Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Наталья Визер

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Мама, мне запиши меня к психологу! Дочь, зачем? У нас ребята в детском саду ходят к психологу, там с ними играют и дают сюрпризы!

Из беседы мамы и ребёнка (6 лет)

Здравствуйте, можно записать ребёнка к психологу? (клиент называет имя, к кому хочет попасть) Да, конечно. А какой вопрос вы хотите решить? Я не знаю, просто мой сын попросил назначить встречу с его психологом, сказал, что нужно обсудить важные вещи.

Из беседы менеджера с постоянным клиентом центра К.О.Т.

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Это решение принимает для себя отдельно каждая семья. Грубо говоря, психолог для ребёнка может быть полезен в двух случаях:

  • Когда есть проблема и её надо решать;
  • Когда вы хотите обеспечить ребёнку комфорт, гармоничное развитие и привить основы психологической грамотности.

Быть осознанным, понимать свои эмоции, уметь остановиться и подумать, если ты столкнулся со сложной ситуацией – важные навыки, необходимые для жизни. Но, к сожалению, в нашем обществе далеко не все родители считают необходимым развивать психологическую грамотность детей.

Хотя это очень важно – не меньше, чем изучить грамоту и математику. Чаще появление вопроса «нужен ли ребенку психолог» уже говорит о том, что появились проблемы. И тогда родители принимают решение обратиться за помощью к детскому психологу.

Поэтому в нашей статье мы поговорим о том, как может помочь детский психолог в решении проблем.

В детской психологии выделяют так называемые «возрастные кризисы», когда даже «беспроблемные» дети начинают вести себя «по-другому». И эти изменения поведения сильно меняют жизнь семьи и доставляют много неудобства родителям.

Поверьте, ребенку тоже сложно переживать эти периоды — его тело, мышление и взгляды на жизнь меняются, а почему и как это происходит, он понять не может! В большинстве случаев ребенок просто перерастет кризисные моменты, и в доме восстановится мир и спокойствие.

Но если есть проблемы, то кризис сделает их ярче и интенсивнее, «нежелательное» поведение может закрепиться и стать чертой характера, а испорченные отношения со взрослыми будет сложно восстановить.

Чтобы избежать таких последствий, нужен детский психолог.

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

  • Около 3 лет — в этот момент малыш впервые по – настоящему отделяется мамы, чувствует себя личностью и начинает пробовать, на сколько далеко он может зайти в своей самостоятельности. В это время многие дети от домашнего воспитания переходят к посещению детсада. Это тоже оказывает влияние на поведение малыша – ему нужно адаптироваться к новым условиям жизни. С этого момента, и ещё долгое время ребёнок будет проверять свои границы и постепенно расширять их, пока не станет полностью самостоятельной личностью. Теперь задача родителей – правильно выстраивать границы, давать малышу постепенно и безопасно отделяться, создавать надёжный тыл и поддерживать его.
  • 7-8 лет – первые школьные годы, когда резко меняется режим жизни и уровень требований к детям. Впервые появляется понятие «оценка», от младших школьников требуют выполнения обязанностей.
  • 11-15 лет – подростковый возраст, когда ребёнку хочется больше самостоятельности, ему важно чтобы отношение взрослых к нему менялось, и родители воспринимали его «на равных». В это время происходит с половое созревание и меняется гормональный фон организма;
  • 15-17 лет – начало юношеских лет, осознание себя взрослым. Часто в это время происходит отказ признавать авторитет родителей, желание делать всё «не так как сказали».

Время возникновения кризисных периодов и их интенсивность зависит от индивидуальных особенностей развития детей и семейного воспитания. Бывает, что обстановка в доме накаляется до предела – и тогда становится уже на ясно, с чего всё началось.

Помогают ли психологи детям?

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Если отправить ребёнка к психологу, а самому остаться в стороне – вряд ли вас порадует полученный результат. Посещение специалиста – возможность разобраться в ситуации, понять, что происходит, откуда берутся конфликты и как их решить. Причем, посещение психолога позволяет детям и их родителям восстановить атмосферу в семье, понять суть изменений, которые происходят, и адаптироваться к новой ситуации. Но это процесс совместных изменений.

Кроме возрастных кризисов есть и другие причины нарушений психологического состояния детей:

  • развод родителей, независимо от его причины и того, как он проходит;
  • уход из жизни родных или хороших знакомых;
  • отсутствие нормальных взаимоотношений среди детей в коллективе;
  • особенности характера и темперамента;
  • разногласия в поведении и приемах воспитания у родителей;
  • неправильное отношение к ребенку в семье.
  • Чаще всего вопрос, нужен ли детский психолог, возникает, когда возникают сложности во взаимоотношениях:
  • ребенка и родителей;
  • детей и других взрослых;
  • между детьми в семье или коллективе.

Внешне эти сложности проявляются в виде:

  • скандалов;
  • неадекватного поведения;
  • агрессивности;
  • истерик;
  • нарушений сна;
  • возникновения всевозможных страхов (фобий);
  • изменения режима питания – отказ от еды или переедание;
  • ухудшения памяти и внимания;
  • чрезмерной замкнутости и нежелание общаться.

У детей младшего возраста из-за психологических проблем возможно отставание в освоении речи, мелкой моторики, овладения чтением. Могут появляться навязчивые движения, частое моргание, почесывания, заикания. Внимательный родитель сразу увидит тревожные звоночки.

Тут вопросы могут быть связаны как с психологическим здоровьем, так и иметь неврологический характер. К сожалению, порой объективное восприятие родителей в отношении своих детей отсутствует. Поэтому, если учитель или воспитатель детского сада рекомендует обратиться к специалисту, лучше прислушаться к их советам, даже если сами не уверены в необходимости консультации.

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Нередко родители бросаются из крайности в крайность. Сначала не понимают, зачем ребенку психолог, и не верят в действенность визитов. Затем рассчитывают на мгновенный результат и ждут, что все наладится после первого посещения.

Детскому психологу не свойственно совершать чудеса. Поэтому, чтобы точно определить суть вопроса и решить его может понадобиться не одно посещение.

Видимые изменения поведения станут заметны не раньше, чем через месяц, а на получение стабильного результата может понадобиться несколько месяцев. В особо сложных случаях — год и больше. Не обязательно всё это время заниматься индивидуально. Обычно для детей более эффективна работа в группе. Когда к этому подключаются консультации для родителей, можно ожидать очень хороших результатов.

Как заниматься с детским психологом?

  1. Первый этап – выбор специалиста. Узнайте о детских психологах, ознакомьтесь с отзывами и выберете того, кто вам ближе.
  2. Запишитесь на консультацию и посетите детского психолога вместе с ребёнком.
  3. Получите обратную связь и рекомендации специалиста относительно вашей ситуации.
  4. На этом этапе, в принципе, можно остановиться – получить грамотную консультацию относительно семейной ситуации очень важно, потому что теперь вы сможете по-другому взглянуть на проблему и изменить поведение.
  5. Если всё хорошо, и вы решили работать с этим специалистом дальше, а не ограничиваться разовым приёмом, то и приступайте.
  6. Выбирайте формат занятий для ребёнка, его порекомендует специалист – групповые или индивидуальные.
  7. Настройтесь на активное взаимодействие с ведущим, выполнение его рекомендаций дома.
  8. Возможно, дополнительно потребуются консультации родителей, но часто можно ограничиться получением обратной связи специалиста по итогам занятий с ребёнком.

Что нужно делать родителям?

Как мы говорили, очень редко психологу нужно работать только с ребенком. Значительно чаще требуется изменение поведения всех членов семьи, изменение отношения к тем или иным факторам. Например, родителям придется временно снизить свои требования к школьным успехам, или, наоборот, стать более настойчивыми и добиваться от ребенка выполнения поставленных задач.

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Мы уже рассказывали об интересной ситуации, когда девочка подросток, помещающая тренинги в центре К.О.Т. «настоятельно рекомендовала» маме пойти заниматься в родительский клуб.

Сначала мама отнеслась к этой идее скептически, но решила-таки послушать дочь. Эффект посещений психолога был потрясающим – все проблемы внутри семьи решились, а отношения мамы с дочерью наладились. Это произошло благодаря тому, что все были готовы и к изменениям, наши в себе силы понять ошибки и начать действовать по-другому.

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Если такой вопрос возник, то, скорее всего, ответ – ДА. Потому что, как мы уже говорили, важная задача психолога не только решение проблем, но и развитие психологической грамотности. А это необходимо каждому ребёнку.

По нашей статистике, дети, которые посещают психолога, более уверены в себе, проще адаптируются в коллективе и решают возникающие у них проблемы.

Кроме того, консультация хорошего психолога всегда большая помощь и поддержка родителям в воспитании ребёнка.

В нашем центре вы можете

Как понять, что вашему ребёнку нужен психолог

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Родители часто впадают в одну из двух крайностей: бегут к детскому психологу при малейшей проблеме или, наоборот, не обращают внимания на явные симптомы психологического неблагополучия ребёнка. Мы поговорили с детским клиническим психологом и консультантом по транзактному анализу, чтобы понять, где кроется опасность и когда пора обращаться к специалисту.

Читайте также:  Лечение маниакально-депрессивного психоза – ваш онлайн психолог!

Тревожные симптомы

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Стрессовых ситуаций и кризисных моментов в жизни каждого ребёнка великое множество, а внешние проявления — одни и те же.

1. Психосоматика. Если у ребёнка каждый день по утрам поднимается температура, он жалуется на тошноту и боль в животе, часто болеет — это верный признак психологического дискомфорта. Психолог Вадим Петровский называет такой симптом уходом в болезнь.

2. Резкое устойчивое изменение в поведении. Ребёнок был активным, а стал пассивным и замкнутым, сидит целый день, уткнувшись в телефон. Раньше был широкий круг общения, а остался один друг или никого, ушел в себя, стал неразговорчивым — это серьезные сигналы.

3. Резкие перепады настроения, вспышки агрессии, проявление гнева. Любое неадекватное поведение — показатель психологического неблагополучия. Совершенно необязательно, что ребёнок скрывает что-то от вас: вполне вероятно, он и сам не осознает происходящее.

4. Ухудшение успеваемости, резкое нежелание ходить в школу. Так может проявляться боязнь учителя, страх насмешек, дискомфорт от ответов у доски или даже боязнь родителей, которые ругают за плохие оценки.

Психолог PROFI.RU Оксана Ерёмина: «Беспокоиться стоит, если у ребёнка стойкие проблемы с успеваемостью по одному предмету — больше двух месяцев. Родители часто решают проблему с помощью репетиторов и не обращаются к психологу.

Я считаю, что подход должен быть комплексным и сопровождение психолога нужно: школьника можно натаскать по предмету, но он все равно будет пребывать в постоянном стрессе.

Специалист же проведет тесты по оценке уровня школьной тревожности и поймет, чего боится ребёнок».

Факторы риска

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Чтобы заметить тревожные симптомы как можно раньше, психологи советуют обращать внимание на факторы риска: отличие ребёнка от сверстников, травмирующие события и возрастные кризисы.

1. Отличие от сверстников

Часто психолог нужен школьникам, которые выделяются на общем фоне. Это могут быть дети с дефектами речи или физическими недостатками, с особенностями поведения. Если у ребенка странные желания, например, он хочет играть только пластмассовыми игрушками и не берет в руки деревянные, отказывается от еды определенного цвета и формы, это повод обратиться к специалисту.

Психолог PROFI.RU Алексей Кравченко: «Если у ребёнка сложности с памятью, вниманием, мышлением, речью, есть дисграфия или дислексия — то есть проблемы когнитивного характера, его обязательно нужно показать нейропсихологу.

Специалист проведет диагностику, сравнит результаты тестов с возрастными нормативами, выявит причину затруднений и предложит программу коррекции.

Чтобы понять, нужна ли такая консультация, я советую читать теоретические книги по детской психологии и приобретать специальные пособия с домашними тестами. Таких изданий много, например, книги и тетради серии „Робинс“, „Школа 7 гномов“, „Школа для дошколят“.

Если родителям некогда повышать психологическую грамотность, можно сравнить поведение своего ребёнка с поведением других детей примерно одного возраста и пола. Насторожитесь, если какие-то особенности когнитивной сферы или поведения ребенка аномально выделяются».

Тревожным звоночком являются отличия от сверстников как в минус, так и в плюс. Родители часто гордятся выдающимися способностями детей: пусть ребёнок немного замкнут, зато у него феноменальная память. К сожалению, такое отклонение от нормы тоже говорит о возможных проблемах.

Оксана Ерёмина: «Родителям стоит обращать особое внимание на одаренных детей. Умных школьников часто не принимают в классе, у них могут быть хуже развиты социальные навыки, встречаются сложности с адаптацией и коммуникацией».

2. Травмирующие события

Травмирующие события, например, смерть близкого человека или развод родителей обычно требуют помощи специалиста — хотя бы разовой консультации. Не менее травматичны для ребёнка переезд, переход в другую школу.

В школьной жизни одна из самых частых травм — травля. Понятно, что жертву буллинга и агрессора нужно отвести к психологу, но родители часто забывают о невольных свидетелях унижения одноклассника. Если ребёнок просто находился рядом, видел издевательства, но не смог ничего сказать — это тоже стресс.

В подростковом возрасте к обычным школьным проблемам прибавляются любовные драмы: расставания, несчастная любовь, предательство. Особенно травматичны ситуации, когда после расставания школьники продолжают видеться на занятиях. Тревогу у родителей должны вызывать и болезненные отношения: когда дети еще встречается, но один из подростков подавлен, часто плачет.

3. Возрастные кризисы

Психолог PROFI.RU Оксана Ерёмина: «В психологии выделяется несколько возрастных кризисов. Первый — кризис 3 лет, когда ребёнок начинает проявлять самостоятельность („я сам“). Но тут психолог скорее будет работать с родителями. Следующий сложный момент — поступление в школу, когда творческая и игровая активность сменяется школьной строгостью.

Далее следует переход из младшей в среднюю школу, когда вместо одного учителя, с которым выстроены отношения, появляется несколько — каждый со своими требованиями.

Подростковый возраст (с 11–12 до 14–15 лет) можно целиком рассматривать как кризисный период, но пик приходится на 13–14 лет, когда дети обесценивают родителей и проявляют псевдовзрослость через курение, употребление нецензурной лексики и так далее».

С возрастными кризисами часто совпадают изменения социального окружения: поступление в школу, переход в старшие классы, когда учеников из параллели «перетасовывают» в зависимости от профиля. В некоторых ситуациях помощь психолога нужна при определении готовности ребёнка к школе. В целом же задача родителей сводится к наблюдению за тем, насколько успешно ребёнок адаптируется к изменениям.

Психолог PROFI.RU Алексей Кравченко: «В норме эмоции и детей, и взрослых должны находиться в определенных пределах: нормально испытывать грусть, если она не переходит в депрессию. Замечательно, когда человек испытывает радость без перехода в манию.

Родители должны быть внимательны к эмоциональным проявлениям ребёнка и периодически задаваться вопросом, не чрезмерно ли выражено у него то или иное переживание, соответствует ли оно тому, что должно быть. Ориентироваться стоит на свой жизненный опыт, наблюдения за другими детьми.

Обязательно обращайтесь к специалисту при любых сомнениях».

Еще один сложный момент — выбор профессии. Сейчас во многих школах есть психологи, которые проводят профориентацию, проходят уроки по выбору профессии.

Но не лишним будет спросить, уверен ли ребёнок в своем выборе, предложить дополнительную профориентацию. Визит к психологу точно нужен, если школьник не может выбрать профильный класс, не понимает, какие у него склонности.

В 7–8 классе проводится предпрофильная ориентация, в первой-второй четверти 8 класса консультация по выбору профессии.

Итак, помощь психолога обычно требуется в трех случаях: если ребенок сильно отличается от сверстников (как в плюс, так и в минус), пережил травмирующее событие (даже в качестве свидетеля) или проходит через возрастной кризис. Отслеживать нужно изменения в поведении и психосоматические заболевания. Будьте внимательны к ребенку, повышайте свою психологическую грамотность и тогда вы сможете купировать кризис уже в момент появления.

Shutterstock

Когда ребенку нужен психолог: 4 важные ситуации

Нужен ли ребенку психолог? – ваш онлайн психолог!

Екатерина Сафонова

психолог портала «Я — родитель»

Кто такой детский психолог и чем он занимается?

Психолог – это человек, имеющий высшее психологическое образование.

Психолог – не волшебник, он не может «сделать что-то, чтобы ребёнок слушался», но он может помочь родителям выявить причины поведенческих особенностей ребёнка и, отталкиваясь от этих причин, разработать стратегию поведения родителей.

Психолог также не может подсказать клиенту, как ему лучше поступить – это не входит в компетенцию психолога, но он может объяснить, какие последствия ожидают клиента при принятии ряда решений.

В каком случае нужно обращаться к детскому психологу?

Тревогу должно вызывать любое резкое изменение в поведении ребёнка – был общительным, стал замкнутым, любил гулять, вдруг перестал выходить из дома или наоборот.

Обычно такие внезапные изменения свидетельствуют о том, что с ребёнком что-то происходит, возможно, произошло какое-то психотравмирующее событие, которое необходимо проработать.

Психика ребёнка достаточно податлива, поэтому часто детские психотравмы вытесняются в бессознательное, память блокирует это воспоминание, но оно начинает разъедать ребёнка изнутри, создавая проблемы в общении и поведении.

Какие методики используют детские психологи? Ребенок ведь не будет сидеть на кушетке и изливать душу.

Существует огромное количество методик, направлений и техник, в которых работают психологи. Грамотный психолог умеет определять, какой метод работы будет действенным с конкретным ребенком – некоторым больше подходит групповая терапия, кому-то – арт-терапия.

Безусловно, специалисты подбирают эти техники, основываясь и на возрастных особенностях клиента. Так, для детей чаще используют техники, связанные с играми и творчеством, и не загружают малышей длинными нудными тестами.

Если родители имеют представление о разных методах работы психологов или имеют личный опыт обращений в психологическую службу, то они могут самостоятельно выбрать специалиста, работающего в том подходе, который больше импонирует клиенту.

«Своего» психолога нередко приходится искать, ведь в психологической работе очень важен контакт клиента со специалистом.

Каждый взрослый человек, ставший родителем, однажды стал им впервые. А значит, появилась новая роль, которой невозможно научиться теоретически.

Если вы не знаете, как реагировать на поведение ребёнка, вас что-то тревожит, слова малыша вызывают у вас беспокойство или вы не знаете, как поступить в сложившейся ситуации, – смело обращайтесь за помощью к специалисту.

Психолог поможет вам справиться с вашими чувствами, а ребёнку – развиваться так, как он и должен развиваться в этом возрасте.

Материал подготовлен для нашего издания порталом Я-Родитель в рамках нашей ежемесячной рубрики. 

Когда нужен детский психолог? – Семья и дети – Домашний

Когда нужен детский психолог?Идея обращения к специалисту часто возникает в период возрастных кризисов (год-полтора, три-четыре, шесть-семь и подростковый период). В развитии ребенка происходит резкий скачок, серьезные перемены. Мама и папа не успевают привыкнуть к этим изменениям, не учитывают их в общении, используют воспитательные приемы, уже не действенные в новых условиях. Все это накладывается на повышенную эмоциональность ребенка, характерную для переходных периодов.

Читайте также:  Помощь психолога при нарушении сна – ваш онлайн психолог!

Капризы, агрессия, упрямство ребенка – и чувство беспомощности у родителей.

Вполне естественная реакция – обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в сути возникших трудностей, подскажет воспитательные приемы, а при необходимости позанимается с ребенком, чтоб помочь ему преодолеть непростой период.

Нередко идея обратиться к специалисту возникает после рекомендаций воспитателей или школьных учителей. Агрессивный или застенчивый, медлительный или невнимательный, в общем, так или иначе, ребенок выделяется на общем фоне. «С вашим чадом что-то не так, сводите его к психологу» – эту фразу, наверное, слышали многие родители.

Первая реакция мамы на подобные заявления – защита. Иногда защита и правда вполне правомерная, ведь бывает, что индивидуальные особенности ребенка – не его проблема, а педагогов, которые не могут найти нужный подход.

Но возможна и другая ситуация, при которой воспитатель действительно видит те стороны жизни вашего малыша, не заметные вам. Объективный взгляд специалиста по детской психике в этом случае не будет лишним.

Есть еще ряд ситуаций, когда полезно проконсультироваться с психологом или посетить курс занятий:

• Период адаптации к детскому саду и к школе. Это всегда время повышенной нагрузки на психику ребенка, последствия которой не всегда видны. Важно объективно оценивать психологическое состояние ребенка и своевременно помогать ему преодолевать возникающие трудности.

• Семейные проблемы (развод родителей, затяжные семейные конфликты и т.д.). Даже если кажется, что конфликты никак не отражаются на ребенке, имеет смысл обратиться к психологу для диагностики эмоционального состояния малыша. В ряде случаев может потребоваться цикл занятий со специалистом, чтобы помочь ребенку принять перемены в семье.

• Оценка готовности к школьному обучению (6-7 лет). От уровня подготовки во многом зависит будущая успеваемость первоклассника. Психолог поможет оценить этот уровень и даст рекомендации по выбору наиболее оптимальной учебной программы для подготовки, исходя из особенностей ребенка.

• Резкие перемены в поведении ребенка (особенно появление ярких признаков агрессивности, депрессии, страхов и тревоги), не имеющие под собой очевидных причин. За такими переменами может стоять психологическая травма, о которой ребенок не может впрямую рассказать родителям. Распознать ее поможет специальная психологическая диагностика.

Работа детского психолога может включать в себя:

Психодиагностика

Любой психолог владеет довольно большим набором психодиагностических средств и методик. Специалист может попросить ребенка что-то нарисовать, может поиграть с ним в увлекательную игру. На самом же деле с помощью этих процедур выявить необходимые данные.

Развивающие занятия

С помощью психологических игр специалист поможет развить у ребенка необходимые навыки и качества. Внимание, память, усидчивость, логическое и образное мышление – в арсенале детского психолога развивающие игры для самых разных возрастов.

Детская психотерапия

При наличии у ребенка серьезных эмоциональных или личностных трудностей может потребоваться психотерапевтическая работа. Это могут быть занятия на снятие тревожности, страхов, агрессивных тенденций, а также на повышение самооценки. Игра, рисунок, сказка – все знакомые и интересные для ребенка предметы и занятия становятся в руках специалиста мощным средством помощи.

Семейное консультирование

Для решения проблемы ребенка зачастую достаточно родителям самим разобраться в причинах и изменить что-то в своем поведении, в ситуации, окружающей ребенка. Грамотно проведенная консультация очень часто снимает необходимость специальной психологической работы с самим ребенком.

Визит к психологу поможет разобраться с объективной ситуацией, с эмоциональным состоянием ребенка, выявить причины трудностей. Для этого вовсе не нужно дожидаться критической ситуации, психологическая профилактика не менее важна, чем медицинская.

Что нужно знать об обращении к психологу (для подростков)

Происходящие сейчас события, условия необходимости соблюдения мер безопасности, режима самоизоляции или карантина – все это изменило ежедневный привычный уклад жизни: распорядок дня, питание, сон, покупки, режим учебы и общения с близкими, возможность общения с друзьями. Все это может сказываться на нашем психологическом благополучии, вызывать различные эмоциональные реакции и переживания. Как правило, такие эмоции являются нормальными реакциями на события, выходящие за рамки обыденных.

Конечно, все люди разные и кому-то легче справляться с новыми переживаниями, кому-то сложнее. В разные моменты жизни практически каждый человек может столкнуться с вопросом, с которым ему стоит обратиться к психологу.

Ведь когда мы хотим чему-то научиться, то ищем профессионального учителя, если у нас что-то болит — мы обращаемся к врачу, также и для помощи в решении психологических сложностей, с которыми не удаётся справиться самостоятельно (например, как привыкнуть к изменениям, как выстроить отношения, как стать успешнее в учебе, увереннее в себе и пр.

), самым безопасным и логичным решением становится обращение к профессионалу в этой сфере. Специалист, который работает в области сохранения психологического благополучия – называется психолог.

Как понять, что самому себе или близким людям нужна помощь психолога? Кто такой психолог, чем он занимается, чем отличается от психиатра? На что обращать внимание при выборе специалиста и что ожидать от взаимодействия с ним. Именно для того, чтобы помочь найти ответы на эти вопросы, специалистами психологической службы МЧС России разработано данное пособие.

Кто такой психолог?

Одно из самых распространённых заблуждений о психологах заключается в том, что эти специалисты работают с людьми с психическими отклонениями.

На самом же деле, подобную работу выполняют врачи психиатры, а психологи, в свою очередь, работают с различными психологическими трудностями, которые возникают у здоровых людей в ходе обычной будничной жизни.

Например, проблемы в учебе, отношениях со сверстниками или родителями, трудности в понимании себя.

  • Как понять, что необходимо обратиться к психологу
  • В обычной жизни мы часто самостоятельно справляемся с различного рода трудностями, будь то физические или эмоциональные изменения, связанные с взрослением, развитием или новые внешние обстоятельства, например, домашнее обучение.
  • Если Вы замечаете, что в последнее время Ваше повседневное поведение, эмоциональное состояние, настроение и мысли резко изменились, переживания доставляют дискомфорт и с этим не получается справиться привычными способами самостоятельно, то это может быть сигналом, чтобы обратиться за помощью к специалисту психологу.
  • Яркими примерами таких изменений могут служить следующие важные проявления.
  •  Изменения в привычном поведении:
  • — невозможность соблюдение привычного графика сна, например, регулярные пробуждения по ночам, сложности с засыпанием;
  • — стремление проводить намного больше времени наедине с собой; избегание общения с друзьями и близкими;
  • — резкое изменение привычек (например, иначе одеваться, хранить вещи, ломатьиначе повреждать предметы быта);
  • — изменение поведения внутри семьи (агрессия на родных, конфликты, жалобы, требования);
  • — избегание необходимых ежедневных дел (например, дела по дому);
  • — возникновение сложностей в отношениях с окружающими, связанных с повышением уровня агрессии, невозможностью справляться самостоятельно с гневом;
  • — дискомфортное переживание чувства отстраненности от близких и родных, нежелание поддерживать контакт, разговаривать;
  • — невозможность установить контакт, вести беседу без конфликтов
  •  Попустительское отношение к собственному телу и внешнему виду: регулярные пропуски процедур ухода за собой (душ, чистка зубов, смена одежды), отсутствие желания заниматься своим внешним видом, нежелание поддерживать порядок в комнате на протяжении нескольких недель.
  •  Появление новых острых переживаний или ярких эмоций:
  • — повышенное чувство тревоги;
  • — апатия, безразличие; переживание беспричинной печали; подавленность;
  • — плаксивость;
  • — неконтролируемое раздражение; гнев, ярость, агрессивность;
  • — отсутствие положительных эмоций, невозможность смеяться, радоваться, переключиться на добрые, веселые мысли; не проходящие грустные мысли;
  • — обострившиеся, эмоционально захватывающие переживания страха смерти, страха заболеть самому, страха за своих близких;
  • — чувство беспомощности, растерянности;
  • — снижение внимания, невозможность сосредоточиться.
  •  Мысли, которые раньше не были для вас характерными: утрата веры в свои силы, обесценивание событий, происходящих в Вашей жизни и вокруг.
  •  Дискомфортные, болезненные ощущения в теле в том случае, если у вас нет оснований полагать, что это признаки заболеваний:
  • — головные боли;
  • — учащение сердцебиения или дыхания;
  • — боли в желудке;
  • — повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости;
  • — ухудшение памяти.
  1. Конечно, наш организм целостная система, поэтому бывает сложно разграничить ощущения, но, если ты замечаешь новые, причиняющие дискомфорт мысли, чувства, телесные ощущения, длящиеся и не проходящие на протяжении некоторого времени (5-7 дней и более), с которыми не получается справиться самостоятельно – это верный сигнал для обращения за помощью к специалисту психологу.
  2. В подростковом возрасте очень актуален вопрос самоопределения, выбора дальнейшего жизненного пути, и поэтому одна из наиболее частых причин обращений к психологу – желание пройти диагностику, чтобы узнать больше о себе, разобраться в своем внутреннем мире и определиться с выбором профессии.
  3. Можно попросить родителей помочь найти специалиста или самостоятельно обратиться, например, на номер телефона доверия или специализированную горячую линию психологической поддержки.
Читайте также:  Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

Что ожидать от специалиста? Что такое психологическая консультация?

Психологическая консультация — это профессионально организованный процесс, в рамках которого можно получить поддержку, задать волнующие вопросы или просто рассказать о том, что Вас тревожит.

Пользуясь специальными профессиональными знаниями, психолог создает особые условия беседы, в которой можно посмотреть на свою ситуацию под иным углом, с какой-то другой стороны, увидеть новые пути решения, опираясь на свои сильные стороны и качества личности.

Что будет происходить на консультации?

Если у Вас нет возможности встретиться с психологом лично, консультация может происходить в дистанционном режиме — по телефону доверия или специализированной электронной почте. В любом из вариантов есть возможность сохранить анонимность и рассказать специалисту о себе только то, что решите сами.

Психологическая консультация имеет некую последовательность и состоит из этапов:

1. Знакомство с психологом и рассказ о волнующей Вас ситуации, которая привела к специалисту, своих чувствах, желаемых изменениях.

2. Совместное обсуждение с психологом и анализ ситуации, выявление причины её возникновения. На этом же этапе Вы сможете получить эмоциональную поддержку от специалиста, который действительно будет готов выслушать и помочь.

3. Затем психолог поможет сформулировать план действий, каким образом можно решить сложившуюся ситуацию, выйти из того или иного эмоционального состояния. Можно сказать, что на данном этапе вместе с психологом вырабатываются практические рекомендации по решению проблемы.

4. В завершении беседы, как правило, еще раз проговаривается последовательность действий, которая поможет справиться с ситуацией.

Психолог может спрашивать о чувствах, переживаниях, которые вызваны теми или иными событиями, ваших мыслях или планах на будущее. Психолог не оценивает, какие Вы даете ответы, потому что все наши чувства важные и нужны человеку, они играют очень важную роль в жизни каждого из нас, а значит, они не бывают «плохими» или «хорошими».

Важно помнить, что на психологической консультации Вы можете задавать любые волнующие вопросы, в том числе и те, которые кажутся странными или «неудобными». Для обсуждения с психологом нет незначимых вопросов, если они волнуют Вас.

  • В актуальной ситуации наиболее доступными являются различные виды дистанционной психологической помощи (консультации):
  • — по телефону;
  • — по переписке (через интернет сайты психологической помощи);
  • — онлайн с использованием видео связи (Skype, WhatsApp, Viber и др.)

Каждый из этих видов получения психологической помощи имеет свои особенности, преимущества и ограничения.

Для всех способов дистанционной психологической консультации важными характеристиками являются – безопасность, доступность, возможность в любой момент завершить взаимодействие.

Общение с психологом дистанционно дает возможность снизить волнение, нежели при личном взаимодействии в живом общении.

Психологическая помощь по телефону

Если в данный момент Вы нуждаетесь в помощи и поддержке психолога, проблема актуальна «здесь и сейчас», то можно позвонить на телефон психологической помощи. В среднем, для получения консультации достаточно 40-60 минут. Единичный разговор со специалистом по телефону не решит абсолютно все трудности, но поможет в актуальной сложной ситуации.

Психологическая помощь в форме переписки

Как правило, такая форма взаимодействия с психологом доступна через интернет сайты психологической помощи. Во время изложения жизненной трудности в формате переписки есть достаточное количество времени для того, чтобы сформулировать свои мысли, не торопясь, продумав.

При таком формате работы большую роль играет личная ответственность и мотивация к изменениям, так как общение со специалистом происходит не в режиме разговора, а отсрочено во времени.

Психолог в длительной переписке может предлагать различные домашние задания, давать рекомендации, которые стоит выполнять.

Психологическая консультация онлайн с использованием видео связи

Можно сказать, что такой вид психологической помощи очень похож на то, что происходит в кабинете психолога при личной встрече. Во время видео консультации есть контакт глаз, живой диалог, непосредственное общение «здесь и сейчас».

Только это живое общение происходит в комфортной для каждого участника диалога обстановке.

Такой вид помощи привлекателен тем, что он сродни очному приему, но в отличие от него, можно находиться в комфортном для себя пространстве (например, дома), а специалист, который ведет работу, может территориально проживать в другом городе, регионе, стране.

Как найти и выбрать хорошего специалиста? На что важно обращать внимание при поиске психолога?

• Высшее психологическое образование. Наличие диплома о высшем образовании государственного образца. Важно помнить, сертификата о прохождении тренинга, онлайн курса по психологии недостаточно для оказания квалифицированной помощи.

• Специализация. Как и в любой профессии, у психологов есть специализация. Кто-то работает с детьми, кто-то с подростками, кто-то со взрослыми. По темам: кризисные ситуации, зависимости, семейные отношения, страхи и фобии, детское развитие, психосоматика… и т.д. Если кто-то заявляет себя экспертом во всем, стоит насторожиться.

• Опыт работы. Важно понимать, работал ли психолог по специальности? Чем занимался? Что делает на данный момент? Консультировал ли ранее подростков? Не нужно стесняться задавать эти вопросы самому специалисту. Важно найти специалиста, имеющего опыт работы в области, соответствующей Вашему запросу.

• Ваши собственные ощущения от взаимодействия с психологом. Внутреннее понимание «мое», «не мое», чувство доверия, безопасности, принятия и поддержки.

В процессе или спустя какое-то время после общения с психологом, даже если сама консультация была эмоционально сложной, должно становиться легче, лучше, ситуация, с которой обратился, должна начать меняться. Важно доверять собственным ощущениям.

Дополнительно в поиске и выборе психолога на помощь могут прийти социальные сети, многие специалисты ведут профессиональные аккаунты. Это возможность посмотреть на специалиста, ознакомиться с информацией о его образовании, увидеть, как специалист выглядит, узнать его профессиональную точку зрения на разные вопросы.

К чему следует отнестись с осторожностью?

• Если психолог обещает конкретный эффект или гарантии результата в определенные сроки. Например, если Вам говорят: «Решим все сложности за одну консультацию», «Через неделю от Ваших проблем в общении не останется и следа» — стоит с осторожностью отнестись к такому психологу.

В психотерапии результат зависит и от специалиста, и от клиента. Для перемен к лучшему именно сам человек проделывает работу со своей личностью: своими усилиями, действиями, готовностью меняться.

На то, сколько времени займет процесс также влияет жизненная ситуация, индивидуальные особенности.

• Эзотерика. Специалисты могут использовать в работе упражнения, техники дыхания, например, из йоги.

Данные методы в дополнение к процессу психологического консультирования могут использоваться (например, для освоения навыков расслабления, сосредоточения на внутренних переживаниях и пр.).

Но! Психологи никогда не используют в работе магические методы, гадания, обряды, астрологию, работу с энергетическими каналами… Это совершенно другие области, не имеющие отношения к психологической науке и оказанию квалифицированной психологической помощи.

Если подвести небольшой итог, то, конечно, одним из наиболее простых и безопасных путей поиска психолога может стать обращение в государственные организации, такие как районные центры социальной поддержки, центры оказания социально-психологической помощи населению, сайт психологической помощи МЧС России и пр.

Можно ли получить бесплатно психологическую помощь.

На данный момент существует множество способов получить бесплатную психологическую помощь от квалификационных специалистов.

Если необходима помощь и нет денег на обращение к психологу в частном порядке, существует большое количество телефонов доверия по самым разным тематикам (для детей и родителей, для жертв домашнего насилия, для получения экстренной психологической помощи и т.д.).

А также многие государственные учреждения, занимающиеся оказанием психологической помощи населению, сейчас оказывают помощь дистанционно. Проведите поиск: какие организации есть в городе, регионе, куда можно позвонить, написать.

Специалисты в государственных организациях в обязательном порядке имеют высшее психологическое образование, опыт работы в своей сфере и проходят, как правило, достаточно строгий профессиональный отбор.

Детский телефон доверия 8-800-2000-122 — оказание психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях. Звонок бесплатный и анонимный. 

Московская служба психологической помощи населению 499 173-09-09 можно записаться на бесплатную скайп консультацию к специалистам

В заключение хотелось бы сказать, что в нашей жизни ежедневно происходит множество изменений и нам важно уметь преодолевать, порой, крутые «повороты» событий, на которых очень ценной может оказаться поддержка от окружающих людей. Мы постоянно учимся справляться с всё более и более сложными задачами – и именно в такие моменты, важно учиться и уметь принять помощь, как от окружающих близких, так и от специалиста.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *