Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Разговоры по душамЕсть что-то необыкновенно волшебное в разговорах шепотом в постели. Лежать вместе под одеялом уже подразумевает интимность. Если у вас нет важных дел, запланированных на вечер, проведите время с близким вам человеком в постели, даже просто разговаривая.И это означает никакого телевизора, дети по своим комнатам, и обязательно ложитесь вместе в одно время — даже всего несколько ночей в неделю. Когда будет восстановлена эмоциональная близость, вы наверняка двинетесь дальше — восстанавливать физическую.

.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Делайте комплиментыЛегко критиковать другого и жаловаться на него, но слишком много негатива разрушит любые, даже самые крепкие отношения. Исследования показывают, что необходимо 7 комплиментов, чтобы нейтрализовать всего один негативный комментарий — так что начинайте восстанавливать баланс.

Любому человеку понравится, что заметили его усилия и оценили, и неожиданный (а главное от всего сердца) комплимент будет иметь большое значение.

У него сильные и крепкие руки? Вам нравится ее смех? Концентрируйтесь на положительных моментах, и это поможет вам установить гармонию и создать доверие для развития близости.

.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Сила прикосновения Взаимопонимание в паре заключается не только в разговорах. Объятие в конце тяжелого дня или успокаивающие пожатие руки значат очень много.

Если вы заметили, что редко стали касаться своего близкого человека, стоит сделать прикосновение обязательным ритуалом.Делайте целенаправленное усилие и держитесь за руки, когда гуляете вместе.

Если долгое время не было интимной близости, то прикосновения определенно помогут вновь вернуться к этому.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Не забывайте о поцелуях Исследования подтверждают, что у пар, которые каждый день целуются, намного больше шансов прожить вместе счастливую и долгую жизнь. В некотором смысле, поцелуй намного интимнее, чем секс.

Специалисты по отношениям заявляют, что пары перестают целовать друг друга еще до того, как исчезает интимная близость.

Если ваш близкий человек рад даже поцелую в щеку, то удивите его настоящим поцелуем в следующий раз, когда он придет домой с работы.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Водные процедуры Многие пары замечают, что некоторая степень интимности уходит, после того как появляется ребенок. В период после рождения ребенка новоявленные родители только привыкают к своим ролям, а ведь это может быть очень утомительно, и притяжение друг другу может исчезнуть.

А по мере того, как дети подрастают, родители могут вообще забыть о том, что такое уединенность и личное пространство.

Если же вы не можете уже отучить детей прибегать к вам постоянно в комнату и с визгом вскакивать на кровать, попробуйте закрывать дверь и принимать вместе с партнером душ каждое утро или принимать вместе горячую ванну перед сном.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Попробуйте что-нибудь новенькое Рано или поздно многие пары приходят в отношениях к тупику. Безумная страсть былых времен может показаться явлением чуть ли не прошлой жизни, но это вовсе не означает, что вы не можете вернуть ее вновь.

Переделайте свой обычный день и начните заниматься чем-то новым: сходите на уроки сальсы, устройте путешествие на воздушном шаре, берите вмести уроки актерского мастерства — делайте всё, что нарушает ваш привычный образ жизни.

Наслаждение новыми впечатлениями снова сведет вас вместе — даст вам новые темы для разговора, если не больше.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Пугаемся вместе Выберите занятие, которое взбодрит вас и вашего близкого человека в выходной день.

Когда мы делаем что-то, что пугает нас, наше тело вырабатывает огромное количество адреналина, который имитирует гормоны 'влюбленности'.

Поездка на 'американских горках', прыжки с парашютом, гонки или просмотр фильма ужаса вместе несомненно взбудоражит, и вы будете готовы к дальнейшим волнениям и возбуждению.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Перерыв от повседневных забот Даже самые крепкие отношения могут стать инертными, если вы не будете искать новых путей постигать и наслаждаться друг другом. Самый быстрый способ — отдохнуть от ежедневной рутины.

Посетите другую страну и познайте новую культуру, кто знает, может вы познаете друг друга заново.Не можете в данный момент позволить себе поехать заграницу? Устройте поездку загород вместо этого.

Свежий воздух, солнце и единение с природой позволит почувствовать себя обновленным и освеженным — к тому же детям наверняка понравится резвиться на природе.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Удивляйте друг друга Многие из нас принимают как должное тот факт, что отношения со временем меняются (согласно исследованиям, начальная стадия отношений, полная волнения и новизны, длится 18 месяцев), но делать этого вовсе не надо.

Удивите своего близкого человека, купив билеты на мероприятие, которым вы вместе обязательно насладитесь — и спрячьте их в каком-нибудь необычном месте, просто потому что это весело. Если вы не можете потратить много денег, устройте пикник в романтичном уединенном месте, но перед этим завяжите глаза своему возлюбленному (возлюбленной).

Спонтанность и неожиданность являются сильным афродизиаком, и кто знает, для чего вам понадобится еще это повязка на глаза…

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Вспомните о своем былом хобби Вспомните, что именно воодушевляло вас, давало почувствовать, что вы живете. Попробуйте восстановить свои былые интересы — только на этот раз наслаждайтесь этим вместе.Вы можете по очереди предлагать, чем можно заняться и заранее договоритесь, что будете стараться познать интересы друг и друга и относиться ко всему позитивно.

Снова друзья Помните, как вы шутили за бокалом вина, говорили на протяжении многих часов и соглашались по любому вопросу? Вы были друзьями (так же как и любовниками), так что попробуйте вспомнить, что же вам понравилось в первую очередь в вашем партнере.Вернитесь к тому времени и насладитесь снова весельем, в котором вы так нуждаетесь, и вы будете на полпути к восстановлению близости.

Месторасположение Необязательно, насмотревшись фильмов, покупать хлысты, наручники и играть в переодевание, чтобы вернуть былую искру в отношения.Совсем небольшие изменения могут значительно повлиять.

Если вы занимаетесь сексом в одно и тоже время в одном и том же месте, попробуйте изменить это.

Кухонный стол или лестница — в следующий раз, когда вспыхнет страсть, не поднимайтесь в спальню, а поддайтесь желанию именно там, где оно вас застало.

Вернитесь к началу Очень немногие пары продолжают наслаждаться безудержной страстью спустя продолжительное время. Как только физическая близость пропала, очень сложно вернуть ее — но нет ничего невозможного.Постарайтесь узнать друг друга заново.

Повторите историю ваших отношений — вино и свидания в ресторане, смех, обмен игривыми сообщениями по телефону. И не надо думать, что вы знаете все о своем близком человеке, вкусы и желание могут меняться. Спрашивайте, узнавайте и наслаждайтесь.

Не судите книгу… Помните ли вы дни, когда вы читали друг другу вслух? Согласитесь, в этом есть что-то волшебно интимное и близкое.

Вместо того, чтобы читать свою книгу, прочтите свое любимое произведение друг другу. А если вы хотите добавить пикантности, выберите произведение с эротическими сценами или дайте почитать своему партнеру книгу, где содержится то, что бы вы хотели попробовать. Ведь это отличным способ поделиться фантазиями, если вслух вы боитесь сказать об этом.

Играйте друг с другом В конце длинного тяжелого дня наверняка вам хочется завалиться перед телевизором. В этом нет ничего плохого, но уставившись в экран, вы вряд ли поможете созданию близости, если только вы не смотрите вместе романтический фильм.

Выберите один вечер в неделю без телевизора и попробуйте заняться чем-нибудь другим. Шахматы, карты или настольные игры к примеру. Детям обязательно понравится.

К тому же, когда дети пойдут спать, вы можете продолжить игры, но совсем в другом смысле этого слова.

Смейтесь вместе Всем известно, что смех это лучшее лекарство, и это работает также в отношениях, как и с нашим здоровьем.

Когда мы смеемся, наше тело вырабатывает эндорфины, в том числе и серотонин, природный анти-депрессант, благодаря которому мы чувствуем счастье и радость.Смех всегда был мощным средством, который связывал людей.

Попробуйте щекотать друг друга, или купите билеты на комедийное представление — делайте все, что вызывает у вас смех.

Ухаживайте друг за другом Кто не любит, чтобы за ним ухаживали? Еще один плюс к силе прикосновения. Исследования показывают, что физический контакт обладает силой избавления от забот и переживаний, повышения кровяного давления и укрепления иммунитета.

А прикосновение, которое дарит любимый человек, еще сильнее. Если в отношениях не хватает близости, попробуйте делать друг другу массаж ног или плеч, или мыть голову, причем без каких-либо намеков на секс.

Свидание Вам может показаться неестественным заносить свидание с продолжением в свой календарь, но, если вы хотите наслаждаться близостью в отношениях, то без этого никак.Вы можете даже снять номер в отеле. Предвкушение также является сильным афродизиаком, так что, видя в своем календаре пометку 'свидание', вы непременно будет ждать его.

Выясните отношения Отсутствие интимной близости (будь то эмоциональной или физической) может часто быть сигналом проблем в отношениях. Если вы чувствуете гнев или обиду по отношению к любимому человеку, вам сначала необходимо разрешить ситуацию — игнорировать то, как вы действительно чувствуете, чтобы сохранить статус кво лишь разрушит ваши отношения в дальнейшем.

Выберите спокойный момент, чтобы поговорить открыто и с любовью (то есть, не когда вы злитесь) и будьте готовы взять часть вины за проблемы в отношениях на себя. Если же вы не были честны друг с другом уже много лет, специалист сможет вам помочь и предоставит поддержку, которая будет вам необходима.

В благодарность тем, кто прочитал статью, мы дарим подарки от наших партнеров: промокоды и скидки на образование, одежду, обувь, косметику, еду и услуги. Получить подарок

Источник

Одиночество вдвоем: три шага, как восстановить эмоциональную близость в отношениях | 5 СФЕР

Время Чтения: 4 мин.

У многих пар наступает момент, когда партнер близко физически, но очень далеко эмоционально. Одиночество вдвоем сложно преодолеть, но возможно. 

Профессор, социолог и исследователь по вопросам семьи, брака и взаимоотношений Кэрол Брюс говорит, что большинство отношений, в которых присутствует одиночество партнеров, можно улучшить, приложив немного терпения и усилий. В своей колонке она рассказала о трех способах, как восстановить эмоциональную связь между супругами и партнерами. 

Читайте также:  Влюбилась в новенького на работе, но я замужем – ваш онлайн психолог!

Семья как фактор роста: 9 правил, которые укрепляют супружеские отношения

Признаки одинокого брака

О моем 28-летнем браке люди часто говорят: «Ты такая везучая!» Но я не верю, что удача является ключом к хорошему супружеству, это тяжелая работа. Но, к счастью, этот труд является одним из самых полезных, мы создаем отношения, основанные на дружбе, взаимном обожании и уважении к особенностям и причудам друг друга. 

Не нужно быть экспертом по отношениям, чтобы понять, что с вашим браком что-то не так. Если в вашем союзе нет юмора, восхищения, и не удовлетворяются эмоциональные потребности, вы находитесь в одиноком браке.

Одинокий брак — звучит парадоксально, но он реален. Если спросить того, кто уже побывал там, он скажет, что хуже быть одиноким в браке, чем одному по жизни. Согласно опросам, около 40 процентов людей чувствуют боль одиночества в отношениях, имеющих общую черту: один из супругов чувствует себя брошенным эмоционально.

Эмоциональное одиночество расплывчато и его трудно определить, особенно, если человек лежит рядом каждую ночь, воспитывает с вами детей и занимается сексом. Но если быть честными, чего-то не хватает.

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

  • В одиноком браке вы не исключаете партнера из жизни, но отдаляете его из своих мыслей и эмоций. Вы можете общаться друг с другом, но не обсуждать свои надежды, страхи и мечты. Необязательно спорить, кричать и демонстрировать явные признаки недовольства; довольно часто люди просто перестают бороться, потому что так проще.
  • В одиноком браке можно оставаться внимательными и любящими родителем. Многие пары, которые отдалились друг от друга, направляют энергию на детей.  

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Как преодолеть одиночество вдвоем: три шага

Если вы решили восстановить связь с партнером, наберитесь терпения. Это словно восстановление физической формы после травмы или болезни, вы не сможете пробежать 10 километров после трехлетнего перерыва. Восстановление мышц отношений после их атрофии потребует времени и усилий. Вот три совета, как начать эмоциональное сближение.

25 вещей, которые нельзя допускать в браке и во время отношений

1. Задавайте вопросы

Если вы чувствуете себя одиноко в отношениях, партнер, вероятно, чувствует себя также: безнадежным, беспомощным и неуверенным. Проявите инициативу и задавайте супругу хотя бы один вопрос в день о нем самом. Бытовые разговоры исключаются. Спрашивайте, о чем он думает, что его тревожит, чего бы он хотел. Внимательно слушайте ответы.

Не удивляйтесь, если супруг поначалу будет подозрительным. Восстановление эмоциональной связи — это изменение энергии и желание снова узнать, что другой человек думает и чувствует, делясь с ним тем же в ответ.

Поставьте цель вовлекать партнера в доверительные разговоры каждый день. Со временем вам ответят взаимностью, задавая подобные вопросы. Люди довольно предсказуемы: они склонны отдавать то, что получают. 

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

2. Окунитесь в его мир

Точнее, в мир мыслей супруга. Важно сделать внутреннее усилие и при разговорах учитывать точку зрения партнера — это важный шаг для восстановления эмоциональной связи.

Предлагаю упражнение. Каждый день на 60 секунд закройте глаза и представьте, на что похож мир вашего партнера с его точки зрения.

  • Что он чувствует и в чем нуждается?
  • Какова его реальность?
  • Какие у него могут быть проблемы?
  • Что вызывает у него радость?
  • О чем он беспокоится, к чему стремится?

Войдите в эту минуту всем сердцем и мыслями. Вам не нужно говорить с супругом о том, чем вы занимаетесь и что видите. Но делая это короткое упражнение, вы проявите больше сочувствия и терпения к нему в бытовой жизни. Повышенная эмпатия может стать корнем обновленной эмоциональной связи.

Эмпатия без вреда для жизни: 7 способов, как не поглощать чужой негатив

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

3. Создайте ритуалы общения

Начните с малого. Если партнер готовит обед, присоединитесь к нему на кухне и спросите, чем можете помочь. Включите любимую музыку, задайте тон для маленьких, радостных чувств между вами. Такие жесты являются мощной составляющей процветающих браков и помогают ощущать, что вы вместе. 

Если вы уже долго находитесь в состоянии одиночества вдвоем, то будет разумно получить помощь от профессионала — семейного психолога. Если супруг не хочет идти к психологу, предложите ему посмотреть на терапию как на обучение, а не исправление и суждение двух сломленных людей.

Семейная терапия — это теплая, безопасная и радостная возможность узнать новые, позитивные способы быть вместе, основываясь на том, что вы создали как пара. Если у вас есть дети, воспользуйтесь желанием супруга воспитать здоровое и счастливое поколение, и напомните, что самое важное, что вы можете сделать для детей, — это самим выстроить здоровые отношения. Ваши дети учатся у вас.

Делая небольшие шаги, вы сможете восстановить близость снова. Просто напоминайте себе, что это самая ценная работа, которую вы можете сделать. 

Смотрите выступление Кэрол Брюс на TEDxMinneapolis Talk

Охлаждение в отношениях: что поможет, а что усугубит — Женский психолог

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

Холод в отношения чаще всего приходит медленно, поступательно… В этом основная опасность данного явления: порой мы просто не замечаем, как стали друг другу чужими. Мы не можем вспомнить момент, начиная с которого что-то пошло не так. И невозможно «отмотать» ситуацию назад. И сложно найти определенную причину, и непонятно, стоит ли ожидать «потепления». Или впереди лишь усиление «заморозков»?

Что же делать, если охлаждение в отношениях с мужем уже имеет место? Что поможет исправить ситуацию? А что, напротив – лишь усугубит?

  • Начнем с последнего…
  • ЧТО УСУГУБИТ СИТУАЦИЮ
  • ЧТО ПОМОЖЕТ
  • Консультация психолога: +7 (926) 707 91 07.

ЧТО УСУГУБИТ СИТУАЦИЮ

Нагнетание

К сожалению, у многих из нас есть такая милая привычка – нагнетать и без того напряженную обстановку. Со стороны выглядит, как чистый мазохизм.

Но мы находим такому поведению «логическое» объяснение: «Может теперь, он, наконец, поймет…» В ход идут и откровенные провокации типа звонков маме с «докладом» о текущей ситуации, причем обязательно громким голосом – чтобы муж слышал… Или «показательное» хлопанье дверью перед уходом.

«Но я же не железная! У меня уже нервы на пределе!» – скажет измученная семейными холодами супруга. Вот именно поэтому и надо вовремя сказать себе: «Стоп!» – и прекратить еще больше накалять атмосферу.

Накручивание

В отличие от нагнетания, которое происходит вовне, накручивание в данном случае – процесс мыслительный.

Мы толком не разобрались в причинах охлаждения, но бурное воображение уже нарисовало нам и любовницу у мужа, и подробности их отношений, и наше дальнейшее существование в роли матери-одиночки, и даже «никомуненужность» в старости…

Что скрывать, для нас, женщин, накрутить себя не представляет никакой сложности. Но какие проблемы это порождает! Предлагаю усилием воли заставить себя прекратить данный процесс и занять мозг чем-то действительно продуктивным.

Чем именно? Если в данный период все мысли лишь о семейном разладе… Об этом мы поговорим во втором блоке статьи. А пока продолжим о «усугубителях».

Ожидания

Напрасные ожидания, радужные и самонадеянные, сгубили не одни отношения. В данном случае можно говорить о двух видах бесполезных ожиданий. Это ожидания, что ситуация как-нибудь разрулится сама. И наши ожидания непосредственно от партнера. В первом случае мы полагаемся на волю судьбы: «Авось со временем все наладится…» – и кормим себя надеждами.

Во втором случае у нас есть совершенно четкие и конкретные ожидания от партнера – мы ждем, когда он поменяет свое поведение, будет уделять нам больше внимания, постарается наладить отношения: «Пусть покажет, что для него наши отношения важны. А если нет, то зачем мне вообще стараться?» Надо ли говорить, что партнер ждет того же самого от нас.

Замкнутый круг…

Игнорирование

В этом случае мы включаем «страуса» и действуем по его принципу – прячемся от проблемы или попросту игнорируем ее. Делаем вид, что все у нас хорошо, и пытаемся себя в этом убедить: «Ну, у других еще хуже…» Но, если подумать, то какая разница, что у других. Важно, что сложности в нашей семье, и нас это не устраивает.

А любая проблема в отношениях, которую мы игнорируем, имеет свойство разрастаться со временем.

«Игнор» прекрасно работает, когда мы великодушно не замечаем оплошностей друг друга. Но в случае хронического охлаждения – однозначно нет.

«Отзеркаливание»

«Как ко мне относятся, так и я!» – принимаем мы «мудрое» решение и начинаем «зеркалить» неприятное нам поведение партнера. Он нас словно не замечает – ответим тем же. Сказал что-то раздраженно – получи равнозначный ответ. Сделал назло (как мы думаем!) – вот тебе ответное действие.

Но возникает вопрос: чего мы пытаемся добиться таким поведением? Неужели планируем улучшить отношения? Вряд ли мы рассчитываем, что данные действия к этому приведут.

По факту мы просто хотим продемонстрировать партнеру «неправильность» его поведения. Но что это вызывает у него? В лучшем случае лишь раздражение, в худшем – непреодолимое желание убежать от нас куда подальше.

Нам это надо? Если да, то «отзеркаливание» негатива, особенно демонстративное – лучший способ этого добиться.

«Допинговые» решения

В данном случае условный «допинг» может быть трех видов: привычки, которые впоследствии формируют зависимости (алкоголь, избыточная пища, некоторые лекарственные препараты); увлечения вне дома; отношения с другими людьми. Первый случай, когда люди пытаются уйти от проблем в зависимости, очевиден и пояснений не требует. Важно лишь ли не забывать об опасности его практикования.

Но что плохого в том, что у человека есть любимое занятие, хобби вне семьи? Совершенно ничего и даже наоборот, если таким образом человек не пытается закрыться и спрятаться от любимого человека и проблем с ним.

Читайте также:  Расставание с парнем: причины, как его вернуть или пережить разрыв – ваш онлайн психолог!

Да, это отвлекает, успокаивает нервы, но ситуацию дома лишь накаляет. А попытка проводить за любимым занятием (и очень желательно вне дома) все больше и больше времени, вообще грозит разрывом отношений.

Именно поэтому и не стоит пытаться решать проблему охлаждения в отношениях такого рода «допингом».

И последнее – отношения с людьми. Нередко при появлении серьезных, а тем более хронических проблем в семье мы ищем «отдушину» в других людях.

И делимся насущными семейными проблемами, и пытаемся найти у них то, что перестали получать дома – понимание, поддержку, позитивные эмоции.

В роли «отдушины» могут выступать наши родственники, друзья и подруги, и, чего уж там – потенциальные кандидаты в новые спутники жизни…

И здесь есть две серьезные проблемы. Во-первых, в сложные жизненные периоды мы особенно открыты и доверчивы – и соответственно, очень подвержены чужому влиянию.

Которое далеко не всегда идет на пользу, а может и усугубить без того непростую ситуацию. А во-вторых, в таком случае мы отдаем свое время, внимание и тепло, свою энергию совсем не тем, кому оно необходимо.

А ведь рядом с нами близкий человек, которому этого как раз недостает…

ЧТО ПОМОЖЕТ

Как же растопить «замороженные» отношения? Что реально может помочь?

Общение

Порой это именно то, чего меньше всего хочет мужчина, ушедший в свою «пещеру» на период семейных холодов.

И больше всего хочет женщина, которой непременно надо регулярно выяснять у своего мужчины: «Ну что с тобой происходит?!» – или драматически восклицать: «Ты разлюбил меня, теперь я это точно знаю…» – с ожиданием возражений.

А на каком-то этапе желание общаться пропадает у обоих – люди неделями живут в режиме бойкота и мужественно сносят такое нездоровое положение.

Я уверена, что общаться, особенно в период заморозков, необходимо. Другой вопрос: каким должно быть это общение? Дозированным, ненавязчивым, дружелюбно-житейским. Оно должно способствовать постепенному оттаиванию, а не быть отчаянной попыткой проломить лед в отношениях очередным скандалом, угрозами и попытками манипулировать.

Искренность и открытость

В статье о преодолении кризиса в отношениях я уже писала о плюсах и минусах искренности. Так вот неуместной она будет в двух случаях. Первый – если вы вдруг решились на откровения и признания, которые сильно ранят вторую половину.

Второй – если это искренность истерично-воинственная: «Сейчас выскажу ему все, что думаю!!!» Если же вы искренне говорите о своей боли, о своих переживаниях и чувствах, используя при этом «я-сообщения», не обвиняя другого человека и не предъявляя ему претензий, такая открытость подобна воздействию весеннего солнца на замерзшую землю…

И здесь очень важно не ждать мгновенной ответной реакции, быть готовой к ответному молчанию или всплеску боли в речах любимого человека.

Порой лечение отношений происходит крайне болезненно. Но оно необходимо.

Дружелюбие

Стоит ли говорить, что в периоды охлаждения мы становимся весьма недружелюбны по отношению друг к другу, а иногда и просто враждебны. Но согласитесь, желание побольнее уколоть близкого человека и спровоцировать его на такие же действия в нашем отношении – далеко не здоровое.

Что же реально поможет? Дружелюбие – спокойное, сдержанное и ненавязчивое. И душевная теплота. Кажется, такое поведение в кризисе не естественно. Но это не так. Просто так действовать существенно сложнее, чем извергать негатив. При этом вовсе не нужно бросаться на шею человеку, от которого веет прохладой. Можно продолжать сохранять дистанцию, но делать это спокойно и дружелюбно.

Самокритичность

Именно самокритичности часто не хватает людям в сложные периоды в отношениях. Мы четко знаем, что не так с нашим партнером, но редко признаемся в собственных промахах. А самокритика здесь просто необходима.

Зададимся вопросами: «Чем я поспособствовала возникновению данной ситуации? Каковы мои недостатки? Какие ошибки я допустила в отношении мужа?» Здоровая самокритичность поможет скорректировать собственное поведение и сделать первый шаг на пути к примирению.

Отсутствие спешки

Я, например, однозначно торопыга – мне нужно все и сразу. И быстро. И налаживать отношения с людьми я раньше пыталась так же – мощным напором и одним махом. Бывало, что помогало. Но очень ненадолго. Сейчас я понимаю, что любую серьезную задачу нужно выполнять пошагово, не торопясь. И не ждать быстрых результатов.

Не превращать отношения в «качели», когда в первый день вдрызг разругались, затем страстно помирились, потом снова ругань… Кто-то полагает, что именно такой и должна быть настоящая любовь.

Но по факту такая «любовь» очень быстро выматывает обоих и превращает некогда гармоничных людей в потенциальных клиентов клиник неврозов.

Перезагрузки

Не совсем однозначное решение. Это то, что довольно часто рекомендуют парам в кризисе: «Съездите вдвоем в отпуск – развеетесь, помиритесь!» Но практика показывает, что это может только усугубить ситуацию.

Почему? Люди обычно едут с радужными надеждами и ожиданиями (особенно женщины!), а реальность часто оказывается прозаичной.

Кроме того, обостряются проблемы в отношениях, которые мы тщательно старались не замечать в повседневной жизни, и сложности, которые стоически переносили дома. А в отпуске мы же хотим расслабиться…

На мой взгляд, лучше начинать с краткосрочных перезагрузок в режиме «лайт» – дневной совместной прогулки по городу, поездки в недалекий живописный город с ночевкой, путешествия выходного дня.

В таких случаях у нас меньше ожиданий, меньше нервов и больше шансов на изменение семейного климата к лучшему.

Конечно, существует еще множество способов по преодолению охлаждения в отношениях. Кроме того, у каждой пары с годами вырабатываются свои собственные – порой совершенно непонятные другим.

В попытках исправить ситуацию самое главное – не делать откровенных глупостей типа провокаций, флирта с другими мужчинами или ухода к маме «навсегда» в полной уверенности, что нас тут же бросятся возвращать. Очень важно, хотя и сложно, не терять самоконтроля и не озлобляться, а действовать – спокойно, размеренно и уверенно…

© Наталия Луценко, психолог-консультант

Записаться на консультацию

Как растопить эмоциональный лед в отношениях?

Холодные отношения. Как растопить лед и восстановить близость в паре? – ваш онлайн психолог!

К большому сожалению, иногда наши отношения с любимым человеком как бы покрываются невидимой, но очень ощутимой коркой эмоционального льда. Если вовремя не остановить это, то лед станет толще, а это значит, что растопить его будет еще сложнее. Не стоит винить себя и заниматься самокопанием или же кидаться с обвинениями на своего партнера. Есть способы изменить отношения в лучшую сторону.

Но, для начала, следует разобраться, почему же так происходит? Что вызывает отчуждение и холодность? Нужно ли что-то делать или это просто тяжелый период? Оказывается, решить можно все вопросы, было бы желание и терпение.

Почему сердца становятся ледяными?

Периоды любви сменяют один другой, словно времена года. Когда-то между вами был конфетно-букетный период, когда-то кипели бурные страсти, а теперь вам кажется, что огонь любви угас и отношения начинают «замерзать». Не стоит впадать в панику, искать виноватых и излишне накручивать себя. Все может быть лучше, чем кажется.

Но почему же так происходит, неужели любовь действительно становится слабее? Да, иногда может случиться и такое, но не стоит реагировать на это негативно. Любая проблема требует решения, а решение начинается с поиска причин возникновения проблемы.

Причиной «холодной войны» в отношениях чаще всего становится потеря интереса к партнеру. Интерес может быть утерян только у одного партнера, тогда второй автоматически будет обречен на страдания и боль.

Случается, что интерес начинают терять оба партнера, уходя с головой в работу, к примеру, или в домашние обязанности.

Не обязательно отсутствие интереса связывается с поиском интереса на стороне и в объятьях разлучницы или разлучника — очень часто человек может просто заработаться, погрузиться в решение каких-либо иных проблем, не связанных с отношениями.

Для женщины причиной потери интереса к партнеру может стать даже рождение ребенка. Неудивительно, что после бурного переломного момента в отношениях (будь то прибавление в семействе или официальное бракосочетание) страсти могут утихнуть и вам может показаться, что отношения остыли.

Как вернуть интерес?

Интерес партнера можно не только воскресить, но и умножить во много раз, чтобы ваши отношения заиграли новыми красками чувств. Но это трудная, кропотливая работа, которая потребует от вас полной отдачи и вовлеченности. Никогда не пускайте отношения на самотек и помните, что управление любовными отношениями должно начинаться не с контроля партнера, а с самоконтроля.

Вы должны взять себя в руки и на полную мощность включить свою фантазию: организуйте романтическую прогулку, ужин в ресторане, прогулку по местам «боевой славы». Сделайте что-то, что напомнит вашему партнеру о начальном этапе отношений. Пусть эти рекомендации выглядят шаблонно и банально, они принесут огромную пользу, если к ним подойти ответственно и серьезно.

Ни в коем случае не устраивайте допросы с пристрастием, не изводите партнера нытьем на тему «Что между нами не так?». Самая большая ошибка — это создание нездорового ажиотажа вокруг проблемы.

Пример: у мужа действительно проблемы на работе, и он стал меньше времени уделять в жене, погрузившись в свои раздумья. Некоторые женщины начинают стремительно впадать в панику, строить апокалиптические иллюзии, ужасаясь грядущему концу отношений.

И, что самое главное, женщины начинают теребить и тормошить партнера совершенно неуместными разговорами о том, что партнер к ним охладел. Эту энергию, которую женщины тратят на выяснение отношений, гораздо полезнее будет потратить на их восстановление.

И, конечно же, здесь не обойтись без самой главной рекомендации: больше думайте о вас, меньше думайте о себе.

Если проблема в вас

Если вы ощущаете, что вы начинаете испытывать эмоциональное охлаждение к партнеру, постарайтесь отстраниться и посмотреть на ваши отношения со стороны. Быть может, это действительно не то, чем оно казалось вам изначально.

Будьте объективны, не ищите недостатков специально. Если вы понимаете, что выбранный человек действительно стал вашей ошибкой, не стоит мучить его своим холодом и отстранением.

Гораздо лучше будет устроить откровенный разговор, в процессе которого вы сможете понять, что же делать с отношениями дальше.

Читайте также:  Трудный ребенок дошкольного возраста. Кого слушать маме: бабушку или психолога? – ваш онлайн психолог!

Давайте друг другу передышку

Пока вы будете думать над способами возвращения интереса и избавления от эмоционального льда, дайте вашему партнеру отдохнуть от вас. Многие проблемы в отношениях начинаются из-за элементарной неспособности женщин дать мужчине «глоток воздуха».

Доверяйте своему спутнику, дайте ему побыть в одиночестве, не навязывайтесь. Если приложить много усилий, то можно воскресить фактически любые отношения. Но при этом не забывайте спросить себя о главном: нужно ли это вам? Лучше принять объективное решение.

Если отношения действительно изжили себя, то следует прекратить ненужную трату времени и сил с обеих сторон.

  • Женщины предпочитают мужчин богаче себя
  • Любовь будут проверять через сканирование

Увяли чувства? Освободи мужа от хозяйства!

Ольга Горец Код для вставки в блог   Версия для печати 

Как растопить лёд в отношениях?

Еще вчера вы жили как в сказке и наслаждались объятиями любимого, а сегодня чувствуете лишь холод, пессимизм и отчуждение

Если для расставания или развода нет серьезных причин, то психологи такой период в отношениях называют «холодом». Почему он появляется и как вернуть любовь и доверие?

«Ледниковый период» любви

Первое объяснение ситуации, которое приходит в голову – это угасание чувств. И если вовремя не подбросить дров в любовный костер, то позже их уже нельзя будет спасти. Разрыв становится вопросом времени.

Охлаждение в отношениях – это демонстрация того, что мы отстранены, что нам нет сейчас дела до человека, от которого мы были без ума еще недавно. Мы показываем, что находимся на огромной психологической дистанции и недосягаемы, словно звезда в небе.

Холодность может также использоваться как наказание близкого человека – за то, что мы от него ожидали одного, а он сделал другое. Например, неправильно поступил по отношению к нам – разумеется, с нашей точки зрения. И вот мы закрылись наглухо, стали холодными.

Любимый вроде и рядом, но мы уже никак не соприкасаемся, его энергия совершенно неслышима.

Такое часто случается, если пара живет в гражданском браке, поскольку там существует особенно большой риск того, что отношения «застывают» на определенном этапе.

Помните, что все отношения должны развиваться, дарить любовь и радость. Без развития людей охватывает ощущение тупика, злость и недовольство.

Именно поэтому мужчина ищет утешение в бутылке либо на сайте знакомств, а женщина обретает отдушину в шопинге, сплетнях с подругами или пустом кокетстве.

Долой рутину

Если между вами возникло отчуждение, не следует запускать ситуацию, чтобы она стала еще хуже. Пора действовать! Отправляйтесь в романтическое путешествие, например, в страну, где провели медовый месяц. Посетите любимые кафе и рестораны, вспомните вашу историю знакомства. Окрашивайте в радостные оттенки каждую минуту, проведенную вместе.

Забудьте, хотя бы на время, обиды, оставьте проблемы на обочине. Это поможет чувствам вернуться на исходную позицию. И не сидите дома! В состоянии «холодной войны» нахождение в замкнутом пространстве либо погрузит вас в часы злобного молчания, либо спровоцирует новую ссору. Вместо этого (но только вместе!) выбирайтесь в музеи, театры, кино.

Приглашайте гостей и устраивайте вечеринки. Рутина должна стать вашим заклятым врагом. Чаще гуляйте по тем местам, где впервые поцеловались, признались в любви друг другу. Устраивайте маленькие праздники. Например, день первого поцелуя, день знакомства и тому подобное.

Это может показаться банальным, но на самом деле такие мелочи привносят дополнительные краски в отношения.

Если причина «похолодания» лежит не очень глубоко, если вам просто скучно, то даже небольшое разнообразие и эмоциональная инициатива могут реально помочь залатать пробоину в любовной лодке.

Но даже если ваши отношения переживают период интенсивной «заморозки», не стоит думать лишь об этом. Зацикленность на плохом приводит к тому, что люди окончательно тонут в негативе и глубоко погружаются в депрессию.

Мужчины, как правило, менее драматично и болезненно переживают разлады в отношениях. Они целиком уходят в работу. И дамам неплохо бы взять с них пример.

Перенесите свое недовольство, негативные эмоции и переживания в спорт, музыку, чтение, забытое хобби – одним словом, всё, что может принести удовольствие и поможет забыть хоть на час о проблемах вашей пары.

Ведь если вы просто сидите или рвете на себе волосы от злости, в то время как ваша половинка проводит рейд по барам или веселится с друзьями, станет еще хуже! Заставляйте себя искать прекрасное в окружающих вас вещах и людях. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день вашей жизни нравился вам.

Будьте разной!

По возможности дарите друг другу ласки, поцелуи и объятия.

Даже если вы немного обижены, как можно чаще прикасайтесь к своему мужчине, говорите ему ласковые слова и рассказывайте, как вы им гордитесь.

Совет психологов – не стоит «наказывать» мужчину отсутствием близости. Это может заставить его искать пламенный секс на стороне, и уж тогда-то холод воцарится в ваших отношениях всерьез и надолго.

Женщина должна всегда быть загадочной, иметь свою изюминку. Этот способ привлечь мужское внимание широко известен, однако действует он наверняка – мужчины, как дети, всегда на него покупаются. Поэтому если вы чувствуете в отношениях холодок, воспринимайте это как зеленый свет светофора, чтобы кардинально изменить свой имидж.

Ведь для перемены облика не обязательно на дворе должна стоять весна. Лакмусовой бумажкой в этом вопросе должно быть отношение вашего мужчины. Чувствуете, что ему с вами стало скучно? Смело вносите коррективы в свой образ! Экспериментируйте с макияжем, прической и стилями одежды.

Если носили пастельные тона, купите яркое красное платье, если всю жизнь ходили с длинными локонами, сделайте стрижку под мальчика. Конечно, не всегда такие кардинальные перемены приведут партнера в полный восторг, но уж точно заставят посмотреть на вас свежим взглядом.

Можно спросить у любимого, что по душе ему в вашем образе, а что нет, какой бы он хотел видеть вас.

Негатив – в позитив

Если вы чувствуете холодную злость на любимого человека, а на открытый скандал не решаетесь, потратьте негативную энергию в мирных целях, сделав то, до чего в обычной жизни руки не доходят: наведите порядок в папках компьютера, рассортируйте вещи, выбросите хлам.

И возьмите паузу, заняв мысли чем-нибудь другим: почитайте статьи из раздела «Психология», пообщайтесь на форуме, посмотрите фильмы, поспите, в конце концов. Пока сознание занято, не исключено, что подсознательно вам откроется какое-то новое видение всей ситуации.

Возможно, после паузы вы почувствуете, что соскучились по близкому человеку, и у вас возникнет желание сделать нечто приятное, например, купить билеты в кино или испечь вкусный торт.

«Как айсберг в океане»

Бывает, что в отношениях в целом все хорошо, но женщине кажется, что ее любимый проявляет недостаточно страсти и нежности к ней. И связано это не с временным охлаждением, а скорее с тем, что он «холодный, как айсберг в океане».

Если ваш мужчина – «солдат, не знающий слов любви», то, возможно, он просто не умеет проявлять свои чувства. Но это не значит, что у него их нет! Обычно эмоционально холодный партнер – это мужчина-действие.

Да, он не говорит слов любви, но делами докажет свою любовь так, как никогда не сделают другие. Возможно, это как раз тот человек, которые всегда держит обещания, знает цену настоящим отношениям, поэтому не предаст и не бросит.

Мало какая из дам не оценит столь редкие качества!

Строя отношения с «холодным» мужчиной, не нужно отвечать ему той же монетой. Мол, ты ко мне относишься холодно, и я к тебе так же буду, посмотришь на себя со стороны, и образумишься.

Каждый любит так, как умеет. Если любимый знает, что вы умеете «по-другому», то вполне возможно, что после изменения вашего поведения не в лучшую сторону он вообще перестанет чувствовать себя любимым. Поступать так это всё равно, что поместить снеговика в холодильник и ждать, пока он там оттает. Таким образом вы только испортите отношения окончательно.

Психологи говорят: любви должно становиться больше, а не меньше! Поэтому не твердите ему постоянно о том, какой эмоционально холодный мужчина достался, и как сильно вам это не нравится. Лучше вообще не трогать эту тему, а то довольно часто бывает, что в сердцах так и хочется ляпнуть: бесчувственный чурбан!

Вода камень точит

Но что же можно сделать, как растопить этот лед? Если вы все-таки решили, что быть вместе стоит, вооружитесь терпением. Это практически единственное, что может помочь – терпение и постоянство. «Вода камень точит» – вот ваш девиз на весь период борьбы за сердце любимого. И имейте в виду, что борьба будет продолжаться столько, сколько ваши отношения.

Нужно «отогреть» его своим теплом, а потом этот высокий градус постоянно поддерживать. И оба эти процесса – бессрочные! Любите его чем безусловнее, тем лучше, не отказывайтесь от своей любви. Даже если порой будут опускаться руки, напоминайте себе – вы сами выбрали этот путь.

И пусть ваш мужчина недостаточно страстный и романтичный, пусть он скуповат на эмоции, зато самый дорогой вашему сердцу, горячо любимый, а главное – ваш.

Станьте ему примером – делайте для него то, что хотите, чтобы делал для вас или говорил он. А на любое его продвижение в «оттаивании» реагируйте очень ярко, так, чтобы «снеговик» запомнил ваш восторг и благодарность.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *