Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Я – практикующий психолог. У меня высшее психологическое образование и более 300 часов повышения квалификации по самым современным направлениям практической психологии.

В своей работе я использую наиболее эффективные психологические методы, которые дают реальный и быстрый результат.

  • Индивидуальное консультирование по вопросам, связанным с эмоциональным состоянием, проблемами в отношениях, психологическими травмами, самооценкой, депрессией и др.
  • Парное консультирование. Помощь в проживании семейных кризисов. Возвращение гармоничных отношений с партнером.
  • Парное и поочередное консультирование. Решение проблем в отношениях между родителями и детьми. Помощь подросткам в прохождении пубертатного периода, в вопросах самоидентификации.

Обратились к Ульяне с проблемой сложных отношений у нас с супругой. После рождения первого ребенка отношения раскололись и мы стали как два чужих человека. Так бывает во многих молодых семьях.

Поговорив по телефону мы поняли, что человек очень компетентен и договорились о встрече, хотя можно было провести консультацию и в режиме видеосвязи не выходя из дома. Первую консультацию нам оказали бесплатно.

По проведении еще нескольких мы почувствовали, что снова стали ближе к друг другу, стали понимать друг друга. Огромное спасибо Ульяне за ее работу! Она научила нас быть счастливыми и видеть это счастье вокруг.

Мы поняли что делать в сложных ситуациях, научились сохранять отношения даже когда все вокруг бесит и не приносит радости, у нас снова счастливая семья и мы ждем второго ребеночка-). Советуем как грамотного специалиста, который обязательно вам поможет.

Очень важно при выборе психолога из всех возможных вариантов выбрать именно того, кто поможет решить тебе твои проблемы. Профессионала, который не посадит тебя на психотропные препараты с первых сеансов со словами вам это необходимо. Профессионала, который будет работать с тобой и только при необходимости привлечёт круг твоих ближайших родственников.

Профессионала, который будет слушать, слышать и направлять.Таким профессионалом для меня стала Трифонова Ульяна. Психолог, который располагает раскрыться и говорить.

И самое удивительное что в простом общении двух людей один из них находит ответы и находит ту самую тропинку к другой параллельной жизни, жизни новой со знаком «плюс»… Ульяна, спасибо вам большое за новую параллельную жизнь со знаком «плюс»!

На прошлой неделе приходил на консультацию к Ульяне.

Что хочется отметить, что человек действительно проникается твоей проблемой, практически сразу исчезло чувство, что рядом с тобой человек, которого ты видишь впервые, и вся консультация прошла так, как будто мы очень давно знакомы и чувство доверия между нами высоко. О консультации остались лишь положительные эмоции. С нетерпением жду следующую консультацию, чтобы продолжить работу.

Когда жизнь рушится или все идёт не так, как часто в голову приходит мысль: «Время пришло, нужно обратится за помощью»?

Мы пытаемся выкарабкаться сами, спрашиваем совета у близких людей. Но они дадут совет со своей колокольни и выгодой для себя. В итоге, мы медленно угасаем и, самое страшное, привыкаем к сложившейся ситуации вокруг!

Так было и со мной, пока я не решила что, хватит — ПОРА обратиться к психологу, так как сама я больше не справлюсь…

Как оказалось, в этом не было ничего страшного. Никто не стал меня оценивать или осуждать — это было то, чего я больше всего боялась… Меня просто приняли, такой, какая я есть! И дали возможность посмотреть на свою жизнь со стороны, понять, чего я на самом деле хочу!!!

Спасибо, Ульяна, что сделали это! Благодаря вам я смогла выбраться из того что было и нашла силы двигаться дальше!!!

А остальным хочу сказать: «Уважайте себя и любите свою жизнь, и наконец скажите себе: пусть я не готова, но я сделаю этот шаг… Шаг к новой и счастливой жизни!»

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Депрессия или просто приуныл? Плохое настроение – нормальное состояние человека. Невозможно быть радостным 24 часа в сутки 7 дней в

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог! 5 ФАКТОВ О ДЕПРЕССИИ, которых вы НЕ ЗНАЛИ

1. Депрессия одно из самых распространенных эмоциональных расстройств ⠀ По данным последних исследований в России депрессии подвержен КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРТЫЙ (25,6%

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог! Как наши мысли управляют нами…

Наши мысли управляют нами? Или давайте станем счастливыми просто поменяв мышление ???? ⠀ Гнев, обида, вина, разочарование… Согласитесь, нет такого

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог! Запись прямого эфира для журнала «Женский клуб» на тему ИЗМЕНЫ

Согласно статистике 50% пар хоть раз в жизни сталкивались с изменой, независимо от того, находятся ли они в браке или

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог! Можно ли избежать семейного кризиса?

У меня для вас две новости! Плохая и хорошая ???? ⠀ Первая – кризисы неизбежны, они часть нашей жизни. Вторая

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог! Как влюбиться за 4 минуты…

Именно столько предлагал смотреть друг другу в глаза незнакомым мужчинам и женщинам, чтобы у них возникли взаимные чувства, американский психолог

Как мужчине стать счастливым

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Задай себе вопрос «я счастлив?», если при этом ты задумался, надо что-то менять в жизни. Очень часто парни не знают, как мужчине стать счастливым, в чем заключается главный секрет, какие составляющие у счастья. Это понятие стало абстрактным и очень размытым, надоевшим ярлыком или рекламным слоганом. Многие недоумевают, когда их спрашивают о счастье, теряются, не знают, что ответить.

На самом деле, оно осязаемо и ощутимо, является вполне реальной вещью, только надо понимать, где его искать. Пойми, счастье – не кратковременное состояние. Это восприятие жизни.

Даже если ежедневно ты сталкиваешься с какими-то мелочами, проблемами, это не влияет на мироощущение, ты все равно остаешься рад тому, что имеешь. Счастливый мужчина – успешный мужчина.

Он знает, чего хочет, и добивается поставленных целей, он радуется каждому моменту, он видит картину своей жизни в целом, поэтому знает, как достичь поставленных задач.

Смотри мое видео на тему «Счастливый Мужчина: кто он на самом деле и в чём суть счастья?»

Что мешает счастью?

Многие ищут оправдания, говоря «я несчастлив, потому что…». Далее следует причина. Часто это что-то материальное. С экранов телевизоров нам навязывают счастье, ассоциируя его с потреблением.

В рекламе обещают, что если у тебя появится новый пылесос, кровать, машина, ты обязательно станешь счастливым. Но это не так, это кратковременная радость, а не фундаментальное внутреннее состояние счастья.

Люди ищут отговорки, виновных, но не понимают, что причина кроется глубоко внутри.

Счастье образует собой общий знаменатель, суммирует твое отношение к жизни и то, что жизнь дает тебе в ответ.

Оно не является наслаждением! Это не временное наваждение, не эйфория, а размеренная, спокойная радость, гармония и баланс и удовлетворенность.

Когда мужчина чувствует внутреннюю уверенность и силу, он не задумывается, как стать более счастливым, он уже испытывает это прекрасное чувство.

Счастья нельзя достичь, суммировав успехи, достижения и победы. Очень часто богатые люди несчастны в душе. Это твой взгляд на мир и вещи, состояние духа. Достичь его можно за счет усердной работы над собой, поняв важность развития личности. Только ощутив внутреннюю гармонию, придет внешняя радость.

Неудовлетворенность, страхи, отсутствие четкой жизненной позиции и целей заставляют человека метаться из крайности в крайность, стремясь обнаружить счастье в банальных вещах – алкоголе, сексе, власти. Позволить себе быть счастливым могут единицы.

А все из-за того, что люди любят страдать. Точнее, это гораздо проще – погрузиться в негатив, жалость, обиды, и оправдывать этим свое состояние.

Для счастья нужно просто жить здесь и сейчас, не окрашивая мир лишними эмоциями, занимаясь любимым делом и получая от этого удовольствие.

Как стать счастливым?

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Задумываясь над тем, как молодому мужчине стать более счастливым, надо понять простую истину – счастье в каждом из нас. Счастье не имеет половой принадлежности. Прежде всего, надо быть счастливым человеком. Важно полюбить себя со всеми недостатками и преимуществами, со всеми сложностями и борьбой противоположных качеств. Любовь к себе, принятие своего внутреннего «я» – это основа счастья. Парень должен любить себя изначально, отдельно от семьи, пары, достижений или неудач. Такая глубинная любовь позволит жить полной жизнью, радоваться каждому дню, несмотря ни на что.

Чтобы понять, как мужчине стать счастливым, следует усвоить несколько важных запретов:

  • Нельзя жить одним днем.
  • Нельзя искать счастье в материальных вещах.
  • Нельзя искать оправдания.
  • Нельзя искать счастье в женщине, семье.
  • Нельзя отступать перед сложностями.

Нужна победа над самим собой, усилия побороть свои отрицательные качества, слабые стороны своей личности. Такая победа и является ответом на вопрос мужчины – как стать счастливым? Получается, нельзя обойтись без «платы». Это хорошо известно спортсменам: стать чемпионом способен лишь тот, кто научится постоянно побеждать трудности, преодолевать себя.

Но жизнь – не только борьба. Это также умение расслабляться, быть нежным, любящим, заботливым, дружелюбным и открытым. Счастливый мужчина понимает, что доброта и отзывчивость – также и мужские качества. И они не умаляют достоинства парня, а наоборот, возвышают его в глазах окружающих и самого себя.

Чтобы обрести внутреннюю гармонию и научиться получать удовольствие от жизни, независимо от того, что имеешь, надо перестать спрашивать себя, как молодому мужчине стать по-настоящему счастливым. Ведь это значит, что ты признаешь тот факт, что сейчас несчастлив. Негатив притягивает негатив.

Перестань «грузить» себя мыслями, вопросами, поисками ответов, обидами и злостью, посмотри на мир под другим углом, пойми, что в нем есть миллионы людей в очень сложных обстоятельствах, но несмотря на это, они счастливы. Происходит этого от того, что у них есть самое высшее из благ – жизнь.

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Как мужчине обрести счастье?

Быть счастливым — это, в первую очередь, твое желание и осознанное решение. Проистекает оно из понимания и принятие самого себя, отсутствия внутреннего чувства вины, беспокойства, из любви к окружающим и миру вокруг.

  1. Понять, что ты хочешь быть счастливым. Это банально, но далеко не все об этом задумываются. Решить, что ты стремишься к счастью и закреплять эти мысли день за днем. Не к конкретным вещам, а к ощущению.
  2. Также многие считают, что для счастья необходимы определенные конкретные вещи и помощь извне: другая работа, место жительства, какие-то люди рядом, «вторая половинка», дети. Ничего из этого тебе не нужно для счастья, и всего этого можно достичь параллельно. Это не причины, а дополнение.
  3. Осознать, что для счастья не нужны никакие внешние обстоятельства. В современном мире, где все свободны и жить сравнительно безопасно, в большинстве случаев не требуется менять окружающую среду, чтобы быть счастливым.
  4. Думать о счастье и стремиться к нему. Это может и должно стать привычкой. Не мучительные поиски, а наблюдения за собой в те моменты, когда ты испытываешь те ощущения, которые и делают тебя счастливым. Что стало их причиной? Как продлить это ощущение и что нужно делать, чтобы оно не проходило?
  5. Принять себя. Важно перестать бороться со своей натурой — этим занимаются очень многие. Без принятия себя — своей внешности, особенностей, характера, пристрастий — невозможно найти собственное место в этом мире. Иногда причиной беспокойств являются сущие пустяки, а обвинения себя и недовольство собой не имеют под собой никакого логического обоснования.
  6. Прислушиваться к себе. Только ты знаешь, что тебе нравится, от чего ты испытываешь удовлетворение, как тебе нужно жить. Ты сам себе подаешь сигналы, которые помогают понять, куда стремиться, чтобы обрести счастье. К сожалению, очень многие не слышат этот голос, потому что прислушиваются к голосам извне — общество, родители, массовая культура, СМИ. Никто не знает, что лучше для тебя, и как только ты обрел самостоятельность, как быть — решать тебе.
  7. Разрешить себе быть счастливым. Понять, что ты этого достоин. Почему? Просто по праву рождения. Никакие прошлые события не отнимают у тебя этого права. Никто не должен прививать тебе чувство вины и лишать тебя возможности быть счастливым и ощущать гармонию с самим собой.
  8. Перестань чувствовать себя несчастным. Ничто не способно отобрать у тебя это ощущение. даже если прямо сейчас у тебя нет того, о чем ты мечтаешь, это не делает тебя несчастным — разве что только в глазах окружающих. Жизнь — путь.
Читайте также:  Стоит ли подарить подарок знакомой девушке? – ваш онлайн психолог!

К счастью можно прийти через осознание своей сущности, своего «я», своей самости.

Когда мужчина принимает себя, он начинает четко ощущать свою силу и перестает бороться со стремлениями, которые заложены в нем глубоко самой природой.

Его желания начинают даваться легко и подкрепляются непреклонной волей к исполнению. Мужчина получает удовольствие от созидания и созерцания плодов своего творчества.

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Можно прийти к ощущению счастья, действуя как настоящий мужчина:

  • Если ты принимаешь себя, то у тебя нет сомнений относительно целей, которые ставишь перед собой. Они обязательно появятся, ведь мужчина видит простор для созидания везде, где бы и с кем он ни находился. Ему всегда есть о ком позаботиться и что улучшить.
  • Если ты не понимаешь свои силы, то не будешь испытывать неуверенности в себе и беспокойств. Тебя не будут обуревать сомнения: а что, если не получится? Не может не получиться. И дело не в том, что не бывает ошибок или внешних обстоятельств — все это есть. Просто к цели можно прийти разными путями, если есть упорство.
  • Осознавая ответственность за свои действия, ты не станешь делать того, что заставит тебя испытывать чувство вины. Любые твои действия будут вести тебя к ощущению счастья и укреплению его. Никаких сомнений и колебаний!
  • Ты не станешь винить себя за то, что отдыхаешь, копишь силы и даешь себе время задуматься над важными вещами. Настоящий мужчина не бежит в колесе. так как видит плоды своего созидания.
  • У тебя нет шансов не быть счастливым, потому что ты не тратишь время на то, что тебе не нужно. Действуя согласно своим истинным мужским стремлениям, ты неосознанно будешь двигаться по пути обретения опор и самодостаточности. Ты перестанешь прислушиваться не только к вредным голосам окружающих, но и к маркетингу, который говорит: купи это — и стань счастливым. Ты перестанешь гнаться за сиюминутными эмоциями, которые оставляют после себя яму, а будешь делать только то, что по-настоящему важно.

Часто счастью мешают психологические проблемы и неправильное мышление (установки).

Современные психологи знают, как помочь человеку избавиться от ошибок мышления, мешающих чувствовать себя спокойно, уверенно, безопасно.

Не нужно стесняться или бояться обратиться к специалисту, если ты чувствуешь беспокойство или теряешь контроль над своими мыслями. Для кого-то поход к психологу становится первым шагом на пути к счастью.

Часто счастью мешают психологические проблемы и неправильное мышление (установки).

Современные психологи знают, как помочь человеку избавиться от ошибок мышления, мешающих чувствовать себя спокойно, уверенно, безопасно.

Не нужно стесняться или бояться обратиться к специалисту, если ты чувствуешь беспокойство или теряешь контроль над своими мыслями. Для кого-то поход к психологу становится первым шагом на пути к счастью.

Как найти счастье без мужчины

К сожалению, факт отсутствия у женщины второй половинки всегда негативно воспринимается обществом, даже если она сама приняла решение вести подобный образ жизни. Одиноких дам демонстративно жалеют, предлагают помощь в поиске партнеров, неодобрительно обсуждают. Все это не способствует обретению счастья и поддержанию уверенности в себе, скорее наоборот.

Многие женщины наперекор своим желаниям пытаются завести отношения с мужчинами, которые им совсем не нравятся. Нередко даже выходят за них замуж, формируя еще одну несчастную во всех отношениях семью, которых достаточно по всему миру. В случае, если в подобной ячейке общества появляются дети, не исключено, что у них будет покалеченная психика и несчастное детство.

Естественно, смена действующих парадигм в обществе относительно данной темы – вопрос очень длительный и решится еще не скоро, но крайне важно не поддаваться нападкам и не позволять себя критиковать.

Только обретя независимость от мнения окружающих и почувствовав себя свободной, женщина сможет стать по-настоящему счастливой.

Иначе гонения и осуждения будут преследовать ее до конца жизни, нанося вред ее психическому состоянию и настроению.

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

Самое главное, чему необходимо научиться одинокой женщине, это ощущать свою полноценность и жить яркой жизнью. Ведь для многих людей смысл существования заключается вовсе не в том, чтобы найти вторую половинку и завести семью. А большинство даже не подозревают об этом, пока не попробуют заняться каким-то интересным и воодушевляющим занятием.

Ведь зачастую люди мыслят стандартными шаблонами, принятыми в том или иной среде. Вместо того, чтобы страдать долгими вечерами, можно записаться в кружок скалолазания и покорять прекрасные снежные вершины, начать писать прекрасные картины, научиться виртуозно играть на скрипке или пианино.

Возможно, кто-то всю жизнь мечтал о собаке или другом домашнем питомце – он отлично сможет занять ваше свободное время и заполнить пустоту в душе.

Интернет сейчас предлагает гигантское количество всевозможных клубов и кружков по интересам, в которых можно найти собеседника, разделяющего ваши взгляды на жизнь. Можно записаться на различные курсы (кулинарии, кройки и шитья, стендового моделизма).

Вариантов реализовать себя очень много. Если женщина хочет чувствовать себя кому-нибудь нужной, она может взять шефство над одинокими пожилыми людьми из дома престарелых, несчастным подростком из детского дома.

Если ссылаться на мнения специалистов, то психологи всего мира в случае отсутствия второй половинки настойчиво призывают ни в коем случае не ставить крест на своей жизни. Нужно получать удовольствие от каждого прожитого дня, найдя себе занятие по душе.

Существует достаточное количество женщин, которые не хотят отношений с мужчинами, но мечтают о детях. Современное общество дает им такой шанс. Начиная от усыновления или удочерения ребенка из детского дома, заканчивая искусственным оплодотворением с возможностью выбрать генетический материал мужчины с необходимыми качествами.

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

 Следует заметить, что если вы решились на этот шаг, ни в коем случае нельзя поддаваться давлению со стороны и позволять чужим людям высказывать свое мнение касательно этих событий. Помните, что ваше счастье только в ваших руках.

Источники:

  • Как быть счастливой без мужчины?
  • Как стать счастливой без мужчины?

Может ли женщина быть счастливой без мужа? | Саморазвитие, Социум | Наша Психология

Счастье без мужчины – ваш онлайн психолог!

В стихах, романах, кинофильмах, телепередачах, песнях и задушевных разговорах всем девушкам без исключения предлагается единственная формула счастья – романтическая любовь, логично перетекающая в благополучное замужество. А может ли одинокая или, как сейчас принято говорить, свободная женщина быть счастливой без мужа?

Идея о том, что женщина не может быть счастливой без мужа, из поколения в поколение внушается девочкам с самых ранних лет. Давление не ослабевает и с возрастом даже очень пожилые дамы ощущают его на себе. Чтобы считаться настоящей женщиной, ты должна быть в серьезных отношениях или активно стремиться в них. Иначе с тобой «что-то не так».

Что чаще всего нам транслирует общество?

Найди свою любовь и ты никогда не будешь чувствовать себя одинокой. Несомненно, человек – существо социальное.

Независимо от пола и гендера у подавляющего большинства есть потребность в принадлежности.

Нам жизненно необходимо чувствовать себя частью сообщества, общаться с себе подобными и формировать значимые связи. Мы хотим близости, тепла и безопасности, которые можем получить лишь в стае.

Однако ни одно исследование не указывает на то, что получать желаемое мы можем и должны исключительно в паре с мужчиной.

Спору нет, гармоничные романтические отношения, наполненные взаимной любовью, близостью и теплом, если вам повезло иметь такие, помогают чувствовать себя счастливее и благополучнее.

Но у каждой ли молодой женщины достаточно сил, чтобы не поддаться давлению общества и дождаться именно таких отношений? Сколько браков совершаются по причине того, что «уже пора», «часики тикают», «вспыхнула искра», «а вдруг больше никто не предложит»?

Читайте также:  Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

По сей день у среднестатистической женщины по-прежнему нет альтернативы – или ты в романтических отношениях, или ты не очень женщина.

Будто осознанный выбор оставаться вне отношений всю жизнь, или на какое-то время, или до тех пор, пока не встретится «тот самый» – это что-то за гранью.

Девушка может еще не успеть толком сформироваться как личность, понять, какие у нее интересы, ценности, желания и цели. Она еще не познакомилась со своими потребностями, а общество уже толкает ее замуж.

Чем меньше она знает себя, тем меньше вероятность того, что у нее сложатся счастливые отношения, в которых она будет полноценным партнером, а не приложением к мужчине.

Быть счастливой без мужа реально?

Исследования подтверждают, что по субъективным оценкам показатели благополучия у недавно вступивших в брак женщин и тех, кто не в браке, практически не отличаются. В зависимости от брачного стажа разрыв становится более заметным – давно замужние дамы чувствуют себя менее счастливыми, чем ни разу в брак не вступавшие. Самые низкие показатели у тех, кто пережил развод.

Женщины, находящиеся в браке, зачастую заметно сокращают свой социальный круг, ослабляют или теряют значимые ранее связи – знакомых, друзей, родственников. Более того, традиционно именно женщина приносит в жертву браку свои увлечения, карьеру, интересы. Бытовое обслуживание и дети занимают практически все ее силы и время.

Предполагается, что служение семье должно составлять главный смысл ее существования, приносить удовольствие и делать ее счастливой. На деле оказывается, что далеко не все испытывают такие чувства. Некоторые принимают это как неизбежную плату за то, чтобы общество признало их как «полноценных» женщин.

И если брак в целом не очень удачный, о каком преимуществе перед «одиночками» может идти речь?

4 идеи, как сделать свою жизнь в одиночестве счастливей и благополучней

  • 1. Формируйте ближний круг. В вашей жизни должны быть значимые связи, люди, с которыми вы чувствуете духовную близость, с которыми вы сможете разделить счастливые моменты своей жизни и на которых вы будете рассчитывать в сложное время.
  • 2. Занимайтесь своим психологическим здоровьем. Целенаправленно укрепляйте свою самооценку. Наличие или отсутствие партнера не должно определять ваше самовосприятие.
  • 3. Прокачивайте остальные сферы своей жизни – спорт, друзья, семья, творчество, карьера, хобби, здоровье. Чем больше сфер, в которых вы чувствуете себя устойчиво, тем спокойнее вы будете реагировать на давление общества.
  • 4. Живите полной жизнью. Не отказывайте себе в удовольствии делать в одиночку или с друзьями то, что люди традиционно делают в паре – путешествуйте, посещайте праздники, рестораны, кинотеатры.

Когда речь заходит о том, что есть универсальный способ сделать счастливыми всех женщин на свете, велика вероятность, что мы имеем дело как минимум с преувеличением, как максимум с осознанной манипуляцией.

Единого для всех рецепта нет и быть не может, каждая из нас имеет свои уникальные представления о благополучии.

Это многокомпонентный коктейль из врожденных особенностей, последствий воспитания, влияния, оказываемого кругом общения, осознанной работы над собой и многого другого.

Счастье – это состояние, которое в малой степени зависит от внешних факторов.

Даже самые трудные времена могут субъективно восприниматься как счастливейшие, а попытка привязать это состояние к человеку или событию чаще всего приводит к разочарованию.

Ни наличие материальных благ и высокого социального статуса, ни присутствие мужчины само по себе не способно обеспечить счастья. И только вы можете решать, как вам жить. Только вы можете определить, как вам лучше и счастливее – замужем, в романтических отношениях или одной. Как говорила актриса Маргарет Ли Ранбек, счастье – это не пункт назначения, а способ путешествовать.

Ответить

25 способов обрести счастье (не гоняясь за ним)

Все вокруг раз за разом говорят, что нам стоит перестать быть такими мрачными, и желают, чтобы мы «были счастливы».

Но разве можно быть счастливым по чьей-то указке? Мы просто не можем быть счастливы постоянно, так как эмоции любого человека сложны и переменчивы.

Но… вы вполне можем поставить перед собою цель быть счастливыми чаще, чем несчастными, разве не так? К тому же это определенно пойдет на пользу нашему душевному, физическому и эмоциональному здоровью.

Итак, мы представляем вам 25 способов обрести счастье, при этом не гоняясь за ним:

1.Будьте благодарны

Психолог Университета Пенсильвании Э.П. Зелигман провел эксперимент на 411 людях, попросив их каждую неделю писать письмо определенного рода, и измеряя психологическую реакцию на его содержание.

Он обнаружил, что, когда он давал задание написать и доставить адресату письмо, в котором автор благодарил его за все хорошее, что он когда-либо для него сделал, это вызывало немедленное и значительное увеличение счастья автора — причем куда более значительное, чем во всех прочих случаях.

Этот эффект сохранял свое действие на срок до месяца. Будьте благодарны за то, что у вас есть — это уже немало.

2. Загляните вглубь своей души

Как правильно написано в заголовке этот статьи, гоняться за счастьем, в общем-то, бесполезно, так его никогда не обрести. Настоящее счастье нужно искать в глубине собственной души. Как однажды мудро сказал Будда, «Нет пути к счастью. Счастье — и есть путь». Так что продолжайте идти вперед, и на каком-то этапе своего пути вы поймете, что счастье — вот оно, рядом с вами и внутри вас.

3. Будьте светом для других людей

Так вы сможете сделать счастливым не только других людей, но и себя самого. Как это делать? Да как угодно, выбор лишь за вами — от твердо принятого решения говорить «спасибо» всем, от баристы в кафе до продавца в магазине, до решения пойти волонтером в местный дом престарелых. Постарайтесь стать светом в конце чьего-то тоннеля.

4. Будьте активнее

Когда вы оставляете ваш разум и тело без движения, это не приводит ни к чему хорошему. Хорошо известно, что когда наше тело не подвергается достаточно количеству физических нагрузок, его мускулатура начинает атрофироваться и отмирать. То же самое касается и разума.

Так что не сидите на месте, выйдите на прогулку, решите пару-тройку кроссвордов, позанимайтесь в спортзале, прочтите книгу (неважно, обычную или электронную), или, скажем, отправьтесь в путешествие, и посмотрите какой-нибудь доселе неведомый вам уголок мира.

Как утверждал в свое время учитель самого Александра Великого, «Счастье — это состояние активности».

5. Отпустите прошлое

Когда вы цепляетесь за боль, случившуюся с вами в прошлом, вы лишь продлеваете ее. Что случилось, то случилось, и прошлого никак не изменить.

Единственное, что вы можете — это чему-то по нему научиться. Прошлое осталось в прошлом, это небольшой кусочек истории, касающийся вас — но и только.

И если, несмотря на все ваши усилия, прошлое никак вас не отпускает, возможно, стоит обратиться к профессионалу.

6. Закопайте топор войны

Если вы знаете, что поступили плохо или непорядочно в отношении кого-то другого, извинитесь перед ним — это лишь пойдет вам на пользу. Искренне извинившись за свои проступки, вы ослабляете напряженность между вами, и теми, кого вы обидели, что идет на пользу и им, и вам.

7. Наслаждайтесь красотой природы

Многие люди во время отпуска едут в такие места, где могут получить удовольствие от солнца, теплого моря и песка на пляже. И они абсолютно правы, ведь всем нам время от времени стоит выделить себе денек-другой на то, чтобы насладиться красотой природы.

В этом смысле дети куда более здравомыслящие и непосредственные создания, чем мы, взрослые — вспомните, сколько удовольствия они получают от строительства песчаных замков и дамб из мокрого песка. Конечно же, никто не заставляет вас заниматься именно этим.

Наслаждайтесь тем, что вам по душе, будь то спокойный отдых в деревне или спуск на плоту по бурной реке.

Любуйтесь звездами, цените красоту луны, полюбите волшебную красоту восходов и закатов, песка и плодородной земли… Полюбуйтесь на животных, да не в зоопарке, а в природных условиях.

8. Научитесь постоять за себя

Ди Хантер в школьные годы часто становилась жертвой хулиганов. Как она вспоминает сама, «однажды мне даже угрожали ножом, а как-то раз облили волосы бензином и пытались поджечь». Сейчас ей тридцать два года, и у нее вместе со старшим братом Дарреном своя школа боевых искусств в Ньюкасле, Великобритания.

Они настолько рьяно взялись за дело, что Ди Хантер даже была номинирована на получение награды «Невоспетый чемпион» в местной газете.

Чему нас учит ее жизнь? Тому, что каждый человек должен чувствовать себя в безопасности, более того, это необходимое условие для того, чтобы быть счастливым, ведь как может быть счастлив тот, кто постоянно живет в страхе?

9. Проводите больше времени со своими настоящими друзьями

Почему в отношениях с мужчиной не испытываешь счастье?

Вопрос психологу:

Добрый день!

Мне 25 лет, живу с молодым человеком около полугода без брака. Ему 32 года. Отношения длятся больше года.

У меня такая ситуация, что не чувствую себя счастливой девушкой в отношениях. В наших отношениях все было хорошо, я себя чувствовала избранной, так как искренне чувствовала, что мне повезло с молодым человеком. Зимой он предложил мне с ним жить вместе, так как я квартиру снимала, а у него своя и вся моя з/п уходила на арендную плату.

Когда я сказала ему, что не хочу жить без штампа, он сказал, что нужно посмотреть друг на друга в быту, притереться, и я посчитала это разумным мнением и согласилась. Все было замечательно до того момента, как мы с ним и его родителями поехали в Турцию. Там у меня спали розовые очки, и я открыла глаза на него. Все время он проводил с родителями, меня не замечал.

Плюс флиртовал с другими девушками в отеле и на танц. площадке. Когда я ему сказала, что мне это не нравится и мне не комфортно прибывать с ним и его родителями на отдыхе, он ответил, что я никто, я девушка обычная и молча должна это терпеть. Он заявил, что он мужчина и будет обращать внимание на других девушек.

Само заявление меня оскорбило и слова проникли глубоко в душу, да и вообще весь отдых. По приезду он мне сказал, давай забудем все что было в Турции. Я решила ситуацию отпустить. И после отдыха я заметила, что он обращает внимание на других девушек, я увидела в его телефоне фото обнаженных его знакомых.

Читайте также:  Как преодолеть сопротивление к переменам – ваш онлайн психолог!

Я не смогла внутри все держать и высказала своё недовольство и задала вопрос, почему я с ним живу без брака и должна подобное терпеть, он ответил что думал, что отношения для нас удовольствие и не думает ни о чем серьезном в ближайшем будущем. Нужно просто жить и радоваться жизни, сказал он мне.

Я начитавшись разных статей, что нужно искать проблему в себе, меняться, думать о духовном так и делала. Потом поняла, что последние ситуации так и остаются у меня внутри и причиняют боль. Я поняла, что это полный бред, если ревнуешь мужчину, то нужно искать проблемы в себе (неуверенность и т.д.

), проблемы как раз в нем, точнее это не проблема, а это он провоцирует меня на такое чувство. Со временем я действительно стала неуверенной, я вижу, что есть девчонки симпатичнее, чем я и т.д. Но я не хочу испытывать эти чувства, я хочу быть хрупкой девушкой и чувствовать себя счастливой.

Я начала общаться с другими молодыми людьми, чтобы поднять самооценку и развеяться от внутренних проблем. В итоге с работы я еду счастливой, довольной, но когда прихожу домой, вижу своего мужчину или он начинает говорить о других девушках, о каких то ночных клубах, что хочет танцевать, я впадаю в депрессию, я тут же меняюсь в лице.

Он чувствует это и начинает говорить, что проблемы у меня внутри, что это норм что он смотрит на других девушек или общается с ними. Эту тему можно продолжать и продолжать, смысл один… Я решила месяц подождать, остыть, не поднимать ни каких ссор и тем, а просто жить… И если ничего не изменится, снять квартиру и жить одной.

Все здорово, но я не чувствую себя счастливой, как бы я ни закрывала глаза. Он не хочет пока что детей, вообще не понятно что он хочет. Плюс в отношения влазят его родители, без предупреждения приходят домой к нам, и ни раз такое было, дают непонятные Советы, хотят, чтобы он работал больше, чтобы зп была больше и он им давал больше денег, он их обеспечивает.

Вообщем у меня такое чувство, что я вляпалась в непонятную мне семью. Я хочу уйти от него, но боюсь, что пожалею, что буду скучать, так как его люблю. Такое чувство, что отношения эти будущая утопия и лучше уйти пока не поздно. Просто в свободное время я мечтаю о любви, о семье, о спокойствии, согласитесь это странно испытывать такие чувства будучи в отношениях? Помогите мне разобраться с собой и дать верный совет.

Автор вопроса: Татьяна Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Лелюк Алина Владимировна

Татьяна, здравствуйте!

Отношения – это очень интересно и не всегда просто. Лучше Вас однозначно никто не знает и не ответит Вам – Ваше это или нет. Важно уметь прислушиваться к себе и слышать то, что говорит Вам Ваша интуиция, сердце и душа.

А она Вам говорит: «Вообщем у меня такое чувство, что я вляпалась в непонятную мне семью», «Такое чувство, что отношения эти будущая утопия и лучше уйти пока не поздно». Ничего хорошего Вы точно не чувствуете. Прислушайтесь к себе.

Вам ведь в этих отношениях и с этим мужчиной жить.

Если в отношениях изначально что-то очень сильно не устраивает – это нужно обсуждать. И я так поняла – Вы это делали. Ваш мужчина не видит ничего плохого в том, что он делает. Он так привык жить.

И вряд ли он очень быстро сможет измениться. Для этого нужно желание и понимание важности этих отношений. Тогда он сам все сделает и не нужно будет ему об этом много раз говорить.

Но на данный момент у него нет такого желания и поэтому менять ничего не хочет.

Судя по всему, для Вашего мужчины – «отношения для нас удовольствие и не думает ни о чем серьезном в ближайшем будущем. Нужно просто жить и радоваться жизни». Такое иногда бывает, что интересы и желания двух людей могут не совпадать.

Поэтому подумайте хорошенько – готовы ли Вы отказываться от своих желаний ради его желаний и отношений с ним? Как долго Вы сможете терпеть его «внимание» к другим женщинам? Хотите ли Вы со временем превратиться в ревнивого нытика? А нужны ли Вы будете ему такая? Как Вы думаете, долго ли Ваш мужчина будет терпеть Ваше недовольное и унылое лицо? И чем закончатся эти отношения, если Вы не будете поддерживать радости Вашего мужчины? Как Вы думаете?

А еще подумайте о том, в кого Вы превратитесь в этих отношениях? Какую картинку рисует Вам Ваше воображение? Что Вы чувствуете? Отношения должны развивать и укреплять самооценку.

Если Вы чувствуете, что «я действительно стала неуверенной» — то подумайте о том, что будет через пять, десять лет. Представьте себя с этим человеком. Вы поженились, он продолжает жить так, как он привык. Вы родили ребенка.

Что Вы чувствуете, когда думаете об этом? Есть ли состояние внутреннего тепла, радости и счастья? Или стало жутко и холодно?

Представьте себе, что Вы расстались с ним. Снимаете квартиру. Общаетесь с другими мужчинами. Ходите на работу. Что Вы чувствуете сейчас? Легкость, радость и свободу? Или же стало грустно и одиноко? Прислушайтесь к себе и делайте выводы. Ведь это Ваша жизнь и только Вам решать, как ее прожить.

«Я хочу уйти от него, но боюсь, что пожалею, что буду скучать, так как его люблю.» — пока не попробуете — не узнаете, на сколько сильно Вы будете за ним скучать. И сразу скажу – что скучать – это нормально.

Нельзя ведь просто так вычеркнуть человека из своей жизни. Это не книжную страницу перевернуть. Каждый человек, который был в нашей жизни, оставляет свой отпечаток. Важно уметь отпускать не свое и удерживать своего человека.

Мужчина, с которым Вы живете – Ваш человек? Как Вы думаете? Что Вы чувствуете?

«Просто в свободное время я мечтаю о любви, о семье, о спокойствии, согласитесь это странно испытывать такие чувства будучи в отношениях» — это не очень хорошо и значит, что отношения Вас не удовлетворяют.

Не дают Вам в достаточном количестве и объеме нужной Вам любви, спокойствия. И почему-то не воспринимаются Вами, как семейные. Вы живете вместе в гражданском браке – это тоже семейные отношения.

Или о какой семье Вы мечтаете? Возможна ли она с этим молодым человеком? Вписывается ли он в картинку мужа, с которым Вы будете счастливы?

Танечка, многие женщины закрывают изначально глаза на то, что очень сильно не нравится в мужчине. Думают, что со временем он исправится или что можно будет переделать его под себя. И к сожалению, потом понимают, что человек, каким был, таким и остается.

Ваш мужчина прямо говорит Вам о том, какой он есть и показывает это действиями. Вы же должны для себя решить – приемлемо это или нет. Если Вы хотите быть с ним – тогда нужно принимать таким, какой он есть. Без ожидания того, что он должен измениться.

Если же есть что-то неприемлемое – думайте о нужности и важности этих отношений для Вас. В любом случае – выбор только за Вами.

То же самое касательно и родителей Вашего молодого человека. Они именно такие, какими Вы их видите. И дальше будут себя вести так, как ведут. Главное – чтобы не хуже). И без поддержки молодого человека Вы с ними не справитесь. Не такой, как я понимаю, у Вас характер, чтобы самостоятельно отстаивать свои права. Над этим тоже хорошо подумайте.

Иногда, чтобы разобраться в себе, нужно посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Вот если бы к Вам пришла подруга и рассказала такую же ситуацию. Что Вы бы посоветовали ей? Как поступить? Пофантазируйте на эту тему.

В любом случае – Ваша жизнь и Вы уже достаточно взрослая девочка, чтобы решать, как ее прожить. Ваше желание быть счастливой в отношениях вполне нормально. И Вы имеете на это полное право. И возможно, уже в двух шагах от Вас находится мужчина, который сделает Вас счастливой и даст ту любовь и семью, о которых Вы мечтаете.

Танюша, мудрости Вам в принятии решения и веры в себя!

Оцените ответ психолога:

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *