Хочу семью, но не могу понять свою ориентацию – ваш онлайн психолог!

  • Теги:
  • Рекомендации специалистов
  • подросток

Хочу семью, но не могу понять свою ориентацию – ваш онлайн психолог!

Одной из самых непростых тем в области детской сексуальности является вопрос формирования половой ориентации. Об этом мы решили поговорить с Марией Тихоновой, психологом, психотерапевтом, ведущей тренингов и руководителем образовательного проекта МОСТ, и обсудили, как происходит выбор в пользу гетеро- или гомосексуальных отношений у подростков, а также какой должна быть позиция родителей, если всё складывается не так, как они ожидали.

Почему появляется интерес к сверстникам своего пола?

Подростковый период – это время поиска себя. Кроме серьезных психологических изменений, это еще и физиологические, гормональные перестройки.

У подростка начинается период вхождения в сексуальность, который длится, примерно, с 11 до 18 лет: в этом возрасте подросток интересуется своим телом, телами сверстников, у него появляются новые импульсы, просыпается либидо.

В этот момент подросток не всегда способен до конца осознать, что с ним происходит и почему он так реагирует на происходящее вокруг. Например, если девочка в душевой бассейна почувствовала импульс влечения к другой девочке, она не понимает, что это просто ее либидо, которое ищет какой-то выход.

Это совсем не означает склонность к гомосексуальности. Но поскольку сексуальная идентификация только начинает формироваться, подросток задает себе множество вопросов, среди которых может появиться и этот: «А что, если я нетрадиционной ориентации?».

Именно в этот период очень важна поддержка, чтобы подросток мог разобраться в происходящем. Ведь если ребенок замечает в себе склонность к однополым отношениям и от этого страдает, то ему фактически некуда обратиться – у нас нет институтов, которые с этим работают.

Тема гомосексуальности в нашем обществе табуирована, но, вопреки ожиданиям, это приводит к обратному эффекту – всё больше детей делают выбор в пользу нетрадиционной ориентации. Из-за резко негативного отношения к гомосексуальности подростки чувствуют себя запутанными и испуганными, а значит, делают преждевременные выводы – «наверное, я другой» и пытаются проживать с этим всю жизнь.

А ведь сексуальность только формируется, в подростковом возрасте невозможно ответить на данный вопрос окончательно.

Что такое нетрадиционная ориентация?

О гомосексуальной ориентации мы можем говорить только тогда, когда ребенок уже живет отдельно и строит отношения с представителями своего пола.

В психологии нет общего мнения, что же такое гомосексуализм: нечто врожденное, поведенческий выбор или влияние социума и окружения, когда дети перенимают модель поведения? У каждого человека это происходит на стыке всех трех компонентов.

Вопреки распространенному в последнее время мнению, что гомосексуальность 100% врожденная, убедительных данных на этот счет нет. Ориентация может меняться с течением жизни, это не приговор.

Когда человек говорит категорическое «нет» традиционным отношениям (например, со стороны женщины: «Я никогда не позволю мужчине прикоснуться к себе»), это «звоночек» для психолога – в чём дело? Почему такое резкое отрицание? Что произошло в жизни человека?

Что влияет на выбор однополых отношений?

Когда подросток постепенно входит во взрослый мир, он психологически готовится к первому сексуальному опыту – это период внутреннего, интимного выстраивания «психологического кокона» вокруг вопросов сексуальности. Он понимает, что сексуальность есть, но что с этим делать? С одной стороны, есть влечение, с другой стороны – понимание, что этот процесс очень волнительный и непростой.

К этому возрасту мальчики больше общаются с мальчиками, а девочки с девочками. Как подступиться к противоположному полу – тоже вопрос. Подойти и пообщаться – настоящее преодоление, ведь не понятно чего они хотят, как отреагируют. Со сверстниками своего пола намного проще, с ними хотя бы можно договориться.

Поэтому иногда первые околосексуальные эксперименты случаются с представителями своего же пола, особенно у девочек. Например, девочки могут учиться целоваться друг на друге. В компаниях мальчиков такое происходит гораздо реже из-за резкой общественной нетерпимости (женская пара вызывает меньшее негодование, чем мужская), но тем не менее это происходит.

Для большинства такой опыт становится проходящим, «учебным» событием.

Именно в этот момент очень важно, что происходит вокруг ребенка. К сожалению, если детей застали за такими экспериментами и предали это огласке, последствия бывают очень печальными.

Взрослые (и непосвященные сверстники) часто принимают это за гомосексуальность и ставят на ребенке клеймо, от которого потом практически невозможно избавиться.

Таким образом, человек вынужден проживать с ним всю свою жизнь.

Также важно, как к ребенку относятся в его семье. Если дома обстановка тяжелая, подросток не чувствует поддержки и принятия со стороны родителей, если ребенок в принципе считает, что он плохой и к нему огромное количество претензий (не убирается в комнате, не следит за вещами, плохо учится и т.д.

), то он для себя подсознательно выискивает дополнительное подтверждение своей «некачественности». Поэтому если в его жизни случается «однополый эксперимент», а обсудить переживания не с кем, он решает, что «я из этих» и продолжает себе искать неправильные похожие отношения. Второй момент, это протестное формирование у подростков.

В тех семьях, где присутствует насилие, где подросток чувствует себя задавленным, он реагирует острым сопротивлением на происходящее. «Я – гомосексуалист» – может стать очередным протестом, желанием идентифицировать себя с меньшинством. Фактически, это как заявления «Я – эмо», «Я – гот», «мы гонимые, не такие как все».

Подростка здесь привлекают страдания, возможность выделиться, объединиться с аутсайдерами.

Еще одна причина – резко негативный посыл от матери (отца) в сторону противоположного пола. Ребенок начинает думать, что с мужчинами (женщинами) не всё в порядке, и это влияет на его выбор.

Однако негативный посыл может привести как к гомосексуальности, так и к обратному. Например, девочка, может решить: «Я тебе докажу, что мужчины нормальные, я не проживу свою жизнь такой несчастной как ты!».

Но как в голове у ребенка сложится этот пазл, мы заранее знать не можем.

Что делать родителям?

Когда формируется сексуальность ребенка, полезно время от времени задавать себе вопрос: «Какую модель парных отношений я как родитель передаю?».

Когда у мамы и папы много любви и нежности, ребенок на подсознательном уровне считывает, что в гетеросексуальных отношениях можно быть очень счастливым.

Если ребенка воспитывает один родитель, важно отслеживать как с его стороны транслируется отношение к отцу (матери) и вообще противоположному полу – есть ли рядом партнер, который может выступать примером. Это важно для психологически нормального формирования ребенка.

Также необходимо дать своему ребенку хотя бы базовое сексуальное образование. Если родители готовы говорить на эту тему – хорошо, не готовы – есть возможность найти обучающую литературу, фильмы. или обратиться к специалисту.

Родителям нужно обращать внимание, чтобы в окружении ребенка были и мальчики, и девочки.

Например, если девочка занимается балетом и у нее кроме подружек больше никого нет, а мальчик играет целыми днями в футбол в мужской компании, родителям под силу создать вокруг своего подростка доброжелательное окружение и противоположного пола тоже. Подросткам иногда бывает сложно сделать это самостоятельно.

И, конечно же, внимание к ребенку и к тому, что с ним происходит. За все истории, связанные с принуждением со стороны других взрослых и сверстников, с изнасилованиями и другими подобными ситуациями, родители несут свою ответственность.

Необходимо отслеживать измененные состояния ребенка, замечать их, оказывать своевременную помощь и обращаться к специалистам. Если ребенок стал слишком замкнутым, безрадостным, большую часть времени проводит у себя в комнате, мало разговаривает – всё это говорит о том, что он страдает.

Период формирования сексуальности очень сложный для подростка, его психика фактически обнажена – это очень хрупкий и чувствительный момент. Если что-то идет не так, если о чем-то знают одноклассники и дразнят его – это всё очень тяжело переживается. Подростку важно, чтобы было с кем поговорить.

Какая бы у него ни была сексуальность – необходимо ее защитить.

Как правильно построить разговор с ребенком?

Если у вас появились подозрения относительно нетрадиционной ориентации ребенка, то, в первую очередь, необходимо задать себе вопрос: «Как я отношусь к гомосексуальности?». Если вы понимаете, что это настолько неприемлемо, что вы готовы выгнать ребенка из дома или «лечить его электрошоком», не пытайтесь начинать разговор.

Отсутствие принятия, резко негативная реакция могут серьезно осложнить ситуацию вплоть до появления разных перверсий. Сначала самостоятельно побеседуйте со специалистом-психологом.

Одного мотивирующего разговора может быть достаточно, чтобы понять, 1) гомосексуализм – это не патология, а выбор сексуальности, 2) этот выбор может быть не окончательным, 3) наша первая родительская задача – принимать ребенка таким, какой он есть. Это поможет найти в себе силы пережить ситуацию.

Приступать к разговору можно тогда, когда ваш внутренний ответ: «Да, я хочу, чтобы мой ребенок был счастлив в традиционных отношениях, но если сложится не так – это всё равно мой ребенок и я его люблю».

  • Общайтесь максимально спокойным тоном.
  • Узнайте, всё ли у него в порядке и верны ли ваши подозрения.
  • Объясните ребенку, что бывают проходящие эксперименты или случайности, но это не означает, что выбор окончательный.
  • Дайте понять, что вы принимаете ребенка, каким бы ни был его выбор.

Самое важное – это дать ощущение базовой поддержки. Потому что только в этот момент, в момент спокойного разговора, мы можем внести возможность альтернативного пути для ребенка. Только так он сможет понять, что склонность к гомосексуальности – это не клеймо, что выбор всегда остается за ним и он в любой момент может его пересмотреть.

Читайте также:  Как решиться на расставание, если отношения изжили себя? – ваш онлайн психолог!

Беседовала Ирина Корнеева

Хочу семью, но не могу понять свою ориентацию – ваш онлайн психолог! Ваши отношения с подростком

Подросток не хочет общаться, у вас не получается мирно договориться – как быть в такой ситуации? Пройдите тест и получите информацию об особенностях вашего стиля воспитания и о взгляде подростка на то, как вы его воспитываете.

Пройти тест

Особенности работы психолога с клиентами c нетрадиционной сексуальной ориентацией

Хочу семью, но не могу понять свою ориентацию – ваш онлайн психолог!

Существуют ли какие-то отличительные особенности работы психолога с лицами, имеющими нетрадиционную сексуальную ориентацию? В чем они заключаются?

Существует некоторое количество стереотипов, согласно которым, если человек имеет не такую сексуальную ориентацию, как у большинства других людей, то вся его жизнь организована вокруг этого факта.

Например, если клиент обратился к психологу, то исключительно запросы будут касаться тем, связанных с отношениями в паре, секса, взаимодействия с другими людьми в преломлении ориентации. Однако это совершенно не так.

Такие клиенты могут приходить на психологические сессии с абсолютно такими же запросами, как и другие. Специфика заключается, в том числе, в том, что в каких-то ситуациях может сложнее происходить адаптация к обществу, встают вопросы понимания друг друга, создания отношений, самооценки, принятия себя и другие вопросы.

Сексуальная ориентация определяется сообществом, в котором развивается личность

Сексуальную ориентацию можно рассматривать как влечение к определенному полу. Важно учитывать аспект идентификации, которая во многом может определяться сообществом, в котором развивается личность. Сексуальная ориентация — это не только про секс, но и про любовь, близость, привязанность.

Эта тема ассоциирует темы сексуальной ориентации именно с сексом. Если на психологической сессии клиент не говорит об этом, то это его право, и работа строится исходя из того информационного и эмоционального поля, которое транслирует личность.

До 1993 года гомосексуальность входила в перечень психических заболеваний

В 1973 году американская психиатрическая ассоциация, на основании ряда проведенных эмпирических исследований, подняла вопрос о том, что гомосексуальность не является патологией.

А 17 мая 1993 года ВОЗ исключило гомосексуальность из перечня психических заболеваний.

Вокруг этого было множество споров, однако то, что на бумаге не классифицируется как болезнь, в стереотипном представлении ряда людей рассматривается как патология.

Это может происходить ввиду недостаточного количества информации о природе этого явления, или в связи с тем, что люди просто могут не знать, что делать со знанием того, что его сосед гей, как строить с ними контакт, а быть может, испытывают стыд, узнав, что его родственница — лесбиянка.

Вопросы гомофобии, или настороженного отношения людей, могут быть вполне объяснены исследованиями в этой области, но в культурном и ментальном аспектах этот вопрос не имеет однозначной трактовки. Часто с подобными вопросами обращаются клиенты на психологической сессии.

Причины развития гомосексуальности

Дискуссии ведутся в общественном и правовом полях. Это, разумеется, накладывает определенный отпечаток на представления людей об этом явлении. Много стереотипов вокруг вопросов нетрадиционной ориентации. Например, если говорить о распространенности гомосексуальности, то может существовать мнение о том, что если все станут геями, то народ вымрет.

Процент таких людей на протяжении истории был, примерно, одинаковым. Вопрос в том, что на сегодня эта тема стала более прозрачной и дискуссионной.

Если говорить о параметрах, которые влияют на формирование сексуальной ориентации личности, то можно выделить следующие:

  • физиологические параметры — такие, как наследственность, уровень гормонов и прочее,
  • гиперопека со стороны матери, отсутствующий отец.

Можно говорить о том, что ряд психологов и медиков склоняются к биологическим причинам развития гомосексуальности, а другие ведущую роль отводят психическому развитию, идентификации.

Существует представление о том, что, якобы, информационно можно повлиять на сексуальную ориентацию. Это совершенно не имеет никаких оснований. Вопрос, скорее, в информационном просвещении людей, сексуальной грамотности. Разумеется, это должно быть грамотно выстроено.

Сексуальность не является добровольным выбором человека. Как раз запросы к психологам со стороны родителей могут быть направлены на то, чтобы специалист помог избавиться от тяги к своему полу. Здесь очень важно опираться на современные научные исследования в этой области.

Коррекция сексуальной ориентации

Большинство исследований в этой области в основном касаются гомосексуальных мужчин, а женщины исследованы меньше.

Коррекция сексуальной ориентации некоторое время назад использовала электрошоковую терапию, операции на мозге (удаляя часть мозга, которая отвечает за возбуждение), могла применяться кастрация, гормональная терапия, психоанализ с анализом детских конфликтов, религиозные воззрения.

Всемирная психиатрическая ассоциация по исследованию гендерной идентичности и поведения в марте 2016 года заявили о том, что никакие попытки изменения сексуальной ориентации не дали никаких серьезных измеримых подвижек, а дают исключительно дискриминацию. Это может наносить психологическую травму людям. Подобные запросы к психологу также достаточно часто озвучиваются в кабинете психолога.

Гендерная идентичность – внутреннее переживание того, к какому полу человек себя относит. Как правило, это происходит в рамках бинарной системы (парень или девушка).

Трансгендерность – чувствуют себя иначе, чем то, как приписано обществом. Такие люди хирургически меняют пол, принимают гормональные препараты. Важно отметить, что транссексуальность входит в трансгендерность, определяется поведением человека, который использует внешние атрибуты другого пола.

То, как принимают их другие люди, близкие, родители, часто является запросом на психологическую сессию.

Небинарная трансгендерность – если человек не может себя отнести в рамках бинарной полюсной системы. Например, сегодня они хотят одно, завтра — другое. Статистически отмечено, что на сегодня, примерно, 250 миллионов трансгендерных людей.

Как психолог может помочь в таких ситуациях

Психолог специалист, чтобы корректно помочь ЛГБТ клиенту разобраться в запросе, сам должен быть готов к расширению восприятия, вне социальных или политических установок.

Важно отметить наличие дополнительного стресса в социуме у людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Узкое представление о том, что «Все геи такие …» не имеет под собой никаких оснований. Очень важно видеть перед собой именно человека, сексуальная ориентация которого является только одним параметром личности.

Интернационализированная, или усвоенная, гомофобия – желание того, чтобы исправили ориентацию, чувствует себя, «как не правильный». Эти запросы к психологу достаточно сложны, так как личность выстраивает большое количество защитных механизмов, через которые сложно пробраться к ее потребностям, реализовать их, часто они могут не осознавать того, чего хотят на самом деле.

Как правило, встречаются поло-ролевые дискуссии – существуют только два биологических пола. В первую очередь важна проработка с психологом личной идентичности, ее принятия. Проблема не в самом клиенте, а в тех представлениях, которые у человека сложились в том социуме, в котором он пребывает, которые он усвоил. Важен вопрос адаптации. Это целый пласт работы с психологом.

Репродукция не является главной целью сексуального поведения. Часто в кабинете психолога озвучиваются темы создания семьи, усыновления детей, отношения к этому родственников и социума. Психологу важно выстроить опору клиента на личные внутренние ресурсы.

Основные запросы к психологу касаются «каминаута», то есть вопросов, касающихся обнародования своей сексуальной ориентации. Этот вопрос достаточно актуален при поиске отношений и создания семьи.

Часто встречаются претензии и, как следствие, конфликты со стороны близких или чужих людей, подобного плана: «Веди себя, как мужчина!», или «Мы рассчитывали, что ты нам подаришь внуков!» и прочее. В фокусе внимания феминные и мускулинные модели поведения.

Очень важная и распространенная проблема одиночества, знакомства, особенно в маленьких городах, у людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Не все готовы об этом говорить даже с психологом.

Специалист работает с чувством стыда, страха, рассматриваются вопросы познания и принятия себя. А вопросы воспитание детей в гомосексуальных парах вообще лежат в плоскости не только психологической, но и социально-правовой.

Гомофобия

Гомофобия наносит достаточно сильный психологический ущерб личности. Например, избиение человека за то, кем он является. Послание – здесь вам не рады, мы вас не принимаем и не хотим здесь видеть. У клиентов, перенесших подобные ситуации, возникает много чувств – тревога, страх, ярость.

В нашей стране высокий уровень гомофобии, в том числе, и среди психологов. В школе, например, учителя более старшего поколения, которые были воспитаны в стране, где была статья за мужеложство, воспринимают это как инвалидность.

Это может приводить к психологическим травмам у детей, социальной дезадаптации.

Непринятие себя, своего тела также достаточно распространенный запрос на работу к психологу. Среди лиц, имеющих нетрадиционную сексуальную ориентацию, вопросов к своей внешности, как правило, значительно больше. Это обусловлено тем, что таким людям сложнее познакомиться с кем-то, адаптироваться в социуме, они имеют повышенную критичность к себе.

Если человека сильно «накрывают эмоции», когда он обсуждает темы гомосексуальности, возникает вопрос, а что происходит с его личной идентичностью. Это может лежать в плоскости неосознаваемости.

При этом также возможно, что такие реакции усвоены, как интроекты, то есть обусловленные воспитанием, социальной средой.

Родители могут не понимать подобных проявлений у своего ребенка, но могут поддержать, уважать его, как личность. Это даст возможность сохранить и поддержать самооценку и социализацию.

Сексуальные комплексы

Сексуальные комплексы — распространенное явление среди ЛГБТ клиентов. Вопросы самовыражения и принятия себя не всегда гармоничны. При этом можно вычеркивать любую сексуальность из своей жизни, чтобы не испытывать переживания стыда. Однако, при этом, потребность в близости остается.

Кроме того, распространены стереотипы в отношениях в парах гомосексуалистов. Желание «натянуть» эти отношения на модель традиционных не всегда оказывается успешным.

Такие отношения, как и все другие, необходимо строить. В этом может заключаться поддержка и помощь психолога.

А стереотипы бисексуальности говорят про большое количество сексуальных связей, есть возможность выстраивать с людьми разных полов.

Психолог Лиза Даймонд провела исследование гомосексуальных людей и выяснила, что они по-разному могут описывать свою сексуальность, и по разному ее воспринимать. Такие клиенты уязвимы даже при обращении к психологам, так как знаний в этой области недостаточно или они устарели. Это усиливает важность вопросов этики в работе с такими клиентами.

Читайте также:  Слишком заботливые родители – ваш онлайн психолог!

Некоторые психологи считают, что установки, которые существуют в обществе, насколько они встроены в нашу жизнь, можно проверить у себя.

Например, вопросом о том, как Вы лично относитесь к воспитанию детей в ЛГБТ семьях. Если Вы считаете это опасным или страшным, то это может маркировать недостаток знаний в этой области. Очень важным является аспект того, что психолог сам должен быть проработан в этой теме, осознавать и понимать свои реакции.

До клиента важно донести, что проблема не в ориентации, а в отношении человека к ней. Принятие себя, социализация здесь играют очень важную роль. Психолог задает вопрос клиенту: «Что повлияло на формирование вашего отношения к этому феномену? Где вы черпали информацию?»

Часто можно встретить критическое представление о сексуальности, гендере. Это один из фокусов работы с психологом. Здесь важно произвести исследование своего опыта вне социальных или активистских установок. Это даст возможность выйти на работу с параметрами личности клиента.

Принятие своих особенностей

Принятие своих особенностей в аспекте сексуальности, в том числе, и в динамике является одной из важных задач. Что стоит за желанием узнать причины своей гомосексуальности? Ответ на этот вопрос дает возможность понять, каковы корни отношения к этому вопросу. А затем, вместе с психологом, выходим на поиск внутренних ресурсов, самовыражения, возможности реализации лично и в обществе.

Одиночество – самый распространенный запрос на психологическое консультирование среди ЛГБТ клиентов. Спецификой здесь является сложность поиска пары, размытость критериев построения отношений, из предъявления в обществе, семье, «каминаут».

Психолог в данном случае обеспечит не только возможность адаптации к этим условиям, но и поможет обрести устойчивость.

Если говорить о современных исследованиях в области гомосексуальности, то можно назвать следующих авторов: Бедкин А.И., Бутовская М.Л., Вейнингер О., Воронцов Д.В., Дэюагоз А., Друри Н., Дайвис Д., Еникеева Д., Жаров Л.В., Зеель П., Келли Г., Кернберг О.

, Кирсанов В., Клейн Л.С., Кон К.С., Маргель Б., Мастерс У., Мелков С.В., Джонсон Р., Мондилюр Ф.М., Хайнце Э., Хши Д., Целуйко В.М., Эриксон Э., Юнг К.

и ряд других специалистов в области психологии идентичности, сексуальности, социализации, психологии развития личности.

Разумеется, на сегодня существует возможность пользоваться бесплатными сервисами психологической помощи, в том числе. и по телефону, но важно отметить, что индивидуальная работа с психологом для клиентов с нетрадиционной сексуальной ориентацией представляет наибольшую ценность.

Тест: Ответив на эти вопросы, вы узнаете свою ориентацию раз и навсегда

Хочу семью, но не могу понять свою ориентацию – ваш онлайн психолог!ГАЛЕРЕИВИДЕОТЕСТЫКАТЕГОРИИВойтиВойти через VK

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

ПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

Этот короткий тест поможет вам решить раз и навсегда, как вы сами определяете свою ориентацию. После его прохождения вам выпадет один из результатов: гетеросексуал, гомосексуал, бисексуал, пансексуал или асексуал. Хотя только вам известен ответ (и он может меняться со временем), этот тест поможет вам глубже взглянуть на собственную ориентацию.

Это значит, что вас больше привлекает личность человека, и вы влюбляетесь независимо от пола. Эта ориентация наиболее интересна, потому что вы не устанавливаете рамки, что можно любить только человека противоположного или одного с вами пола. Вы готовы любить того, кого захотите.

Это значит, что вы чувствуете влечение к представителям обоих полов. Эта ориентация довольно широка: вы можете любить, кого захотите, хоть мальчиков, хоть девочек. Это более менее приемлемый случай, ведь вы одновременно являетесь и натуралом и геем.

Это значит, что вас привлекают только представители противоположного пола. Это самая приемлемая и «нормальная» ориентация, так что можете не переживать насчет того, как примет вас общество – все будет отлично.

Это значит, что вас привлекают только представители одного с вами пола. С такой ориентацией мирятся далеко не все, так что вам не раз придется столкнуться с теми, кто критикует ваш образ жизни.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Ваше мнение

Понять себя и разобраться в себе – в желаниях, чувствах и жизни

Понять себя – что для вас это значит? Вы хотите разобраться в своих чувствах, мечтах, желаниях, переживаниях, в своей жизни? Так же, желаете лучше осознать свое предназначение, миссию своей жизни? Научиться лучше понимать свои цели? Тогда, эта статья для вас! Я по максимуму полно и простыми, доступными словами расскажу, как понять себя.

Понять себя, разобраться в себе – что это значит?

Каждый из нас является абсолютно неповторимым, уникальным существом. При этом, мы можем быть похожи внешне на родителей. И, даже привычками, и характером.

Но, одновременно – мы остаёмся индивидуальностью. И поэтому, мы совсем  НЕ РАВНО наши родители.

Понять себя, разобраться в себе – это значит, отойти мысленно от родительских стереотипов.

Кроме того, отойти от любых других стереотипов. Которые были навязаны вам коллективом, друзьями, СМИ, родственниками.

Более того, принять за аксиому, что «Я уникален и у меня свой путь. И я имею на него право».

Именно из этой точки «Я уникален и имею на это право» и начинается истинное понимание себя.

В психологии считается: Нормы не существует.

Это значит, что для каждого отдельного индивида нормальным может быть что-то, что противоречит взглядам родителей, друзей, общества. Но, при этом, для этого человека это нормально. При условии, что «это» не нарушает Уголовный и Административный кодексы, конечно.

А это значит, что мы в понимании себя и попытках разобраться в себе будем двигаться именно в направлении понимания своих особенностей. И, своей непохожести на других.

Понять свои чувства, эмоции

Понять свои чувства, разобраться в своих эмоциях бывает очень непросто из-за того, что мы склонны подавлять и вытеснять их. Почему так происходит?

Дело в том, что чувствовать определенные чувства мы учимся в раннем детстве. Детство – так называемый сензитивный период (благоприятный) для усвоения набора тех чувств, которыми мы будем руководствоваться в дальнейшей жизни.

А, поскольку в детстве мы маленькие и зачастую беспомощные, то и чувства у нас в ответ на разнообразные травматичные ситуации негативные. Например, такие, как обида, злость, вина, стыд, страх.

И, что важно, — бывает в детстве, что мы настолько чувствуем себя плохо в травматичных ситуациях, ну настооолько плохо! Что психика включает защиты в виде подавления и вытеснения. Это самые частые защиты, хотя их больше.

ЧИТАЙТЕ также :   Потребность быть любимым и потребность быть значимым

Таким образом, чувство отказывается подавлено (плохо осознаваемо) или вообще вытеснено в бессознательное (неосознаваемое). И, тогда, поди-ка, разберись, «что за чувство я чувствую». Это очень, очень сложно.

 Однако, выход есть, чтобы понять свои чувства и эмоции

Он в том, чтобы ответить себе на вопрос:  А то, что я чувствую сейчас – оно про что?

Чтобы понять свои чувства и разобраться в них, нужно дать себе возможность остановиться и подумать. Потому что на бегу с чувствами не разобраться, они этого не любят. А любят вдумчивость.

  • Если это про угрозу вашей безопасности (физической, моральной) – то, это чувство – страх.
  • А, если это чувство про то, что с вами поступили несправедливо – то это обида.
  • Может, вы с кем-то поступили несправедливо или вам безумно жалко кого-то ? Это вина.
  • Если вам кажется, что в данной ситуации вы хуже других – это стыд.
  • А, если вы переживаете, что утратили, потеряли что-то – это грусть.
  • Ну, а если нарушают ваши границы и права и вы кипите – это злость.
  • Кроме того, есть ещё разочарование, апатия, скука. Ну и конечно, позитивные чувства:
  • Любовь
  • Радость
  • Интерес

Затем, важно ДАТЬ чувству название. Также, понять, ПРО ЧТО оно? Из-за чего возникло.

Любопытный факт заключается в том, что как только мы начинаем понимать свои чувства и эмоции (следовательно, понимать себя), то всё сильно меняется в лучшую сторону.

Особенно, если мы даём себе ПРАВО на свои чувства.

То есть, если мы понимаем, что чувства – это часть нас, и они пришли к нам в душу неспроста. А именно: для того, чтобы сообщить нам нечто важное для нас самих. Ибо, нет ничего лишнего в природе и нет ничего лишнего в природе человека, в частности.

Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер

Хочу семью, но не могу понять свою ориентацию – ваш онлайн психолог!

Как осознать и поставить свои цели?

Как понять свои цели и зачем это нужно?

Дело в том, что Бесцельность собственной жизни — тяжкое испытание для психики человека.

Именно цели вашей жизни  являются тем маяком, который указывает направление текущих задач. И, тем стержнем, вокруг которых вы наращиваете свои усилия.

Но как понять свои цели, если с детства вы привыкли опираться на мнение близких людей, или просто других людей?

ЧИТАЙТЕ также :   Как мы попадаем «в Жертву» и каковы ее любимые сценарии?

Читайте также:  Люди не меняются – ваш онлайн психолог!

Итак, первое, что необходимо, чтобы понять свои цели, поставить их – это ПРИНЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Это обозначает, что вы даёте себе слово теперь, отныне и вовеки веков опираться на собственные желания.

При этом, обязательно учитывая ваши особенности как уникальной личности. Ибо, нет среди нас двух одинаковых людей. Ведь, что одному хорошо, другому – смертельно может оказаться.

Второе, что необходимо – это дать себе возможность УСЛЫШАТЬ СЕБЯ. То есть, услышать именно ваши потребности, ваши желания.

Для этого нужно сознательно расчистить время и место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями. При этом, позволить себе расслабиться настолько, что сможете слышать свой внутренний голос.

Для этого подойдёт любое реальное или воображаемое место, где вашей душе очень хорошо и спокойно. Если место реальное – дайте себе возможность туда поехать и там побыть. Если это место воображаемое – то дайте себе возможность очутиться там мысленно.

Именно там, появляется возможность услышать свои желания, а от них уже поставить цели. При этом, обязательно записать их на бумагу. Почему?

Потому что как говориться, «если цель не записана на бумаге» — это не цель.

Так говориться оттого, что между нашим мозгом и словом,  записанным нами на бумаге есть прямая исполнительная связь.

Причём, эта связь работает, только если вы ЗАПИСАЛИ ОТ РУКИ свои цели.

Связка «мозг-рука» успешно применяется многими практикующими психологами. Например, как самостоятельно выполняемое упражнение. А именно: запись аффирмаций (позитивных самовнушений) многократно.

Как понять свои желания

Чтобы понять свои желания, как говорилось выше, позвольте себе оказаться в реальном или воображаемом месте, в котором вы можете почувствовать себя полностью спокойным и расслабленным человеком. Важно, чтобы это место вызывало у вас состояние  абсолютной безопасности.

Находясь там, представьте себе самого себя совсем крошкой – как будто это самый маленький вы. Затем, постарайтесь понять, чего хочет ваш самый маленький внутренний ребёнок.

Запишите все ответы, которые мысленно или вслух вы получите от него.

Дальше, поблагодарите его.

Затем, представьте себе более взрослого внутреннего ребёнка – себя в возрасте 3-7 лет. И, как и в предыдущем случае,  поспрашивайте у него, какие у него желания, чего он хочет. Ответам не удивляйтесь, просто их записывайте на бумагу.

И, такую процедуру понимания своих истинных желаний и потребностей проделываем ещё с ребёнком примерно 10 лет, затем с подростком и затем с собой вчерашним.

ЧИТАЙТЕ также :   Жизнь под негативным переносом

Когда вы дойдёте  до себя вчерашнего, ваше подсознание уже «раскачается» как следует, пообщавшись с вашими Внутренними Детьми (вашей внутренней детской частью, которая есть у каждого из нас, и в которой живут наши настоящие желания и потребности).

Во время выполнения этого упражнения нам важно довериться себе, своему бессознательному. И своей детской части. И, вот увидите, вы найдёте искренние, честные ответы о ваших желаниях и  потребностях. Даже если вы хотите понять, «выходить мне замуж или нет», или «увольняться с этой работы или нет».

Это произойдёт потому, что внешние желания – всегда идут из внутренних потребностей нашей психики.

Например, человек хочет крутую машину, потому что ему хочется быть особенным или чувствовать повышенную безопасность. И обо всём этом внутренние дети ваши вам обязательно расскажут.

Как понять своё призвание?

Как понять свое призвание и миссию  и есть ли они конкретно у вас?

……. -Скажи, пожалуйста, чем тебе нравилось заниматься в детстве? Чем ты могла увлечённо целый день прозаниматься и не чувствовать себя к вечеру уставшей?

-Ну, как и все, любила шить куклам наряды, делать им причёски красивые.

-Ты считаешь, это в детстве делают все?

-Да,конечно. А что в этом особенного?

-А у тебя хорошо получалось? Насколько другие люди могли оценить то, как это у тебя получалось?

-Да, очень хорошо. Я даже выносила во двор, показать ребятам. Многие не верили, что это сшила я. Считали, что мне мама помогла.

-А о чём нам говорит этот факт?

-Да ни о чём. О чём он говорит? Все девочки в детстве наряжают кукол…..

Вот такие диалоги провожу постоянно с людьми, которые «не могут понять свое призвание в жизни  и себя».

Загвоздка не в том, что нет призвания. А в том, что не хватает:

  • ОСОЗНАННОСТИ его осознать. Увидеть.
  • Не хватает смелости ПОВЕРИТЬ, что вот  этот навык – и есть моё призвание, мой талант.

И, почему бы его не развить? Почему бы не вернуться к тому, что так радовало и увлекало когда-то?

Вы скажете, «а как же работа? А кто деньги будет зарабатывать? Ведь, я так привыкла/привык к своему насиженному, противному, но такому привычному труду.

Ну так, и не нойте тогда, что жизнь не в радость. Простите за грубость. Зато честно и справедливо.

Елена Шершнева: Каминг-аут: как безопасно раскрыть свою ориентацию?

Сегодня каждый сам решает, кого любить и к какому полу себя относить. И всё же каминг-аут (от англ. «coming out» — раскрытие, выход) требует немалой храбрости. Как же заявить о своей ориентации и при этом избежать неприятных последствий?


Выбрать комфортный способ

Каминг-аут может быть широким, локальным, постепенным. Какой выбрать – зависит от вашей психологической организации, жизненных обстоятельств и общей готовности раскрыться.

При широком каминг-ауте человек сообщает о своей ориентации всем и сразу. Знаменитости так делают со страниц газет и журналов, во время интервью или прямых эфиров.

Например, Джоди Фостер раскрылась во время церемонии «Золотой глобус». А Том Форд – через популярный глянец. Менее публичные люди могут запостить новость в соцсетях или специально собрать близких.

Такой вариант радикальный и требует определенной психологической подготовки.

Локальный каминг-аут – это раскрытие, но не для всех. Например, для друзей и членов семьи, но не для работодателей (предположим, те выстраивают определенный корпоративный имидж).

Или для сотрудников и приятелей-сверстников, но не для консервативных родителей. Когда человек заранее знает, что кто-то из окружения точно его не поймет, он и не раскачивает лодку.

Этот вариант комфортный, но может не принести ожидаемого результата, так как человек все равно продолжает скрываться.

Постепенный каминг-аут предполагает раскрытие разным людям в разное время. Сначала – самым родным, потом – близкому кругу, а затем и всем остальным. Хотя, здесь нет определенной очередности и четких временных рамок. Главное правило – нет давлению на себя.


Позаботиться о безопасности

Важно осознавать риски, связанные с каминг-аутом. И быть к ним готовым. Окружающие могут отреигировать по-разному, иногда достаточно жестко. Но ваша безопасность – это ваша ответственность. Поэтому прежде, чем открываться, подготовьтесь: психологически, финансово, информационно.

Если чувствуете, что резкая реакция близких может вас травмировать, прежде посетите психолога. Он поможет снизить градус важности их мнения, найти внутреннюю опору, быть готовым к любым поворотам. И не разрушиться, если кто-то так и не сможет принять ваш выбор.

Допустите вариант финансового давления со стороны тех, от кого вы в данный момент зависите: роботодателя, родителей. Продумайте, как вы будете действовать в таком случае? Как могли бы подготовиться к этому заранее?

Будьте внимательны к своему информационному полю. Давно известно, что постить в соцсети можно только то, что вы готовы сообщить всем и каждому, что не страшно дать в руки вашему самому большому недоброжелателю. И что потом нельзя будет бесследно удалить. Поэтому если вы не готовы сделать широкий каминг-аут – не торопитесь откровенничать в соцсетях.


Дать время окружению

Отнеситесь с пониманием к тому, что люди в большинстве своем сложно адаптируются к новому. Не удивляйтесь, если после вашей новости, у них изменится настроение, поведение. Некоторые из них могут проходить через 5 стадий эмоционального реагирования: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Поэтому проявите терпение.

То же касается привычек, ритуалов, речевых клише. Людям нужно перестроиться. Поэтому будьте готовы, что первое время вас могут продолжать поздравлять с гендерными праздниками или, скажем, называть не в том роде (если ваш каминг-аут касался гендерной идентичности). Не воспринимайте это как демонстрацию непринятия. Просто исправьте того, кто ошибся, и дайте ему немного времени.

Если же стадия отрицания затянулась, а постоянные «ошибки» выглядят вовсе не случайными, тогда решать вам: насколько целесообразно общаться с человеком, который вас не принимает.


Жить полной жизнью

Когда человек решается на каминг-аут, его мысли, как правило, – только об этом. Стоит ли говорить, какое внутреннее напряжение он испытывает и какое значение придает тому, как все пройдет. Чтобы снизить тревожность, важно распределить внимание между всеми жизненными сферами. Конечно, взаимоотношения важны. Но ведь есть еще здоровье, работа, хобби, духовная жизнь.

Когда ко мне приходят клиенты, планирующие сделать каминг-аут, их изначальный запрос звучит примерно так: «хочу, чтобы люди нормально восприняли мою идентичность».

Но потом мы выходим на тотальное неприятие себя, чувство вины, страх отвержения… И становится понятно, что первоочередная задача – это проработка травм и решение внутренних конфликтов, а не забота о том, как и что воспримут окружающие.

Реакция окружающих – это про них. А вот ваше самоощущение – это про вас. И именно вы в силах сделать его гармоничным.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *