могут повлиять на своё здоровье.

Онкобольные, люди с тяжёлыми заболеваниями, ВИЧ-инфицированные. Многие из них наслаждаются миром и не страдают от комплексов. Они понимают, что жизнь коротка и не стоит тратить её на такие мелочи, как самокопание и самобичевание.

Когда, если не сейчас, нужно любить себя и позволять себе жить свободно.

Относительно многих других людей Вы полноценны. У Вас меньше причин для переживаний, больше шансов исправить ситуацию, больше времени побороть свои комплексы. Независимо от того, как Вы выглядите, что умеете, кем работаете. Вам дана жизнь, которую нужно прожить в своё удовольствие. Чтобы стоя на финише, потом не пожалеть ни об одном дне, ни об одном упущенном шансе и возможности.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Как часто Вы хвалите себя за достижения, выполненные задачи, за шаги навстречу страхам? Смею предположить, что мысль поблагодарить себя за прожитый день и за те или иные поступки не приходит в Вашу голову по вечерам. А зря.

Одна из техник, которая помогает справиться с барьерами — техника благодарности. Метод, по которому Вы должны хвалить себя за то, что есть в данный момент, независимо от того, чего сейчас недостаёт.

Благодаря себя за всё, даже за какую-то мелочь, Вы настраиваетесь на волну позитива и отбрасываете все сомнения. Заведите себе ежедневную привычку, говорить «спасибо». Каждый вечер анализируйте прожитый день, вспоминайте, что Вы сделали и чего не сделали. Все надуманные проблемы со временем померкнут, Вы достигните умиротворения и глубокого понимания самой себя.

Можно вести дневник благодарности и перечитывать его спустя месяц или два. Подводить итоги прожитого периода, выписывать изменения, которые Вы в себе ощущаете и тоже благодарить себя за них.

Научившись хвалить себя, Вы поймёте, что в Мире много доброго и светлого, происходящего с людьми. Просто не все это замечают, привыкают концентрировать внимание на негативном и не хотят выйти из этого порочного круга. Комплексы со временем покажутся Вам несущественными и малозначимыми. Это и будет правильно.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Полюбите себя. Неидеальную, со своими недостатками, изюминками, отличиями от других. Такую непохожую на общепринятые стандарты. Мы люди сами придумываем эти стереотипы, а потом с ними ведём борьбу. Любите себя и заботьтесь.

Отдыхайте, позволяйте себе расслабиться. Делайте себе приятные подарки и комплименты. Просыпайтесь утром с улыбкой на лице и лёгкостью в сердце. Думайте о своём комфорте и гармонии. Это не эгоизм, это забота о своём внутреннем состоянии. Не нужно тратить время на негатив, самокопание и жалость. Тратьте это время с пользой.

Преодолевайте трудности и боль, с уверенностью проходите все препятствия, тогда в конце пути Вас ждёт принятие и любовь к себе.

Читайте также:  Как начать жить полной жизнью – ваш онлайн психолог!

Проявлять заботу к себе можно по-разному. Кто-то думает о здоровье, начинает правильно питаться и заниматься спортом, отказывается от вредных привычек и ставит на первое место свой организм.

Но, кроме этого, нужно думать о внутреннем состоянии. Занимайтесь саморазвитием, правильно выбирайте круг общения. Исключайте из своего окружения людей, которые подпитывают Вашу неуверенность в себе. Если в Вашем обществе есть энергетические вампиры, люди, которые повышают свою самооценку за счёт других, а также те, кто любит негативить и сплетничать — переставайте с ними общаться.

Подумайте о своём внутреннем состоянии, о своих эмоциях, настроении. Если что-то негативно сказывается на этом, нужно от него отказаться. И Вы почувствуете лёгкость и свободу. Жить станет проще и радостнее.

Вырастите внутри себя из маленького росточка огромное дерево любви к самой себе. Подпитывайте его каждый день разными способами, отмечайте свои достоинства, удобряйте заботой и принятием своих отличительных черт. И из гадкого утёнка, коим Вы себя когда-то считали, появится красивый и удивительный лебедь. Все ведь помнят сказку, так почему бы не поверить в неё и не воплотить в жизнь?

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Ещё один верный способ искоренения комплексов — работа с психологом. Не нужно думать, что это последняя инстанция. Не считайте консультации чем-то зазорным и неприятным. Психологи — профессионалы по изучению и преодолению внутренних барьеров, страхов и неприятных ощущений.

У каждого специалиста есть свои особенные методики, нюансы и фишки, которые они используют в работе. Большой опыт и понимание сущности вещей — их большое преимущество перед самостоятельной работой над собой.

Психолог докапывается до истинной причины возникновения комплекса, разбирает его по косточкам и помогает от него избавиться. Он подбирает нужные методы и техники, которые подойдут именно в Вашем случае. Его работа — быстро и эффективно помочь Вам справиться с проблемами.

Поэтому совершенно не стоит бояться и противиться этому действенному методу. И тем более, не нужно взращивать новый комплекс на тему, что Вы не можете самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. Это совершенно неправильно, ведь до некоторых проблем, сидящих слишком глубоко, нельзя добраться самому.

Комплексы — это паразиты, которые живут внутри и подпитываются нашей неуверенностью в себе. С ними нужно бороться и избавляться от них разными способами. При этом неважно, какой именно способ Вы выберете, получится ли справиться быстро или потребуется больше времени. Важно, что Вы поняли серьёзность проблемы и хотите вести с ней борьбу.

Поборов свои внутренние барьеры и перешагнув через все препятствия, Вы сможете достичь понимания самой себя. Полюбите себя, примите все свои особенные черты, гордитесь собой. Не забывайте хвалить себя и награждать.

Обязательно проявляйте к себе заботу, помните о своём душевном спокойствии, пусть в Вашей душе царит гармония. Наслаждайтесь миром и всем тем светлым и чистым, что есть в нём. Любите жизнь и все её краски.

Не впускайте в свою жизнь негатив и людей, которые не несут Вам счастья.

Пусть никакие помехи и трудности не помешают пройти Вам этот путь. Обязательно, когда преодолеете все тернии, Вас ждут яркие и восхитительные звёзды.

 

Автор статьи: Алена Шешурева

Как избавиться от комплексов и стать увереннее — способы

Как избавиться от комплексов?

05.03.2018

Пожариский И.

Наличие комплексов сильно препятствуют личностному развитию. Ничто так сильно не ограничивает нас в действиях, как собственные негативные представления о самом […]

Наличие комплексов сильно препятствуют личностному развитию. Ничто так сильно не ограничивает нас в действиях, как собственные негативные представления о самом себе. Комплексы часто формируются под влиянием негативного опыта, с которым человек не сумел справиться, не извлек соответствующие выводы.

Эти убеждения сильно препятствуют получению новых положительных впечатлений, мешают действительно научиться чему-то полезному. Конечно, от подобных блокирующих мыслей необходимо научиться освобождаться. В противном случае они отравят жизнь настолько, что не получится вообще хоть сколько-нибудь радоваться повседневным делам.

Как избавиться от комплексов? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Как избавиться от комплексов: способы

Признание проблемы

Для начала нужно разобраться в причинах происходящего. Комплексы обычно не появляются на пустом месте, определенные обстоятельства этому способствуют. Когда индивид отдает себе отчет в том, что с ним происходит, становится гораздо проще решать любые трудности.

Чтобы выйти на глубокое понимание того, что происходит, необходимо постараться внимательно понаблюдать за своей жизнью. Особенно впечатляющие и шокирующие моменты можно записывать, тогда станет очевидно, что необходимо работать над собой. Комплексы никого не могут сделать счастливым.

Имея трезвый взгляд на жизнь, можно добиться весьма интересных результатов.

Копилка достижений

Задаваясь вопросом, как избавиться от комплексов, очень полезно начать отмечать свои достижения. Люди с заниженной самооценкой обычно имеют развитую привычку не замечать собственных побед.

Они настолько сильно концентрируются на собственных комплексах, что не замечают ничего хорошего, что происходит в повседневной реальности. Стоит начать хвалить себя за любые заслуги, даже самые маленькие и на первый взгляд незначительные.

Создавая так называемую копилку достижений, можно за сравнительно короткий промежуток времени убедиться в собственной состоятельности и перестать зацикливаться на неудачах.

Качественное проживание

Речь идет о том, чтобы качественно улучшить свою жизнь, сделать ее яркой, насыщенной и интересной. Иногда помогает найти какое-то интересное увлечение, открыть для себя дополнительные перспективы.

Доказано, что наличие хобби дисциплинирует, помогает поверить в себя, осознать имеющиеся возможности и побороть комплексы. Качественное проживание способен подарить себе каждый, но не все пользуются таким шансом, когда он действительно появляется.

Нужно только начать иначе распределять время, ценить каждую свободную минуту, используя на благо себе и окружающим.

Подарки

Большинство людей привыкло к тому, что подарки можно только дарить окружающим, но мало кто задумывается о том, что презенты можно адресовать и себе самому. Даже небольшие сюрпризы отлично поднимают настроение, дарят ощущение уверенности и свободы. Не надо ограничивать себя в приятных мелочах.

Относитесь к себе так, как относились бы к самому любимому человеку на свете. Это поможет повысить уверенность в своих силах и освободиться от большого числа комплексов.

Ведь чем больше человек излучает уверенности в себе и радости, тем проще ему становится жить, действовать, добиваться конкретного результата.

Работа с чувством вины

Разнообразные комплексы нередко появляются в результате осознания какой-то вины. Объективно может оказаться, что никакой вины за личностью на самом деле нет, просто человек так себя ощущает, понимая, что не оправдывает чьих-то ожиданий.

Очень часто дети чувствуют, что не оправдывают возложенных на них родительских надежд. Подобная ситуация способствует развитию комплексов, а сам индивид едва понимает, чего хочет добиться в долгосрочной перспективе.

Как избавиться от негативного состояния и эффективно работать с чувством вины? Не стоит корить себя за все на свете. Нужно, прежде всего, осознавать свои истинные намерения. А для этого необходимо оставаться честным с самим собой, уметь распознавать индивидуальные стремления и мотивы.

Чувство вины полностью исчезнет только тогда, когда человек научится принимать на себя ответственность за происходящее, начнет действовать целенаправленно, полагаясь на собственные силы. Советы о том, как избавиться от комплекса вины.

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Как избавиться от комплексов – ваш онлайн психолог!

Самовыражение

Имеющиеся комплексы совершенно точно мешают творческому самоопределению. Человек делается зажатым, неуверенным в себе, развивает в себе множество комплексов. В таком состоянии становится трудно понять свои истинные намерения и перспективы.

Самовыражение может помочь выйти из состояния внутреннего тупика, вернуть себе душевное равновесие. Самовыражение может происходить через творческое созидание или любую другую деятельность, которая приносит моральное удовлетворение.

Вполне можно с этой целью заниматься рисованием, музыкой, изучать новые иностранные языки или читать классическую литературу. Любые новые знания обогащают изнутри, дарят пространство для внутреннего самовыражения. А уже с помощью новых достижений легче бороться с комплексами.

Все потому, что изнутри приходит уверенность в себе, расширяются горизонты сознания.

Работа с внешностью

Внешний облик имеет значение. Человек во многих ситуациях чувствует себя именно так, насколько уверенным себя ощущает, находясь в обществе. А здесь комплексы могут сыграть злую шутку.

Если личность не удовлетворена своим внутренним состоянием, то повсюду, даже в самых благоприятных ситуациях, начнет ощущать собственную бесполезность и неприкаянность.

Если уделить время своему внешнему виду и немного поработать над своим обликом, то многое может измениться в жизни.

Изменив имидж, можно добиться определенных результатов, о которых раньше приходилось только мечтать: найти новую высокооплачиваемую работу, реализовать какие-то творческие проекты. Бороться с комплексами необходимо уже хотя бы затем, чтобы иметь возможность двигаться в желаемом направлении и не оглядываться на страхи и сомнения.

Читайте также:  Жалость к себе – ваш онлайн психолог!

Индивидуальное развитие

Оно включает в себя несколько важных пунктов, без которых вряд ли возможно освобождение от комплексов. Прежде всего, полезно осознать собственную неповторимость. Понимая суть и сущность собственной индивидуальной дороги, можно преодолеть значимые препятствия.

Каждый делает выбор сам и полностью отвечает за результат. Личностный рост необходим, потому что он ведет вперед, заставляет не зацикливаться на неудачах, а следовать по выбранному пути.

Быть индивидуальностью – означает отказаться от стереотипов, оставаться верным своему слову.

Таким образом, размышляя над тем, как избавиться от комплексов, следует обязательно начать работать над собой. Только постоянно прорабатывая проблемные ситуации, можно освободиться от тяжелого душевного груза. Надобно понять, что те или иные комплексы имеются у всех.

Почти все сомневаются в себе и многие боятся действовать. Задача каждого человека заключается в том, чтобы принять полную ответственность за свою жизнь. Большинство людей живут по инерции и не замечают собственных чувств, не осознают истинных причин своих поступков.

Но, освободившись от ненужных комплексов, можно на самом деле сделаться счастливее. Если вам требуется консультация грамотного специалиста, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского.

Взаимодействие с психологом поможет качественно улучшить вашу жизнь.

Как избавиться от комплексов? 3 совета психологов, консультации

Здравствуйте Милла

, внимательно прочла ваше письмо и фразы:
А еще все время думаю, кому я нужна буду такая больная? Вдруг это передастся моим ДЕТЯМ и они тоже будут неполноценными?

и:

…сама умом понимаю, что копить их в себе нельзя, но не могу от них избавиться.

одни из ключевых и вот почему:

Сразу же хочу задать вам вопрос исходя из первой фразы- Вы сами себе нужны? Если-да, то почему вам важно быть нужной другим,если ответ —нет, почему считаете,что другим вы точно должны быть нужны? В вашей фразе вы уже определили себя как -Неполноценную…

Вы сами воспринимаете свой физический недостаток из за болезни ,как нечто постыдное и несправедливое. Вам,молодй девушке, конечно сложно принять свое отличие от других. Но….

от того принимаете вы себя или нет, ничего не изменяется. Вы— такая какая есть и важно это и понимать и …

Принимать свою Индивидуальность даже на физическом уровне.

Пока этого не произойдет,вы так и будете думать о том,что Любят только молодых,здоровых и красивых.

Тогда скажите пожалуйста- откуда же столько у нас разводов и одиноких людей,которые так и не создали свои семьи? Ведь большинство из них вполне полноценные и без физических отклонений. Что же мешает им сразу построить крепкие долгосрочные отношения? Может для этого одной внешности и физического здоровья  мало  и нужны другие качества человека.Например,такие как:

  • 1. Любовь к себе
  • 2.Уверенность
  • 3. Полное принятие себя со всеми плюсами и минусами
  • 4. Наличие различных увлечений и Интересов
  • 5. Вера в себя и в свою Уникальность
  • Спсиок можно было бы и продолжить, но думаю уже достаточно ,чтобы увидеть и задуматься — есть эти пункты у вас самой сейчас,или их нет.

Все мы разные и на физическом уровне -тоже. Кто то высокий,кто то низкий,кто то полный, кто то худой, кто то ,после перенесенного заболевания имеет свои особенности, кто то воообще родился без рук и ног- как Ник Вуйчич( посмотрите видео с его участием). Но….

все это преодолимо,если есть сильное крепкое сердце, которое и дает ощущение жизни каждую секунду и которое заставляет двигаться дальше и достигать больших результатов ,при этом,заполняя жизнь множеством интересных событий.

Таким людям как вы, возможно труднее  достигать цели,но…

это Возможно! А вот с вашим настроем,что меня никто не примет, и с тем страхом,что детям может передасться ваша болезнь, и со всеми обидами на отца и людей,которые вас не принимают и тычут пальцем- вряд ли вы сможете стать другой.

Другойсвободной, и независимой от мнения Окружающих. Вот и подумайте, что вы выбираете, и если вдруг появится желание быть  Свободной, можете и обратиться к психологу,чтобы вам было легче на начальной стадии Самопознания. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Как избавиться от комплексов? (5 ответов)

Как избавиться от комплексов: множество полезных советов

Как избавиться от комплексов и сегодня поговорим об этом, а также о том, что такое комплексы человека. Существует поговорка, что если сам себя не полюбишь, то никто тебя не полюбит.

Вот только принять себя таким, каким ты есть, мешают различные комплексы. Они возникают неизвестно откуда и сильно портят жизнь человеку.

Комплексы становятся причиной депрессивных состояний (читайте статью), подавляют и вынуждают человека ложно воспринимать самого себя, а также считать, что такое же мнение складываются у окружающих.

Разберёмся, как избавиться от комплексов, раз и навсегда вычеркнув их из своей жизни.

Что такое комплексы и виды комплексов человека

Для того чтобы разобраться, как избавиться от комплексов следует понять, что они собой представляют.

Комплексами психологи называют искажённое представление человека о себе, своём характере, а также достоинствах и недостатках.

Чувство вины, страхи, стыд или стеснительность — это лишь малая толика тех негативных эмоций, которые мучают людей с различными комплексами. Эти чувства разрушают целостность человека, тормозят его развитие и прогресс.

Видов и разновидностей комплексов довольно много. Каждый из них имеет свои особенности, которые влияют на поведение, внутренние страхи и переживания личности. Условно их разделяют на следующие основные группы:

Касательно того, к чему они относятся:

  • физические, имеющие отношение к телу и физическим данным (кривые зубы, лишний вес, здоровье кожи и пр.);
  • психические, затрагивающие душевное состояние и умонастроение человека, в частности, комплекс жертвы, ощущение неполноценности и пр.

Касательно того влияния, которые комплексы занимают в жизни индивидуума:

  • отрицательные (негативно влияющие). Они вынуждают человека страдать от угнетённых эмоций и поведения;
  • положительные (позитивно влияющие). Они активизируют человека, стимулируют его к позитиву и подстёгивают к преодолению трудностей.

Относительно сферы жизнедеятельности различают проблемы:

  • в общении и взаимодействии;
  • в семейных и бытовых отношениях;
  • в интимной сфере;
  • в учёбе или профессиональной деятельности.

Источниками появления комплексов специалисты называют семейные взаимоотношения, отношения между друзьями, общественные отношения и личный опыт.

Бывает так, что человек испытывает большой стресс, когда не знает как избавиться от комплексов, а потому читайте полезную статью «Как справиться со стрессом»

Как избавиться от комплексов

Теперь можно подробней обсудить, как избавиться от комплексов. Первым делом следует признать, что комплексы у тебя присутствуют, а также попытаться найти первопричину их появления. Только работа над собой поможет в полной мере разобраться в себе, повысить свою самооценку и изменить взгляды на себя и окружающий мир.

Если ситуация зашла слишком далеко, например, человек подавлен, не покидает дом, ведёт себя нелогично, то следует обратиться за помощью к специалисту и пройти курс лечения.

Как избавиться от комплексов: советы психологов

Психологи всегда помогут осознать, как избавиться от комплексов. Специалисты уверены, что избавление от проблемы возможно только тогда, когда сам человек готов её признать, и настроен на соответствующие действия. Существует множество методик лечения избавления от комплексов совместно с психологом, но все главные постулаты методик можно свести к следующим советам:

  • сражаться с негативным мнением о собственной персоне следует путём плавного и постепенного изменения стиля жизни и её характеристик (если молодой человек навязывает вам комплексы, тогда читайте статью);
  • так как психологические проблемы человека годами складываются под влиянием воспитания или других окружающих обстоятельств, то под их же влиянием они должны и излечиваться;
  • если настал момент переосмысления своей личности, то психологи советуют (и помогают это сделать) настроиться и тщательно проанализировать проблему — действительно в «живущем» комплексе есть доля истины или он искусственно надуман;
  • следующий важный и, пожалуй, самый трудный шаг — это определить максимально полный список условий и обстоятельств, которые реально способны решить проблему. Если девушку не устраивает форма носа, то можно попробовать исправить ее с помощью хирургической операции, а стеснительность победить с помощью аутотренинга или других методов. Психолог всегда сможет подсказать своим клиентам оптимальные методы терапии.
Читайте также:  Как жить с алкоголиком мужем: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Опытный врач должен убедить своего клиента, что комплексы являются одними из главных врагов человечества. Они мешают в любых делах, начиная от профессиональной деятельности и заканчивая личной жизнью.

Как избавиться от комплексов: самостоятельно

Мало кто обращается к психологам, и такие люди ищут ответ на вопрос, как избавиться от комплексов самостоятельно.

С чего следует начать работу над собой? Во-первых, чётко осознать одно простое, но важное правило — идеальных людей без физических или психологических недостатков попросту не бывает.

Во-вторых, комплексы, крайности, недостатки, «тараканы» в голове или необоснованная самокритика есть у многих людей.

В-третьих, часть людей чересчур переживают по данному поводу, ещё больше усугубляя проблему. Другая часть не обращает на них внимания, и радуются жизни, невзирая на данные проблемы.

Поэтому самое разумное решение — вместо самокопания и поиска недостатков искать в себе достоинства. Только делать это самокритично.

И совсем скоро многие люди с комплексами ясно осознают, что у них есть отличные поводы для гордости, а также то, что их дела не столь плохи.

Следующий шаг — постараться полюбить себя (читайте статью об этом), не проводя бесконечные параллели с другими, по их мнению, идеальными людьми. Для этого лучше ежедневно заниматься аутотренингом или изучать другие методики, способные помочь повысить самооценку.

Кроме того, неплохо помогает избавиться от комплексов чувство уважения к себе, своей работе и поступкам. Для этого следует постоянно развиваться, искать новые или усовершенствовать пройденные пути. Возможно, это будет личностный или карьерный рост.

Давно замечено, что компетентных профессионалов своего дела практически не волнуют формы тела, проблемы с коммуникабельностью или недостатки гардероба. Они осознали, что развитая личность является единственной дорогой к личной гармонии и миру внутри себя.

Важные выводы

Статья подошла к концу, и хотелось бы выделить важные моменты о том, как избавиться от комплексов.

Многие проблемы с наличием комплексов лопаются, как мыльные пузыри, когда человек объективно принимает многообразие окружающего мира.

И когда в очередной раз захочется впасть в уныние от мыслей о маленьком росте или иных проблемах, то надо сразу вспомнить о тех людях, которые, имея явно выраженные физические или психологические проблемы, смогли много добиться.

Психологи считают, что, даже избавившись от какого-либо комплекса, человек не должен считать работу над собой завершённой. При некоторых чертах характера и особенностях психики, часть проблем может вернуться либо трансформироваться в другие.

Поэтому необходимо своевременно и объективно отслеживать своё состояние и не допускать развитие новых комплексов. Не забывайте делиться статьёй «Как избавиться от комплексов», а также делиться личными наблюдениями в х на эту тему.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Как перестать комплексовать по поводу и без: 9 проверенных способов

Многим парням просто необходимо вручить руководство по поводу того, как избавиться от комплексов и стать уверенными в себе. Однако далеко не каждый из них сможет признаться себе в том, что оно ему действительно нужно. В этом-то и заключается главная проблема.

Если ты или твой знакомый ощущаете себя неполноценно, стесняетесь своих физических данных, личностных качеств, одежды, голоса, роста и так далее, необходимо заручиться уверенностью в себе и наконец-таки принять или исправить то, что заставляет вас чувствовать дискомфорт.

Однако стоит помнить, что с некоторыми параметрами мы рождаемся, и у нас нет никакого другого выхода, кроме как принять их. Поверь, с отрицанием жить очень сложно и деструктивно не только для тебя, но и для окружающих.

Итак, сейчас мы расскажем, как перестать комплексовать и заручиться уверенностью в себе. Эти способы рабочие на все сто процентов и обязательно помогут тебе или твоему приятелю.

Содержание 

1. Принятие комплексов 2. Снижение требований3. Никаких сравнений4. Пересмотр общения с людьми5. Преодоление страхов6. Отказ от ненужного7. Саморазвитие8. Поиск сильных сторон9. Осознание того, что никто не идеален

1. Признайся себе в том, что ты комплексуешь

Основная работа по преодолению своих внутренних барьеров начинается с выявления проблемы. Комплексы заставляют нас смотреть на происходящее стереотипно, враждебно, разочарованно и завистливо. У нас появляется замкнутость, страх, стыд, нерешительность, скованность, чувство вины и прочие ощущения, которые мешают нормально взаимодействовать с собой и окружающими.

Отсюда создается впечатление, что мы живем неполноценной жизнью и сами только наполовину нормальные. В какой-то момент это может привести к затяжным депрессивным состояниям, из которых порой очень тяжело выбраться. Более того, нам может показаться, что мы не заслуживаем того, что с нами происходит — от успешной карьеры до любви своей девушки. 

Чтобы всего этого избежать, для начала надо просто признать существование проблемы и поделиться ею с минимальным количеством близких людей. Таким образом, в дальнейшем твои «недостатки» могут трансформироваться в особенности, которые выгодно отличают тебя от других и делают уникальным.

2. Стань менее требовательным к себе 

Некоторые люди относятся к себе очень требовательно, в связи с чем испытывают постоянное недовольство. Им может не нравиться в себе буквально все — от внешности до карьерного положения. 

Однако, вполне вероятно, такие люди просто занижают значимость своих успехов и ориентируются на нереалистичные стандарты красоты. 

Каждому из нас необходимо помнить, что мы не можем успевать все и нам не обязательно выглядеть, как герои боевиков, которых гримировали несколько часов. Мы самобытны и добьемся всего своими темпами, поэтому не стоит спешить и относиться к себе предвзято. 

3. Перестань сравнивать себя с другими 

В эпоху гламурных инстаграмных профилей с миллионами фолловеров и рафинированным контентом сравнивать себя с другими — максимально деструктивно. Просматривая ленту с фотографиями и видео якобы успешных людей, у человека может возникнуть иллюзия, что его жизнь самая скучная из возможных. Однако это далеко не так, потому что инстаграм — это такая же иллюзия.

Можно вдохновляться примерами других людей, можно с ними соглашаться и даже учиться на их кейсах, но ни в коем случае нельзя позволять себе считать, что ты хуже кого-то.

Мы понятия не имеем, что скрывается за ярким профилем той или иной медийной персоны. Однако, скорее всего, там обычный человек со своими слабостями и проблемами, как и все мы.

4. Хватит говорить всем вокруг, что у тебя есть недостатки

На самом деле, большинство людей не замечают твоих внешних особенностей, типа прыщей или шрамов, пока ты им об этом не сообщишь. Поэтому не стоит акцентировать на этих особенностях внимание. В противном случае человек заметит твой прыщик, и ему будет сложно переключиться из-за того, что ты решил ему его показать.

По такому же принципу не стоит говорить, что ты ленивый, глупый, несообразительный, забывчивый и так далее. Если ты сообщишь об этом другим, они обязательно поверят и будут относиться к тебе предвзято. 

Поверь, человек сделает выводы о тебе сам, поэтому не стоит портить ему картину. 

5. Начни преодолевать свои страхи 

Тут-то и начинается основная работа по преодолению комплексов. Например, если ты боишься публичных выступлений, самое время осознать это и начать двигаться в сторону прокачки ораторского искусства. 

Если ты хочешь больше зарабатывать, но боишься, что тебя не оценит руководство, начни повышать свою квалификацию, а затем обратись с вопросом о повышении. 

Любой страх и дискомфорт необходимо устранять через преодоления. Таким образом, у тебя станет намного меньше комплексов. 

6. Отбрось все ненужное 

Параллельно с преодолением старайся фильтровать общение с людьми, присмотрись к своим повседневным занятиям, а также почисти информационное пространство, в котором находишься.

Например, если ты общаешься в компании, где люди взаимодействуют посредством язвительной критики и оскорблений, задумайся над тем, чтобы порвать свои контакты с ними. 

Если ты занимаешься делом, которое приносит тебе одно разочарование, брось его. Другими словами, начни создавать вокруг себя комфортную среду, где тебе тепло и уютно.

7. Займись собой 

Теперь начни заниматься прокачкой своих навыков и личностных качеств в усиленном режиме. Мы уже говорили про преодоление себя путем выявления тех или иных страхов. Однако становиться лучше можно не только посредством поиска проблем.

Начни заниматься спортом, чтобы прокачать свои физические данные, попробуй прибегнуть к художественной литературе, чтобы улучшить свой слог. Найди себе продуктивное хобби на пару с несколькими единомышленниками, окунись в творчество, овладей новым полезным навыком и прочими способами старайся развиваться. 

Представь, что ты персонаж в игре, который зарабатывает очки опыта и их надо распределить по разным областям — от красноречия до зельеварения. 

8. Найди свои сильные стороны 

При этом в процессе самосовершенствования присмотрись к активностям, которые получаются у тебя лучше других и вызывают внутренний отклик. Можешь даже составить целый список, куда войдут не только твои профессиональные навыки, но и сильные личностные качества. 

Эта практика очень хорошо прокачивает самооценку, потому что с багажом комплексов больше всего страдает именно она. 

Озвучивая и выявляя свои сильные стороны, ты определенно станешь увереннее в себе и наметишь ориентиры для дальнейшего развития.

Можешь даже напоминать себе о том, какой ты классный, стройный, красивый и смелый. В популярной психологии такая практика носит термин под названием аффирмация.

Это краткое позитивное утверждение, создающее правильный психологический настрой. Например, «я крутой». 

9. Помни, что никто не идеален

Ну, и в конечном счете не забывай, что ты не должен быть идеальным, потому что никто из нас не идеален. Даже если у кого-то есть много подписчиков в инстаграме и красивые селфи, — это вовсе не свидетельствует о том, что человек превосходит других по всем параметрам. 

Да, он имеет медийный вес, но у него есть такие же проблемы и переживания, что у нас. Главное, не забывай работать над собой и у тебя все обязательно получится.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *