Трудности общения у взрослых – ваш онлайн психолог!

На днях мне позвонил один человек, с вопросом, смогу ли я помочь ему, потому что у него зависимость от отношений с другим психотерапевтом.

Отношения были самые что ни на есть настоящие, параллельно с психотерапией и после неё. Более того, тот психотерапевт использовал гипноз.

Ну бывает, конечно, что это Любовь с большой буквы, а что такого, ведь все мы — люди.

Трудности общения у взрослых – ваш онлайн психолог!

Бывает, что это не любовь-с-большой-буквы, а просто какие-то другие романтические отношения, но после разрыва начинает казаться, что это была зависимость. Но это скорее редкость. Гораздо чаще, всё же, мне кажется, встречается нарушение этики работы (краткий перечень, что такое этика психологической помощи).

Я уже посвятила этому вопросу целых две статьи. Одна статья, под названием «Беги, Лола, беги: признаки некачественной психотерапии» — полностью посвящена подобным историям. Вторая — «Причины для прекращения психотерапии» — хотя и затрагивает аспект этики, но немного про другое.

Напомню основные моменты, которые стоит повторить. Обращайте внимание на следующие признаки:

  • как организована работа психолога;
  • не чувствуете ли вы в связи с общением с этим психологом зависимость, изоляцию, не произошла ли подмена целей;
  • как идёт рабочий процесс терапии — понятно, что вы не в силах оценить его с точки зрения профессиональности подхода, но всё же, основные «косяки» вы наверняка увидите;
  • как соблюдаются ваши границы и границы психолога.
  • в английском языке есть такое хорошее выражение «listen to your guts«, дословно — «прислушивайтесь к вашим кишкам», то есть имеется в виду «прислушивайтесь к вашей интуиции», если она говорит вам, что происходит что-то не то, вы не обязаны проверять на себе, так ли это или нет.

Ещё 7 признаков, когда стоит быть настороже

Вот ещё несколько признаков, которые могут навести вас на мысли о качестве психотерапии (психологической помощи), которую вы получаете.

1. Рабочий процесс

Для вас снизили стоимость или вообще предлагают бесплатные сессии (после того, как вы уже платили по полной стоимости). Взамен от вас чего-то ожидают: прямо или косвенно. Каких-то действий, взаимных услуг, подарков или угощения.

Вы не знаете, сколько продлится сессия: час или полтора. Иногда вы ждете начала по полчаса и больше, а потом она длится 20 минут. При этом, как правило, вы — последний клиент в этот день.

2. Двойная роль

Ваш психотерапевт (психолог) — по совместительству является ещё кем-то другим для вас: родственником, коллегой, начальником, партнером по бизнесу, учителем, консультантом по научной работе… Вы дружите за пределами терапевтического процесса.

3. Чувство особенности

Психотерапевт обсуждает с вами других клиентов в таком ключе, что у вас создается впечатление, что вы лично и ваш случай — это нечто особенное, супер-ценное для этого психотерапевта. Что вы уникальный случай, которым он дорожит. Психотерапевт рассказывает вам про других клиентов, от чего у вас появляется ощущение, что вам доверяют тайную информацию.

4. Секты

Бывшие клиенты этого психолога выступают в роли консультантов или тренеров, коучей в этом же психологическом центре.

Существует что-то вроде коммуны, разделяющей общее видение мира, причем центральную роль играет именно психотерапевт.

Существуют ритуалы, которые необходимо выполнить, чтобы попасть в эту коммуну или получить какие-то дополнительные блага.

5. Контроль сознания

К вам применяют гипноз, и вы не понимаете, что происходит. Если вы спрашиваете — внятного ответа вы не получаете. У вас ощущение, что к вам применяли гипноз, транс или внушения без вашего ведома. Вы вспоминаете после сессий, что было какое-то воздействие, которое вызывает у вас дискомфорт.

6. Сексуальные контакты

Любые очевидные формы сексуального контакта: поцелуи, объятия и пр. А также намёки вроде «Ах, как жаль, что мы не встретились раньше», комплименты вашему внешнему виду, особый рассматривающий, оценивающий, кокетничающий взгляд, подарки и вопросы с сексуальной тематикой, интерес к вашей сексуальной жизни…

Трудности общения у взрослых – ваш онлайн психолог!7. Физический контакт

К вам прикасаются без вашего согласия. Прикасаются к тем частям тела, которые по идее не должны быть задействованы в процессе терапии, а для чего это нужно — вам не дают вразумительного ответа. Вам причиняют боль и не обращают на это внимание.

Но паранойю нужно выключить

Вот, теперь, когда я очередной раз призвала всех быть настороже, хочу также призвать и не быть параноиком. Не нужно делать «стойку» на каждый случай, когда психотерапевт говорит о себе и о своих чувствах. Скорее всего, нет повода для волнений, если вам нравится процесс психотерапии, потому что он вам помогает.

Нужно понимать, что существуют совершенно разные психотерапевтические методы: одни — более директивные (то есть раздающие указания), другие — менее. В телесно-ориентированной психотерапии терапевт, возможно, будет прикасаться к вам время от времени — и это не повод для паники, что он злоупотребляет своим положением и склоняет вас к отношениям.

Смотрите на ситуацию в целом, если в ваших отношениях с психотерапевтом вы узнаете большинство этих признаков, или многие из них сильно выражены — попробуйте обсудить то, что вас беспокоит.

Если ответ, который вы получили, вас не устроил или вам непонятен — возможно, тогда стоит подумать о смене психотерапевта. Крайность в виде осознанного злоупотребления, разумеется, встречается очень-очень редко.

Гораздо чаще встречается недостаточный профессионализм, и всякие косяки происходят именно из-за него.

Консультация психолога онлайн

Медицинский портал 03 Онлайн — это бесплатная и квалифицированная консультация психолога онлайн. У нашего психолога Вы можете получить консультацию по следующим вопросам:

  • конфликты и непонимание в семье (супруги, дети и т.д.) 
  • пути выхода из депрессии после разрыва отношений
  • воспитание детей после развода
  • поиск любви и выбор спутника жизни 
  • ревность, измена
  • проблемы  в развитии и воспитании ребенка
  • способы изменения негативного поведение ребенка, подростка 
  • переживания после утраты смерти близкого человека 
  • фобии и страхи
  • депрессия и апатия 
  • постановка жизненных целей. Жизненный кризис.
  • замкнутость, трудности общения с людьми
  • алкогольная, наркотическая, игровая зависимости
  • сексуальные проблемы (отношения)
  • проблема суицида
  • выбор профессии
  • составление психологического портрета личности с целью самопознания 

В этой категории мы отвечаем на 99.85% вопросов Трудности общения у взрослых – ваш онлайн психолог! Берман Дороти Вячеславовна Психолог 2000-н/в Психотерапевтическая клиника «Преображение» (стационар, поликлиника) — врач-консультант. Москва, ул. Новоданиловская набережная, дом 4,стр. 2 круглосуточно 8 (495) 632-00-65 8 (495) 632-02-09 8 (800) 200-01-09 8 (495) 592-90-70

8 (495) 592-97-00

Архив вопросов

Здравствуйте, Если у тебе коррекцию поставили в военкомате, если ты к ним потом придешь и скажешь, мне надо снять коррекцию, они скажут что ты у нас проходил и тебе поставили диагноз умственно отсталый, и как обычно пририсуют какую нибудь болезни, по типу псих, потом всё для тебя все дороги закрыты ты…

Здравствуйте, у меня такая проблема, я не могу чихать уже наверное больше года, делаю глубокий вдох и на этом всё чиха не происходит, то есть рефлекса нет, но есть такая потребность, очень хочется, а я не могу этого сделать как будто барьер какой то и из за этого чувствую себя некомфортно, неудовлетворенно….

Здравствуйте, у меня такая проблема: моя мама умерла четыре месяца назад, от остановки сердца, ей было всего 66 лет. Я до сих пор не могу это принять. Жили мы вместе в одной квартире, сейчас квартира стала пустой. По ночам если я дома одна, мне становится страшно, я долго не могу уснуть. Мы с мамой были…

Читайте также:  Что известно науке о синдроме фантомных вибраций? – ваш онлайн психолог!

Здравствуйте, в 2018 году я переехала от мамы в др город, и у неё начался старческий бред, мол заходят соседи в квартиру забирают вещи, сливают шампуни, еду в холодильнике забирают, все что угодно как она говорит, я сначала не понимала что это с ней происходит, потом почитала в интернете много статей…

Мне 18 лет, я парень. Никогда не хотел быть девочкой, именно стать ею. Но с 2-3 лет общаясь с соседкой постарше хотел подражать ей и носить капюшон типа это длинные волосы. Затем играл в куклы, Смотрел девичьи мультики. И вообще с детства в играх иногда играл в женскую роль — в семье, когда не было девочек…

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что с этим делать сил уже нет. Очень часто по ночам приходят какие то видения, то вижу как рядом с кроватью сидит крыса, то как сплю и ко мне тянется какая- то рука. Сегодня ночью проснулась в ванной и не понимала, что я там делаю. Просыпаюсь то с криком, то с чем…

Здравствуйте, живу с парнем год, секс по началу был хороший С самого начала, были проблемы с эакулицией Потому что, очень много мастурбировал
Не может кончить от обычного секса, только от мастурбации Я сначала не предавала этому значения Но сейчас меня это беспокоит Говорит, что бросит, но у него…

Здравствуйте, у меня такая проблема: есть семья, я, муж и дочка. Ей сейчас 3.5 года. Она очень любит папу, все хочет делать с ним, даже когда идёт в туалет, просит чтобы он с ней пошел, а не я. С одной стороны, я этому рада, а с другой- мне кажется чем будет дальше, тем хуже. Мой муж такой человек, к…

Здравствуйте, у меня на фоне болезни (гастрит), обострилось чувство тревоги и страза за себя. Никогда такого не было. Начала тревожится о правильности лечения, который мне прописали. Всегда думаю о том, чего нет. Могу себя дурными мыслями довести до слез, всегда открываю интернет и читаю плохое о своём…

Здравствуйте! Я Андрей. Мне 43 года. У меня супруга и сын. Я уже давно обеспечвиаю семью один. Меня сопровождают очень странные сексуальные фантазии. Причем они начались у меня еще в далекие школьные годы. Они странные даже для любителей фантазий. Суть фантазий в следующем. Они о женщинах, обычных гетеро….

Пора ли вам к психологу?

В современном мире темп жизни настолько высок, что при внешнем внимании к себе (мы ходим в фитнес-клубы, парикмахерские, делаем маникюр и шугаринг, посещаем различные тренинги, семинары и многое, многое другое), мы зачастую чувствуем себя несчастными, одинокими, непонятыми и неудовлетворёнными.

Врачи утверждают, что за последние 10 лет уровень стресса у людей вырос на 38%! Причём зачастую закономерность такая: чем благополучнее жизнь (высокая зарплата, наличие просторной квартиры или дома, дачи, обучение детей в элитных образовательных учреждениях и т.д.), тем хуже здоровье и более выражены психологические проблемы у личности.

Кому довериться?

Трудности общения у взрослых – ваш онлайн психолог!Сегодня становится нормой следить не только за физическим здоровьем, но и психическим. Уходят в прошлое времена, когда человека, обратившегося к психологу, клеймили позорным «псих». Однако такое решение по-прежнему требует определённой доли мужества, ведь всегда непросто доверить кому-то свою душу, мысли, страхи, переживания. Представим на минутку ситуацию: мы пришли в ресторан. Заказали еду, напитки. В процессе ужина оказалось, что мясо не прожарено, а вместо фирменного соуса – обычный майонез. Что мы делаем в таких ситуациях? Кто-то просит вернуть потраченные средства, кто-то просто уходит и решает никогда сюда не возвращаться. Да, ситуация неприятная, но вряд ли травмирующая. Что же делать в том случае, если мы обратились за психологической помощью, вывернули наизнанку всю свою подноготную, но не получили помощи? Искать другого специалиста в такой ситуации ещё страшнее: придётся проходить всё заново. Единственный верный вариант в таком случае – обращаться не к псевдопсихологам – знахарям, гадалкам, экстрасенсам и прочим «целителям», а искать специалиста с образованием, подтверждённым дипломом, с постоянной практикой и желательно наработанным опытом.Но если вы ни разу не обращались к «специалисту души», то растеряться здесь проще простого, ведь психологический рынок предлагает услуги и психологов, и психотерапевтов. На самом деле паниковать раньше времени не стоит. Все просто.

Если вы чувствуете потребность выговориться, разложить вашу проблему «по полочкам», услышать объективное мнение по тревожащему вас вопросу, то вам нужен именно психолог (психолог-консультант).

К этому специалисту стоит идти тогда, когда вы чувствуете, что попали в затруднительную жизненную ситуацию, из которой не можете выбраться самостоятельно. Консультант поможет вам разобраться в себе, найти ресурсы для позитивных изменений.

В его арсенале и собственно психологические приемы (песочная и арт-терапия, нервно-мышечная релаксация, аутотренинг и т.д.), и – при соответствующем образовании – психотерапевтические методы (когнитивно-поведенческая или гештальт-терапия, психоанализ и т.д.).

К психотерапевту стоит обращаться в более «тяжелых» случаях: пограничные состояния, требующие медикаментозного сопровождения (например, затяжная депрессия и акцентуации характера и др.), зависимости (алкогольная, наркотическая).

Не лишней будет помощь данного специалиста всем, кто пережил тяжелую «телесную» болезнь (онкология, кома, тяжелые травмы), страдает от неврологических заболеваний.

Но, разумеется, врачи-психотерапевты консультируют и психически здоровых людей, попавших в сложную ситуацию.

Как узнать, что пора?

Страхи и стереотипы заставляют нас думать, что обращаться к психологу можно только в «крайнем случае», всё остальное – дань моде или же слабость.

Осознать, что наступил момент, когда самостоятельно или с помощью подруги / друга / родителей разобраться с проблемой не получается – уже проявление силы, ответственности за своё здоровье и счастье, а также окружающих нас близких людей. Решение обратиться к специалисту – это первый шаг на пути к исправлению ситуации.

По формулировке ВОЗ, психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором личность успешно противостоит жизненным проблемам, продуктивно реализует свой потенциал и работает. То есть это не просто отсутствие тяжёлых психических отклонений.

Исходя из данной формулировки, понятно, что к специалисту можно обратиться в любой ситуации, при которой вы не ощущаете жизненного благополучия, не можете реализовывать свои потребности, нормально работать или же самостоятельно противостоять стрессам и проблемам.

  • Наиболее серьёзные и весомые причины для обращения к психологу рассмотрим более подробно.
  • Проблемы с самооценкой
  • Обычно самооценка начинает формироваться в детстве от контакта с родителями, но и в социуме — детский сад, школа, колледж или университет — может пошатнуться.
  • По мнению практического психолога, преподавателя психологии, телесно-ориентированного психотерапевта Юлии Летягиной, самооценка состоит из трёх составляющих:
  • какой я (знание себя, своих сильных и слабых сторон)
  • отношение к своей внешности (и здесь важно, говорили ли родители в детстве о красоте и привлекательности ребёнка)
  • что я могу, чего достиг(ла).

В нашей стране трудности с принятием себя и своих черт есть у большинства людей. Иногда детей травмирует школа, но бывает, что родители, боясь избаловать ребенка, неосознанно понижают уверенность ребёнка в себе.

Кроме того, даже у взрослого, состоявшегося человека самооценка может пошатнуться в результате травмирующих событий – развода, измены партнёра, увольнения с работы, падения авторитета в глазах детей. Иногда достаточно и регулярного обесценивания наших чувств со стороны близких людей.

Читайте также:  Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

А ведь от оценки нами самих себя зависят многие события в жизни: какую профессию мы выбираем, как знакомимся и общаемся с людьми, как строим личные отношения, можем ли постоять за себя или близких людей в стрессовой ситуации, как переживаем неудачи и разочарования и даже то, какую одежду мы покупаем.

От самооценки зависят наши мечты, притязания и жизненные цели: чем меньше человек уверен в себе (считает, что он не достоин чего-либо – хорошего супруга, высокооплачиваемой работы, автомобиля престижной марки и т.д.), тем чаще он довольствуется малым, чаще отказывает себе.Задача психолога состоит в том, чтобы человек научился принимать себя со всеми особенностями.

– В работе с темой самооценки эффективны методы психологического консультирования, песочная арт-терапия и телесно-ориентированная психотерапия, – рассказывает Юлия Александровна. – Глубина работы может быть разной: от поверхностного «какой я человек» до проработки каждой травматической ситуации, которая привела к трудностям в отношении к себе.

В результате люди становятся увереннее, меньше подвержены критике или чужому мнению, опираются на себя и свою точку зрения, в отношениях могут выстроить границы. А ситуации, которые привели к снижению самооценки, перестают волновать и расстраивать.

  1. Психолог, песочный арт-терапевт, семейный психолог,
  2. телесно-ориентированный психолог, супервизор, тренер».
  3. Направления работы:
  • Психологическое консультирование детей (с детьми от 4х лет индивидуально, с подростками индивидуально и вместе с родителями);
  • Индивидуальное консультирование взрослых (неуверенность, депрессия, страхи, вина, горе, конфликты, кризисы, травмы и т.д.);
  • Семейное консультирование (разводы, измена, выстраивание отношений в паре или с ребенком);
  • Телесно-ориентированная психотерапия индивидуально и в группе;
  • Песочная арт-терапия с детьми и взрослыми.
  • Тренер по обучающим программам для психологов и ведущая терапевтических групп для взрослых и детей.

Запись на консультацию:

Психолог-консультант

Трудности общения у взрослых – ваш онлайн психолог!

Здравствуйте! Рад, что Вы посетили мой сайт – психолог-консультант Дмитрий Черненко.

Приоритетные направления:

  • Постановка, формулирование личных целей;
  • Эффективные отношения с окружающими;
  • Опыт достижений и самореализация;
  • Психологическая поддержка в сложных жизненных ситуациях.

Телефон: +79781121522

Консультации, которые я предлагаю, опираются на тридцатилетний опыт практической работы психологом и хорошо сочетаются с самостоятельным развитием.

В процессе общения Вы меняете отношение к жизненным трудностям и проблемам, и начинаете использовать любые обстоятельства для достижения желаемых результатов. Моё умение разобраться в ситуации вызывает интерес к углублённому подходу в исследовании желаний и в определении личных целей.

Желание – это осознанное стремление достичь определённого результата, а цель включает способ достижения этого результата к назначенному сроку.

Определение ближайшей цели значительно меняет восприятие проблем, поэтому начинайте с услуги “Консультация по целям” . В результате одной-двух сессий Вы получите достаточную поддержку, чтобы самостоятельно достичь желаемых результатов в ближайшее время. Для более сложных целей потребуется до десяти консультаций. Длительное общение со мной закрепляет навык работы с целью.

В большинстве случаев трудности в жизни человека связаны с нереализованностью и незнанием своей жизненной задачи. Современная культура чрезмерное внимание уделяет удовлетворению потребностей нежели ответственности и обязанностям. У каждого человека есть цель, достигая которую он выполняет свои обязанности, максимально полно реализует возможности и получает всё необходимое.

У нас достаточно собственных сил и возможностей, чтобы справиться с любыми трудностями самостоятельно в любых ситуациях. Важно направить свои усилия для достижения желаемых результатов. Я помогаю Вам выбрать верное направление в жизни и реализовать Ваши смелые замыслы. (подробнее Мой подход).

Мои услуги рассчитаны на предприимчивых людей, испытывающих потребность в самовыражении. Помогаю активным людям с пользой реализовать свои возможности. Основная работа проводится дистанционно телефон, skype: психолог-консультант онлайн. Очные консультации психолога в Симферополе +79781121522.

Со всеми услугами вы можете ознакомиться в разделе ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ

Работаю как психолог-консультант онлайн (телефон, вайбер, скайп)

Двадцать лет работаю дистанционно: горячая линия “Телефон Доверия”, консультирую по телефону, своевременно перехожу на новые разработки интернет связи. По голосу быстро определяю эмоциональное состояние, что ценится клиентами для экстренного решения проблем. Очные консультации оказываю как психолог в Симферополе.

В рамках частной психологической практики, оказываю услуги как физическим, так и юридическим лицам. См подробнее Частная практика психолога.

ПРОЦЕДУРА ОКАЗАНИЯ УСЛУГ:

  • Договоритесь о времени консультации по телефону +79781121522 или сделайте заявку на сайте.
  • Оплата консультаций осуществляется по предоплате: наличными или на расчётный счёт
  • Бесплатно можете получить первичную консультацию по телефону до 30 минут.
  • Дистанционная консультация 1500 рублей, продолжительность 60 минут.
  • Очная консультация 2000 рублей, продолжительность 60 минут
  • Периодичность консультаций – один раз в неделю. Для получения устойчивых результатов разрабатываю индивидуальный курс длительностью от трёх месяцев до года.

При взаимодействии со мной Вы:

  • Улучшаете качество Вашей жизни
  • Решаете психологические проблемы
  • Обретаете единомышленников
  • Наполняете свою жизнь смыслом
  • Укрепляете уверенность в себе и в свои возможности

Индивидуальные консультации психолога

Основную консультативную работу веду в дистанционном формате (телефон, интернет), по мере необходимости консультирую очно (психолог в Симферополе).

В основе моей работы – создание условий для получения Вами успешного опыта достижения целей. Индивидуальная консультация длится 60 минут.

Вы можете обращаться с любыми вопросами, а я подберу подходящий для Вас формат консультирования.

Главное смысловое русло нашего общения – работа над Вашей целью, построение эффективных отношений с другими людьми, получение опыта достижений. Уделяю внимание обучению контролю эмоционального состояния.

В общении я придерживаюсь определённых принципов, так как это структурирует диалог, создаёт условия для развития. Кроме консультативной беседы и групповых занятий, их ещё можно использовать как ориентиры для личностного развития.

Принципы эффективного взаимодействия:

Во-первых, пунктуальность. Важно выходить на связь или приходить на консультацию вовремя. Это качество закладывает основу эффективного взаимодействия в любой сфере деятельности человека.

Во-вторых, самокритичность. Критическое отношение к себе – благоприятная среда для развития хороших черт характера и обучения.

В-третьих, уважение. Уважительное отношение во время консультирования ускоряет процесс изменений к лучшему. Эта привычка способствует конструктивному взаимодействию с окружающими.

В-четвёртых, целеустремлённость. Стремление к цели устраняет проблемы, упорядочивает жизнь и отношения.

В-пятых, конфиденциальность. Способствует созданию атмосферы доверия, чтобы открыто обсуждать все вопросы и принимать важные решения. Конфиденциальность – это способность целесообразно обмениваться информацией с окружающими.

Сайт психолога: direct-psy.ru, психолог в Симферополе Дмитрий Черненко – психолог-консультант, психолог-тренер по вопросам самореализации, эксперт по личным целям. Телефон/вайбер +79781121522.

Вам трудно общаться с другими людьми?

Вам трудно общаться с другими людьми? Это не всегда происходит из-за застенчивости или интровертности. Часто трудности в общении связаны с тем, как вы были воспитаны, детскими травмами и даже тревогой.

“Мне трудно общаться с людьми. Со мной что-то не так?» Это повторяющийся вопрос у тех, кто испытывает трудности в общении, заводит друзей, находит партнера или действует напористо в определенном социальном контексте. Вы можете не осознавать этого, но это довольно распространенная проблема.

Многим людям с социальными ограничениями это нравится, даже несмотря на то, что они стремятся к большей решимости и навыкам людей двигаться по своим социальным кругам.

Когда человек задается вопросом, почему ему трудно общаться с другими людьми, он на самом деле размышляет об общей загадке. Они знают, что современное общество чрезмерно ценит экстраверсию, открытость характера и социальных деятелей. Это происходит потому, что они, по-видимому, наделены (по крайней мере внешне) высшей способностью соединяться и выделяться.

Однако, предположение это отчасти неверно. На самом деле, как интроверты, так и экстраверты могут быть популярны. Кроме того, у некоторых экстравертов возникают проблемы в общении и построении отношений. Это важно, потому что трудности в общении не всегда зависят от застенчивости или интроверсии. Да, они действительно являются фактором, но не единственным.

Ваше детство — это решающий фактор, который объясняет ваши способности или трудности в общении с другими людьми. Большинство людей бессознательно усваивают правила взаимоотношений, привитые им их родителями.

Однако не все берет свое начало в детстве. Иногда причина, по которой вам может быть трудно общаться с людьми, кроется в психологических и даже неврологических факторах.

Тревога и стресс являются факторами, которые ограничивают и препятствуют социальным навыкам. Обратите внимание, что психологические условия, такие как антисоциальное расстройство личности, социальная фобия или агорафобия, также могут быть причиной этой проблемы. Однако это случаи, когда человек сознательно избегает социальных контактов.

Ещё один из самых очевидных факторов: застенчивость личности. Застенчивые люди воспринимают внешний мир по-разному из-за того, что известно как чувствительность сенсорного восприятия.

Мозг застенчивых людей устроен иначе. В среднем им требуется больше времени, чтобы отреагировать на раздражители.

Толпа, шум, новые стимулы или воздействие ситуаций, в которых они не имеют контроля, приводят к стрессу и дискомфорту.

  • Что делать, если вам трудно общаться с людьми
  • Любой человек может научиться общаться друг с другом, чтобы наслаждаться взаимодействием в любой среде.
  • Вот некоторые отправные точки:

— найдите ситуации, в которых вы чувствуете себя комфортно. Возможно, вы можете использовать Интернет для поиска людей с общими увлечениями. Это хороший способ найти единомышленников, с которыми вы можете чувствовать себя в безопасности.

— не сосредотачивайтесь так сильно на себе, на своем страхе неудачи, на незнании, что сказать, на том, что вам это не нравится. Переместите свой взгляд изнутри наружу, чтобы позволить себе расслабиться и наслаждаться спонтанными разговорами. Не верьте всему, что говорит вам ваш ум.

— положитесь на надежных людей. Поделитесь своими страхами с теми, кто действительно знает вас и кто может направлять вас.

— изучите методы управления стрессом и социальной тревожностью.

— укрепляйте свои социальные навыки и улучшайте коммуникацию, самоутверждение, управление эмоциями и т. д.

В заключение отмечу только одну вещь. Обратитесь за профессиональной помощью, если ваши трудности в отношениях с другими людьми являются хроническими, что-то, что вы тянете в течение многих лет, и что мешает вашему качеству жизни. Некоторые виды терапии могут существенно изменить вашу жизнь. Это может быть прорыв, который вам нужен больше всего.

Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.

А прямо здесь на канале читайте ещё интересные статьи:

Изменение ваших мыслей может изменить вашу судьбуЧто забирает вашу энергию?

8 упражнений, которые научат общаться даже самых застенчивых

Бытует мнение, что научить человека общаться невозможно. Мол, умение разговаривать с людьми — это какая-то генетически заложенная способность: или дано, или не дано.

Но в последние годы психологи активно опровергают этот стереотип и смело заявляют: общение — это точно такой же навык, как танцы, пение или готовка.

И точно так же, как в развитии любого навыка, здесь существуют определенные упражнения для отработки.

Мы в AdMe.ru сегодня собрали для вас 8 необычных упражнений, которые смогут сделать разговорчивым даже самого застенчивого интроверта. Это не просто упражнения для улучшения речи, а целый комплекс занятий, помогающих научиться мыслить во время разговора и строить увлекательный диалог.

© Harry Potter and the Prisoner of Azkaban / Warner Bros.

Для чего: Вы учитесь думать и говорить одновременно. Упрочняется связь мышления и речи.

Как выполнять: Открываете любимый блог, находите любую статью, из нее выбираете 2–3 любых абзаца. Читаете их и пересказываете самому себе вслух. Дальше — следующие несколько абзацев, и так до конца статьи.

Длительность упражнения: Зависит от объема статьи. Пересказывать нужно по 1 статье в день.

© The Social Network / Sony Pictures

Для чего: Вы учитесь искать нестандартные решения, развиваете гибкость мышления.

Как выполнять: Включаете телевизор или любое видео в интернете. 30 секунд слушаете спикера, далее выключаете звук и в течение 30 секунд развиваете его мысль.

Длительность упражнения: По 5–10 минут в день.

© depositphotos, © depositphotos

Для чего: Ломаете собственные стереотипы, привычки мыслить определенным образом.

Как выполнять: Загадка, которую придумал Кэрролл, звучит так: «Чем ворон похож на стол?» Упражнение построено на ее основе.

Желательно выполнять его вдвоем, чтобы не подтасовывать себе более «удобные» предметы.

Один называет любое слово, другой называет любое другое слово, между ними вставляете вопрос: «Чем похожи?» Получается что-то типа «Чем шкаф похож на кролика?» Сидите и ищете варианты.

Длительность упражнения: Начать стоит с 10 пар.

© Вечное возвращение / Sota Сinema Group

Для чего: Выуживая из памяти неприкладную информацию, тренируете память. Делаете процесс мышления более гибким.

Как выполнять: Упражнение выполняется вдвоем. Вы выбираете любой предмет из тех, что вас окружают, и рассказываете о нем собеседнику. Как он появился? Почему важен в масштабах человечества? Для чего он используется здесь, в этом помещении? При регулярной практике вскоре вы сможете задвинуть часовую лекцию про ластик, стул или дверцу шкафа.

Длительность упражнения: Начинайте с 5 минут.

© Вечное возвращение / Sota Сinema Group

Для чего: Вы наблюдаете за собой со стороны, учитесь связно говорить о своих мыслях, налаживаете контакт с самим собой.

Как выполнять: Задача состоит в том, чтобы, глядя на себя в зеркало, выудить из ума любую мысль и развить ее вслух. То есть вы подходите к зеркалу, начинаете думать и говорить о том, что думаете. Плавно переходите с мысли на мысль, связывая их друг с другом. Спустя некоторое время у вас начнет получаться связный и искренний рассказ о том, что крутится у вас в голове.

Длительность упражнения: По 10 минут пару раз в неделю.

© depositphotos, © depositphotos

Для чего: Одномоментное улучшение дикции перед «спичем».

Как выполнять: Здесь есть разные варианты. Можно положить на язык обычную ложку или по горсти орехов за щеки и пытаться максимально четко проговаривать слова.

Длительность упражнения: Достаточно 7–10 минут.

© The Darjeeling Limited / Fox Searchlight Pictures

Для чего: Развивается умение общаться на любую тему.

Как выполнять: В большой компании. Желательно, чтобы было минимум 5 человек: 4 игрока и один ведущий. Первый игрок начинает рассказ на произвольную тему, по сигналу ведущего следующий продолжает рассказ, так история идет по кругу.

Длительность упражнения: Один цикл игры составляет 5 минут. Через 5 минут назначается новый ведущий.

© The Big Bang Theory/Warner Bros.

Для чего: Для развития навыка убеждения.

Как выполнять: Для выполнения этого упражнения вам понадобится партнер. Выберите любой из окружающих вас предметов и постарайтесь «продать» его собеседнику. Это что-то вроде классической задачки «продай мне ручку» на собеседовании. Описывайте положительные качества предмета, обращайте его минусы в особенности, доказывайте, как он нужен партнеру.

Длительность упражнения: Пробуйте «продавать» в течение 3 минут.

Фото на превью depositphotos, depositphotos

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *