Эгоизм это хорошо или плохо? Как стать эгоисткой – ваш онлайн психолог!

На примере своей практики психолог и гештальт-терапевт Алина Адлер рассказывает, как наша психика переживает утрату, почему чувство стыда вредно и зачем нам всем нужно быть немного эгоистами. Работа «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими» выходит в издательстве «Альпина Паблишер». «Сноб» публикует одну из глав

Эгоизм это хорошо или плохо? Как стать эгоисткой – ваш онлайн психолог! Yarden/ Unsplash

Я извлекала шарики фундука из шоколадки и поочередно отправляла их в рот. У подъезда своего дома. Зимним вечером. Чтобы дома не отобрали…

Меня это насторожило. Как-то неправильно я пыталась отстоять свои личные границы. Надо было что-то решать. И я решила — обзавестись тайником.

Не для браслетов и колец, не для денежных пачек и флешек с компроматом.

В недрах шкафа, за джемпером и лыжными штанами, обосновались мои любимые кокосовые вафли, бутылка Pepsi без сахара, коробочка зефира и растрепанная фольга, манящая запахом шоколада. 

Все это добро я прятала от своего шестилетнего сына. Мамы поймут.

Запасы изредка пополнялись, а растворялись неспешно… Ни с чем не сравнимый кайф — потянуть из шуршащего пакетика вафлю и дать ей раствориться на языке. А потом заглянуть в детскую, где малыш хрустит такими же вафлями. У сына свои, у меня свои. И никакой дележки: «Сыночек, угости меня, пожалуйста», «Я съем еще две и, обещаю, больше не буду», «Все, это точно последняя!».

Стена моей секретной зоны была выложена из комфорта и права на личное, не принадлежащее даже самому дорогому человечку на свете.

Только мое, без этих детских хитростей: «Половинка шоколадки? Тебе зачем? Растолстеешь, мамочка!»; «У тебя Pepsi без сахара? Она тоже вкусная, мне подойдет!».

А вот этот шедевр я даже увековечила, записав в семейный фотоальбом: «Ты поделишься со мной конфетами, потому что ты моя мама. И когда ты делишься, таким образом ты тоже меня воспитываешь. А мне с тобой делиться необязательно, потому что ты уже воспитанна!»

«Эгоистка!» — приговорила бы меня моя бабуля. У нее, начальницы мужского общежития и Королевы порядка, вселенский был контроль.

«Эгоистка!» — слышала пятилетняя я, стоило ма-а-аленькой ниточке оказаться на паласе или крошкам возле опустевшей тарелки.

«Эгоистка»… Я не понимала значения этого слова, но пугалась и старалась не гневить бабушку. Мне казалось, что эгоист — это человек, который сорит на полу. А мама говорила, что эгоист — это человек, который никого не любит. А папа говорил, что это тот, кто любит только себя. Бабулю я любила, себя и маму с папой тоже. Сплошная путаница была с этими эгоистами.

Я выросла, стала психологом и разложила «эгоиста» по полочкам. Профессия и многолетний опыт практики научили меня примерять понятия, названия, определения на каждую ситуацию индивидуально, подобно портному, который прикладывает сметанный костюм к фигуре клиента. Поэтому давайте для начала разберемся с «эгоистом» №1 в этой главе, то есть со мной. 

Когда года в четыре сын открыл для себя мир съедобных «вредностей», шансы побаловать мои вкусовые рецепторы резко сократились. Шуршание пестрой упаковки выманивало малыша из любого уголка квартиры, маленькие ручки ловко извлекали из моего рта каждую конфетку, зефирку, вафельку.

Приходилось делиться сладостями или вовсе оставаться без них, даже если у сына было достаточно таких же. Ведь мамино вкуснее! Мои пояснения, примеры из жизни, доводы и вяленькое «нет» не работали. Не жадничала, не раздражалась, люблю сына без ума. Но просто хотелось наедине с собой прожевать кусочек.

Потому что я просто человек, а не только мать! Мамы поймут.

Вот так, эмпирическим путем и родилась идея тайника. Теперь все было на своих местах — и мои границы, и лишние для ребенка дозы сахара. Зато мне не нужно было прятать морскую капусту и брокколи. Точно не отберет!

Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чем его не ограничив?

В обществе понятие «эгоист» окрашено в негативный оттенок и предполагает нечто неприличное, ему рисуют «нечеловеческое» лицо. Подразумевается, что эгоист — это тот, кто безразличен к потребностям, чувствам других людей и сконцентрирован исключительно на себе. Никто не хочет прослыть эгоистом и быть изгнанным из «общественного рая».

Во время консультаций клиентов и в дискуссиях с коллегами я не использую слово «эгоист», потому что оно не является психологическим термином. «Эгоиста» как психотипа или акцентуации характера не существует.

Я спорю с обществом, рискуя быть закиданной помидорами. И у меня есть официальное заявление:

Дорогое Общество! Ты перепутало признаки расстройства нарциссической личности и поведение человека, который умеет позаботиться о себе.

  • А также привычку одних людей использовать других, перекладывая на них свою ответственность. 
  • И когда те, кого использовали, делают свои границы жестче, то «пользователям» становится неуютно. 
  • Они злятся на свой дискомфорт и обвиняют в эгоизме тех, кого больше не получается использовать.
  • В чем разница между проявлениями эго и нарциссической личности?

Эго (от лат. ego — я) — это рациональная часть личности, которая отвечает за ваши способности принимать решения, выбирать, действовать.

При этом вы осознаете свои потребности и желания. Здесь просто: вы решаете, что вам нужен новый телефон — идете в магазин — выбираете модель — покупаете — пользуетесь.

Также эго отвечает за наше «нет». Благодаря этой функции мы можем вовремя отказаться от того, что нам не нужно или неполезно. Если вам неприятна соседка баба Галя, то вы не ходите к ней в гости и не обсуждаете с ней соседа Борю. Вы говорите «нет» вашему контакту и ограничиваетесь только сухим «здрасьте».

Если эго-функция в норме, то человек знает, чего хочет, долго не сомневается. А если сделал неправильный выбор, то не грызет себя сожалением и самообвинением, а делает выводы, исправляет ошибку. Такой способ контактирования с миром и с собой означает умение позаботиться о себе.

Нарциссическая личность — это человек с завышенной самооценкой, который поддерживает самоуважение через внешнее подтверждение. Собственная значимость у нарциссов выше некуда.

Интересы и чувства других людей они не замечают и не учитывают. Нарциссам сложно строить близкие отношения, потому что этот процесс предполагает взаимообмен.

Они хотят многого для себя, не отдавая партнеру ничего взамен.

Эгоизм это хорошо или плохо? Как стать эгоисткой – ваш онлайн психолог! Издательство: «Альпина Паблишер»

Помните заледеневшее сердечко Кая из сказки «Снежная королева» и растерянность Герды от невозможности приблизиться к мальчику? С нарциссами вы чувствуете себя так же. Их эмоции заморожены. Но только в отличие от сказочного героя любовью их не отогреть. У них любовь одна и на всю жизнь — к себе.

Окружающих людей нарциссы используют как функцию для удовлетворения собственного комфорта.

Вышеописанных личностей часто и называют «эгоистами». Но никакого отношения к ЭГО и его функциям такие характеристики не имеют.

Если неправильно использовать это определение, то всех нас без исключения можно будет назвать «эгоистами». 

Почему?

Все, что мы делаем для других, мы делаем прежде всего для удовлетворения собственных психологических потребностей. Часто — неосознаваемых.

Как это? Поясню на примерах. Для этого приглашаю заглянуть в мой кабинет.

Марина пришла на терапию с запросом: «Хочу полюбить себя».

— Каждый раз одно и то же повторяется! Для своих друзей я как будто мама. Забочусь о них, беспокоюсь, помогаю решать проблемы, они советуются со мной. И не только с друзьями так, со всеми вокруг.

Кто-то что-нибудь попросит, я откладываю свои дела и бегу помогать. Почему? Зачем я так все время делаю? Сделаю, а после уже понимаю: ну вот, опять! Я не против помогать, но у меня с этим перебор.

Я же им всем не мама!

— А что происходит у тебя внутри, какие ты испытываешь ощущения, когда окружающие обращаются к тебе, когда ты помогаешь и заботишься? — спрашиваю я клиентку.

Минуту Марина вглядывалась в пейзаж за окном, потом распрямила плечи и заулыбалась:

— Я чувствую себя нужной, важной, ценной. Но это как-то неспециально, подсознательно, что ли…

— Марина, ты чувствуешь себя нужной, важной, ценной. Это и есть ответ на твой вопрос «зачем?».

Кирилл хочет научиться заботиться о себе больше, чем о других.

— Я так никогда не накоплю себе на квартиру! Родственники и друзья постоянно одалживают у меня деньги. И не всегда отдают, кстати. По правде говоря, почти никогда не отдают… Я вроде понимаю, что краник давно надо было прикрыть, но каждый раз как-то само получается — опять даю деньги.

— А какие мысли у тебя возникают в тот момент, когда даешь деньги? — провоцирую я Кирилла на осознавание.

— Вроде как им сейчас нужнее… И всегда верю, что отдадут. Ничему печальный опыт меня не учит, — Кирилл потер ладонями лицо. — Как так-то? Почему я это делаю?

— Кирилл, попробуй сейчас вспомнить одну из таких ситуаций и прислушайся к себе. Каким ты себя ощущаешь, когда они просят, а ты даешь?

Он отвечает без паузы, уверенно:

— Достигшим чего-то в жизни. Большим и добрым, благородным. Я — могу!

— Кирилл, ты это делаешь, потому что чувствуешь себя достигшим чего-то в жизни, добрым и благородным. Ты сам это называешь, услышь себя.

— Хм… Не смотрел с такой стороны.

Если бы у Общества была возможность подслушать мои разговоры с клиентами, оно бы возразило: «Ну какие же это эгоисты! Марина и Кирилл хорошие, они для людей стараются!»

  1. Точно. Но в ущерб себе…
  2. Когда удобно окружающим, но некомфортно самому, это говорит о том, что функция ЭГО делает неправильный выбор для своего обладателя.
  3. У этих двух клиентских историй есть продолжение длиною в личную психотерапию.

Марина училась ценить себя, свое пространство и время, не озираясь на окружающих. Это непростой навык, требующий времени и наработки. Миллиграммы инъекции с новым предъявлением себя постепенно заменяли привычные мысли.

  • Из прежних размышлений Марины:
  • «Что подумает про меня воспитательница детского сада, если я откажусь нарисовать плакат для утренника…»
  • «Моя подруга не захочет со мной больше общаться, если я намекну, что она слишком часто остается у меня ночевать, когда ссорится с мужем…»
Читайте также:  Эксгибиционизм как фактор низкого уровня интеллекта и нравственности – ваш онлайн психолог!

«Мама обидится, если я не пойду с ней на шопинг в воскресенье…»

«Соседка перестанет здороваться, если я не буду снова сидеть с ее ребенком…»

Да, да, да! «Пользователям» станет некомфортно. Но вот на что стоит обратить внимание.

  1. Грань между «просить о помощи» и «перекладывать ответственность» такая же тонкая, как между «помогать» и «позволять собой пользоваться».
  2. Подруга, соседка, воспитательница не позаботятся о ваших границах, пока вы не начнете говорить «нет».
  3. С вами все в порядке, если возникла потребность сказать «НЕТ» другому человеку.

И — ДА, С ЛЮДЬМИ ТАК МОЖНО! Они справятся!

Сказать «нет» можно по-разному. Вот что стало получаться у Марины.

Подруге: «Кать, люблю тебя и всегда рада пообщаться. Но у меня нет возможности так часто принимать тебя на ночевки. У тебя проблемы в семье, и я очень сочувствую. Могу дать контакт хорошего психолога».

Воспитательнице: «Простите, но у меня нет времени. Я в этом году уже покрасила лесенку на площадке и оформила корзину с дарами осени для городской ярмарки. А ведь у нас в группе еще восемнадцать пар родителей».

Маме: «Извини, у меня сегодня единственный выходной. Я отправлю детей гулять с мужем, а сама наконец высплюсь. Мамуль, у тебя отличный вкус, и я уверена, что ты выберешь себе идеальное пальто!»

Соседке: «Оль, я очень хорошо отношусь к тебе и твоей дочке. И обязательно помогу, если случится что-то серьезное. Но сейчас у меня больше нет возможности так часто сидеть с твоим ребенком».

Не всем друзьям и родственникам понравилась «новая» Марина. Догадываетесь, что ей сказали «пользователи», прежде чем отдалились? Правильно: «Ты. Стала. Эгоисткой!» Рядом остались те, кому Марина была важна просто потому, что это она, а не потому, что она была полезна.

С Кириллом мы заглядывали в детство на протяжении десяти сессий. Там — родительские требования с посылом «любовь надо заслужить»:

«Если ты не будешь послушным, тебя никто не будет любить». 

«За что тебя хвалить? Ты заработал? Похвалу нужно заслужить».

«Людям нужно отдавать, тогда и они к тебе будут относиться по-хорошему». (Вот это в жизни особенно не работает! Простите, не удержалась.) 

Там мамины недельные демонстративные молчанки… За порванную куртку, за потерянные сто рублей, за учительское «отвлекается на уроках» в дневнике. 

Кирилл зарабатывал, заслуживал, заслуживал, зарабатывал, как мог, как понимал, как умел — по-своему, по-детски. Но детство закончилось, родители уже не требуют, а неосознанная привычка заслуживать осталась.

Постепенно, по одному градусу Кирилл учился поворачиваться к себе и говорить окружающим «нет». Теперь он доказывает что-то только одному человеку — себе. Он не перестал помогать, но больше не позволяет собой пользоваться. Купил квартиру. Правда, это не понравилось его тете: «Эгоистом стал! Себе квартиру купил, а сестре достроить дом не помог…»

Я как мама нашла способ оставить свои границы в неприкосновенности, не обделив при этом ребенка. Марина повысила самооценку, никому не навредив. Кирилл обрел чувство собственного достоинства, не раздав деньги. Мы эгоисты? Друзья, решайте сами. И будьте немного «эгоистами» — это полезно для здоровья!

Оформить предварительный заказ книги можно по ссылке

Больше текстов о политике и обществе — в нашем телеграм-канале «Проект “Сноб” — Общество». Присоединяйтесь

Вам может быть интересно:

Эгоизм — что это, хорошо или плохо: примеры. Когда можно быть эгоистом: способы и 10 причин развить в себе здоровый эгоизм

В статье вы узнаете, так ли плох эгоизм, как многие привыкли считать. Когда эгоизм уместен?

Эгоизм: что это, быть эгоистом хорошо или плохо — примеры эгоизма

В обществе давно закрепилось мнение, что эгоист — это очень нехороший человек. Мамы и папы, бабушки и дедушки с детства воспитывают детей в духе — себе откажи, но с другом поделись. Если ребенок проявляет нежелание жить и действовать в интересах других, его щедро награждают укорительными взглядами и поучительными высказываниями о том, какой он плохой.

В результате своего взросления человек смиряется со своей участью и с пониманием того, что он — никто. Что быть эгоистом плохо.

К счастью, не все родители так делают, и не все дети становятся антиэгоистами. В современном обществе можно найти много таких, которые в дань моде воспитывают детей по принципу — ты лучший, а остальные никто. Такая практика тоже в большинстве случаев не правильная и может задевать интересы других людей.

Где же найти ту золотую середину, когда можно жить в свое удовольствие и никого не обидеть. Есть такое мнение, что нужно научиться разделять сверхэгоизм и разумный эгоизм.

Важно: Эгоизм — поведение, при котором человек ставит собственные интересы превыше интересов других. При этом на пути к цели человек задевает интересы других людей, совсем не считается с мнением окружающих.

Примеры эгоизма:

  1. Эгоист считает себя лучше всех остальных и точка.
  2. Эгоист знает только два мнения — свое и неправильное.
  3. Эгоист относится равнодушно ко многим, но себя он ставит превыше всего.
  4. Эгоист не может войти в положение другого человека.
  5. Ждет и уверен, что ему должны уступать, но сам этого не сделает.
  6. В любых своих действиях ищет выгоду либо открыто ее требует.
  7. Идет напролом, невзирая на то, что причиняет боль другим.
  8. Требует к собственной персоне любви и уважения, сам при этом взамен предложить не может ничего, да и не считает нужным.

Эгоист — кто это?

Золотая середина между сверхэгоизмом и самоуничижением все же есть. Она называется здоровый эгоизм.

Важно: Здоровый эгоизм — это способность жить своими интересами, при этом не противоречить интересам других. Поведение, при котором человек умеет находить баланс между своими желаниями и мнением других людей.

Примеры здорового эгоизма:

  1. Человек со здоровым чувством эгоизма уделяет своим интересам первостепенное внимание, при этом он понимает, что есть мнение других людей и считается с ним.
  2. Не боится выразить свое мнение, даже когда оно не совпадает с мнением других.
  3. Уважает желания партнера, при этом не изменяет своим принципам.
  4. При выборе в пользу себя не мучается чувством вины потом.
  5. Умеет отказать, если предложение ему не подходит.
  6. Он умеет также и принять отказ, сделав это без обид, претензий.
  7. Такой человек готов пойти на компромисс.
  8. Умеет отказаться от того, что по его мнению, способно навредить.

Эгоизм — это не хорошо и не плохо. В любом из нас должен присутствовать здоровый эгоизм. Осуждать человека за то, что он эгоист некорректно. Единственное, что не все могут смириться со степенью проявления эгоизма в определенном человеке. Если человек сверхэгоистичен, это может сказаться негативно не только на окружающих людях, но и на его собственной жизни.

Многие привыкли ошибочно считать, что быть эгоистом — это здорово. Такие люди идут напролом, и все двери перед ними открываются. На самом деле это не совсем так. Здорово быть разумным или здоровым эгоистом. Такой человек может построить свою жизнь так, чтобы и с другими сохранить хорошие отношения и себе при этом не жить в ущерб.

Расплатой за сверхэгоизм является одиночество. Люди, которые являются сверхэгоистами, не могут построить доверительных отношений. Их знакомства заканчиваются поверхностным общением, даже близкие люди могут отвернуться рано или поздно, ведь такое поведение социально неприемлемо.

Эгоизм — это хорошо или плохо?

Когда нужно и можно быть эгоистом: 10 доводов за разумный эгоизм

Рассмотрим случаи, когда разумный эгоизм не просто уместен, а необходим:

Нелюбимая работа

Многие даже не представляют, что работа может быть в радость. Есть много людей, которые делают свою работу с удовольствием, а все потому, что в свое время нашли то, что им по душе. Не задерживайтесь в фирме, компании, если работа вам не нравится.

Ищите то, что вам по душе и найдете. Здесь, конечно, решающую роль играет зарплата, однако вы должны ставить перед собой цели получить работу своей мечты.

Ведь на работу тратится огромная часть нашей жизни, нужно прожить ее в удовольствие, а не в вечном недовольстве и угрызениях совести.

Заработная плата

Многие стесняются попросить добавку к зарплате. В то время, когда другие просят и получают. Многие задерживаются на работе и им за это не доплачивают. В то время как другие четко озвучивают свою позицию, что их трудочасы должны быть оплачены.

Если вы не видите перспектив роста карьерного и финансового, не цепляйтесь за эту работу, ищите что-то новое. Здоровый эгоизм — это преследовать свои цели не в ущерб другим. Разве вы и ваша семья не заслуживаете лучшего? Обогащайте себя, а не свое начальство, если в вас не видят ценный кадр.

Важно при этом, реально оценивать свои возможности и вклад в общее дело.

Когда нужно быть эгоистом?

Умейте сказать «нет»

Пока другие что-то невнятно бубнят себе под нос, другие умеют сказать «нет», если ситуация неудобна для них. Из-за своего неумения отказывать, люди дают в долг, даже если не хотели этого. Из-за неумения отказывать люди соглашаются работать внеурочно.

Из-за неумения отказывать люди выполняют прихоти близких и друзей, которые идут вразрез с их желаниями. Кто в итоге страдает? Только тот человек, который просто не смог сказать одно простое и твердое слово «извини, нет!».

В подобных ситуациях нужно быть эгоистом, иначе вы рискуете стать удобной палочкой-выручалочкой для тех, кто быстро поймет, что вами можно манипулировать, а вы не сможете отказать.

Лишняя дружба

Читайте также:  Кризис среднего возраста у женщин – ваш онлайн психолог!

Есть такие люди, которые не приносят вам счастья, радости, пользы, при этом занимают кучу свободного времени, могут вывалить на вас свои проблемы и обременить своими просьбами.

Но при этом, если вы попросите о чем-то, вам могут отказать. У многих есть такая подружка, которая постоянно звонит, отнимает много свободного времени, при это положиться на нее вы не можете.

И таких историй и примеров масса.

Попытка избавиться от лишней дружбы может затянуться на долгие годы. Научитесь не тратить свое время на сомнительную дружбу, ведь вместо этого вы можете завести приятельские отношения с хорошим и близким вам по духу человеком.

Не стоит резко прерывать общение в грубой форме, достаточно дать четко и ясно понять человеку, что у вас есть другие заботы и вам просто не до него. Конечно, такой человек обидится, но вас это тревожить не должно.

Даже не думайте, корить себя и испытывать чувство вины.

Семья

В сознании многих женщин есть понимание того, что ты — женщина, ты — мать, и ты просто обязана во чтобы то ни стало делать для своей семьи ежедневно все самое лучшее.

Некоторые домочадцы не считаются с тем, что мама устала, что ей тоже хочется отдохнуть и заняться своими любимыми делами, вместо того, чтоб служить семье.

На выходных женщина будет убирать, стирать, готовить, а домочадцы могут при этом смотреть телевизор и заниматься своими делами.

В этом случае женщина просто обязана быть «эгоистом», назовем это так, и привлечь всех членов семьи к помощи. Дети могут убрать у себя в комнатах, к помощи нужно приучать с детства. Муж может пропылесосить или почистить картошку. А потом вся семья будет проводить выходной. Если домочадцы не хотят помогать, пусть сами о себе позаботятся, у мамы тоже должен быть выходной.

Примеры здорового эгоизма

Дети

Не редкость, когда муж с женой, не любя друг друга, живут долгие годы в браке ради детей. Нелюбимые друг другу люди обманывают сами себя, пытаясь изобразить иллюзию счастья в браке.

Им проще делать так, чем попытаться объяснить ребенку, что мама и папа теперь будут жить раздельно, но при этом все так же любить ребенка.

Не стоит приносить себя в жертву страхам, стереотипам и боязни ответственности за свою жизнь.

Нужно взять ответственность за свое личное счастье, даже если вас назовут эгоистом, даже если вас будут отговаривать и осуждать за то, что лишили ребенка полноценной семьи. Самый лучший способ сделать ребенка счастливым — показать ему это на своем примере.

То же самое касается карьеры. Часто можно услышать, как мать упрекает ребенка: «Я из-за тебя работу бросила, а ты…», «Я бросила работу ради того, чтоб проводить все время с малышом…» и в таком духе.

Не отказывайтесь от карьеры, если вы хотите работать и добиваться карьерных высот.

Двигайтесь к мечте

С этим многие сталкиваются еще на пороге выпуска из школы. Когда родители выбирают вуз вместо ребенка, не учитывая то, что он хотел бы поступить в другой. Это может преподноситься настолько хитро, что человек будет считать, что он сам сделал свой выбор.

И лишь спустя время он может понять, что в своей жизни свернул не туда. Со временем влиять на ваш выбор могут супруги, начальство и другие.

Разумный эгоист во время поймет, что это — не его желания и станет на путь к своей мечте, даже если все его будут отговаривать.

Лишняя вежливость

Если у вас с детства осталась привычка извиняться по любому поводу, надо немножко ее подкорректировать. Если вы наступили человеку на ногу в метро, извиниться нужно, безусловно. Однако Не стоит извиняться за кого-то другого, если его неадекватные действия могут ассоциироваться с вами.

Каждый должен отчитываться за себя, за кого-то другого — нет. Например, вы пошли с подружкой в кафе, она перебрала и начала танцевать на столах. Вы не должны извиняться за ее поведение, она сама несет ответственность за свои поступки.

Отказ от лишней вежливости касается многих сфер человеческих отношений.

Секс

В погоне за желанием доставить удовольствие любимому человеку, некоторые забывают о своем удовольствии. К тому же, многие женщины беспокоятся о том, как они выглядят, не слишком ли заметны лишние килограммы, не смешно ли лежат волосы. Во время секса тоже должен присутствовать здоровый эгоизм.

Во-первых, стоит перестать думать о таких вещах, как внешний вид, некрасивый загар и тому подобные мелочи, которые вашему партнеру не важны. Во-вторых, стоит думать о том, как самой получить наслаждение и отдаваться страсти без задних мыслей. Тогда и ваш партнер будет счастлив, не только вы.

Любовь к себе

Помните фразу «Хочешь, чтобы тебя любили другие? Полюби себя сначала сам!». Эта фраза означает то, что необходимо научиться понимать свои желания и не отказывать себе. Например, хочется вам ту сумочку? Купите ее себе.

Вместо того, чтобы потом постоянно о ней вспоминать и жалеть. Это примитивный пример, но выражает суть вопроса. Человек, который любит себя излучает счастье, он может подарить другим добро и хорошее настроение.

С таким человеком легко.

Эгоизм или любовь к себе

На пути к здоровому эгоизму постарайтесь не стать сверхэгоистами. Ваш эгоизм должен быть в рамках разумного и не убегать в свободное плавание.

Фразу из советского мультфильма «Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех» не следует воспринимать буквально.

Чихать на всех не нужно, но научиться себя любить, уважать свое личное пространство и ценить собственное время, безусловно, стоит.

Видео: 20 способов развить здоровый эгоизм

Стать эгоисткой, чтобы… спасти отношения

Все мы хотим любви, мечтаем быть счастливыми в отношениях. И даже если в данный момент вы уверены, что в одиночестве вам лучше, даже если вы решили, что отношения — сплошная боль, все равно в глубине души наверняка теплится надежда на счастье вдвоем. Так мы устроены. Быть счастливыми и жить в любви — это норма для любого из нас.

К сожалению, многие в отношениях несчастливы. Кто-то годами страдает из-за домашней «холодной войны» с некогда любимым и близким человеком. Кто-то изо всех сил старается быть удобным и хорошим, но все равно не получает отдачи. А кто-то гордо заявляет: «Мне никто не нужен», и при этом ночами плачет в подушку от боли и одиночества…

Почему мы страдаем вместо того, чтобы любить?

Огромную роль в формировании страданий играет наша культура, в которой принято быть хорошими — в первую очередь для других.

Поэтому в сознании большинства людей на постсоветском пространстве любовь равна жертвенности.

Нам с детства говорили: «Нельзя же быть такой эгоисткой»? «Будешь думать о себе, тебя никто не будет любить»? «Любовь — это когда стараешься для других»? «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой».

Плохим для других не хочет быть никто. Но особенно от таких идей страдают женщины, ведь им еще добавляют: «Ты же девочка, ты должна уступать, быть доброй, терпеть…

» В итоге вырастают люди, которые в глубине души уверены, что удовлетворять свои потребности они должны в последнюю очередь.

Сначала всем вокруг нужно помочь, все отдать, всех удовлетворить, и тогда точно удовлетворят и полюбят тебя саму.

Что в итоге? Разрушенные судьбы, измены, зависимости и психосоматические заболевания, тревожные расстройства и депрессии. Значит, схема не работает.

Если взрослый человек не способен позаботится о своем комфорте — он будет постоянно находиться в дефиците. А когда мы не ощущаем удовольствия, удовлетворения, радости и любви к своей жизни, то откуда возьмется любовь к другим? Так формируются два пути страдания, которые сменяют друг друга.

Боль, одиночество и мнимая сила

Первый путь: По «граблям» боли

  • Шаг 1. «Я чувствую голод и пустоту, я хочу любви от партнера — значит, нужно стараться для него. На себя нет времени».
  • Шаг 2. «Вот еще пожертвую собой, и другие меня полюбят и наполнят счастьем», — человек еще сильнее опустошает свои ресурсы.
  • Шаг 3. «Я вижу, что другие принимают все как должное, устраиваю скандал или страдаю, так и не получив того, что ждала».
  • Шаг 4. «Я беспомощна и зависима», — человек страдает и обижается.

Так шаг за шагом легко прийти в созависимые отношения, а не к здоровым чувствам любви и привязанности.

Второй путь: По «граблям» одиночества и мнимой силы:

  • Шаг 1. Человек принимает решение: «Все! Я устала от проблем и страданий, буду делать все самостоятельно».
  • Шаг 2. Происходит обесценивание партнера: «Я же говорила, все они такие. Меня все обижают, никто не старается меня завоевать».
  • Шаг 3. Чувствует одиночество: «Я как твердая стена. Все, мне никто не нужен»

Как видите, это путь в контрзависимые отношения. Человек на протяжении жизни может по очереди выбирать эти два пути. А бывает, что люди «обмениваются» ими в паре, все сильнее причиняя друг другу боль. Это приводит к разрыву и поиску нового партнера. Партнеры меняются, время идет, но любовь вместо этих «качелей» так и не приходит.

Когда делиться нечем

Главная ошибка в том, что человек идет в отношения, будучи не в ресурсном состоянии. Мы можем делиться в них с партнером лишь тем, чем наполнены сами.

Основная идея болезненной любви заключается в том, что счастье и любовь можно получить лишь от другого, что их нельзя найти внутри себя. Вот и приходят в отношения два голодных ребенка, терзают друг друга требованиями. А здоровая любовь может возникнуть лишь в том случае, если и вы в порядке, и партнер в порядке, если вы оба принимаете и понимаете себя, умеете о себе позаботится.

Читайте также:  Почему женщин возбуждают фантазии об изнасиловании – ваш онлайн психолог!

Это и есть любовь к себе. Знание и принятие себя плюс ответственные, заботливые действия, направленные на развитие и себя, и вашей пары. Значит, чтобы стать счастливым в паре, каждый просто обязан стать в некотором смысле эгоистом.

Что такое здоровый эгоизм

Здоровый эгоизм — это знание своих ценностей, границ и потребностей, умение о себе позаботиться и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Если мы внутренне наполнены, если обладаем навыками заботы о себе, тогда можем наполнять любовью и себя, и партнера.

Это и будет здоровой любовью взрослых людей, которые делятся с уважением к себе и к другому.

Просто представьте себе, сколько всего мы можем друг другу дать, если сами живем счастливо и полноценно, если развиваемся, если здоровы и физически? и морально. Если это про вас — вы просто подарок судьбы!

Как помочь себе стать эгоисткой?

Начните с простых ежедневных действий:

  1. Забота о теле. Ваши сон, питание и движение всегда должны быть на первом месте. Впишите в план каждого рабочего и выходного дня то, что сделает ваше тело здоровым, а вас саму — счастливой и довольной. А между этими записями уже планируйте помощь другим, работу, свидания.
  2. Забота о своих планах и ценностях. Познакомьтесь с собой, задайте себе вопросы о том, что для вас важно. Решите, чего вы хотите от жизни, и придумайте себе мечты. Каждый день свершайте хотя бы один маленький шаг в направлении ваших желаний.
  3. Следите за балансом напряжения и расслабления. Если ощущаете усталость от общения или дел — сделайте перерыв хотя бы 10 минут, чтобы восстановиться. Можно прогуляться или послушать запись с аутотренингом.
  4. Если вы не хотите с кем-то общаться или что-то делать, учитесь говорить «нет».

Новоиспеченному эгоисту надо освоить много разных навыков, чтобы в отношениях стать счастливым человеком. Однако первое, с чего стоит начать, — преодолеть страх того, что вас отвергнут.

Делайте первые маленькие шаги в сторону уважения к себе. И обязательно обращайте внимание на положительную обратную связь, которую дадут ваши душа и тело.

Уверена: вскоре вы заметите, что уважение окружающих по отношения к вам растет.

Постепенно страх будет сменяться любовью. Ведь вы этого хотели? Наслаждайтесь!

Разумный эгоизм: эгоистом быть не только можно, но и нужно

Слово «эгоист» в нашем обществе считается ругательным, ведь еще с детства большинство родителей наставляет своих чад, что  нельзя думать только о себе, а нужно делиться с другими и уступать.

С возрастом установка, что эгоизм – это плохо, все больше укрепляется в сознании ребенка, ведь и родители, и учителя рассказывают ему о том, что добропорядочные люди заботятся о потребностях и комфорте окружающих и трудятся на благо общества, а не живут своими интересами.

Поэтому закономерно, что большинство взрослых мужчин и женщин не хотят в глазах общества показаться эгоистами и зачастую в ущерб собственным интересам реализуют желания окружающих.

Альтруистическое поведение, уступчивость и жертвование собственными интересами в угоду потребностей окружающих поощряются общественным мнением, поэтому многие рядовые граждане уверенны, что эгоизм – это черта характера, которую нужно искоренять.

А между тем, все больше психологов и психотерапевтов меняют свое мнение к эгоизму и утверждают, что быть эгоистом – абсолютно нормально для каждого психически здорового человека.

Знатоки человеческих душ склоняются к мысли, что люди не должны подавлять в себе эгоистические стремления и не жертвовать собственными потребностями ради других, но тем не менее, эгоизм должен быть «разумным». Попробуем разобраться, на самом деле эгоизм – это плохо или хорошо? И чем разумный эгоизм отличается от не разумного?

Кто такие эгоисты?

Прежде чем рассматривать вопрос, является ли эгоизм плохой или хорошей чертой характера, необходимо определить, кто такие эгоисты. В словаре слово эгоизм трактуется как черта характера, формирующая тип поведения, при котором человек нацелен на удовлетворение собственных нужд и потребностей и ставит свои интересы выше интересов других. То есть, эгоисты – это люди, которые живут, как хотят, и делают, что хотят, не учитывая при этом желаний окружающих. Эгоизм в простонародье часто путают с эгоцентризмом, однако на самом деле эти понятия не тождественны.

Эгоцентризм – это тип мышления, характеризующийся неспособностью человека воспринимать любое мнение, расходящееся с его точкой зрения.

Исходя из такого определения, можно сделать вывод, что эгоцентризм может быть присущ эгоисту, но не всегда, ведь многие люди, ставящие свои интересы выше потребностей других, все же могут прислушиваться к окружающим, воспринимать их аргументы, признавать ошибки и менять свою точку зрения.

Полной противоположностью эгоизму является альтруизм – готовность совершать бескорыстные поступки на пользу другим людям, не учитывая при этом личные интересы и желания.

Альтруизм и эгоизм являются, на первый взгляд, полными противоположностями, однако на самом деле обе эти черты характера в той или иной мере присущи практически всем людям, так как в некоторых ситуациях даже самые добрые и бескорыстные могут вести себя эгоистично, а в некоторых и эгоисты способны на альтруистичные поступки.

Эгоизм – это плохо или хорошо?

Природой задумано так, что все живые существа в первую очередь руководствуются инстинктами, направленными на выживание и на сохранение вида, и человек в этом правиле не исключение. И животные, и люди на инстинктивном уровне стремятся к реализации собственных потребностей и готовы конкурировать с представителями своего и других видов за право обладать ресурсами. Поэтому эгоизм является врожденной чертой характера человека, так как именно он позволяет реализовывать потребности, связанные с обеспечением жизнедеятельности и установлением собственного статуса в обществе.

Однако люди являются социальным видом, и в изоляции от социума развитие личности человека невозможно.

Именно для того, чтобы сделать комфортным проживание каждого индивидуума в обществе, и были сформированы так называемые социальные договоры – неписаные правила и нормы, регулирующие взаимодействие членов общества между собой.

Альтруизм, взаимопомощь, опека и защита самых слабых и решение конфликтов посредством компромисса являются важными составляющими социального договора в человеческом обществе, так как они обеспечивают комфортную и безопасную жизнь каждого члена социума в отдельности.

Исходя из вышесказанного, становится очевидным, что эгоистическое поведение – это норма для человека, однако каждый член общества должен сдерживать свои эгоистические порывы, чтобы эффективно взаимодействовать с социумом. И самое важное для каждого человека – уметь находить баланс между эгоизмом и альтруизмом так, чтобы иметь возможность реализовывать свои потребности и цели и в то же время не ущемлять окружающих.

Перекосы в поведении как в сторону эгоизма, так и в сторону альтруизма всегда чреваты отрицательными последствиями для личности.

Человек, всегда придерживающийся эгоистичной линии поведения и ущемляющий при этом интересы других, рано или поздно рискует стать изгоем в обществе и растерять всех друзей и близких, так как никто не станет долго терпеть рядом отъявленного эгоиста.

А люди, которые всегда готовы отказаться от собственных интересов в угоду окружающим, очень быстро могут оказаться в позиции жертвы, так как их добротой начнут пользоваться, ничего не отдавая взамен.

Ярким примером, к чему ведет излишний альтруизм, являются женщины, состоящие в отношениях с тиранами, алкоголиками и наркоманами. Эти женщины тратят свое время и жизненные силы на то, чтобы угодить партнеру и спасти его, но в итоге имеют только покалеченную психику и подорванное физическое здоровье.

Очевидно, что эгоизм является необходимой каждому человеку чертой характера, так как именно он позволяет людям реализовывать свои потребности, достигать своих целей и находить свое счастье. Но все же каждый человек должен вести себя так, чтобы, удовлетворяя свои желания, не ущемлять других членов общества. И именно такую линию поведения современные психологи называют разумным эгоизмом.   

Что такое разумный эгоизм?

По мнению психологов, разумный эгоизм – это такая стратегия поведения, при которой человек прикладывает активные усилия к саморазвитию и достижению своих целей, не ущемляя интересов окружающих и не вступая в конфликт с социумом. И основными отличиями разумного эгоизма от чрезмерного является следующее:

  1. Человек, которому присущ разумный эгоизм, имеет прочные личностные границы и никогда не нарушает личное пространство окружающих; он умеет говорить «нет» другим и адекватно принимает отказ в случае, если кто-то не желает выполнить его просьбу
  2. Разумный эгоизм не мешает человеку прислушиваться к справедливой критике и признавать собственные ошибки
  3. Человек, придерживающийся позиции разумного эгоизма, относится к людям с уважением и готов оказать необходимую помощь окружающим, так как понимает, что добрые дела улучшат его репутацию
  4. Разумный эгоист живет в гармонии с собой и с окружающим миром, ведь он знает, чего хочет и не отказывается от своих целей в угоду другим, но при этом ведет себя так, чтобы не испортить отношения со значимыми людьми
  5. Разумный эгоист понимает необходимость саморазвития, духовного роста и самосовершенствования, и его цели и желания не ограничиваются исключительно удовлетворением физиологических потребностей и материальными благами
  6. Разумный эгоист умеет анализировать каждую конкретную ситуацию и вырабатывать оптимальную линию поведения в любых случаях, поэтому он всегда точно знает, когда нужно отстаивать свою позицию до конца, а когда можно и уступить другим
  7. Разумный эгоист способен на истинный альтруизм, так как он совершает бескорыстные добрые поступки только потому, что они дарят ему ощущения радости и счастья.

Разумный эгоизм является идеальным балансом между врожденным эгоизмом и приобретенным в процессе социализации альтруизмом.

И все больше психологов рекомендуют своим клиентам вырабатывать именно эту стратегию поведения, а не отрицать собственный эгоизм.

Как считают специалисты, разумный эгоизм – это именно та форма мышления и поведения, которая позволяет человеку жить в гармонии с собой и окружающим миром, реализовать свои цели и найти свое место в социуме.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *