Кризис сорока лет – ваш онлайн психолог!

Кризис сорока лет – ваш онлайн психолог!

Возрастные кризисы являются спутниками человека на протяжении всей его жизни. Несмотря на апатичные ассоциации связанные с этим явлением психологи предпочитают считать их этапами развития личности, а не отклонениями от нормы. Больше всего дискомфорта, как правило, причиняют два кризиса: подростковый и среднего возраста.

Если в подростковом кризисе замешаны физические перемены сопровождающиеся перестройкой гормонов, то кризис среднего возраста более сложен для понимания и осознания.

Существует мнение, что кризис помогает изменить и откорректировать свою жизнь в соответствии с действительными желаниями и целями.

В этой статье мы рассмотрим основные проявления кризиса 40 лет, способы его прохождения и распространенные признаки.

 Кризис 40 лет

Кризис – переломный момент на жизненном пути. В этот период человек уже достаточное количество времени и сил вложил в обустройство своего внешнего мира: жилья, карьеры, семьи. Теперь наступает момент, когда внимание приковывает собственный внутренний мир и вопросы о своих настоящих желаниях.

Здесь чаще всего происходит встреча со всеми нереализованными ожиданиями и неудовлетворённостью. Многие достижения ставятся под сомнение и оказывается, что успех не приносит нужного спокойствия и счастья.

При достигнутом успехе и самореализованности в мыслях все вообще мелькает вопрос: «Что дальше?».

Кризис сорока лет – ваш онлайн психолог!

Сложнее обстоят дела с менее успешными людьми средних лет. Если поставленные цели не были достигнуты, то человек страдает от ощущения упущенного времени, которое уже не вернуть. Есть убеждение, что в 20-30 лет построить карьеру или завести семью гораздо проще, чем в 40 – это главная идея, которая является самым распространённым началом кризиса.

Психологические факторы подпитываются и физическими изменениями. Конечно, многое зависит от образа жизни и качестве заботы о своём теле на протяжении всей жизни. Но, любой 40-летний и старше отметит, что первый признаки старения в большей или меньшей степени настырно дают о себе знать. И у мужчин и у женщин появляются тревожные мысли о том, что их тело теряет молодость, а значит и силу.

Кризис среднего возраста может быть не только о внутренних психологических и физических изменениях, но и о социальных ролях. К 40 годам человек чаще всего обрастает ответственностью перед детьми, коллегами, подчиненными или старшим поколением. Всё это в какой-то момент может ощущаться как груз, который больше не позволяет почувствовать себя легко и беззаботно.

Кризис сорока лет – ваш онлайн психолог!

Признаки кризиса 40 лет

Кризис средних лет достаточно сложно диагностировать из-за индивидуального развития и протекания у каждой отдельной личности. Но, на данный момент психологи выделяют несколько общих симптомов:

Апатия. Пропадают желания и стремления. Не получается ответить на вопрос чего хочется. В некоторых случаях человек не может решить, что он хочет поесть или надеть. Это состояние относится к кризису средних лет, если справиться с ним не получается даже при наличии желания и активных попытках.

Потеря ориентиров. Частые мысли о том, что привычный уклад вещей навязан извне и непонимание своего места в жизни. Смещение приоритетов с внешних атрибутов на внутренний комфорт. Чаще всего в кризис 40 лет жалеют о том, что мало времени проводили с семьей или откладывали на потом исполнение своих истинных желаний. Всё, что казалось важным перестаёт быть таковым.

Заниженная самооценка. Сожаления об упущенных возможностях или несоответствия себя идеального реальному. В этом случае предпринимаются  попытки наверстать потерянное время. Если всё задуманное было реализовано бороться приходится с обесцениванием своих достижений.

Конфликты с членами семьи. Из-за своих переживаний человек с кризисом может неосознанно переносить свой негатив на родных и близких людей. Пока кризис не распознан он похож на плохое настроение непонятного происхождения и первыми это чувствуют именно члены семьи.

Отсутствие мотивации. Любые попытки изменить свою жизнь заканчиваются отсутствием желания делать что-либо. Цели и желания кажутся недостижимыми или бесполезными.

Кризис сорока лет – ваш онлайн психолог!

Чем опасен кризис 40 лет?

Во время прохождения через кризис происходит ряд изменений. В зависимости от того как воспринимается данное явление самим человеком зависит и его исход.

Конечно, в идеальном варианте переоценка ценностей и выход на новый уровень сознания являются главными трофеями этого неприятного процесса. Но, не всем удаётся мыслить оптимистично и извлекать из своего состояния пользу – это нормально.

Не нормально оставлять проявления кризиса без внимания. Рассмотрим несколько рекомендаций психологов.

Мнение психологов

Не существует единого рецепта по преодолению кризиса 40 лет. Но, благодаря активному изучению данного явления в психологии и психотерапии существует ряд рекомендаций, которые могут помочь смягчить признаки и более легко перенести этот непростой этап.

Принять свой возраст. Не для всех это может быть очевидным фактором, который доставляет душевный дискомфорт. Необходимо посмотреть на свой возраст оптимистично и найти в нём плюсы. Например, порадоваться своему бесценному опыту, мудрости, стабильности и комфортной жизни.

Анализ жизненных сфер. Важно подойти к этому этапу с честностью к самому себе. Нужно отметить все свои успехи и отдать им должное. Принять свои неудачи поможет убеждение о том, что всё, что не случилось всегда к лучшему.

Услышать себя. Кризис прекрасный момент быть к себе сострадательным и внимательным. Самое время задать себе вопросы, которые помогут понять чем бы хотелось заниматься в своё удовольствие и в каких сферах развиваться. Это может быть и изменив во внешних обстоятельствах – переезд, ремонт, обучение новой профессии.

Разрушить возрастные стереотипы. Поможет изучение биографий людей, которые смогли достичь успеха после 40. Это будет вдохновлять и разрушать мнение о том, что возраст может мешать жить насыщенной жизнью. Общение с молодыми людьми пойдёт на пользу, если стать открытыми для их мнения и перестать ассоциировать себя со старшим поколением, а быть им друзьями.

Забота о здоровье. Стоит отметить, что употребления алкоголя или курение негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на самочувствие. Для ощущения лёгкости лучше отдать предпочтение правильному питанию, подвижному образу жизни и более внимательному отношению к состоянию своего здоровья.

Помощь специалиста. В ситуации когда кризис проявляется ярко и становится сложно справляться с эмоциями необходимо доверить это специалисту.

​Для решения этой проблемы вы всегда сможете обратиться к квалифицированному психоаналитическому психотерапевту и психологу – Филиппову Андрею.

Консультации могут проходить в кабинете или онлайн. При соблюдении рекомендаций гарантируется устойчивый результат от терапии. ​Помните, что хорошие отношения – результат работы на уровне личности каждого из участников.

Кризис сорокалетних: от 35 до 45 лет

Кризис сорокалетних (от 35 до 45 лет) – это «кризис подведения первого итога своей жизни». В наше время именно на эти годы приходится условный рубеж: «я жизни путь прошел до половины».

В этом возрасте обостряется тяга к самостоятельности и нарастет раздражение против «работы на дядю» По статистике большее количество стратапов запускают люди именно из этой возрастной группы. Но, в отличие от «смелых проектов» двадцатилетних, в сорок лет люди уже четко понимают, на какой сегмент рынка они выходят и какие у них есть реальные возможности что-либо на этом поприще сделать.

В этом возрасте люди уже не могут «писать кипятком» и «выдыхать паром», энергии у них сильно меньше, чем у двадцати- и тридцатилетних, но зато меньше метаний и мельтешения. В 40 лет люди обычно уже не совершают поступков, приводящих к бессмысленной трате ресурсов и энергии, никто уже «не расплескивает удаль» и не пытается пустить самому себе пыль в глаза.

Последствия повальной инфантилизации

Современная западная культура отмечается пренебрежением к старости и даже – ее вытеснением из поля своего внимания. Быть седым и мудрым сегодня уже не модно.

Наоборот, и женщины, и мужчины стремятся молодиться и выглядеть по возможности юными. Это относится не только к физической форме и внешнему виду, но и к образу жизни и даже к психическому состоянию.

Можно сказать, что современные люди более инфантильны, чем поколение их родителей.

Однако в 40 лет природа начинает посылать молодящемуся поколению первые сигналы, говорящие о том, что возраст – это что-то реальное. Появляются морщины у глаз, меняется тонус тела, накапливается жирок, который все труднее становится сгонять, проявляются мелкие и серьёзные болячки и проблемы со здоровьем. Молодящиеся сорокалетние мужики и дамы начинают смотреться уже слегка нелепо.

Можно сказать, что возрастной кризис сорокалетних – это поступательная трансформация инфантильного «стареющего юноши» во взрослого человека. Естественно, что это не всегда проходит гладко и без проблем.

Непреодолимое неравенство полов

Для женщин 40 лет – это еще и субъективный и биологический рубеж для рождения первого ребенка.

С этим коварством природы они не могли справиться в процессе борьбы за эмансипацию женщин, не может решить эту проблему и вошедший в моду в конце ХХ столетия феминизм.

В этом есть некоторая несправедливость: мужчины могут оставаться инфантильными до 50, а то и до 60 лет, а потом принять свое участие в рождении ребенка, женщинам же отводится чётко отмеренный природой репродуктивный возраст.

Ослабление института семьи приводит к тому, что для мужчин кризис сорока лет иногда сопровождается не только экзистенциональными проблемами, но еще и желанием провести своеобразную ревизию в своей личной жизни. В 40 лет достаточно часты случаи ухода мужчин из семьи вследствие появления любовниц или желания завести новую семью, как правило, с более молодой женщиной.

Подрастающие дети и конфликт поколений

К сорока годам у людей обычно начинают подрастать дети, у одних они достигают подросткового возраста, а у других уже половозрелого. Появляется новый тип проблем, увеличиваются семейные траты.

Читайте также:  Помощь психолога при хронической усталости – ваш онлайн психолог!

В семейных ссорах и конфликтах дети уже начинают играть не только роль невольных свидетелей, но и вполне активных участников. И очень часто именно они и оказываются инициаторами конфликтов. Дети начинают проявлять характер, отстаивать свои права, в них все отчетливей и отчетливей проявляется личность.

В последние годы обострился своеобразный конфликт поколений. Родители, чья юность и молодость прошла в девяностые годы, и которые сами пробивались в люди и завоевывали себе «достойное положение в обществе», не могут понять своих детей, которым они отдали все, но их чада не хотят реализовывать честолюбивые замыслы своих мам и пап.

Желание завести свое собственное дело

К этому возрасту люди либо уже реализуют свои карьерные амбиции, либо понимают, кто карьера у них не задалась. Менять одну работу на другую с повышением должности и заработной платы становится все труднее, возрастает опасение, что, уйдя с текущей работы, новую уже не найти. И в то же время накапливается усталость и скука от работы на одном и том же месте или в одной и той же сфере.

Менять карьеру становится уже поздно, поэтому возникает желание вообще радикальным образом изменить жизнь и открыть собственный бизнес, в котором можно будет реализовать все забытые и подавленные надежды и мечты, которые клубились в душе еще с юных лет.

К сорока годам завершается магическое действие семейных сценариев

К сорока годам обычно реализуются многие социальные или семейные сценарии, в рамках которых строили свою жизнь представители этого поколения. Стоит отметить, что магическую силу теряют как позитивные, так и негативные сценарии.

Но когда неосознанная программа, по которой реализовывалась жизнь людей, заканчивается, то останавливаются и привычные способы мобилизации психической энергии и жизненных сил. «Избавившись» или перерастая свои сценарии, люди вынуждены сами искать рамки для задания осмысленности своей жизни.

Именно по этой причине кризис сорокалетних порой приобретает такой сильный экзистенциальный накал.

По какой причине действие семейных сценариев прекращается именно к 40 годам, сказать сложно.

Возможно, по причине того, что к тому моменту, когда люди достигают определенной зрелости и самостоятельности, их родители как раз и становятся сорокалетними.

Таким образом, магия родительских заклинаний и проклятий теряет свою силу именно к этому возрастному рубежу, и точно так же детей уже престает завораживать логика их семейных ритуалов и логика общего взаимодействия родителей с ними и с миром.

По-хорошему, к сорока годам к человеку должно приходить что-то наподобие мудрости. В общем-то, в той или иной степени так и происходит. Можно понять, как формировать и развивать такие интеллектуальные способности, как рефлексия, понимание, прогнозирование.

Каким образом можно культивировать мудрость, сказать сложно. Но в 40 лет мир поворачивается к человеку какой-то новой стороной, возможно, виденье мира и себя в нем в несколько иным ракурсе и способствует пробуждению мудрости.

Кризис 40 лет: миф или реальность

Возрастные кризисы сопровождают человека на протяжении всей жизни. Психологи обозначают их как этапы развития человека. Начинаются они рано: с 3-х лет. Но самыми сложными считаются 2 кризиса – подростковый и среднего возраста. С первым все понятно.

У подростка бушуют гормоны, появляется сильная эмоциональность, бунтарство и нежелание слушать родителей. А вот с кризисом среднего возраста все не так просто. Есть мнение, что это просто желание полностью перекроить свою жизнь, прикрывшись красивым термином.

Но так ли это? Как распознать, наступил ли этот непростой период? И что нужно знать, чтобы пережить его менее болезненно?

Что такое кризис 40 лет

Любой кризис – это переломный этап в жизни человека. Но особо остро чувствуется именно переход рубежа в 40 лет.

Впервые кризис среднего возраста в своих трудах упомянул Карл Густав Юнг. Произошло это в тот момент, когда он «расстался» со своим наставником – Зигмундом Фрейдом из-за разности во мнениях.

Описывая ощущения в своих работах, Юнг предположил, что подобное испытывают все или большинство людей, достигая определенного возраста. Психологи быстро подхватили эту теорию и стали изучать феномен под названием «кризис среднего возраста».

Споры о том, существует ли данное явление или описанное Юнгом только его личные переживания не прекращаются до сих пор.

По утверждению Карла Юнга, молодые люди реализуют внешние достижения: создание семьи, рождение детей, построение карьеры, обустройство быта.

Но к середине жизненного пути (примерно в 40 лет), человек обращается к своему внутреннему миру и нередко обнаруживает несоответствия и неудовлетворенность. Переосмысление жизни ставит под вопрос все то, что уже было достигнуто.

Успешность оказывается не синонимом счастья. Да и если все уже достигнуто, то к чему стремиться дальше?

Хуже дела в этот период обстоят у менее успешных людей. Построенные в молодости планы не реализованы. Время упущено. Ведь в 20 лет куда проще построить карьеру, чем в 40.

Физиологические изменения в организме тоже влияют на состояние человека. Тело имеет свойство стареть. Да и здоровье с годами подводит.

Снижение либидо у мужчин, появление «пивного» живота, облысение, одышка способны загнать в депрессию многих представителей сильного пола. Меняются и женщины. Первые явные морщины, седина, иногда появляются предпосылки климакса.

Все это дает осознать, что жизнь не будет прежней, и изменения происходят далеко не в лучшую сторону.

К середине жизни меняется и социальная роль человека. До определенного возраста можно было позволить себе быть «ребенком»: дурачиться, делать глупости. Но наступает момент, когда на все это накладывается табу: обществом или самим собой.

Социальные роли четко выстраиваются: дома – родитель, на работе – ценный сотрудник, в обществе – серьезный и взрослый человек. Некоторым людям такая переоценка дается крайне трудно. Усугубить ситуацию может потеря родителей в этот период.

Человек окончательно понимает – детство окончилось, рассчитывать можно только на себя.

Иногда толчком к кризису среднего возраста становятся события в семейной жизни. Дети растут: сложный пубертатный период заканчивается, «птенцы вылетают из гнезда». Супруги обнаруживают, что в доме становится пусто.

К тому же именно в этот период многие семейные пары начинают сомневаться в правильности выбора спутника жизни. Ведь оба уж не те люди, которые шли под венец 15-20 лет назад.

На период кризиса среднего возраста приходится довольно большая доля разводов.

Признаки наступления кризиса 40 лет

Кризис среднего возраста имеет много проявлений. Диагностировать достаточно сложно – протекает он у людей по-разному. Однако существуют общие симптомы.

  1. Апатия и депрессия, которые не удается преодолеть. Устремления и желания исчезают. Эти состояния усугубляются, если человек и до кризиса страдал от личностных переживаний.
  2. Переоценка смысла жизни и ценностей.
  3. Снижение самооценки. Нередко человек пытается наверстать упущенное. Создать семью или построить карьеру.
  4. Учащение конфликтных ситуаций с родственниками и членами семьи.
  5. Стремление кардинально изменить свою жизнь. В этот момент мужчины часто заводят молодых любовниц. Женщины могут резко сменить увлечения.
  6. Ощущение отсутствия места в жизни.
  7. Обесценивание достижений, недовольство собой.
  8. Переживания, печаль, тоска и тревога непонятного происхождения.
  9. Плохое настроение и постоянная раздражительность.
  10. Снижение мотивации.

Опасности кризиса

Переоценивая свою жизнь, люди меняются. Опустошенность, яростное желание изменить все и сразу могут привести к необратимым последствиям. Вот только вряд ли все это принесет облегчение. Итак, чем же опасен кризис 40 лет?

  1. Неадекватные, необдуманные поступки.
  2. Конфликтные ситуации в семье.
  3. Депрессия.
  4. Развод.
  5. Потеря работы.
  6. Алкоголизм или развитие других зависимостей.
  7. Отдаление от друзей и родственников или полный разрыв отношений с ними.
  8. Психосоматические расстройства.

Кризис у женщин и мужчин. В чем разница?

У кризиса среднего возраста есть гендерные различия. Переживают его мужчины и женщины по-разному.

Психологи отмечают, что мужчины более подвержены кризису середины жизни, нежели представительницы прекрасной половины человечества. Это неудивительно. Сильный пол больше ориентирован на внешние проявления жизни.

Это у мужчин главными задачами в жизни считаются 3 кита: родить сына, построить дом и посадить дерево. Ну а к этому прилагается и обеспечение всей семьи материальными благами.

Поэтому многие 40-летние мужчины задаются вопросом: где мое место в этой гонке?

В этот период мужчина остро осознает, что большую часть жизни посвятил другим, но не себе. Он все время в ущерб собственным желаниям пытался соответствовать внешним нормам. В итоге многие мужчины начинают искать новые ощущения.

Кардинально меняются вкусы, увлечения, заводятся отношения на стороне. Супруга больше не устраивает по всем параметрам. Она не понимает мужчину. Да и вообще, прожитая зря жизнь – ее вина.

Только мудрость второй половинки может сгладить течение кризиса у мужчины и поможет сохранить семью.

Кризисный период у женщин начинается немного раньше, чем у представителей сильного пола – в 35-40 лет. Эти перемены базируются на несколько иных столпах. Меняется внешность. Возрастные изменения неотвратимы.

Мимические морщинки, лишние кило, которые так просто набрать и так сложно сбросить. Культ красоты и молодости в действии. Да и давление общества на социальный статус барышень в возрасте 35+ куда больше.

Не допустимо дамам прыгать на батуте или всю ночь плясать в клубе.

Женщины, которые рано создали семью и посвятили себя ей, к 35-40 годам могут прийти к пониманию, что ничего в этой жизни не достигли. Не получили желаемого образования, не сделали карьеры. Реализация в семейной жизни больше не приносит должного удовлетворения.

Читайте также:  Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Единственный выход – прямо здесь и сейчас начать наверстывать упущенное. Как итог, женщина заводит массу новых увлечений или пытается построить карьеру. Члены семьи далеко не всегда относятся с пониманием к таким действиям женщины. А для нее это признак отрицательного отношения близких к ее развитию.

На этой почве возникают конфликты.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Обесценивание достигнутого и эксцентричные выходки в борьбе с кризисом не помогут. Ведь это всего лишь иллюзорная попытка исправить внешнее. А преодолеть кризис нужно внутри себя.

Что точно не поможет:

  • негатив и ссоры в семье;
  • впадение в депрессию;
  • развод без причины и «новая любовь»;
  • срывы на более молодых коллегах (актуально для женщин);
  • пластические операции, чтобы сохранить красоту;
  • визуальная «моложавость».

Универсального средства для преодоления кризиса еще не придумано. Но есть несколько советов, которые помогут в равной степени и женщинам, и мужчинам справиться без тяжелых последствий с кризисным моментом.

  1. Анализ жизни. Его очень важно провести, будучи честным с самим собой. При этом нужно не только ругать себя за неудачи, но и отметить положительные моменты в жизни.
  2. Актуализация субличностей. В этот непростой период стоит задать себе вопрос: Что же мне действительно нравится? Может стоит вспомнить об увлечении, которое постоянно откладывалось. Или же заняться тем, что нравилось делать в юности.
  3. Долой условные возрастные рамки и ограничения. Молодость – в душе и продолжительность ее зависит от самого человека. Не нужно бояться ставить перед собой цели и достигать их.
  4. Преодолеть возрастные изменения реально. Нужно искоренить вредные привычки, заняться спортом (по возможностям здоровья), больше проводить времени на свежем воздухе.
  5. Принять свой возраст и полюбить себя именно таким. Это не сложно для мужчин. А вот женщинам гораздо труднее преодолеть рамки стереотипов, заложенных обществом и культом красоты. Здесь важно не гнаться за молодежной модой, а найти свой стиль. Ухаживать за собой и баловать.
  6. Супруги должны помогать друг другу преодолевать кризис. Стоит поговорить по душам, найти занятие, интересное для обоих. Важно не ругаться, не спорить, а вместе получить новые впечатления.

О чем молчат мужчины. Кризис среднего возраста. Жизнь на улице.| Практикующий психолог Максим Пылёв

Кризис 40 лет – реальное явление. Характерно оно для обоих полов. Интенсивность протекания зависит и от психологического аспекта и от материального. В сложный период важно не бросать все на самотек, а тщательно разобраться с внутренними «демонами».

Кризис среднего возраста. Как начать новую жизнь после 40 лет?

+T —

Вы стали регулярно раздражаться по любому поводу, старательно выискиваете несовершенства и недостатки у окружающих, и при этом начинаете считать себя никчемным и ничего не значащим в этом мире.

Внутри пустота, нет сил, нет желаний (кроме одного, – чтобы вас оставили в покое), глаза потухли… Или так: у вас начинаются метания, просыпаются старые, давно забытые мечты, появляются новые экстремальные увлечения. Бес будоражит ваше «ребро».

Вам хочется диссонансов, острых ощущений. Вам тесно и неинтересно в вашей нынешней роли. Вы хотите стать другим!..

Сочетание этих двух разнонаправленных установок несет в себе явные признаки кризиса среднего возраста.

И начаться это может с неосторожной оценки вашего профессионального роста кем-то из близких, или вашего собственного сопоставления личных и профессиональных удач-неудач, с внезапного приступа истерики (что раньше для вас было несвойственно) с губительного для карьеры и семьи служебного романа.

А дальше многое зависит от того, имеется ли у человека тот самый тыл на случай такого вот кризиса: настоящие друзья, второе дно в вашем любимом деле, откуда вы получите дополнительную энергетику, или припасенное на «черный день» хобби, которое может превратиться в то самое – любимое дело.

Очень часто в такие моменты неоценимую роль стабилизатора и энергетика играет семья, — понимающая и принимающая…

Итак, у вас начался кризис среднего возраста. Случается это обычно в промежутке от 30 до 45 лет и выражается в переоценке ценностей, смене жизненных приоритетов, а иногда и в полном отторжении всего прежнего образа жизни.

При этом нередко становится «мучительно больно за бесцельно прожитые годы», а на душе мрачно оттого, что впереди не виден просвет.

И нагнетается состояние давяще-тревожной неопределенности, когда то, что служило опорой в прошлом уже разрушено, настоящее — зыбко, а будущее — бесперспективно или туманно.

Куда идти? Зачем? С кем? Все эти вопросы не дают покоя и, не имея ответа, лишают желания двигаться вперед.

Когда мы с клиентом прорабатываем это состояние, то первым делом я задаю очень простой вопрос, который обычно отсутствует в перечне этого кризисного состояния. КАК?

Как вы хотите дальше жить? Как вы будете преодолевать свое нынешнее состояние? Не путаете ли вы любовь к опостылевшей работе или к супругу с боязнью невостребованности, одиночества? Как вы сделаете первый шаг к новой жизни? И стоит только задаться этими вопросами, как начинает проясняться и КУДА, и ЗАЧЕМ, и — С КЕМ!

Татьяна И. А для меня очень важно понимать, для чего мне все это нужно? Какая сверхзадача? Поверьте, когда статус для меня стал самоцелью, я почувствовала, что наступила остановка в саморазвитии. И последнее время я даже стала противопоставлять такие понятия как Успех и Счастье. Но когда я остыла к Успеху, исчезло и Счастье. Я поняла, что не в деньгах Счастье, но в чем?

Не хочу входить в не свойственную мне роль проповедника и призывать вас к альтруизму или миссионерству.

Но все же, считаю, что каждый должен стремиться к тому, чтобы вырваться за рамки повседневности, возвыситься над бренностью бытия и приобщиться тем самым к чему-то Высшему (для кого-то это Божественное, для кого-то миссионерство во имя человечества, для кого-то энергия Вселенной). Сделайте это хотя бы для собственного здоровья и омоложения… Да, я не оговорился. Это возможно без медикаментозного и операционного вмешательства!

Человек увидел, что отпущенные ему возможности не использовались, многое ему уже стало «поздно», он уже весь опутан обязанностями, обязательствами и долгами перед семьей, профессией, привычками… А он все еще не нашел себя!

Оказывается, что прежняя, глобальная роль была не его, или исполнялась им не так. И тогда возникает вопрос: а нужно ли доигрывать пьесу, в которой скучно, у которой безрадостный финал? Не сменить ли жанр или партнеров, подающих не те реплики? И нередко появляется желание начать все с чистого листа, переписать дальнейшее действие, наполнить роль жизнью, другой жизнью.

  • Но для этого нужны силы и желание улучшений, новый план, иначе есть риск оставить все как есть и механически дотащиться до финала, либо прервать свое исполнение, так как в этом нет больше смысла…
  • Кризис, потеря смысла жизни, когда в душе появляется пустота, которую нечем заполнить — это действительно очень серьезно!
  • Что же такое смысл жизни?

Известный философ и психолог Виктор Франкл считал, что «смысл — это то, что имеется в виду: человеком, который задает вопрос, или ситуацией, которая тоже подразумевает вопрос, требующий ответа». Следовательно, смысл — это то, что связывает цель и стоящий за ней мотив. И когда происходит совпадение цели и мотива (предмета потребности), то человек выходит из тупика и начинает действовать.

И главная проблема здесь, выражаясь научным языком — депривация мотива, а если проще, то это когда цели наши поставлены неверно, нет согласия с миром и с собой.

Показательно, что чем выше уровень развития психики человека, тем более высокий уровень его потребностей жаждет своего удовлетворения.

И тогда эгоистические мотивы, и мотивы удовольствий и развлечений не являются существенными для полноценной связи с миром.

Гедонистическая личность, направляя свои интересы на себя, постепенно подпиливает сук древа жизни, на котором она расположилась. И если на первом этапе он засыхает и прекращает рост, то потом обламывается. И происходит тот самый ОБЛОМ! Глобальный! Кризисный!

Потеря смысла приводит зачастую к различным биохимическим и адреналиновым зависимостям — алкоголизм, наркомания, азартные игры и пр. По Франклу, «…гипертрофированная тяга к наслаждению может быть прослежена до своего источника — фрустрации другого, более фундаментального мотива».

Значит, цель должна быть значимой не только для нас, но и для других?

Спросите себя: «если я начну все заново, не станет ли кому-то хуже со мной, не причиню ли я ему зла»? И если ваши помыслы… долго не мог подобрать «правильное» слово, и, наконец, нашел… безвредны (как минимум!) — действуйте!

Но у нас-то с вами есть значимая цель. У меня — помочь вам, у вас — помочь себе (для начала). А чтобы помочь себе, нужно знать не только для чего, но и как! Нужно знать, и что вы хотите получить, и что вы сможете дать!

Найти смысл можно только в поисках себя, реализации своих идей, талантов, возможностей! А кто ищет, тот всегда найдет! В общем, не забывайте, что аппетит приходит во время еды!

Какие психологические вериги обычно мешают нам двигаться вперед, по-новому?

Одна из них злость на кого-то, обида на мир. Причем часто мы можем этого не осознавать, забыть. Но наше подсознание помнит об этом и выдает это, то в виде, казалось бы, беспричинного беспокойства, то неадекватным реагированием на 'пустяковые' проблемы.

Как избавиться от этого?

Читайте также:  Кризис среднего возраста у мужчин – причины и что делать? – ваш онлайн психолог!

Нужно простить всех за все зло, причиненное вам.

Трудно?!

Знаю! Но если вы сделаете это, — какое облегчение вы тогда почувствуете! Вы расстанетесь с грузом неприятного прошлого. А главное, что в настоящем вы будете по-другому воспринимать то, что раньше казалось обидным, унизительным.

Обидитесь ли вы, если кто-то обзовет вас одноногим, при том, что ног у вас — две?

Думаю, что это вызовет у вас улыбку или мысль о том, что вашему оппоненту желательно показаться психиатру или окулисту.

Почему вас это не обидело? Потому что вы знаете свои достоинства и вас трудно переубедить в том, что очевидно.

Но когда нас переубеждают «дружно» или какое-то лицо, пользующееся вашим доверием и уважением, вы можете изменить мнение о себе как в лучшую, так и в худшую сторону.

И пока в вас живы негативные установки по отношению к себе, вы будете испытывать дискомфорт, который будет только нарастать.

Для того, чтобы в вас вошел позитив нужно очистить себя от негатива. Проработайте свои негативные установки.

  1. Задание
  2. Что пока не нравится в себе? (заполнить 10 пунктов в таблице);
  3. Три запомнившихся неудачи в моей жизни (где, когда, что);

Что нравится в себе? Чем горжусь? (заполнить 15 пунктов);

  • Три запомнившихся достижения в моей жизни (где, когда, что).
  • После выполнения задания необходимо проанализировать:
  • Что общего было во всех ситуациях?
  • Какие личностные качества притягивали неудачи?
  • Что я чувствовал, думал о себе в этих ситуациях?
  • Какие полезные выводы сделал?

Выявление негативных программ и замена их на позитивные. Заполнить таблицу.

Работа по усилению собственной энергетики

Собственно, специально усиливать жизненную энергетику не нужно, наших энергетических ресурсов более чем достаточно для успешного функционирования. Просто внутри каждого есть блоки, которые мешают нормальному циркулированию жизненной силы внутри нас и которые нужно научиться снимать.

Почему я это утверждаю?

Наверное, вам известны случаи (а я был и участником и свидетелем таких событий), когда человек делал, казалось бы, невозможное. Например, на моих глазах хрупкая женщина, спасая малыша, отшвырнула падающий на него блок покосившегося бетонного забора. Мальчик, удирая от взбесившегося пса, легко запрыгнул на крышу гаража.

Значит, можем, если захотим!? Или если «жизнь» заставит?

Да, в экстремальной ситуации возможны чудеса, скажете вы.

Ну, а я вам возражу: мне приходилось наблюдать в экстремальной ситуации и совершенно другие реакции людей, когда страх парализовал, делал беспомощным. Человек цепенел, словно кролик под взглядом удава или впадал в панику. Причем, чаще было именно так.

Обычная реакция внезапно уволенного прилежного сотрудника это энергетический ступор или малоэффективная кипучая деятельность. Почему малоэффективная? Потому что внутренняя паника толкает на ошибки и безрассудные шаги.

Можно ли достичь гармонии и научиться управлять своей энергией в ситуации, когда рушится карьера или семейное счастье?

Можно! Как?

Давайте будем разбираться.

Есть ли для вас разница между личным и профессиональным? Увы, многие настолько врастают в работу, что говоря о личном счастье, подразумевают карьеру. И эта зависимость приводит к тому, что создается избыточный энергический потенциал Работы, в которую влита энергия ваша личная. А значит, разрушение карьеры разрушает автоматически и вас.

Но если в лодке образовалась дыра или течь, и вы не можете ее заделать, зачем тонуть вместе с лодкой? Ведь вас никто не приковывал наручниками к этой лодке. Да, вам было когда-то хорошо, вы могли плыть по разным интересным местам, привязались к ней. Но все же лодка – дело наживное, а вот вы, ваше здоровье это более ценно.

Не правда ли?

Помните постулат: в здоровом теле — здоровый дух?

А что первично: дух или тело? С чего начинается процесс саморазрушения или, наоборот, оздоровления: с духа или с тела?

Так вот, именно сила духа, отцентрированная жизненная сила помогает сохранять и совершенствовать свое тело.

Первым делом нужно создать энергетическую защиту – укрепить или восстановить энергетическую оболочку. Если есть дыры, то через них энергия 'утекает' из вас.

Как появляются эти самые дыры? Это результат наших конфликтов с окружающим миром, с людьми – близкими и далекими.

Мы проигрываем в каких-то ситуациях, теряем что-то и тогда появляется та самая энергетическая дыра, которую большинство не умеет заделывать, а наоборот, сыпет соль на рану и желает себе еще больнее…

Поскольку человек с одной стороны система, с другой лишь частичка космоса, его можно сравнить с такой же системой и вместе с тем, с космической частью. Это наша матушка Земля. Так вот у нее есть защитная оболочка, сохраняющая все живое.

Но она постоянно подвергается разрушительным воздействиям как извне, так и изнутри. Не буду утомлять вас описанием этих разрушительных факторов, уверен, вы об этом немало читали и слышали.

Но на энергетической системе человека остановимся подробнее.

Эффективный способ освобождения от негативной внутренней энергии –прощение недругов наших и особенно, если они живут бок о бок с вами. Обиды и страдания, которые нам причинили должны выйти из нас, остаться в прошлом. Но многие носят их в себе как паразитов, кнут для истязания, не давая зарасти ране и регулярно сдирая корку, подсыпая туда соль.

  1. У человека есть две альтернативы: рост, движение вперед или «усыхание», остановка и движение вспять.
  2. Что бывает с рекой, когда ее течение останавливается?
  3. Правильно, вода заболачивается и начинает гнить!
  4. А если дерево перестает расти ввысь или вширь?

Ну, в общем, понятно…

Для меня уже много лет являются учителями, учителями жизни те, кто был ко мне несправедлив, кто причинил мне неприятности. (Хотел написать «зло», но понял, что сейчас, по прошествии времени я воспринимаю их поступки уже скорее как «добро»). Они научили меня быть более требовательным к себе, указали мне на мои слабости и недостатки. Заставили меня стать лучше, совершеннее!

И когда я решил сделать один из вечеров вечером прощения и стал вспоминать всех этих людей: живых и уже умерших, мне очень легко было простить их. Я не ощущал к ним зла, скорее интерес, а к некоторым даже благодарность.

Теперь, что касается тела. Давайте прямо сейчас поработаем над его энергетикой.

Соберитесь: сядьте ровно, подбородок поднят, плечи расправлены, позвоночник упруг и натянут, словно струна, ноги расставлены, руки опираются о колени. Теперь прочувствуйте свое состояние и опишите эмоции и образы, которые ему сопутствуют. Запомните (!) это ощущение.

А сейчас расслабьтесь: сядьте скукоженно или согбенно, подбородок ушел вниз, плечи опущены, позвоночник согнут или искривлен, ступни ног повернуты вовнутрь, руки безвольно свисают или сцеплены мертвой хваткой.

Чувствуете разницу?! Запоминать это состояние противопоказано!

В первом случае наше тело раскрыто. В него вливается энергия окружающего мира. Человек, словно губка напитывается ею. И становится сильнее!

Во втором случае мы закрываемся от мира, наша энергия зацикливается и постепенно затухает. Что происходит с нашей силой, думаю, и так понятно…

Но это еще не все. Закрываемся мы обычно под влиянием стресса, впадая в депрессию. Но стресс пожирает нашу энергию, а его выбросы закупоривают, перекрывают внутренние энергетические потоки. Отсюда, так называемая, психосоматика, а, говоря проще, – букет заболеваний.

И как результат: энергетическое истощение и болезни.

Где тонко, там и рвется.

Хищник выбирает в жертвы обычно самую слабую особь в стаде…

Энергию мы получаем от острых ощущений, спортивных состязаний (особенно, если 'наши' выигрывают), и от общения с вековой мудростью, культурой, искусством (индивидуально или в массово-зрелищном формате). Заряжает нас общение с хорошими людьми.

И очень сильная зарядка происходит от самоосмысления, когда внутри нас все структурируется, нормализуется. И тогда мы управляем энергопотоками, и заставляем их приводить в движение наши мысли, тело.

Это похоже на работу гидроэлектростанции, где вырабатывают, аккумулируют энергию и направляют ее на созидательные цели.

Теперь о режиме. Утро должно начинаться с зарядки. Да, да, с зарядки! Только с особенной зарядки. С зарядки себя позитивом! Конечно же, хорошо, если это будет сочетаться с физическими упражнениями. Но знаю, что мало кто делает это: нет условий, времени и пр. Поэтому заботу о вашем теле пусть берут на себя спортивные тренеры. Мое дело — ваш дух, душа.

Как делать эту позитивно-энергетическую зарядку?

Еще лежа в постели, вы задаете себе первый вопрос: Что хорошего я сделаю сегодня для себя? Представьте предстоящий день, ваши дела, встречи, и ответьте себе. Когда получите ответ на первый вопрос, отвечайте на второй. А второй вопрос будет такой: Что хорошего я сделаю сегодня для других?

Вечером же нужно сделать разрядку. Но уже разрядку негатива. Как делать негативно-энергетическую разрядку? Мысленно проходите все события минувшего дня.

Если были какие-то ошибки, проблемы, говорите себе: «Это все уже состоялось», «замораживаете» эту ситуацию, сделав снимок застывших лиц, которые окружали вас в тот момент, и перемещаете их в левый нижний угол. Там находится стопка подобных изображений.

После этого – подведение позитивных итогов дня. Вы должны найти не менее пяти ваших достижений за прошедший период. Это может быть…….

Если чувствуете, что остались беспокоящие мысли, занесите их в план завтрашних достижений. Желательно, чтобы под рукой у вас всегда был блокнот с ручкой, куда бы вы могли записывать задачи на следующий день. Вам нужно «переспать» с этим. И, уверяю вас, многие задачи к утру уже будут решены сами собой. Ведь не зря считается, что утро вечера мудренее!

Итак, запомнили: каждое утро начинается с позитивно-энергетической зарядки, а каждый вечер заканчивается негативно-энергетической разрядкой переходящей в план завтрашних достижений?!

Смотрите видео о том, как управлять стрессом 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *