Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Семейные психологи считают, что любви для хороших семейных отношений не достаточно.

При виде пары, шутящей и идущей взявшись за руки, с лицами покрытыми морщинами, и глубокой сединой в волосах напрашивается вопрос: как они смогли остаться счастливой парой в течение стольких лет? Учитывая, что около половины всех первых браков мужчин и женщин до 45 лет заканчиваются разводом, это закономерный вопрос. Поэтому мы попросили семейных психологов и психотерапевтов раскрыть секреты счастливых пар. Их откровения могут вас удивить.

Во-первых, дело не в том, как сильно вы любите друг друга, сколько у вас денег, или даже созвучны ли ваши личностные порывы.

Гораздо важнее этих факторов и даже важнее, чем страстное сексуальное желание, которое, если честно, со временем утихает, – это общение.

Насколько хорошо вы и ваш супруг общаетесь друг с другом? Во-вторых, по мнению специалистов, следующий по значимости фактор, который объединяет счастливые пары, – это крепкая дружба.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Хотя семейные психологи не обязательно научат пару дружить, но они могут научить супругов эффективному общению и взаимопониманию. В целом наблюдения, собранные на протяжении десятилетий систематического наблюдения за несчастными и счастливыми парами, можно резюмировать в нескольких положениях.

Общие аспекты: как сформировать и развить хорошие отношения

Семейные психологи предлагают три важных компонента

Избегайте ссор

Первое, что нужно сделать обязательно, – это научиться разговаривать, не сражаясь. Прилагая определенные усилия, чтобы увидеть точку зрения другого человека, и избегая игры в обвинение «она сказала» или «он сделал», можно достичь взаимопонимания с партнером.

Когда вы переполнены эмоциями и, кажется, не застрахованы от взрыва, психотерапевты призывают пары делать то, что родители часто говорят маленьким детям: возьмите «тайм-аут». Это тактика выхода из разрушительной борьбы.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Вспомните позитив

Парам, находящимся в конфликте, полезно будет также задуматься над тем, что свело их вместе. Исходя из советов семейных психологов, парам нужно снова освободить место и время для подобных моментов в своей жизни. Вы должны защищать и сохранять эти позитивные связи – дружбу, веселье, увлечения и т. д. Это те аспекты брака, которые счастливым парам удается сохранить.

Смотрите в будущее

Хотя обратный отсчет времени и яркие воспоминания могут помочь парам разжечь утерянное пламя, но семейные психологи призывают пары одновременно смотреть вперед. У вас должно быть долгосрочное видение будущего, общие мечты и планы, которые отражают приверженность друг другу и вашей семье.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Брак без секса: как решать проблемы отсутствия интима

По мнению большинства специалистов, здоровые семейные отношения должны включать и такую же здоровую сексуальную жизнь. В то время как секс – это не все для счастливых отношений, сексуальные проблемы могут привести к семейному разладу. И даже то, что мужчины и женщины имеют разные представления о сексе, не смягчает отсутствие секса или его плохое качество.

По большому счету, женщины, как правило, рассматривают сексуальность как часть более крупного конструкта. Мужчины с точностью до наоборот. При этом, если вспомнить известную шутку, для хорошего секса женщины должны быть в настроении, а мужчины должны присутствовать.

Во многих случаях неправильное понимание этих различий приводит к разрушению здоровых сексуальных отношений в браке даже среди счастливых пар. Результатом является брак без секса. По наблюдениям сексологов многие из пар, состоящих в постоянных отношениях, не занимались сексом в течение 10 и более лет.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Применяйте бизнес-подход для повышения качества секса

Взгляд на вещи с деловой точки зрения помогает парам переосмыслить свои сексуальные отношения. Например, задайте себе вопрос: если бы речь шла о вашем бизнесе, вы бы позволили ему находится в том же состоянии, что  и ваша сексуальная жизнь?

Представление интима в таком свете делает проблемы и их решения более конкретными для пар. Так, рассматривая свой брак с точки зрения бизнес-подхода – с общими целями и задачами, обязанностями, активами и обязательствами, а также регулярными деловыми встречами – общая картина отношений существенно меняется.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Ваши заявления и признания должны быть честными

Чтобы спасти свою сексуальную жизнь, некоторые пары должны копать немного глубже, чем хотелось бы. Например, может оказаться, что сексуальные отношения в паре закончились просто потому, что качество секса было плохим. Так, многие женщины на приеме у сексолога жалуются на плохую прелюдию или на то, что она отсутствует вообще.

Но, к сожалению, такие проблемы не так легко признать. Некоторые пары просто не готовы сказать или услышать правду. Тем не менее, сексологи настаивают на том, чтобы в сексе партнере были искренними друг с другом и, конечно же, сами с собой.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Денежная рациональность: предпочтение финансовой разумности перед бережливостью

Тема семейных финансов – еще одна актуальная тема, даже для счастливых пар.

Делегируйте задачи ведения семейного бюджета

Эксперты отмечают: большинство счастливых пар признают, что управление финансами должно оставаться особой, серьезной задачей. Только один человек может работать с чековой книжкой. Как говорится, в семье не может быть двух финансовых директоров.

Это не означает, однако, что другой партнер не должен быть в курсе семейных финансов. Скорее наоборот, решение вопросов семейного бюджета осуществляется партнерами совместно, а затем кто-то из них один непосредственно распоряжается деньгами согласно совместно принятому решению.

 Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 

Организуйте фонд «НЗ» уже сейчас

Иногда семейное консультирование затрагивает и вопросы финансового планирования и тогда, семейные психологи настоятельно призывают пары планировать финансовые чрезвычайные происшествия. Это помогает избежать практически любых потенциальных сбоев, например, кто пожертвует личными расходами, когда необходимо профинансировать срочный ремонт дома.

Каждая пара сталкивается с невзгодами, от спадов в сексуальной жизни до ссор по поводу баланса кредитной карточки и вообще ее активного использования.

Но семейные психологи утверждают, что большинство женатых людей могут научиться быть счастливыми парами.

Есть только одно, но обязательное требование: оба партнера должны быть мотивированы на это, и тогда они могут все изменить.

Бальций Надежда Мирославовна — к.п.н, семейный психолог, сексолог-консультант

Cемейный психолог онлайн

Счастливые пары – ваш онлайн психолог! 25.03.2020 5 минут чтения 535

Оглавление

Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Мы все знаем, что романтические отношения — это работа. Как и любое иное сложное устройство, они требуют регулярного технического обслуживания, чтобы поддерживать их в рабочем состоянии. Если есть неполадка, лучше сразу же её отремонтировать, чтобы избежать дальнейших осложнений в будущем.

Зачастую мы сами можем выполнить некоторые основные работы по техническому обслуживанию и ремонту. В других случаях, несмотря на все наши усилия, возможно, будет лучше, если мы рассмотрим семейную терапию, где хороший и профессиональный психолог сможет взглянуть на наши отношения со стороны и помочь нам.

Онлайн-консультация психолога по семейным отношениям

  • Супружеская терапия — это вид психотерапии, в котором психолог с клиническим опытом работы с парами, помогает двум людям, находящимся в романтических отношениях, получить представление об их отношениях, разрешить конфликт и улучшить удовлетворённость отношениями, используя различные терапевтические вмешательства в том числе и онлайн с помощью интернета. Хотя практика парной терапии может варьироваться в зависимости от теоретической ориентации психолога, все парные консультации, как правило, включают следующие общие элементы:
  • — Сосредоточенность на конкретной проблеме (например, сексуальные трудности, интернет-зависимость, ревность)
  • — Активное участие со стороны психолога в лечении самих отношений, а не каждого человека в отдельности.
  • — Ориентированные на решение проблемы и обучение пары приёмам и инструментам для самостоятельного решения возможных будущих проблем.
  • — Чёткое определение целей лечения и семейной психологической помощи.

В исследовании, проведённом Американской ассоциацией брака и семьи, более 97% опрошенных пар заявили, что они получили необходимую им помощь от семейного психолога. Кроме того, 93% супружеских пар заявили, что помощь психотерапевта даёт им более эффективные инструменты для разрешения конфликтов.

Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Помощь семейного психолога онлайн

Семейная или супружеская онлайн-терапия обычно начинается с некоторых стандартных вопросов интервью, касающихся истории отношений пары, а также некоторых исследований семьи происхождения каждого партнёра, ценностей и культурного фона. Психолог может использовать начальные онлайн-сеансы для кризисного вмешательства, если это необходимо.

Затем семейный психотерапевт или психолог будет помогать паре в определении проблемы, которая будет находиться в центре внимания в процессе онлайн-общения и переписки, определении целей лечения и планировании её структуры.

Во время фазы лечения психолог поможет паре получить представление о динамике отношений, поддерживая проблему, одновременно помогая обоим партнёрам понять каждую из своих ролей в дисфункциональных взаимодействиях. Это поможет им изменить то, как они воспринимают отношения и друг друга.

Хотя получение инсайта важно, другой важный аспект онлайн-консультации включает в себя изменение поведения и способов взаимодействия друг с другом. Психологи часто назначают партнёрам домашние задания, чтобы применить навыки, которые они приобрели в процессе онлайн-терапии к их повседневному взаимодействию.

Большинство пар могут закончить Супружескую консультацию, получив понимание паттернов отношений, повысив эмоциональную экспрессию и выработав навыки, необходимые для более эффективного общения и решения проблем со своими партнёрами.

Кому будет полезна семейная консультация и помощь онлайн?

  1. Семейная онлайн-консультация полезна для любого вида отношений, включая:
  2. — Традиционные или гомосексуальные отношения
  3. — Межнациональные отношения
  4. — Очень молодые пары
  5. — Отношения с большим возрастным разрывом
  6. — Отношения, находящиеся на любой стадии, включая свидания, помолвку или брак

Например, недавно помолвленная пара может найти добрачное онлайн-общение и консультацию с психотерапевтом бесценной возможностью для пересмотра и анализа ожиданий от отношений до вступления в брак. Другая пара, прожившая вместе 25 лет, может обнаружить, что парная консультация является эффективным способом для них, чтобы восстановить чувство волнения и романтики в их отношениях.

Супружеская консультация у психолога онлайн, может решить текущую проблему, предотвратить обострение проблем или просто обеспечить “проверку” для счастливой пары, которая переживает переходный период или повышенный стресс.

Общие вопросы, рассматриваемые в Супружеской консультации, включают финансовые проблемы, воспитание детей, сексуальные отношения, неверность, проблемы с родственниками, хронические проблемы со здоровьем, бесплодием, азартными играми, употреблением психоактивных веществ, эмоциональной дистанцией и частые конфликты.

Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Почему пары и семьи медлят с получением онлайн-помощи психолога?

К сожалению, многие пары пробуют семейную консультацию у психолога, когда их отношениям уже нанесён значительный ущерб. Дезадаптивные поведенческие модели уже укоренились, эмоциональная связь между партнёрами сильно ослаблена, и существует высокий уровень обиды из-за неразрешённых прошлых конфликтов. Список можно продолжать.

Читайте также:  Что такое эго и как нам мешает эгоизм – ваш онлайн психолог!

Исследования показывают, что средняя пара несчастлива в течение шести лет, прежде чем обратиться к семейным консультантам.

Это не значит, что помощь семейного консультанта или психолога не может быть эффективной в решении таких давних проблем. Тем не менее это будет гораздо более сложная и трудоёмкая работа, требующая большой вовлечённости, приверженности и усилий от обоих партнёров.

Неправильные представления о том, что такое психолог или психотерапевт и какая цель получения помощи семейного психотерапевта онлайн, также могут помешать парам обратиться за помощью на ранней стадии.

Некоторые могут подумать, что помощь семейного психотерапевта, предназначена только для очень серьёзных проблем, влияющих на отношения, включая неверность или зависимость.

Другие могут рассматривать это как последнюю попытку перед принятием решения о прекращении отношений или разводе.

Некоторые думают, что это способ заставить своего партнёра измениться, потому что проблема именно в нём. Многие люди не знают о преимуществах супружеской терапии в разрешении широкого спектра проблем, связанных с отношениями. Они не знают, насколько это может быть полезно для улучшения общей удовлетворённости отношениями, что непосредственно влияет на индивидуальное психическое здоровье.

Консультация с семейным психологом через онлайн-чат и переписку

Обращение к психологу с помощью онлайн-чата имеет ряд преимуществ, которые не могут быть предоставлены в традиционной консультации лицом к лицу.

Во-первых, есть возможность для гораздо большего общения, учитывая возможность обращаться к психологу столько, сколько вы хотите, без каких-либо перерывов.

Способность обрабатывать собственные мысли, прежде чем отправлять их в чат или делиться ими в терапевтической комнате, приводит к тому, что партнёры общаются более адекватно и более эффективно.

Этот формат онлайн-чата, также предоставляет каждому партнёру время и пространство для обработки его ответа и размышления о том, что он “услышал”, а не только о том, что он собирается сказать.

Некоторые люди также обнаруживают, что они могут лучше объяснить себя через письмо и переписку в чате.

Сообщения в чате позволяют более открытое и честное эмоциональное выражение, увеличивая близость между партнёрами.

Этот метод семейной консультации онлайн, также идеально подходит для пар, где один или оба партнёра часто путешествуют или имеют очень разные графики и не могут согласовать время для совместного посещения сеансов семейной терапии. Кроме того, пары с детьми, которые испытывают трудности с помощью ухода за детьми, могут значительно выиграть от доступности онлайн-помощи с использованием чата и возможности переписки с семейным психологом онлайн.

Начните работу с психологом прямо сейчас

Начать консультацию

7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые, доверительные отношения – тот самый надежный тыл, опора и поддержка. Выясняем, в чем же секрет долгих счастливых отношений.

Счастливые пары – ваш онлайн психолог! Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Ощущать полную гармонию и чувствовать яркие эмоции на протяжении многих лет удается далеко не каждой паре. Но, с другой стороны, это отчасти нормально.

Невозможно все время находиться на пике эмоций, радости, любви — это выматывает. И все же, в болоте рутины тоже сидеть не хочется.

Как же найти золотую середину? Рассказываем о главных секретах «золотых» пар и даем полезные советы тем, кто мечтает прожить в браке долгую счастливую жизнь.

1 Они не допускают командного тона

Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья. Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение.

Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это — не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений. 

2 Они строят отношения на доверии

Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет?

Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день жизни семейной пары. Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, значит, в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям. 

3 Они ругаются… правильно!

Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет.

А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу.

Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение. 

Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт: «Меня расстраивает, когда я вижу на чистом полу грязные ботинки».

Всегда разговаривайте друг с другом, слушайте внимательно, помня о том, что молчаливые люди могут казаться привлекательными лишь изначально.

С человеком, который не способен на конструктивный диалог, невозможно прожить счастливую жизнь

4 Они любят обниматься

Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар! К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Дежурный вечерний поцелуй становится чуть ли не единственным проявлением нежности.  Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом. 

Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. Чем не приворотное зелье своими руками?

Вы замечали, какими счастливыми выглядят мужчина и женщина, когда они гуляют, держась за руки или обнявшись? А как умиляет и порой даже удивляет, если точно так же ведет себя уже совсем пожилая пара? Удивление возникает именно потому, что мы не часто можем наблюдать за столь трепетными и гармоничными отношениями в зрелом возрасте. И именно такие пары чувствуют себя самыми счастливыми.

Попробуйте чаще прикасаться друг к другу, заключать друг друга в объятия, гладить, целовать. Такие тактильные проявления любви помогут поддерживать теплоту в общении, а при охлаждении отношений — вернут ее. 

5 У них есть общие интересы

Увлекательная совместная деятельность всегда сближает.

Подумайте над тем, как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

В отношениях, где оба стремятся к совместному провождению времени и испытывают яркие эмоции от любимого общего дела, всегда найдется место теплу, пониманию и любви. 

В рамках проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения бесплатно посещают кружки и секции по разным направлениям активностей, среди которых спортивные, интеллектуальные и творческие. Каждый сможет выбрать, что-то для себя, а также для совместного время препровождения.

Творческие пары могут посещать занятия танцами, уроки вокала, начать осваивать театральное мастерство или рисование.

Пары, которые предпочитают физическую активность, могут вместе со спортивными тренерами проекта делать гимнастику, заниматься йогой, зумбой, посещать занятия скандинавской ходьбой.

Для тех, кто стремится получить новые знания, в «Московском долголетии» открыты интеллектуальные клубы по истории, искусству, психологии, финансовой и правой грамотности, занятия иностранными языками и многое другое. 

На данный момент большинство занятий проекта «Московское долголетие» проходит в онлайн формате с помощью современных коммуникационных платформ. Преподаватели и кураторы проекта помогут в подключении и объяснят все технические нюансы.

Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age.

Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно. 

Кроме того, в Москве есть новый формат социальных учреждений для старшего поколения «Мой социальный центр» (МСЦ). Это новый подход к организации свободного времени, развитию клубной деятельности, поддержке социальной активности на почве общности интересов и ценностей целевой аудитории.

Новое клубное пространство открыло широкие возможности для творческой самореализации, развития, проведения свободного времени и самоорганизации старшего поколения. Это место живого общения и добрососедства, где главными организаторами активностей и хозяевами выступают сами жители, которые формируют программу, наполняют пространство и проводят интересные им самим встречи и события. 

Инфраструктура учреждений продумана с учетом всевозможных интересов гостей.

В МСЦ есть актовый зал для мастер-классов, концертов и вечеринок; многофункциональный спортивный зал; шумная гостиная для веселых игр; тихая гостиная для шахматных турниров и литературных клубов; а также медиагостиная для совместного просмотра фильмов или уроков компьютерной грамотности; кулинарная студия. В клубных пространствах «Мой социальный центр» организовано уже более 3,5 тысяч активностей. Все услуги центров бесплатны для посетителей.

В период весеннего режима самоизоляции учреждения не прекратили свою работу. Горожане продолжали общаться и вести активный образ жизни в онлайн-формате. Самыми популярными платформами для общения стали WhatsApp, ZOOM и Skype. 

С 28 сентября представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома. Поэтому большинство самоорганизованных клубов вернулись в онлайн-пространство.

Так же для постоянных и новых посетителей МСЦ активными участниками проекта подготовлены серии онлайн-активностей по разным направлениям.

Следить за расписанием онлайн-программы можно на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

6 Они говорят «спасибо»

Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе.

Читайте также:  Детская и подростковая агрессия: ее причины и советы родителям – ваш онлайн психолог!

Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся.

Вы сами превращаете свою жизнь в рутину и препятствуете сохранению любви, когда, например, отмахиваетесь от просьбы партнера из-за того, что уж он-то точно может подождать.

А отмахнулись бы вы от его просьбы в то время, когда между вами все только начиналось?

Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени. 

7 Они не живут прошлым

Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости по понятным причинам ностальгия еще не столь сильна — человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади.

Иногда состояние тоски столь сильно овладевает человеком, что он начинает бесконечно прокручивать в голове мысль о том, что все могло быть иначе. Вспоминает своих предыдущих партнеров или все те ошибки, которые он совершил в отношениях, свои обиды на партнера. Из-за этого, конечно, страдают отношения — о какой любви может идти речь, если даже прошлое хочется изменить?

Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

Все меняется…

Помните о том, что отношения не бывают одинаковыми на протяжении всей жизни. Даже те отношения, в которых партнеры не могли и часа выдержать друг без друга, не останутся неизменными.

Страсть невозможно всегда сохранять на одном уровне, но это не значит, что с течением времени она обязательно полностью исчезнет из отношений, и станет невозможным вернуть даже какую-то ее часть.

Партнерам нужно научиться принимать неизбежные изменения, приспосабливаться к этим изменениям, а также расти и вместе меняться самим. 

Прожить счастливую и гармоничную жизнь, не прикладывая для этого ни малейших усилий, невозможно. Вы сами строите свою реальность. Только вы ответственны за то, насколько счастливо проживете каждый день, и найдется ли в нем место для любви, нежности и страсти. 

12 невероятно простых секретов счастливых отношений

Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.

AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.

Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.

Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом.  Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.

Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.

Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!
 

У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства. Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.

Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.

Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.

Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом. Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.

Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.

Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя…» Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.

Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.

Уважение создает глубокую доверительную связь в паре.

Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.

Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека.  И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.

А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.

Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.

Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.

Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.

Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.

Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.

Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.

Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.

Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым, отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.

А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.

Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.

И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.

Иллюстратор Астхик Ракимова для AdMe.ru

Консультация Семейного Психолога Онлайн – 20мин Бесплатно

«Не выносить сор из избы» – привычка, которая многих довела до точки невозврата. Стыдно или страшно обратиться за помощью, пока не грянет гром. Только тогда клиент приходит к психологу за «волшебной таблеткой».

Служба психологической помощи PsyChat – место, где в обстановке доверия, понимания и анонимности можно решить почти любую проблему. Осознать, что гармоничные отношения существуют. Найти комфортный способ общения с родными людьми. Вернуть близость или прийти к позитивному расставанию.

Кому нужен семейный психолог

Мысль о том, что специалисты этого профиля нужны лишь людям, состоящим в браке, в корне ошибочна. Семейная психология – про взаимодействие близких людей, а значит клиентом семейного психолога могут быть не только супруги.

Поговорить с семейным психологом могут:

  • партнеры, отвергающие институт брачных уз, которые столкнулись с проблемами близости, доверия и перспективы – изменой, сексуальным охлаждением, расставанием;
  • любовники, заинтересованные в легких и необременительных отношениях, но по факту увязшие в водовороте «взаимных болей, бед и обид»;
  • любая пара или полигамный союз, члены которого не могут договориться и вместо отношений занимаются их выяснением;
  • любой член семьи с психологическим или психофизическим расстройством (например, зависимостью), которое влияет на отношения между родственниками;
  • родители или дети, потерявшие контакт друг с другом, утратившие чувство общности и разговаривающие на разных языках;
  • одинокий человек, не способный выстроить комфортные и экологичные отношения с другим человеком.

Психологическая поддержка специалиста по семейным вопросам выходит далеко за рамки прояснения дел в отношениях между женщиной и мужчиной, состоящими или нет в брачном союзе.

Агрессивное поведение ребенка, смерть родственника, алкоголизм мужа – побудить к поиску опытного семейного психолога со стажем могут самые разные кризисные ситуации на территории, где вместо любви, уверенности и защиты появились проблемы, пробелы и знаки вопроса.

Показание к терапии – не только проблема. Многим полезно обратиться за помощью к семейному психологу в профилактических целях – чтобы предотвратить негативные сценарии, выявить уязвимые места и проработать их, вырастить по-настоящему счастливых детей. Ведь психология – это не только проблемы и их решения, но и личностный рост.

Читайте также:  Шаблонные реакции в жизни или поведенческие паттерны в психологии – ваш онлайн психолог!

И все-таки про отношения

При всей широте размаха – от плохой успеваемости ребенка до трагической утраты родственника – чаще всего семейному психологу приходится быть «третейским судьей» в отношениях между мужчиной и женщиной. Эти отношения могут быть любыми, но потребность в заботе, принятии и поддержке испытывают любые союзы, от традиционных брачных до современных гражданских и полигамных партнерств.

Меняется не только форма отношений, но и проблематика. Если раньше за советом к психологу приходили с бытовыми вопросами, то сейчас акцент непосредственно на отношениях. Люди все реже вступают в союзы или пытаются их сохранить из-за детей или быта.

В перечне популярных запросов:

  • как сохранить чувство или его реабилитировать;
  • ссоры стали постоянным спутником отношений;
  • патологическая ревность и тотальный контроль;
  • психологическое и/или физическое насилие;
  • мысли о разводе или расставании с партнером;
  • измена партнера и ее последствия для отношений;
  • рожать ребенка или все-таки заняться карьерой;
  • отсутствие секса и другие проблемы в этой сфере;
  • сложности выстраивания финансовых отношений.

Не стоит думать, что запись к семейному психологу – крайняя мера, к которой прибегают люди на грани разрыва. Во-первых, не всегда расставание – плохое решение. Иногда это лучший выход, грамотно пройти через который (без травм и осложнений) поможет специалист.

Во-вторых, психологическая консультация – не крайняя мера, а эффективный метод решения самых разных проблем. Не только семейных. Задать вопрос специалисту и получить профессиональный совет – это нормально. И лучше это сделать как можно раньше, а не тянуть до момента «жить так больше нельзя».

Наконец, пообщаться онлайн с семейным психологом – не значит расстаться с партнером. Если ключевой запрос – сохранить отношения, консультант будет искать возможные способы вернуть доверие, тепло и близость.

Психологическая помощь в онлайне

Написать семейному психологу онлайн многим мешает неверие в удаленную терапию. Но следует объективно оценивать преимущества и недостатки офлайна и онлайна.

Существенный плюс кабинета – психологу проще и быстрее наладить контакт, мгновенно улавливая самые тонкие нюансы взаимодействия («язык тела» клиента, оттенки голоса). Все это помогает кратчайшим путем установить эффективный терапевтический альянс – связь, основанную на доверии и эмпатии.

Этот контакт или альянс несколько сложнее устанавливается в онлайне. Но его выстраивание – непосредственная работа психолога. Для этого у него есть все необходимые знания и навыки, и онлайн работе точно не помеха.

Помехой могут стать перебои интернет-соединения, плохое качество видео или аудио, непригодное для терапии местонахождение клиента (шумное кафе). В остальном разговор по Skype или в Zoom заменяет личную встречу или даже, согласно некоторым исследованиям, превосходит ее в эффективности, позволяя каждому получить мгновенную помощь семейного психолога в любое время и в любом месте.

И только переписка отличается меньшей эффективностью. Хотя к такой терапии прибегал сам Зигмунд Фрейд – общался с пациентами с помощью писем. И все-таки используйте письменное общение с семейным психологом по Вотсапу, Телеграмму и в других мессенджерах как средство поддерживающей терапии, а для проработки проблемы выбирайте аудио или видеосвязь.

Профессиональный подход к отношениям

К вашим услугам – специалисты с высшим психологическим образованием, опытом частной практики (не менее 3 лет) и личной терапии. Консультанты службы психологической помощи PsyChat работают с целыми семьями, парами и индивидуально, выстраивая оптимальную терапевтическую линию работы.

Проблемы в семье касаются всех ее членов. Но не нужно уговаривать близкого человека обратиться за помощью или манипулировать им с помощью ультиматумов и угроз. Начните работу над отношениями самостоятельно. Личный пример лучше всякой рекламы. Начните прямо сейчас, ведь «счастлив тот, кто счастлив у себя у дома». Будьте счастливы!

10 вопросов специалисту сервиса PsyChat

Чем мне поможет семейный психолог?

Разговор с семейным психологом необходим, если отношения зашли в тупик, близкие люди (не обязательно супруги) отдалились друг от друга, у одного из членов семьи (ребенка, мужа, мамы, дедушки) появились проблемы. Семейная терапия простирается далеко за рамки системы с мужем и женой в главных ролях. Семья – это многоуровневая система, в которой все элементы (люди) и процессы (взаимодействие) влияют друг на друга.

Корни самых разных историй могут уходить в семейный архив и его закостенелые шаблоны поведения.

Проработка разногласий, конфликтов, насилия, зависимостей и других проблем, возникших в узком кругу близких людей, поможет найти их истинные причины, ликвидировать негативный паттерн, реконструировать модель поведения и закрепить положительный результат. А иногда помощь психолога заключается в рекомендациях обратиться к услугам семейного психотерапевта или психиатра.

Какая терапия самая эффективная?

В процессе терапии психолог использует разные техники, вплетая их в ткань душевного разговора. В числе психологических приемов – отражение чувств клиента, рефлексивное слушание, фокусирование на проблеме, побуждение к поиску вариантов решений, рассуждение об альтернативах и другие методы, которые помогают рассмотреть кризисную ситуацию со всех сторон.

При этом эффективность терапии зависит от многих условий, в ряду которых техники занимают важное, но не основное место. Кроме знания техник и владения навыком их внедрения в разговор, психолог должен обладать опытом, а клиент – быть готовым этот опыт принимать.

Что касается формата, пообщаться с психологом сегодня можно не только в кабинете, но и по телефону или ноутбуку, используя переписку, аудио и видео каналы для связи.

При этом эффективность переписки существенно ниже видео или очного разговора. Письменный чат для общения с психологом можно рекомендовать как поддерживающий метод или часть общей терапии.

Глубокая проработка сложной проблемы таким образом невозможна.

Это не ухудшит мои отношения?

Можно найти семейного психолога, пройти с ним долгий путь трансформации и получить результат, не соответствующий ожиданиям. Психологи не питают иллюзий клиента.

Если лучший выход – расстаться (развестись с мужем, избавиться от токсичных отношений, отпустить ребенка во взрослую жизнь), терапия будет двигаться в этом направлении.

Профессионал в области психологии помогает обрести гармонию в супружеских, детско-родительских и других родственных отношениях, но путь к этой гармонии зачастую лежит через тернии и может причинять душевную боль.

Как долго продлится терапия?

Семейная терапия может быть краткосрочной, когда проблема решается за пару сеансов. Речь идет о простых бытовых вещах, разногласия на почве которых начались не так давно. Но, как правило, ситуации, когда нужен удаленный семейный психолог – это истории, в которых напряжение нарастало годами, и за сессию проблему не решишь.

Приблизительное количество сеансов семейный психолог определит на первой бесплатной консультации. Как правило, 50% клиентов бывает достаточно 8-10 консультаций. В вопросе точных количеств все точки расставит жизнь. Выражаясь словами классика, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

Семейная терапия – очень индивидуальная вещь.

Сколько стоит консультация?

Первая 20-минутная консультация – бесплатная.

Она обеспечивает знакомство клиента и психолога, проясняет причины обращения за помощью, определяет возможность этой помощи, устанавливает ориентировочные сроки терапии, подтверждает готовность клиента решать проблему в сопровождении. Записаться на бесплатную консультацию можно без регистрации, оставив заявку на сайте. Заполнение формы отнимет лишь пару минут.

Стоимость последующих полноценных сессий – от 1000 рублей. Онлайн терапия позволяет сделать цены доступными для каждого – психологу не нужно арендовать кабинет, чтобы провести сеанс.

Если денег на консультации нет, бесплатного специалиста можно найти по региональным телефонам доверия.

Или обратиться за помощью к начинающему психологу, который готов оказать услугу бесплатно или по очень низкой цене в обмен на получение опыта.

Как проходит сеанс с психологом?

PsyChat – это сервис, где общение с психологом возможно круглосуточно и без регистрации. После заполнения заявки специалист свяжется с вами через несколько минут, чтобы договориться о времени первой бесплатной консультации.

Чтобы сеанс с психологом случился, вам понадобится аккаунт в любом из мессенджеров, тихое место для общения и наличие желания идти на контакт. Убедитесь в стабильности интернет-соединения и нормальном функционировании гаджетов (смартфона, ноутбука, ПК).

Позаботьтесь о комфортных условиях – попросите близких не беспокоить, поставьте рядом стакан с водой. И просто доверьтесь специалисту, который направит диалог в нужное русло.

Как насчет конфиденциальности?

Хороший аргумент в пользу доверия к психологу – конфиденциальность психологической сессии. Вы можете быть уверены, специалист умеет молчать обо всем, что услышит, поскольку конфиденциальность – одно из профессиональных правил работы. Вместе с тем, у этого правила есть исключения.

Касаются они ситуаций, в которых речь идет об угрозе здоровью или жизни – клиента или другого лица.

Если клиент готовится совершить преступление и рассказал об этом психологу, тот вовсе не должен становится его соучастником, а, согласно законодательству, обязан поставить в известность соответствующее должностное лицо.

Могу ли я остаться анонимным?

Никаких личных данных не требуется. В службу психологической помощи PsyChat вы можете обратиться анонимно – представиться любым удобным именем. «Психологическая» – значит социальные формальности значения не имеют. Психолог заглядывает не в паспорт, а в душу, и знает о клиенте лишь то, что клиент желает сообщить о себе.

Как понять, что психолог не подошел?

Делить психологов на «хороших» и «плохих» мы не будем, но обратим внимание на моменты, которые должны насторожить.

Отсутствие диплома о высшем психологическом образовании, обещание решить любую проблему за пару сеансов, увлечение специалистом эзотерическими и «авторскими» методиками, обесценивание ваших проблем или, наоборот, обвинение вас в проблемах – вот лишь несколько поводов, когда с психологом должно быть не по пути.

Если речь идет о профессионале, образование, опыт работы и личные качества которого не вызывают сомнений, такой специалист обычно «подходит». Но если «не подошло» – напишите в нашу службу поддержки, мы подберем другого консультанта.

Ваши психологи – профессионалы?

Сервис подбора психологов PsyChat предъявляет строгие требования к специалистам – мы изучаем документы об образовании, анализируем опыт, проверяем качество работы, убеждаемся в наличии этических принципов.

Мы одобряем лишь часть полученных от психологов заявок и подписываем с ними соглашение, которое делает терапию максимально эффективной и безопасной для клиента.

Кроме этого, мы собираем обратную связь по психологам нашей базы – изучаем отзывы клиентов и делаем выводы.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *