Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

  • 1 Ноября, 2018
  • Психология личности
  • Анна Смирнова

В середине жизненного пути наступает период, в который можно поменять все. Приходит осмысление прожитого, человек принимает себя и свои ошибки. В это время он дает себе шанс начать жизнь с начала. Шанс не стать злобным пенсионером, ругающимся с кассиром в магазине. Возможность принять и полюбить себя. Со всеми недостатками и достоинствами.

Внешние проявления

Возрастной период кризиса среднего возраста у мужчин — 40-45 лет. Психологи отмечают, что в последние годы он наступает раньше и может нагрянуть с 35 лет. Этот кризисный период самый значимый и драматичный в жизни человека.

Взрослый состоявшийся мужчина внезапно увольняется с работы и уходит в «вольные художники». Седеющий благополучный семьянин разводится с супругой. Жизнерадостный мужчина впадает в депрессию и глушит дурные мысли алкоголем. После 40 лет кризис среднего возраста толкает его на нелогичные, импульсивные поступки.

Понять эти душевные порывы мужчины окружающие не в состоянии. Порой он сам себя не понимает.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Предпосылки

Маленький человек послушно доверяет родителям. Он уверен: чтобы достигнуть счастья, надо сначала учиться на пятерки. Потом поступить в университет, найти высокооплачиваемую работу. Потом жениться на порядочной женщине, воспитывать детей. И вот это все сбылось.

Все получилось «как у нормального человека», а чувства удовлетворения не приносит. Он работал на благо будущего всю жизнь, забывал про собственные интересы. Откладывал отдых и увлечения. И вот долгожданное счастье должно наступить… И почему-то не наступает.

Как правило, предшествует этому выводу щемящее чувство беспокойства. Неудовлетворенность жизнью, смутное желание добавить красок в пресное существование. Женщины замечают, что в кризис среднего возраста у мужа появляется навязчивое желание осуществить подростковые мечты.

Кататься на роликах, проколоть ухо, набить татуировку (первую в жизни).

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Симптоматика

Постепенно муж из «крепкого мужского плеча» превращается в инфантильного сорокалетнего подростка. Не всем суждено пережить этот период в мире и согласии. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин:

  • Жалеет себя. Ему кажется, что его недооценивают на работе, не берегут дома.
  • Становится раздражительным. Случаются вспышки гнева, неожиданные для окружающих.
  • Частые ссоры с окружающими, как коллегами, так и с семьей. Конфликт возникает на пустом месте. Вспышка гнева гаснет так же неожиданно, как и началась.
  • Ностальгия. Постоянно копается в прошлом. Вспоминает былые времена, молодость.
  • Слабость и отсутствие интереса к жизни. Перестают занимать дела семьи. Работа не приносит удовольствия.
  • Острое внимание к собственной внешности. Попытки омолодиться. Возможно применение косметических средств, окрашивание волос. Мужчина, которому это не характерно, покупает абонемент в тренажерный зал, соблюдает диету. Появляется желание сменить гардероб.
  • Отсутствует сексуальное влечение к постоянной женщине. Обращает внимание на девушек гораздо моложе себя. Возможно появление юной любовницы.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Медики нашли объяснение этому состоянию с физиологической точки зрения. После 40 лет у мужчин происходит снижение количества мужских гормонов. Второе название кризиса среднего возраста — «мужской климакс».

Гормональный дисбаланс запускает психологическую реакцию. Отсюда растут ноги неадекватного поведения мужчин в период кризиса. Характерны: смена настроения, вспышки гнева, ухудшение физического состояния.

Длительность

Заметить начало кризиса среднего возраста у мужа не сложно. Настигает он абсолютно разных людей. Под влияние попадают и обеспеченные семейные мужчины, и одинокие. Продолжительность этого напряженного периода достигает десяти лет. А может завершиться и в короткий период — до года.

Длительность периода зависит от количества подростковых комплексов. От того, как остро человек ощущает нехватку в жизни внимания к себе. Проявления дефицита внимания посещают людей, привыкших полностью растворяться в работе.

За чрезмерной озабоченностью внешним видом, физической формой кроется страх потерять всеобщую любовь и удовольствие от жизни.

«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих»

В первую очередь, помните — это временный кризис. Дает повод исправить промахи из предыдущей жизни. Человеку в этом состоянии необходимо соблюдать баланс. Как пережить кризис среднего возраста у мужчин:

  • Активно принимать участие в жизни своей семьи. Открытое выражение положительных эмоций и чувств по отношению к близким вернется бумерангом. В ответ получите дозу любви и внимания, столь необходимые в период кризиса среднего возраста и после него.
  • Внимательное отношение к коллегам и друзьям. Не поддельный интерес к успехам и жизни людей. И они ответят тем же. Это позволит почувствовать себя востребованным и нужным обществу.
  • Забота о собственном теле. Организм стареет и ему требуется повышенное внимание. Это позволит дольше сохранить силы, поселит в сердце гордость и уважение к сосуду души.
  • Планирование дел, распорядок дня. Эта мера организует разбредающиеся мысли. В график внесите изучение чего-то нового. Возможно повышение квалификации или хобби, которым давно хотелось заняться. Так мозг держится в тонусе.

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста?

Женщинам это явление кажется надуманным. Для сохранения семьи и внутреннего баланса потребуется приложить усилия. Наберитесь терпения.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Словом

Скорее всего, в браке пара пребывает продолжительное время. Супруга детально изучила вторую половину. Наступают моменты, когда муж корит себя за бесполезность, приводит аргументы несостоятельности. В этот период напомните о его достижениях.

Расскажите как вы гордитесь им, приводите конкретные факты. Говорите ему о том, как он нужен, как дети скучают, когда он на работе, как вы его любите. На каждый выпад относительно его никчемности имейте в запасе фразу, чтобы парировать негатив.

Мужчина должен находиться в уверенности, что его любят и ждут дома. Что он нужен и важен для семьи.

Делом

Доказанный факт, что физическая занятость не дает отвлекаться на моральные кризисы. Спорт, домашние дела и прочие телодвижения отвлекают от раздумий о жизни и самокопания.

Положительно влияют неожиданные сюрпризы для мужчины, вспомните, о чем он мечтал. Устройте заграничную поездку или съездите на рыбалку. Посетить концерт любимой группы или интересный спектакль.

Займите мужа чем-то приятным и интересным.

Занятость

Вариант физической занятости – трудотерапия. Не даст отвлекаться на дурные мысли, расписанный по часам день. Попросите его погулять с детьми, помочь им сделать уроки. Обновите вместе обои в квартире, съездите на дачу и там поухаживайте за участком. Женская фантазия безгранична.

Найдите супругу занятие дома, так он находится под присмотром и у него не останется времени для меланхолии и занятия подростковыми шалостями. Посещение бассейна и тренажерного зала – вариант, как пережить кризис среднего возраста у мужчин. Сделайте ему подарок – абонемент в спортивный клуб.

Этим путем убьете двух зайцев: мужу приятный подарок и занятие для него на несколько часов в день.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Дела постельные

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин его женщине — вопрос сложный. В ее адрес льются неодобрительные высказывания. Ссоры и взаимные упреки рушат семейную идиллию. Мужчина, которого в предыдущие годы устраивала сексуальная жизнь с партнершей, выдвигает претензии. Говорит, что она стала холодна, ему требуется инициатива в постели.

Женщине, с приходом этого этапа в жизнь, необходимо взять себя в руки. Не обижайтесь на супруга. Он под властью психологического кризиса. Мудрая жена прислушается к новым требованиям супруга и постарается им соответствовать. Это не означает, что нужно бросаться на амбразуру и исполнять все его требования. Ищите компромисс, добавьте присущий возрасту шарм.

Прожив годы с супругом, вы знаете его привычки и желания как никто другой.

Внешность

Приведите себя в порядок. Обновление гардероба, окрашивание волос и косметические процедуры творят чудеса. Мужчина вспомнит о той девушке, в которую был влюблен в юности и на которой женился.

Профессиональный уход за кожей, макияж и ухоженные волосы – эффективное оружие в борьбе с возрастными изменениями.

При кризисе среднего возраста у мужчин года, прошедшие рядом с супругой, вспомнятся с радостью, если не напоминать ему об их количестве.

Без обид

Самый сложный элемент в преодолении кризиса. В этот период мужчина нуждается в понимании, любви и ласке. Взаимные упреки и обиды навредят процессу выхода из кризиса. Заставьте его поверить в свои силы, поднимите самооценку. Муж в этот период не сдержан в выражениях, старайтесь не принимать это близко к сердцу.

Рекомендации психологов

Состояние кризиса не лечится медикаментозно. Главное лекарство – длительное терпение. Менталитет российских мужчин не поддерживает идею посещения психолога. Поэтому врачом для них становится любящая супруга.

Рекомендации специалистов следующие:

  1. Отказаться от вредных привычек и употребления алкоголя. Спиртное усугубляет процесс кризиса. Без этих веществ организм обновится и мужчина почувствует вкус к жизни.
  2. Смена обстановки. Путешествия заграницу, посещение санаториев или поездка в другой город. Это вдохнет в мужчину новые силы.
  3. Занятие спортом. В процессе физических упражнений восстанавливается психоэмоциональное состояние. Вместе с лишним весом уходят дурные мысли. Даже через силу, даже понемногу.
  4. Принять себя. Принять старение с достоинством. Чтобы не устраивать скандалы в очереди в магазине и общественном транспорте. Наслаждайтесь мудростью, опытом и спокойствием.
  5. Открытость. Общайтесь чаще, особенно с близкими людьми. Примите их такими, какие они есть. То же касается и посторонних людей. Не пытайтесь переделать окружающих. Большинство из них уже состоявшиеся взрослые люди.
  6. Создайте план на ближайшие пять лет, год, месяц, неделю. Распишите основные и вторичные цели. Следуйте плану развития собственной личности, и мысли придут к порядку.
  7. Не забывайте мечтать. Вспомните детские фантазии. Попробуйте пару из них воплотить в жизнь. Придумайте новые желания. Их осуществление наполнит жизненной энергией.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Проявления кризиса у женщин

Это психологическое явление затрагивает не только мужчин. В зону риска попадают женщины от 30 до 45 лет. Симптомы кризиса среднего возраста у женщин схожи с симптомами у мужчин. Отличие в том, что мужчины не ставят смыслом жизни личные отношения. Мотивируют индивидуальные успехи и востребованность.

Женщины же отчаиваются, видя возрастные изменения внешности, перестают нравиться себе. Становятся ревнивы, отдаляются от дружеских компаний. Неуверенность и беспокойство отныне сопровождают их.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Кризис среднего возраста у основной части женщин становится отправной точкой в счастливую жизнь. Карьеристки вспоминают про семью, домохозяйки, напротив, открывают бизнес.

Психологи рекомендуют найти занятие для самореализации. Проведите анализ собственной жизни. Не надумана ли проблема. После 30 лет женщинам, как правило, есть чем гордиться.

Общайтесь с интересными людьми. Займитесь собой, посетите косметолога, займитесь спортом. Хвалите себя почаще за успехи, даже за маленькие. Не забывайте семью и супруга.

Читайте также:  Способность отказывать или принимать отказ – ваш онлайн психолог!

В заключение

Не у всякого человека хватает смелости принять начавшийся процесс старения. С возрастом вы получили право строить жизнь так, как хочется. Ни перед кем не отчитываясь и никому не угождая. Нет времени откладывать изменения в жизни.

Четкое знание своих желаний и составленный план даст стимул для осуществления задуманного. Хвалите сами себя, хвалите окружающих, но не льстите. Помогайте себе и близким людям. В кризисном состоянии человек стесняется просить помощи.

Не бойтесь показаться странными на пути к мечте.

В экстренном случае не надо стесняться обращаться к психологу. Не рушьте сгоряча собственную семью, наберитесь терпения и работайте над собой. Кризис среднего возраста – это начало нового этапа в жизни.

И от того, как он будет пройден, зависит будущее человека и его семьи. Примите возрастные изменения с достоинством, держитесь уверенней в себе. Не пытайтесь уйти от себя и спрятаться. Вы убережетесь от депрессии.

Наполните каждый день счастливыми событиями и интересными приключениями. Полюбите себя и мир вокруг, и он ответит взаимностью.

Как пережить кризис среднего возраста и не впасть в затяжную депрессию

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог! Здесь и далее кадры из фильма «Селфи»

Если тебе еще не приходилось ощущать на собственной шкуре, что такое кризис среднего возраста у мужчин, можешь считать себя счастливчиком. Потому что, когда он наступает, тебе становится максимально трудно примириться с действительностью, которая тебе окружает.

И это не просто мимолетная апатия, которую можно вылечить двумя баночками пива. Кризис среднего возраста может сопровождаться настоящей депрессией, способной обесценить абсолютно все, что ты делал до сегодняшнего дня, а еще заставить тебя ощущать себя самым жалким человеком на планете.

Звучит страшно? Не волнуйся, ведь, как и из многих передряг, из этого состояния можно выбраться живым и с минимальными потерями. Главное, знать, как это правильно сделать, о чем мы сейчас и расскажем.

Что такое кризис среднего возраста?

Мы не будем углубляться в сложные формулировки, а просто скажем, что кризис среднего возраста — это период в жизни мужчины, во время которого происходит болезненная переоценка пережитого им опыта.

Наступить он может в возрасте от 30 до 60 лет, отсюда и его наименование — «средний». В этот период мужчина начинает осознавать, что все те возможности, о которых он мечтал в детстве и юности, безвозвратно упущены (или таковыми представляются). Более того, старость и смерть уже не кажутся чем-то далеким и нереальным, а воспринимаются как неизбежное.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Во время кризиса среднего возраста мужчины главным образом сосредотачиваются на своих достижениях, социальном положении, заслугах и несбывшихся мечтах.

 Если разрыв между желаемым и действительным большой, нередки случаи депрессии, а также внезапных необдуманных решений.

Это может быть переезд в другую страну без денег и необходимой подготовки, крупные траты денег, немотивированные покупки, кардинальная смена стиля, уход из семьи и многое другое.

Стоит отметить, что кризис среднего возраста реже настигает людей, которые посвятили жизнь реализации своих амбиций, целей и устремлений. Если же человек прожил до 40 лет на автопилоте и вдруг в какой-то момент осознал, что в свои года у него практически ничего нет за спиной, кризис среднего возраста, скорее всего, будет бить по нему беспощадно.

Это в свою очередь может привести не только к ментальным, но и к физиологическим проблемам, способным сильно повлиять на его благополучие.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы

Итак, понять, что у тебя кризис среднего возраста можно по многочисленным симптомам, которые легко обнаружить, хотя бы немного проанализировав свое поведение и отношение к происходящему. Например:

Когда ты смотришь в зеркало, тебе становится страшно от того, что на тебя уставился чувак со взрослым морщинистым лицом, полным серьезности и усталости. Это неожиданное ощущение неминуемой старости.

В такие моменты тебе может захотеться резко побежать в спортзал, добавить здорового питания в свой рацион и разгладить лицо какими-нибудь косметическими процедурами.

Одним словом, резко вернуться на десять лет назад.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

У тебя начинают появляться мысли о том, чтобы бросить свою работу, даже если она приносит тебе неплохие деньги, и ты на ней трудишься уже много лет. Это может произойти из-за того, что ты вдруг резко потерял интерес к деятельности, которая раньше приносила тебе удовольствие, а вдобавок и концентрацию на привычных для тебя задачах.

После неприятия своей текущей деятельности ты вдруг начинаешь интересоваться новой музыкой, живописью, написанием книг, стихов и прочим творчеством, что раньше было для тебя несвойственно.

Параллельно с этим ты пытаешься завести новых друзей или порвать контакты со старыми. У тебя появляется новая прическа, одежда, гаджеты, какие-то современные предметы интерьера и прочие обновки.

Плюс ко всему ты стал замечать, что часто утомляешься, слишком много зацикливаешься на каких-то мелких неудачах, начинаешь испытывать проблемы с памятью, злоупотреблять вредными привычками, слишком много стрессовать и замечать какие-то недуги.

Если хотя бы что-то из вышеописанного характеризует твое состояние, значит стоит серьезно задуматься и решать, что делать со всем этим дальше.

Как пережить кризис среднего возраста

Сейчас мы подробно разберемся, как справиться с кризисом среднего возраста и продолжить жить после осознания себя в положении взрослого мужчины.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

1. Прими свой возраст

Прежде чем начинать работу по улучшению себя и разбираться со всеми накопившимися проблемами, необходимо пройти так называемую стадию принятия. Для этого нужно смириться с тем, что тебе уже 40 лет, но при этом понять, что жизнь на этом этапе совсем не заканчивается.

Естественно, ты уже не сможешь пить всю ночь напролет, как это делал в студенческие годы, и просыпаться без похмелья.

Вряд ли у тебя получится без малейшего намека на усталость заниматься своим любимым видом спорта. Однако в свои 40 ты все равно можешь еще многого добиться и стать крутым чуваком.

Посмотри, например, на журналиста Владимира Познера. Ему уже за 80, а выглядит и ведет себя он бодрее многих тридцатилетних.

2. Подумай, прежде чем решаться на какие-то радикальные изменения

Прежде чем ты решишься уволиться со своей работы, взять кредит на дорогую тачку или уйти от своей жены, серьезно поговори со своими близкими друзьями и родными. Иногда достаточно услышать взвешенное мнение со стороны, которое не даст тебе совершить ошибок (и ты их не совершишь).

3. Обратись за помощью к специалисту

Когда наступает кризис среднего возраста, у мужчин нередко случаются проблемы со здоровьем, как с ментальным, так и с физическим. Поэтому в таких случаях не стоит ждать, пока «все само пройдет», а лучше собрать всю решительность в кулак и идти к специалистам. Запишись к психотерапевту и пройди комплексное медицинское обследование.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

4. Используй кризис во благо

Любой кризис можно использовать для поиска новых возможностей и путей для реализации тех или иных идей. Если ты понимаешь, что практически ничего не добился за все свои годы жизни, никогда не поздно все исправить.

Попробуй выбрать для себя направление или цель, которой ты хочешь добиться, и последовательными шагами идти к ее осуществлению. Если ты до сих пор считаешь, что в твои годы все возможности упущены, почитай истории успешных людей. Например, полковник Сандерс, который создал KFC, стал успешным только после 60 лет.

5. Выйди за пределы своей зоны комфорта

Для того, чтобы привнести в свою жизнь новых красок, начни понемногу выходить из своей зоны комфорта. Для начала можно начать с минимальных вещей — ходить новыми маршрутами на работу, проводить выходные в местах, где ты никогда не был, и, например, изменить рацион своего питания.

Затем уже можно будет перейти к более фундаментальным изменениям. Например, к изучению новых дисциплин, временным переездам из одного места в другое, смене деятельности и так далее.

6. Почаще проводи время с близкими

Иногда достаточно иметь рядом с собой человека, способного отнестись к твоей проблеме с пониманием и проявить достаточно сострадательности, что поможет тебе выйти из кризиса. Заведи откровенный разговор со своей женой, лучшим другом или с другими близкими для тебя людьми. Поверь, это должно помочь облегчить боль от нахлынувшего осознания себя великовозрастным неудачником.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

7. Попробуй волонтерство

Добровольная помощь бездомным, жертвам домашнего насилия и другим нуждающимся поможет тебе под другим углом взглянуть на происходящее в этом мире. Возможно, погружение в контекст их проблем заставит тебя осознать, что все твои переживания и депрессии по поводу того, что ты уже не так молод, не проблема вовсе.

8. Займись спортом и начни правильно питаться

Если ты возьмешь себе за правило каждый день начинать с разминки, бегать по вечерам и время от времени посещать спортзал, у тебя есть все шансы помолодеть у себя на глазах.

Кроме того, привести свой организм в порядок тебе поможет избавление от вредных привычек и правильное питание. Попробуй поискать в интернете истории удивительных преображений людей после того, как они начали вести здоровый образ жизни, и тебя обязательно поразят их результаты.

Сколько длится кризис среднего возраста

Обычно кризис среднего возраста без вмешательства специализированной помощи и поддержки может длиться от двух до трех лет. Как правило, в это время можно либо заниматься беспрерывным самокопанием и окончательно разочароваться в себе, либо же принять свой возраст, поставить себе конкретные цели и за несколько лет прийти к их реализации.

Все зависит от конкретного человека, его осознанности, поддержки извне и многих других факторов.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Важно также отметить, что, если человек не придет ни к чему продуктивному и позитивному после кризиса среднего возраста, у него есть возможность впасть в него снова уже через 5-7 лет.

Если же мужчина решит обратиться за помощью к специалистам в момент кризиса среднего возраста, выйти из него он уже может примерно через шесть месяцев. Однако все ситуации индивидуальны, поэтому в некоторых случаях терапия может затянуться на несколько лет.

При каких случаях необходимо обращаться за помощью?

Если ты попал (или попадешь) в ситуацию, когда перед тобой возник выбор решить свои психологические проблемы самостоятельно или все-таки обратиться за помощью к специалистам, у нас есть несколько симптомов, при наличии которых тебе стоить без раздумий прибегнуть ко второму варианту:

  • Твое эмоциональное состояние приводит к расстройствам сна, а также негативно влияет на аппетит.
  • Ты не можешь сосредоточиться на своей работе. Возможно, ты даже решил взять отпуск из-за этого.
  • Твои стрессовые состояния начинают пагубно влиять на отношения с близкими. Например, ты начинаешь частенько срываться, повышать голос и раздражаться.
  • Ты потерял интерес к вещам, которые всегда доставляли тебе радость и были отдушиной.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Не путай кризис среднего возраста с другими проблемами

Некоторые люди могут ошибочно принять проблемы со здоровьем за кризис среднего возраста. Например, сдвиг в поведении или изменение личности могут быть симптомами деменции.

Хотя мы и привыкли считать, что болезнь Альцгеймера и деменция грозят только пожилым людям, иногда они начинают развиваться и раньше 65 лет. Дело в том, что у людей с деменцией могут начаться проблемы с планированием, организованностью и концентрацией.

Таким образом, бывают случаи, когда у человека проявляются первые признаки деменции или Альцгеймера, а их ошибочно принимают за кризис среднего возраста и игнорируют.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин: признаки и симптомы

Чего я смог добиться? Того ли я ждал от своей жизни? Есть ли у меня будущее? Эти вопросы к 40-ка годам одолевают и женщин, и мужчин. Но вторые, как правило, переносят кризис среднего возраста тяжелее, ведь общество постоянно требует от них достижений, успеха и результатов. И чаще всего подведенные итоги не удовлетворяют и не утешают. Что же делать? Давай поразмышляем об этом вместе.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Мужчина, который переживает кризис среднего возраста, ощущает себя будто сдавленным собственным образом жизни. Он словно ищет выхода на свободу. Начинают меняться его представления о самом себе и о времени, в котором находится. Осознавая, что у него осталось немного лет жизни, мужчина начинает метаться из крайности в крайность.

Кто-то отчаянно цепляется за последнюю возможность вновь почувствовать молодость и удовольствие от жизни. Кто-то решается на развод. А у кого-то случаются нервные срывы, появляется депрессия. Некоторые могут начать активно пить, заводить романы на стороне. В самом плачевном случае может произойти суицид.

Читайте также:  7 худших вещей, которые вы можете сделать после расставания – ваш онлайн психолог!

В любом случае страдает от всего этого не только наш «лирический герой», но и его семья и окружение.

В этот период мужские фантазии и старые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек убежден, что вроде бы делал все как надо, но удивляется: как так вышло, что он стал заурядным мужиком средних лет? Особенно острым будет кризис, если нет возможности для роста или перемен.

Мужчина сомневается, устраивает ли его имидж, который он сам себе создал, на своем ли он находится месте? Жизнь кажется фальшивой и пустой. Пребывая в таком состоянии, человек сам себя боится. Ему словно сносит крышу.

Чувство паники подталкивает его доказывать себе и всем вокруг, что он еще «огого» и может многое.

Когда мужчина склонен совершать необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что простой внутренний конфликт превратился в кризис.

Он может заставить человека что-то изменить в лучшую позитивную сторону, а может привести к полному разрушению личности и собственной выстроенной жизни.

Как понять, что у тебя кризис? Вот несколько признаков:

  • Тревожит ощущение загнанности в угол. Хочется кардинально перевернуть свою жизнь.
  • Происходит уход в себя, желание бунтовать, как подросток.
  • Повышается интерес к фантазированию, поиску свежих впечатлений, хочется идти на неоправданный риск.
  • Может проявляться склонность к флирту с противоположным полом, возникают попытки завести любовницу.
  • Жизнь перестает устраивать, есть искушение совершить радикальный шаг.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

  • У него постоянно плохое настроение, ведет себя молчаливо, неохотно отвечает на твои вопросы.
  • Иногда случаются всплески неоправданной агрессии, перепады настроения. Часто срывает злость на тебя и близких. Может доходить до рукоприкладства.
  • Он выглядит усталым и разбитым.
  • Плохо спит.
  • Начинает заглядываться на других женщин.
  • Может менять свой гардероб на более модный.
  • Может начать использовать современный молодежный жаргон.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

  • Важно понимать и осознавать, что кризис, несмотря на всю его тяжесть, не может быть вечным. Его можно пережить, если понять, что он наступил, и стараться обуздать свои мысли, действовать только после тщательных раздумий.
  • Рассматривай себя как подростка, которому нужны ограничения, чтобы он не совершил бед.
  • Не воспринимай свои эмоции чересчур буквально. Если тебя одолевает острое желание «вырваться на свободу», это еще не означает, что тебе в самом деле нужно это делать. Возможно, это лишь симптом того, что что-то идет не по плану.
  • Перестань теряться в собственных фантазиях. Иначе ты рискуешь начать совершать необдуманные шаги, которые помешают обрести ту силу, которой тебе не хватает.
  • Помни, что чтобы что-то изменить, не обязательно радикально менять жизнь. Шагай к изменениям постепенно, чтобы случайно не разрушить то, что ты так долго выстраивал.
  • Прими тот факт, что многие возможности могут быть упущены. Подумай, что именно ты упустил и почему. Распиши на бумаге все, что хотел бы сделать, но не сделал. Там же опиши, почему в тот момент жизни ты на это не решился.
  • Подумай о том, что ты ценишь в своей жизни и что не хочешь терять.
  • Поразмышляй о прошлых и настоящих приоритетах. Подумай, какие реальные изменения ты можешь совершить, не разрушая все.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

  • Главное – терпение. Не нужно требовать от него незамедлительного похода к психологу и лезть с советами. Лучше просто находиться рядом, поддерживать его, простить это слабое психологическое состояние, всячески показывать свою любовь и преданность.
  • Разговаривай с мужем. С помощью открытого теплого разговора мужчина сможет выговориться, рассказать о наболевшем. Это поможет улучшить его душевное состояние. Постарайся показать мужчине его сильные стороны. Он должен понять, что ему есть чем гордиться и чем дорожить.
  • Необходимо разнообразить семейную жизнь. Купи билеты в театр, позови его в новый ресторан, на кинопремьеру, приобрети совместные абонементы в бассейн, займись с ним новым видом спорта, запишитесь на курсы иностранного языка. Это позволит показать мужчине, что после 40-ка жизнь не заканчивается.
  • Несмотря на душевные терзания мужчины сексуальная сторона по-прежнему имеет для него большое значение. В данном случае необходимо сделать все, чтобы быть для него лучшей любовницей. Начни по-особенному прихорашиваться, не жалей семейного бюджета на новый комплект сексуального белья, а если ты научишься делать эротический расслабляющий массаж, то непременно будешь сполна вознаграждена.
  • Главное — не убегай от проблемы, не потакай собственным переживаниям, если хочешь действительно помочь любимому человеку. Твои истерики, слезы, угрозы, упреки приведут к разводу. Только правильная психологическая поддержка с твоей стороны поможет тебе вернуть себе любящего мудрого мужа.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог! Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Кризис среднего возраста у мужчин – что делать?

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог! Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин – это так называемый этап переоценки ценностей или подведение итогов прожитых лет. Когда он начнется, и как долго будет длиться, предугадать невозможно, слишком индивидуально, но, как правило, от 40 до 50 лет. Понимание, что происходит и почему именно так, поможет всем, кто «отыграл первый тайм» своей жизни во всеоружии встретить происходящие перемены.

  В разделе «Вопрос-ответ психолога» несколько дней назад пришло письмо от Вадима 48-и лет, где он пишет о своем неприятном для него состоянии: потерянности, растерянности, неудовлетворении в своей работе, раздражения на окружающих, непонимания куда и зачем двигаться дальше.

Я знаю, что подобное смятение чувств переживает немало представителей сильного пола в возрасте плюс — минус 50 лет, и пишу эту статью для Вадима и его ровесников, с надеждой, что они смогут достойно пройти кризис среднего возраста у мужчин, а также сохранить себя и семью.

  Вам сейчас, как никогда, необходим объективный взгляд профессионала на происходящие внутри вас переживания и сомнения.

Лучше всего записаться на консультацию психолога, доверительный разговор, понимание и рекомендации, адресованные именно Вам, помогут использовать данную ситуацию как возможность осознать свои потребности на очередном этапе жизненного пути, сохранить самое главное — самоуважение, доверие близких людей, любовь и даже семью.

  Очень хочется перемен! Симптомы и причины кризиса среднего возраста

  Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!Резкие, порой радикальные изменения происходят во внутреннем мире мужчины после 40 лет: меняется отношение к себе, к работе и семье, к друзьям и родственникам, да и к жизни в целом.

  В какой-то момент, Вы во всей полноте чувствуете и понимаете: молодость прошла, унеслась в прошлое, и не вернуть ее уже. Но как же хочется!

 В погоне за ускользающей молодостью мужчина стремится доказать всем, но в первую очередь самому себе, что может ещё совершить многое и пережить новые ощущения и эмоции. Поймите, жгучее, почти непреодолимое желание успеть, непременно сделать, попробовать реализовать то, чего не довелось совершить раньше, овладевает почти всеми представителями сильной половины человечества.

  •   Мужчины «40+» вдруг снова превращаются в мальчишек, они чувствуют себя и действуют, как бунтующие против рутины и обыденности подростки:
  • — Кто-то начинает одеваться в молодежном стиле и старается посещать места, где проводит досуг молодежь;
  • — Часть усиленно занимаются спортом, заботясь о собственном здоровье и красоте;
  • — Другие неожиданно меняют еще недавно любимую работу;
  • — Третьи ищут новых ощущений в объятиях молоденьких девушек;
  • — Еще одна причина – депрессия у мужчин
  • — Кто-то ищет спасение в бутылке;

— Остальные неожиданно уходят из семьи и т.д.

  Уважаемые мужчины, открою Вам один профессиональный секрет: кризис среднего возраста — проблема, в первую очередь, психологическая, поэтому, сколько не меняй работу, не гоняй на байке, совершая лишь внешние изменения, с кризисом не справиться. Понимание и осознание этой ситуации, а также помощь психолога, могут уберечь от необдуманных поступков, о которых потом придется сожалеть.

«Седина в бороду — бес в ребро». Муж стал изменять?

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог! Обыденность и рутина — вот главные «враги», против которых восстают мужья в этот период. В связи с этим, самое время внести в семейную жизнь свежие краски, разнообразить совместное время провождение и привычный уклад. Понимаю, скорее всего, на эту тему лучше разговаривать с женой, она должна создать в семье все необходимые условия и удовлетворять мужские потребности, но и от мужа много зависит!

  Вспомните, что Вас радовало в первые годы супружества: романтические встречи в ресторане или при луне, совместные путешествия в места, где мечтали побывать, нежное прикасание рук и объятия, радость и улыбки.

Может, стоит заново «приударить» за женой, вновь пережить конфетно-букетный период и, пусть вынужденно, но вернуться в подобное состояние, которое испытывали раньше. Это сложно, если ваши взаимоотношения себя уже исчерпали и вам невмоготу вместе. Но, если, вы дорожите семьёй, женой, детьми и покоем, попробуйте себя переломить.

Многое находится в ваших руках, как в прямом, так и в переносном смысле этого слова! Возможно, супруга только и ждёт «сигнала».

  Вспомните, и вместе сходите в театр или на футбол, на каток или на симфонический концерт. Так Вы обогатите свою семейную жизнь, принимая и разделяя увлечения. Сделайте то, о чем каждый из Вас мечтал в молодости. Поддержите друг друга психологически, ведь годы, проведенные совместно, сделали Вас близкими людьми.

  А если интимные отношения превратились в «супружеские обязанности», самое время раскрасить свою сексуальную жизнь.

  Открою Вам еще один секрет: в моменты переоценки ценностей чувство долга, к которому так часто обращаются женщины, совсем не вдохновляет мужчину, не добавляет ему энергии. А вот новизна и разнообразие наполнит жизнь новыми силами. Ради этого стоит вместе наслаждаться зрелой жизнью и дарить радость. Ведь впереди еще так много всего: любви, творчества, счастья. А любой кризис – это отличная возможность найти нового себя. Знайте – только в состоянии дискомфорта начинается личностный рост и этот этап очень важен именно для осмысления прожитого, а затем, исходя из сделанных выводов, либо продолжаем жить, как жили, либо что-то меняем. И не бойтесь перемен, в любом случае это Ваш выбор!

Как мужчине пережить «кризис среднего возраста» — Першы Рэгіён

После тридцати пяти лет у мужчин наступает кризис среднего возраста. Что это такое? И как это пережить ?

Читайте также:  Дружба между мужчиной и женщиной – ваш онлайн психолог!

В один прекрасный момент в жизни любого человека настает период, когда он начинает переосмысливать и переоценивать собственную жизнь. «Кризис среднего возраста», как понятие, выражается в физиологическом и психологическом дисбалансе, при котором проблемы, неожиданно становятся более острые, яркие, огромные.

На сильные плечи мужчины, как «снежный ком», скатываются все эти проблемы, накопившиеся за годы. И его ставят в тупиковое положение.

В данном состоянии он просто не может здраво оценивать собственное положение. Зачастую он входит в глубочайшую депрессию, но нередко заполняет жизнь чем-то суетным, прибавляя себе других проблем.

Происходит это примерно в возрасте от тридцати пяти до сорока лет (может начаться и раньше).

Вначале мужчине необходимо подумать о материальном благосостоянии, создании семьи, построении карьеры. Постепенно все эти вопросы решаются, нередко успешно, но остаются еще энергия и силы на что-то еще, только на что?

При этом он прекрасно осознает, что молодость прошла и ее не вернуть.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Именно в этот момент начинает задумываться на извечные темы: Для чего я живу? Всего ли я добился в жизни или способен на большее? И так ли мне нужно все то, чего я достиг? Бывает и так, что ответы на заданные себе вопросы вызывают недовольство. В этот период на фоне сильнейших переживаний происходит переоценка ценностей, он может изменить планы или полностью мировосприятие.

  • Согласно статистике именно на кризис середины возраста приходится наибольшее количество случаев развода, нервных срывов, суицида.
  • Следует отметить, что мужская половина переживает кризис среднего возраста более остро.
  • С женщинами все по-другому, так как они живут эмоциями и чувствами, и могут себя реализовать, как мамы, то видя своих детей, понимают, что жизнь прожита не зря.

С представителями мужского пола такое «не прокатывает», родительский инстинкт на них не действует. Кризис середины возраста негативно отражается на физическом, эмоциональном и психологическом состоянии мужчины.

Однако в первую очередь необходимо устранять проблему психологического характера, тогда физическое состояние станет лучше само собой.

Признаки кризиса среднего возраста

Определить начало кризиса у своего мужа довольно просто. Это проявляется в его поведении и внешнем виде: переменчивое настроение, становится молчаливым, иногда случаются всплески агрессии, частая бессонница, раздражительность, постоянная усталость и разбитость будут спутниками мужчин в этот период.

Именно в данный момент они как никогда желают перемен в жизни, встряски, причем немало из них пускаются, как говорится, во все тяжкие. Нередко они начинают заглядываться на юных особ, менять гардероб на ультрамодную одежду, в разговоре применять молодежный сленг.

Супруга в этот период становится раздражающим фактором, на ней мужчина срывает злость, агрессию, постоянно ее упрекает и высказывает свое недовольство, зачастую в грубой форме, вплоть до рукоприкладства.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Как помочь мужчине?

Главное в этом деле – поддержка, терпение и позитивный настрой. Так как мужчина – это человек решения, то ему намного сложнее выражать свои эмоции и чувства.

В этот период не нужно давать советы, он их воспринимает, как «пиление».

Начните действовать. Разнообразьте свою жизнь. Делайте выезды на природу, займитесь своим развитием, разговаривайте с ним по душам, обратитесь к психологу, ведь вам самим в этот период нужна поддержка и понимание.

Чтобы помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста женщине необходимо все время разговаривать с мужем, неважно о чем, главное, чтобы он не смог закрыться в себе.

С помощью нужных слов умная женщина сможет вывести мужчину на разговор, во время которого он сможет выговориться, рассказав обо всем, что наболело. Как правило, такие разговоры существенно облегчают душевное состояние человека.

Но роль женщины на этом не заканчивается, она должна постоянно заострять внимание на успехах и достижениях супруга, демонстрировать свое восхищение им и гордость за него. Очень важно все мероприятия проводить систематически, не давая ни минутки на депрессию. Уверяю, мужчина это оценит и будет благодарен.

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Что делать мужчине:

  1. Не бойтесь выражать свои чувство, мысли (если сложно выразить жене, обратитесь к психологу-мужчине);
  2. Прежде, чем принять, какое-то решение, подумайте, что получите в результате.
  3. Ищите позитивные моменты своей жизни, не обесценивайте свои достижения.

Чего делать женщине нельзя:

    • Бежать от имеющейся проблемы, не сделав ни одной попытки решить ее, или заглушать собственные переживания спиртным, наркотиками, компьютерными играми и т.п., это только усугубит итак не простую ситуацию.
    • Ни в коем случае не лить слезы, особенно в присутствии мужчины. Необходимо все время ему демонстрировать, что у вас все в порядке.
    • Нельзя требовать от мужчины, находящегося в таком состоянии, перемен в поведении, тем более угрожать ему, мол «если ты не станешь прежним, я с тобой разведусь». Он и вправду может сам подать на развод.
    • Не упрекайте себя за его состояние, вы ни в чем не виноваты, хотя в большинстве случаев сильный пол считает именно так. Правильная психологическая поддержка со стороны женщины поможет мужчине быстро и менее болезненно пережить кризис среднего возраста.
  • Наша жизнь полна интересных и приятных моментов, при этом она очень коротка, чтобы растрачивать ее на депрессию и тоску.
  • И в заключении хочется пожелать – БЕРЕГИТЕ СВОЮ СЕМЬЮ.
  • Надежда Степчук, психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт

Блог психолога: мужские кризисы и как их пережить — BBC News Україна

Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Автор фото, Getty Images

Обычно считают, что женщины как психологически более хрупкие часто страдают от всевозможных кризисов. Оказывается — наоборот.

Женщины, наделенные более гибкой, а следовательно способной быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам психикой, легче справляются с необычным и непредсказуемым.

Многие мои коллеги считают, что по большому счету женщины проходят только через два переломных периода.

Это кризис тридцатилетия — переход от юности к ранней зрелости и пятидесятилетия — вхождение в позднюю зрелость.

И оба больших поиска новой идентичности у женщин связаны с принятием себя более взрослыми, чем раньше.

Мужчины же, едва выйдя из подросткового возраста, сталкиваются с кризисами каждые десять лет.

В двадцать — с кризисом выбора, в тридцать — кризисом мотиваций, в сорок — достижений, в пятьдесят — разногласия между ожиданием и результатом, в шестьдесят — признания, в семьдесят — подведения итогов и передачи опыта, в восемьдесят — нужности.

К счастью, кризис — не болезнь. Поэтому, если вы мама или жена, не обязаны относиться к вашему юному или не очень мужчине как к больному.

Не пытайтесь давать советы — вы же не знаете на самом деле, как поступить лучше. Не бросайтесь подставлять плечо, отгораживать мужа от ежедневных забот, которые по сравнению с душевными муками любимого кажутся ничтожными.

Мужчины не рассчитывают, что вы замените им родную мать, верного друга, психоаналитика. Оставайтесь женой.

Чужой опыт в таких случаях обычно не помогает. Кризисные периоды потому так и называются, что во время них люди ищут собственные ответы на вопросы, которые раньше у них не возникало потребности ставить.

Предполагается, что справившись, мужчина становится сильнее. Когда вы будете решать за сына или любимого, куда ему поступать, где работать, с кем дружить, а с кем порвать отношения, вы, конечно, облегчите в какой-то степени его работу. Однако слишком старательно помогая, лишите и радости победителя.

А еще — он подсознательно будет чувствовать себя вашим должником и должен будет быть вам благодарным. А это, согласитесь, обременительно. Обычно именно из-за бремени благодарности, необходимости постоянного признания чьей-то исключительной роли в нашей жизни мы часто избегаем общения с нашими благодетелями. Хотя и отдаем им должное. Уважаем издалека.

  • Блог психолога: где взять мотивацию?
  • Блог психолога: что нужно для счастья?

Плечо, жилетка, а проще говоря — костыли — не слишком свойственные женщинам амплуа.

Во-первых, эта тактика ласкового прибирания к рукам под видом неусыпной заботы лишает отношения свежего воздуха и столь необходимого витамина доверия друг к другу.

Во-вторых, активно советуя мужчине, как ему выйти из тупика или навязывая свое мнение относительно смысла жизни, вы уменьшаете его шансы найти собственный вариант решения проблемы.

Быть полезными часто хотят неуверенные в себе женщины, которые считают, что любовь надо зарабатывать и бороться за нее. Они привыкли думать, что их самих по себе любить не за что, поэтому стараются держать под контролем все сферы жизни, в том числе и мужа или сына.

Принимая во внимание, что обратная сторона комплекса неполноценности — излишне раздутое эго, часто такие женщины-страдалицы любые изменения в поведении любимого принимают на свой счет.

Распространенная ситуация. Он и она живут вместе пятнадцать лет, имеют двух хороших детей, не ссорятся. Но в последнее время муж начал вечерами уединяться у компьютера, замкнулся в себе.

Жена делает вывод, что он ее уже не любит и — классическое — «у него кто-то есть».

Хотя, как оказалось, он как раз переживал кризис сорока лет. Когда вроде бы все хорошо, всего хватает, но ничего по-настоящему не радует. Следовательно, ему нужно было время, чтобы переосмыслить что-то, разобраться со своими чувствами наедине.

И лучшее в это время — не устраивать истерик, не требовать заверений в любви, а оставить его в покое.

Но только в шаге от развода женщина осознает, что мужчина — не ее собственность, он — впрочем, как и другие члены семьи, — имеет право на свою отдельную жизнь.

Что касается детей, то пытаясь делать за них выбор, мы маскируем таким образом наш страх отпустить их во взрослую жизнь. И передаем страх перед жизнью им.

Главное в таких ситуациях — не переходите личностные границы.

Помогайте только тогда, когда вас просят. Не берите на себя ответственность за судьбу взрослых людей, лишая их таким образом права самим принимать важные решения. Переключайтесь на собственные интересы и заботу о себе.

Если же вы — тот самый мужчина в период очередного возрастного кризиса, не драматизируйте излишне свое положение. Не впадайте в крайности, считая, что либо вам все должны, либо это вы заставляете всех страдать.

Помните: если даже вы ничего не сделаете, кризис пройдет сам по себе. И то, что вы его переживете, уже можно считать победой.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *