Что такое психосоматика – ваш онлайн психолог!

Что такое психосоматика – настоящая болезнь или «выдуманное» расстройство? Чем психосоматика отличается от ипохондрии? Правда ли, что все болезни «от нервов»? Как лечить психосоматические расстройства и существует ли профилактика? 

Слово «психосоматика» часто воспринимается как сокращение словосочетания «психосоматическая болезнь». Когда речь идет о психосоматике, то как будто автоматически подразумевается что-то болезненное, свидетельствующее о нарушении. Мало того, что это нарушение, так еще и с приставкой «психо-», привносящей дополнительный негативный оттенок.

Так сложилось, что есть принимаемые всерьез симптомы — соматические, при них людям можно посочувствовать, и есть психические — усталость, плохое настроение, подавленность, раздражительность, невозможность сосредоточиться, — которые без явной физиологической причины якобы свидетельствуют о слабости и лени, какие-то «ненастоящие», «надуманные», какое-то лукавство.

Возможно, отношение было другим, если бы широкое признание получил тот факт, что «психосоматика» — это то, как мы все устроены. Человек психосоматический. Homo psychosomaticus.

 Наше телесное неразрывно связано с нашим психическим: то какое у нас настроение, на что у нас есть силы и желания во многом зависит от соматического состояния.

При деструктивных, атрофических процессах головного мозга психика человека меняется — его настроение, его интересы, познавательные способности, эмоциональные реакции, поведение. Но справедливо и обратное влияние.

Субъективно переживаемый дискомфорт, напряжение, уныние, или, напротив, радость, вдохновение, эмоциональный подъем, отражаются на функционировании тела. Эти связи существуют всегда, а не появляются только при каких-то особых «психосоматических болезнях». У каждого человека его психика и тело не раздельные, а составляют единую «психосоматику», что подразумевает взаимообусловленность и взаимное влияние психического и физиологического в человеке.

В узком, специальном смысле, психосоматикой в медицине и психологии называют область изучения влияния психических расстройств на возникновение и развитие диагностируемой телесной патологии, а также на связь и влияние на возникновение и протекание психических расстройств соматических заболеваний. История психотерапии — это история понимания психосоматических расстройств. В статье 1890 года, озаглавленной «Психическое лечение», З.Фрейд так описывает людей, страдающих от соматических недугов:

Группа этих больных обращает на себя внимание богатством и многообразием картины болезни; они не могут работать умственно из-за головной боли или нарушения внимания, у них болят глаза при чтении, их ноги устают при ходьбе их пищеварение расстроено неприятными ощущениями Они могут иметь все эти недуги одновременно, или поочередно, или только некоторую их подборку При этом признаки болезни зачастую изменчивы, они сменяют и замещают друг друга Также внезапно недуги покидают его при кардинальном изменении условий жизни.

Можно смело утверждать, что нет ни одного человека, который бы не сталкивался с психосоматическими явлениями.

Состояние перед важным событием – собеседованием, экзаменом — у многих людей сопровождается тревогой, волнением и рядом проявлений со стороны тела: «живот крутит», тошнит, потливость, сердцебиение и тому подобными феноменами, объединяемыми обычно в группу психовегетативной симптоматики.

Первым и главным отличием «психосоматических расстройств» от «нормальной психосоматики» в приведенном примере, является то, что неприятные ощущения в организме, нарушение функции органов человеком не связываются с чем-то происходящим в его жизни, с каким-то волнением или переживанием.

Симптомы воспринимаются как что-то само по себе существующее, ни из-за чего возникшее, какие-то неполадки в организме. А если это ощущается в теле, то значит и причина этому какая-то телесная, биологическая, такая, которую можно найти и устранить.

Часты ли случаи, когда люди обращаются к врачу с жалобами на ощущение сердцебиения, перебои в работе сердца, давящие или прокалывающие боли, чувство утомляемости, истощения, потемнение в глазах, головокружение, ощущение нехватки воздуха, внутреннюю дрожь, чувство холода, потливость, головные боли? По статистике каждый пятый обратившийся в поликлинику пациент страдает психосоматическим расстройством и до обращения к психотерапевту эти «больные, у которых ничего нет», «ходоки по врачам» обследуются и лечатся у врачей разных специальностей от 1 года до 3 лет. Чувство, которое практически всегда сопровождает симптомы, подталкивает к новым обследованиям и поиску причины — это тревога, беспокойство за свое здоровье, переходящее в страх не диагностированного угрожающего жизни заболевания.

Нет, не согласен. Это очень органоцентрическое утверждение, то есть из такого подхода, который если и связывает телесные симптомы с психикой, то только в том смысле, что психика — это прежде всего мозг, нервная система, и ее главные характеристики — возбудимость и проводимость. Перевозбуждается нервная система — человек «на нервах».

Надо остудить, снять возбуждение, и все будет в порядке. Такое понимание порождает представление о психотерапии как о каких-то релаксирующих техниках: смотреть на море в телевизоре, слушать приятную этно-музыку. Психика — это все же не нервы. В статье З.Фрейда, к которой я уже обращался, напомню, статья 1890 года, есть и такие интересные строки:

Врачебное исследование в конце концов пришло к выводу, что таких лиц нельзя рассматривать и лечить как страдающих болезнью желудка или глазной болезнью и т. п., а что в их случае речь, должно быть , идет о страдании всей нервной системы.

Однако исследование мозга и нервов таких больных до сих пор не позволило выявить никакого явного изменения, а некоторые особенности картины болезни не дают даже основания ожидать, что когда-нибудь с помощью более тонких методов исследования удастся выявить такие изменения, которые могли бы объяснить болезнь.

Эти состояния назвали нервозностью (неврастенией, истерией) и охарактеризовали их как просто «функциональный» недуг нервной системы.

И теперь, спустя столько лет, мы как будто, по-прежнему верим в органическую природу болезней, или в какие-то специфические органные неврозы: «кардионевроз», «невроз желудка» и т. д., то есть пытаемся выстроить какие-то линейные зависимости на структурном и биохимическом уровне.

Конечно, целостность мозговых структур и электро-химическая активность являются условиями для существования психики, но нельзя сказать, что именно эти показатели и определяют содержание психики (представления, мысли, чувства).

Действуя на нервы можно добиться того, чтобы какие-то представления сопровождались меньшей тревогой, появилась возможность отвлечься от навязчивых, поглощающих мыслей, добиться того, что на профессиональном языке называется «дезактуализация переживаний», но не изменить их содержания.

Психосоматика — это и холистический (целостный) подход о связи психических и телесных феноменов, и специальное направление исследований в медицине и психологии, изучающее влияние психических факторов на возникновение и течение соматических расстройств.

Ипохондрия — это название состояния, в котором содержание психики составляют мысли и чувства, связанные с поиском у себя симптомов соматического заболевания, трактовкой телесных ощущений как знаков болезни, когда человек живет тем, что лечится.

Кстати, интересно отметить, что кроме поиска болезней и лечения от них, существуют еще и такие состояния, которые можно назвать «ипохондрией здоровья», когда человек подчинять всю свою деятельность интересам сохранения здоровья, его укрепления, а также предупреждения развития возможных болезненных состояний.

Такой, можно сказать, сверхценный ЗОЖ. Хотя речь, конечно, об одном. Чем, к примеру, занят человек, озабоченный чистотой? Поиском и устранением малейших признаков грязи.

Чаще всего люди начинают думать о сердечно-сосудистой патологии, нарушениях мозгового кровообращения, новообразованиях во внутренних органах.

Чем дольше обследуются, чем больше врачебных специальностей сменяются на их диагностическом пути, тем больше подозрений возникает о сложно распознаваемых, редких заболеваниях, которые, возможно, не удается обнаружить из-за недостаточной квалификации местных специалистов. И обследования продолжаются в региональных центрах, столицах, за рубежом.

Хотелось, чтобы именно так и было, потому что именно врач может провести дифференциальную диагностику, назначить дополнительные методы обследования.

Однако, получается, что психологи и врачи, как будто находятся в разных системах координат, одни пребывают в органоцентрицеской системе, где нет психики, другие в психоцентрической, где телесным феноменам дают психологизирующие объяснения в виде установления жестких и однозначных связей между душой и телом.

Печень болит от злости, живот от жадности, голова от зависти и тому подобные. Врачи часто оказываются заложниками требований найти болезнь со стороны обратившегося к ним человека, с одной стороны, и медицинской системы в целом, с другой, которая уже в момент обращения наделяет жалующегося человека названием «больной».

Если есть врач, есть больной, то, конечно, должен быть и диагноз. Среди врачебных специальностей, конечно, последним звеном перед обращением к профессионалам с приставкой «психо-» в названии специальности часто оказываются неврологи.

Если в череде бесцельных поисков реальной болезни кто-то вспоминает, что все болезни от нервов, то к кому, как не к неврологу отправить человека. До сих пор существуют стереотипные представления о том, что такое психическое расстройство. Психическое расстройство в представлении большинства людей синоним безумия.

Это такой утрированный образ человека, считающего себя Наполеоном, говорящего явный вздор с безумными вытаращенными глазами. И тут на прием приходит молодой человек или девушка, совершенно не похожие на сумасшедших. Конечно, ни у кого не возникнет мысли о психиатре или психотерапевте для «нормального» человека. И тогда остается невролог.

Это интересный вопрос. Тем более, что возникает сразу и другой: если есть какие-то вторичные выгоды, то, наверное, есть и первичные? Почему тогда начинать со вторых? Попробую объяснить.

Со вторых начинают и говорят в основном о вторичных выгодах, так как эти «выгоды» (слово в кавычках, учитывая условность выигрыша) более понятны, их легче психологизировать, то есть объяснить в парадигме сознательного намерения, которое предполагают в том, чтобы освободиться от неприятных ситуаций, обязанностей, ответственности.

Первичная выгода — это, по сути, бессознательный смысл симптомов, это тот бессознательный компромисс между противоречивыми, разнонаправленными представлениями, и связанными с ними переживаниями, который достигается за счет симптомов.

Например, у есть мысли: «женское счастье — это быть хорошей мамой и любить своих детей» и «мой ребенок мешает мне, из-за него я лишена чего-то важного». По отдельности ни то, ни другое утверждение не содержат в себе ничего страшного.

Страшной может стать невозможность их одновременного существования.

Мысль о том, что «мой ребенок мне мешает» может быть для человека невыносимой, неправильной, плохой, вызывать ужасное чувство вины. В этом случае болезнь может стать компромиссом. Он мне не мешает. Просто я болею и поэтому раздражительная, вот поправлюсь, и все будет нормально. Первичная выгода заключается в устранении базового противоречия, замена душевных терзаний на физическую боль.

Как можно описать вторичную выгоду? «Когда я болею и лечусь, меня оставляют в покое, я могу поехать в санаторий, одна. Когда я болею, заботятся обо мне, а не я забочусь». Такой своеобразный способ получить желаемое, но не в полной мере, а как будто бы уже сразу с наказанием.

Важно отметить, что озвученные мной утверждения, не формулируются таким образом, они сохраняются в бессознательном, удерживаются на расстоянии от сознания в таком виде, в котором их нельзя помыслить. Конфликт есть, но не осознается, он заменяется на что-то другое, более приемлемое, более дозволенное. При болезни конфликт не исчезает.

Читайте также:  Психология развода – ваш онлайн психолог!

Проблема есть, но какая не видно. Сильные переживания есть, но, и злость и вина за эту злость трансформируются в страх. Вы только не подумайте, что описанное встречается только у молодых мам. Нет. Участники могут быть другими, не только мама и ребенок. И их всегда больше, чем двое.

Это так, зарисовка, чтобы понять, почему ни в первичных, ни во вторичных выгодах не так уж и много выгодного. В возникновении и проявлениях психосоматических расстройств сознательное намерение не играет той роли, которую им приписывают, говоря о «надуманности» и «выгодности» этих расстройств. Даже финансово это точно не выгодно.

О выгодах, скорее, можно говорить, в случае намеренной симуляции симптомов, утяжеления своего состояния с целью получения каких-то льгот.

На этот вопрос можно ответить формулой: «чем меньше психики, тем больше соматики». Чем меньше понимания мотивов собственных поступков и выборов, чем меньше понимания того, что на меня влияет, каких чувств я пытаюсь избежать, каким я не хочу себя ощутить, тем более вероятны соматические симптомы.

Интересно, что многие детские и подростковые заболевания — психосоматические, то есть с выраженным, заметным влиянием психического состояния на их возникновение и течение.

Так, выборочные исследования детей и подростков соматического стационара показали, что в 53% случаев соматические нарушения обусловлены психическими (депрессивными) расстройствами. Родители часто сами замечают связь между конфликтными, напряженными отношениями в семье и частотой возникновения заболеваний у ребенка.

Ребенок еще меньше чем взрослый представляет, что им движет, какие представления и чье мнение определяет его чувства, его хорошее или плохое настроение. Когда ребенок говорит «мне плохо», первый встречный вопрос родителей скорее всего будет ориентировать его на «соматический ответ»: «А что у тебя болит, где у тебя болит?».

Хотя, может быть, то, о чем пытается сказать ребенок, касается общего, смутного чувства неудовольствия, может быть, это какое-то психическое «плохо», а не симптом физического недуга.

Все зависит от того, когда человек обращается за помощью к специалисту, что им движет, и какую цель он перед собой ставит. Поясню.

Если от начала симптомов до обращения к специалисту, психотерапевту, психиатру, психологу, проходит достаточно немного времени, когда функциональные нарушения еще не просуществовали столько, что вызвали органные нарушения, то да. Это один из факторов.

Второй фактор касается того, что человек сам думает про свои симптомы, готов ли он допустить мысль, что они как-то связаны с его жизнью, с его восприятием своего положения в тех условиях и отношениях, в которых он находится. Если да, это тоже значительный плюс к возможности психотерапевтического лечения.

И еще один важный момент, хочет ли человек узнать, что представляет его психика, о каких собственных мыслях и установках он не подозревает, что из этого влияет на возникновение и исчезновение симптомов. Ведь может быть, что человек о такой работе и не думает, а хочет, чтобы кто-то его просто избавил от симптоматики.

Вообще, психосоматические симптомы — благодатная почва для психотерапии и психофармакотерапии, эти проявления исчезают достаточно быстро, но, когда они проходят, теряют свою «маскирующую» роль, за ними может обнаружиться что-то, скрываемое соматической симптоматикой. Вопрос, готов ли человек с этим встретиться.

Нерешенная проблема, скорее всего, проявится, так как симптомы — это то, что уже однажды сработало. Тем не менее даже если человек не готов по тем или иным причинам к психотерапии, исследованию собственной психики, психофармакотерапия является хорошим вариантом.

Мне известен не один случай, когда при правильно подобранных препаратах у людей проходили гипертонические кризы, снижался сахар в крови, проходили гастриты, колиты, синдромы раздраженного кишечника, нейродермиты, псориаз, температура и зуд неясного происхождения.

Я думаю, да, с одной оговоркой, что это будет не «вакцинация», а процесс. Как модель для сравнения можно использовать знакомые нам физические тренировки. Вряд ли можно считать полезным, если пойти в спортзал и за один раз надорваться, выполняя упражнения на пределе своих сил.

Скорее, полезный и стойкий результат будет при постепенном, регулярном наращивании нагрузки. В обществе положительно относятся к физическим тренировкам.

А как относятся к тренировкам психики? Часто опыт физических упражнений переносится на психику, и тогда появляются «тренировки для мозга», «мозг на 100%», снова какая-то органная тренировка с количественными измерениями.

Психотерапия, особенно психоанализ, является чем-то отличным от подходов, тренирующих органы, развивающих способности много запоминать и быстро воспроизводить информацию, то есть от количественных подходов.

Психоанализ — это про качество, не про то, сколько, а про то как? Это процесс, когда в течение продолжительного времени, регулярно человек «тренирует» свою психику, исследует что, как и почему он думает, чувствует, как это влияет на его самочувствие, отношения, восприятие себя и других.

7 вопросов о психосоматике

Возможно, у вас так бывало: что-то болит, но врачи разводят руками – анализы в порядке, ничего подозрительного. А оно продолжает болеть. И не реагирует на лечебные процедуры или препараты. В таких случаях сами доктора порой говорят – это все психосоматика, сходите к психологу. Мы подробно разобрались в этом вопросе.

Психосоматика? Это о том, что все болезни из головы?

Это одно из самых популярных и очень упрощенных определений. На самом деле, все сложнее – хотя бы уже потому, что разговор о психосоматике ведется на стыке медицины и психологии.

С уверенностью можно сказать, что многочисленные научные исследования подтверждают связь и взаимное влияние психического и физического здоровья и что тело может отражать психические процессы.

Это и называется психосоматикой.

Психическое здоровье? Но я-то не псих!

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение психическому здоровью – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, и может продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.

Если человек живет в затяжном стрессе, не имеет инструментов и возможностей справляться с жизненными трудностями, субъективно несчастен – это благодатная почва для психосоматических явлений.

Затяжной стресс, в частности, может способствовать развитию или обострению заболевания, или тормозить лечение.

Значит, нет стресса — буду здоров?

Такой гарантии вам никто не даст. Существуют различные факторы, которые влияют на предрасположенность и развитие болезни.

Среди них генетика и эпигенетика (клеточная память, которая определяет активность генов); экология места рождения и жительства; социальная среда, в которой человек родился, вырос и живет, включая влияние социального климата, традиций, культурных заветов; конституция человека и особенности его тела, включая особенности обмена веществ, работы иммунной системы и т. д.; личный опыт, включая детские травмы и бессознательно воспроизводимые семейные сценарии; характер и личность.

Как видите, только часть этого списка имеет прямое отношение к психологии, а некоторые факторы вообще находятся вне зоны влияния со стороны психологов или врачей. Соответственно, работа с болезнью или симптомом всегда комплексная и требует тщательной диагностики.

Впрочем, если с экологией и генетикой психолог мало что может поделать (кроме как помочь человеку принять свою жизнь в определенных условиях и с такой-то наследственностью), то с влиянием социальной среды терапия поможет разобраться.

Например, некоторые исследователи говорят о связи жестких гендерных предписаний (мужчины не плачут , а девочки проявляют “женскую мудрость” и должны уступать) с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и частотой инфекционных заболеваний у женщин.

Или же (частый пример) человек, который часто простужается, с помощью психотерапии понимает, что в детстве простуда была единственной возможностью не идти в ненавистную школу или получить родительскую заботу – и он бессознательно воспроизводит эту ситуацию и во взрослой жизни.

Терапия поможет отыскать эту весьма занимательную взаимосвязь между психикой и органикой – и уменьшить ее влияние.

Важно также разделить психосоматические реакции и психосоматические заболевания. Первые — это прямая реакция тела на какие-то внешние обстоятельства.

Вам, возможно, знакомо, как перед важной встречей сводит желудок? Это непосредственная реакция тела на стресс, и в данном случае можно говорить именно о реакции, но никак не о расстройстве.

Для работы с таким разовым телесным проявлением иногда достаточно простых техник (например, практики заземления или дыхательные практики — им вас может научить ваш психолог). Если же речь о заболеваниях, то, вполне вероятно, понадобится тандем психолога и врача.

А я слышал, что некоторые болезни — это чистой воды психосоматика, и врачи тут не помогут.

Можно сказать, что в любом заболевании есть психологический компонент – но не в смысле, что болезнь надумана или «создана» по воле больного, разумеется.

Отношение к болезни и лечению, представление о себе как о здоровом или больном человеке, адаптация к жизни с заболеванием и психологическая (само)поддержка в процессе лечения — все это немаловажная составная часть в процессе исцеления, и здесь, в любом случае, работа с терапевтом может стать солидным подспорьем.

Читайте также:  Детская жадность: причины и советы родителям – ваш онлайн психолог!

Что касается именно причин заболевания, все, опять же, не так просто. Каждый случай имеет смысл рассматривать индивидуально, чтобы определить, какова роль психических факторов.

Есть случаи, когда телесный недуг является психогенным – то есть, является прямым отражение психических процессов. Наиболее частые случаи психогенных расстройств включают различные боли и спазмы внутренних органов, расстройства ЖКТ, сексуальные расстройства и нарушения работы половой системы (включая бесплодие), кожные заболевания (высыпания, зуд, дерматит).

Есть также так называемые конверсионные расстройства, когда у человека наблюдаются неврологические симптомы (например, тремор, паралич, тик, сенсорные нарушения), которые являются не признаком болезни, а телесным отражением психического конфликта.

Например, у человека могут в прямом смысле отняться руки, если есть сильное желание что-то сделать и, одновременно, табу на это действие. В таких случаях, действительно, симптомы прекращаются, когда человек может обнаружить и разрешить этот бессознательный конфликт. Поможет в этом, опять же, терапевт.

Имейте в виду, что работа с конверсионными симптомами может быть краткой и занимать несколько месяцев, а вот с функциональными расстройствами – от года и более.

И что, психолог вылечит бесплодие?

Может быть. А может быть, и нет. Зависит от того, какова природа бесплодия – или любого другого состояния. Как уже сказано, любой случай требует диагностики, как врачебной, так и психотерапевтической.

Если супружеская пара прошла все возможные обследования и медицинских причин для бесплодия не выявлено, скорее всего, это задача для психотерапевта – существует немалое количество факторов, которые могут послужить причиной: от неблагоприятной домашней обстановки до финансовой нестабильности и связанным с ним страхом не обеспечить себя и ребенка.

Даже если природа симптома психическая, но уже имеются поражения организма, потребуется, помимо терапии, медицинская помощь. Психолог же может помочь расшифровать послание симптома: почему он возник именно здесь, сейчас и в таком виде.

Что за послание симптома? Вроде того, что язва развивается от обиды и нужно учиться всех прощать?

Не совсем.

Существует взаимосвязь между телесными проявлениями и личностью человека.

Например, риск развития гипертонии выше у людей чрезмерно ответственных, страдающих перфекционизмом (что, однако, не значит, что у каждого перфекциониста обязательно будет гипертония).

А гипер-ответственность, в свою очередь, может быть результатом детского опыта: например, того факта, что по какой-то причине ребенку пришлось взять на себя недетскую ответственность после развода родителей и отвечать за эмоциональное состояние матери.

Психотерапевт как раз поможет лучше понимать свой характер и поведение (в случае из примера – помочь человеку признать, что он вынужден был справляться с непосильной ответственностью, осознать, что ему больше не нужно спасать маму от последствий развода, а также вернуть себе право отвечать только за себя, предоставив другим справляться самостоятельно), и изменить неблагоприятные паттерны, которые могут усугублять болезнь или мешать лечению. Также он может помочь снизить тревожный фон, научить человека справляться со стрессом с помощью не медикаментозных средств, разобраться с когнитивными искажениями. Это не значит, что работа с психологом вылечит существующие органические положения, но она может стать большой помощью в лечении и существенно облегчить жизнь человека в целом.

Так к кому идти по поводу болезни?

Как минимум, стоит посетить и врача, и психолога, и заручиться мнением с обеих сторон. Врачебная помощь может быть нужна, если уже есть органические поражения.

Терапия же поможет даже если речь идет о заболевании, соматическом по природе – например, с поддержкой психолога можно научиться строить жизнь с учетом диагноза и даже получать от нее удовольствие.

Если же симптомы ваши связаны с состоянием психического здоровья, внутренними конфликтами, травматичным опытом – терапия поможет проработать эти факторы.

Психосоматика это в психологии

   Тело и душа составляют одно нерушимое целое, и тело красноречиво не менее, чем слова. Психосоматика это в психологии- взаимосвязь психологических факторов человека с тем или иным заболеванием.

  Половина всех случаев заболеваний является именно психосоматическими, и в этой ситуации лекарством является не таблетка, а слово, возможность позволить себе выразить свои чувства.

  Сами пациенты считают своё заболевание исключительно физическим, хотя не находят для этого медицинских подтверждений.

    У людей, страдающих психосоматическими расстройствами, встречаются так называемые парадоксы симптома (это когда болезнь является подобием решения проблемы и при этом создаёт ее):

  1. Психосоматический симптом является отражением какой-либо проблемы и при этом решением ее. Ребёнок не хочет ходить в школу и начинает болеть. Бронхиты, орви, грипп становятся отражением проблемы, при этом являясь решением ее. Для ребёнка это может быть возможностью остаться дома, отдохнуть.
  2. Психосоматический симптом является способом борьбы с тревогой и одновременно поддерживает ее. «Я не буду убираться в квартире, у меня аллергия, хотя врачи говорят, что ее нет. Я буду держаться подальше от уборки, так спокойнее». Но если придётся убирать, то резко включается режим паники и тревоги

   Что участвует в развитии психосоматического расстройства и откуда оно у меня?

   Психосоматические расстройства развиваются прежде всего из-за невыраженных эмоций, невыплаканных слез, несказанных слов. То есть они появляются тогда, когда человек отказывается давать себе свободу и старается подавить свою реакцию на внешние раздражители, старается скрыть и спрятать ее ото всех.

Психосоматика это в психологии термин очень распространённый и часто используемый.  Список болезней, связанных с ней, растёт с каждым годом.

Причины развития психических расстройств

  1. Эффект внушения человеком с большим авторитетом. «Ты слабак»- говорил мальчику местный задира и ребёнок с годами поверил в это.
  2. Самонаказание.

    «Я совершила ошибку , получила «3» по математике или забыла об обещании данном маме»-говорит девочка и начинает посредством выражения тех или иных симптомов наказывать сама себя.

  3. Слова переходят в действие.

    «Меня тошнит от этого урока», «Я задыхаюсь в этой атмосфере», фразы кажутся обычными , но приобретают эффект самовнушения и срабатывают на человеке. Так, например, имеют свойства проявляться рефлюксная болезнь или астма.

  4. Стремление быть похожим на кого-то «лучше» себя.

    Чтобы радоваться и жить полной жизнью, нужно быть собой. Когда человек пытается быть похожим на кого-то, он может утратить себя и потерять связь со своим телом, перестать любить его. «Я сяду на диету, чтобы быть такой же худой, как модель!» Что в итоге? В итоге непринятие себя вытекает в булимию и анорексию.

  Откуда появляется психосоматика?

   Многие болезни идут из детства. Существует термин «алекситимия» . Он присущ в большей степени психосоматике в психологии, чем в медицине. В переводе он означает «нет слов для чувств». Именно этот фактор  участвует в формировании психосоматического расстройства.

Людям с алекситимией сложно подобрать слова для выражения своих чувств. В моменты страданий они в прямом смысле испытывают неописуемую боль. Основным способом самовыражения становятся жесты и действия,  импульсивного характера.

С годами движения таких людей «деревенеют», становятся жесткими и резкими.

    Откуда появляется алекситимия?

    Часто она происходит из семейной среды, в которой нет возможности решить конфликт словесно. В таких семьях, как правило развита гиперопека, установлена четкая субординация между ребёнком и родителями. В этой ситуации болезненная реакция на установки в семье является парадоксальной.

Благодаря ей можно не решать семейный конфликт и лечить ребёнка от недуга, но при этом ребёнок будет не услышан и будет болеть.

Плюсов в этой ситуации нет: конфликт остался, отношение не поменялось, правила такие же жестокие , ребёнок болеет и в моменты болезни восполняет недостаток нежности и внимания.

   Несмотря на то, что психосоматика это в психологии в большей степени связано с переживаниями, в формировании недуга часто задействована и иммунная система.

Во время стресса в организме выделяется адреналин и норадреналин. На поздних стадиях стресса последний начинает подавлять активность лимфоцитов. Из-за этого ослабляется иммунитет.

Организм в повышенной степени подвержен инфекционным, аллергическим и онкологическим заболеваниям.

«Все не могу!» или общее недомогание

В наиболее простой форме психосоматика в психологии проявляется посредством расстройства соматических симптомов.

В таких случаях имеется несколько мелких соматический симптомов или один большой, чаще всего представленный болью. Люди с таким проявлением симптомов, как правило очень боятся болезни.

   У детей наиболее частыми симптомами  являются головная боль, усталость, резкие и повторяющиеся боли в животе, тошнота. В реакции родителей на симптомы важно с чем они их ассоциируют. Чаще всего родители списывают болезни на школу и идут к врачу, — этот способ не помогает и болезнь остаётся у ребёнка на годы.

   Чаще всего психосоматика наблюдается в период полового созревания.

Оно возникает из-за стресса и социальных факторов, таковыми могут являться непринятие в школе, чувство страха перед конкретным учителем.

На характер развития расстройства может влиять повышенная чувствительность к боли, повышенное внимание к телесным ощущением и непризнание расстройства результатом психологического стресса.

   У взрослого человека психосоматическое расстройство , как правило, уже оформленное и может являться одной из черт личности. Обычно пациенты обращаются к врачам , активно пытаются подавить расстройство медикаментами, но не допускают , что болезнь может являться результатом стресса и самовнушения. Такое лечения пользы не приносит и часто заметно ухудшает работоспособность.

«Я никогда не болею и чувствую себя прекрасно» Когда человек умеет справляться с трудными ситуациями и спокойно на них реагировать, как правило, он не имеет психосоматических симптомов, реже болеет и легче переносит заболевания.

    Психосоматика это в психологии- тесная связь душевного состояния с физическим, поэтому спокойные и счастливые люди редко болеют. А мнительные люди, напротив, часто подвержены различным видам простуд и психосоматики. Мнительный человек часто может притягивать болезни своими негативными мыслями и накручивать себя на пустом месте.

     Если вы подозреваете, что у вас психосоматика и нужна помощь специалиста, Вы можете записать на очную или онлайн консультацию психолога нашего центра. Подробнее о наших специалистах можете посмотреть здесь (ссылка откроется в новой вкладке).

Психосоматическая техника Разговор с симптомом — статья Марины Сильченко, студия психологической помощи Полины Гаведовской

Автор статьи

Уже ни для кого не секрет, что наши эмоциональные переживания тесно связаны с телесными проявлениями или даже заболеваниями. Этот процесс называют «психосоматикой», и он становится удивительным доказательством мудрости нашей психики. Мудрости, потому как для каждого из нас психика является самым большим другом и соратником, и если мы игнорируем важные эмоциональные процессы внутри себя – психика выводит это в область телесного, более очевидного и осязаемого.

  • Правда ли, что любая наша прерванная эмоция остается в теле и приводит к нездоровью/страданию?
  • И что делать, если вы быстро соматизируетесь?

Для ответа на первый вопрос важно отметить следующее: похоже, психика настолько гибка, что все же имеет свои собственные механизмы по переработке и «утилизации» различных эмоций.

Сама по себе невыраженная или прерванная эмоция, например, злость, не оказывает глобального пагубного влияния на организм человека. Абсолютно любая эмоция – даже если мы привыкли считать ее негативной – ценна для организма и имеет свои функции и значение.

Но, насколько мы, психотерапевты, может замечать во время своей профессиональной практики, проблема начинается там, где этот способ становится устойчивым, фиксированным, негибким, а иногда и – единственно известным.

Возможно, в этом месте психика перегревается в своем эмоциональном проявлении и выводит этот яркий феномен в зону осязаемого – в зону тела, здоровья.

Любая ли прерванная эмоция ложится тяжелым грузом на наше тело? – решать вам.

Если вы замечаете, что в похожих ситуациях и при похожих переживаниях ваше тело дает один и тот же знак… Или наоборот – один и то же симптом измучил вас, и вы пока ничего про это не понимаете – то это серьезный повод задуматься о том, как это связано с вашей жизнью, вашими отношениями с самим собой и другими, вашим жизненным опытом.

Что делать, если вы быстро соматизируетесь? Здесь подойдут две основные рекомендации.

Во-первых, важно немедленно обратиться к врачу! Верите вы в психосоматику или нет, считаете ли что болезнь – это наказанье/кармическая задача/генетический фактор или следствие своих собственных эмоциональных паттернов, необходимо проконсультироваться со специалистом в области медицины. Врач должен сопровождать ваше заболевание/симптом, чтобы не допустить ухудшения ситуации, а посещать психосоматолога или обычного психотерапевта вы можете и параллельно с врачебным сопровождением.

Во-вторых, если вы еще не владеете информацией об устройстве вашего психосоматического проявления, его можно самостоятельно поисследовать.

Позамечайте, в каких ситуациях появляется или обостряется симптом. Что общего в этих ситуациях? В отношениях с кем или с чем (работа, хобби и т.д.

) это происходит? Разбираясь в данном блоке, у вас появится информация, которая поможет регулировать этот процесс.

И в заключение хочется предложить известную в гештальт-терапии технику «Разговор с симптомом». Данная техника помогает посмотреть на свой симптом как бы со стороны и разобраться с собственной зоной ответственности в появлении психосоматического проявления.

Техника «Разговор с симптомом»

Расположитесь удобно и комфортно, уединитесь, чтобы вас ничего не отвлекало. Можете закрыть глаза и расслабиться. Обратите внимание на свое дыхание. Возьмите себе пару минут, чтобы успокоить свои мысли и тело. Теперь обратите свое внимание на тот психосоматический симптом, который вас интересует.

Что это за симптом? Как он ощущается для вас? Это боль или покалывание, или зуд, или какие-то другие ощущения? На что похоже это психосоматическое проявление? Какой образ или метафора рождается внутри вас? Это что-то знакомое или совсем новое? Это предмет, явление, человек, символ или что-то еще? Какого цвета этот образ? Какой текстуры? Есть ли у него запах? Издает ли какой-то звук? Что он делает внутри вас или что он делает с вами? Какие чувства/переживания у вас вызывает этот образ? Это приятные или неприятные эмоции? Это одно чувство или несколько? Какой импульс или действие рождает этот образ (выплюнуть/погладить/вытащить/раздавить и т.д.)? Что вам хочется сделать с этим объектом?

Теперь же, когда вам удалось поконтактировать с образом своего психосоматического симптома, вы можете перейти к диалогу. Если бы ваш симптом мог говорить, то что бы он вам сказал? Какого его послание? Обращайтесь к нему на «ты». «Что ты хочешь мне сказать? Каково твое послание мне? Что ты хочешь, чтобы я сделал/сделала? Для чего это необходимо?».

С помощью данных вопросов вы можете обнаружить какую-то важную неудовлетворенную/прерванную потребность внутри себя; обнаружить смысл, а значит, и назначение данного симптома. Такое простое решение может значительно облегчить обострение симптома, а может не принести облегчения, но стать первым шагом на пути к контакту со своим телом и здоровьем.

Крайне важно осознать свой собственный вклад в появление заболевания или симптома, ведь это помогает выйти из позиции жертвы обстоятельств, а значит, обрести реальную возможность самостоятельно разрешить трудную ситуацию.

Детская психосоматика

Обычно дети болеют остро и быстро. У ребенка болезнь не должна вызывать потерю позитивного психоэмоционального состояния, и когда во время заболевания родители ласковы и заботятся о ребенке, он довольно быстро и без последствий выздоравливает.

Но зачастую подавленные, долго накапливаемые негативные эмоции вырастают в физические недуги, что и называется психосоматикой.

В настоящее время существует специальное направление в медицине и психологии, изучающее взаимосвязь заболеваний и психики человека. 

Как возникают психосоматические заболевания?

Если ребенку не удается удовлетворить свои потребности, формируется постоянное «отрицательное» эмоциональное возбуждение. Оно получает отражение в телесных ощущениях, а порой и в патологическом процессе. Доказано, что между эмоциями и физиологией есть прямая связь.

Не будучи выраженными, эмоции «хранятся» внутри организма, а при постоянном повторении травмирующей ситуации накапливаются и вызывают болезнь. Через болезнь ребенок частично избавляется от эмоционального дискомфорта и тревога угасает. Обычно это происходит неосознанно, и бывает сложно понять, с чем именно связан внезапный недуг.

Но бывает, что причины неожиданной болезни ребенка лежат на поверхности. Факторов риска для возникновения психосоматических заболеваний множество. Перечислим самые распространенные:

  • Наследственная отягощенность психическими заболеваниями, личностные особенности детей и родителей;
  • Патология беременности и родов;
  • Травмы и операции;
  • Плохие условия, неблагополучие и конфликты в семье, алкоголизм родителей;
  • Развод родителей;
  • Неполная семья, а также наличие братьев и сестер;
  • Потеря (болезнь) родителей или других близких людей;
  • Неправильное воспитание, отсутствие связи между матерью и ребенком;
  • Гиперопека;
  • Резкая смена обстановки, образа жизни, круга общения;
  • Неспособность ребенка вписаться в коллектив и соответствовать его ожиданиям;
  • Неспособность справиться с учебой;
  • Пребывание в детских домах, интернатах, больницах.

Что касается внешних проявлений, то это могут быть как острые реакции, так и затяжные заболевания. Обычно лечат их только медикаментозно, но они «почему-то» возвращаются снова и снова.

В каком возрасте может возникнуть психосоматическое заболевание?

Есть исследования, которые позволяют предположить, что психосоматические заболевания могут формироваться у младенцев и даже закладываться у плода в утробе матери. В последние годы появились сообщения о том, что у нежеланных детей обнаруживаются, помимо психологических проблем, разные соматические расстройства. Среди них —

  • дистрофия при рождении,
  • высокая частота респираторных заболеваний,
  • бронхиты,
  • пневмония,
  • энурез,
  • нейродермит,
  • язвы желудка.

Ученые даже говорят о возможном влиянии сильной материнской мысли во время беременности на возникновение психосоматических проблем у ребенка, ведь любая эмоциональная неуравновешенность женщины в этот период (обиды, ревность, ощущение того, что ее не любят, одиночество) может заложить ту или иную патологию у ребенка. Сложно сказать, берут ли эти заболевания свое начало только в пренатальном периоде или же имеет значение равнодушное или враждебное отношение к ребенку после рождения. Чаще всего, эти два момента связаны между собой. Надо сказать, что связь между младенцем и матерью настолько велика, что все волнения и страхи мамы тут же передаются младенцу. Таким образом, становится очевидно, что положительные эмоции и психологический настрой родителей чрезвычайно важны и во время беременности, и после родов.

Откуда тогда возникают болезни у детей в благополучных семьях?

Дело в том, что любому ребенку чаще всего сложно рассказать родителям о своей проблеме. А порой, ребенок и сам не может понять, почему ему так плохо. На этом этапе в «диалог» с родителями вступает организм малыша, выдавая болезненную симптоматику, которая с трудом поддается лечению. Поэтому даже в условно полноценных семьях причинами болезни могут стать

  • пренебрежение интересами ребенка,
  • отсутствие ласки,
  • понимания,
  • ревность и зависть к младшим детям,
  • переживание естественного отдаления от матери,
  • необходимость ходить в детский сад и т.д.
  • Такой же эффект может дать и сверхзабота!

Если ничего не предпринимать, то по мере взросления ситуация может только усугубиться. И тут надо сказать, что на 90% работа с детьми – это работа с родителями.

Очень хорошо работает семейная психотерапия, когда мать и отец вместе посещают сеансы.

Не запускайте ситуацию, при первом же подозрении на психосоматику рекомендуем обратиться к квалифицированному психологу, наряду с лечением физической составляющей.

Запись на прием к врачу психологу

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области детских психологических заболеваний в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача психолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *