Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

?

Categories:

  • Общество
  • Психология
  • Cancel

Одиночество женщин – нередкое явление. Только когда это касается тебя, становится больно не понаслышке.Устала от чувства одиночества… Подруги, одноклассницы и сестры давно под надежной мужской защитой. Счастье в отношениях налицо. Невыносимо и ужасно быть одной. Домой нет смысла спешить. Гнетущее одиночество от отсутствия отношений с мужчиной приводит в отчаяние. Постоянное ощущение ненужности испытывать невыносимо.

Одиночество: почему?

Человек должен быть в паре – так заложено природой. Когда тебе только 20+, ты – студентка, и вся жизнь впереди, на вопросы окружающих о семейном положении можно ответить, что еще рано.

Чем старше, тем вопрос одиночества, помимо своей внутренней пустоты, добавляется интересом знакомых, притом патологическим: «Как, еще не замужем, не надоело быть в одиночестве?» После такого общения, тебе плохо. Чтобы не испытывать эмоционально гнетущее оправдание одиночества, стараешься реже встречаться со знакомыми, избавиться от расспросов.Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!Роль женщины – быть матерью, создавать гармонию и уют в семье. Женщина, которая реализует себя в семейной жизни, без тоски смотрит глазами на этот мир. Одиночество счастья никому не приносит. Женщине необходимо быть в паре, не только для полной защищенности и безопасности от мужчины и создания семьи, но и для реализации себя в обществе.Почему одиночество возникает не у каждой женщины, возможно ли с ним справиться? Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Преодоление одиночества: типы одиночества

Одиночество у женщин имеет разные причины:

  • — женщины абсолютно одинокие, кто не имеет партнера и не стремится к этому;- не состоящие в браке, периодически создающие отношения, но не имеющие близкого эмоционального контакта с мужчиной;
  • — смирившиеся с одиночеством, как с неизбежностью, но внутренне желающие быть в эмоциональном и интимном контакте с мужчиной.

Нередко бывают одинокими женщины со зрительным вектором, желающие, чтобы их любили, но не получающие любви. И поэтому они остаются одинокими.

Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, отдача чувств включает получение наслаждения от отношений. «Любите меня, а я буду наслаждаться вашей любовью ко мне» не приносит радости и удовлетворения от чувств и лишает женщину способности создавать гармоничные отношения.

Обладательницы звукового вектора – не эмоциональны, как зрительные женщины. Внешне они кажутся холодными. Им сложнее создавать эмоциональные связи. У такой женщины возникает ощущение одиночества вдвоем. Звуковая женщина может быть асексуальной и жить одна, т.

к. звуковой вектор существенно понижает сексуальное желание. Но, зная особенности психики обладательницы звукового вектора, возможно раскрыть ее женскую сущность. Только дифференцируя типы одиночества можно работать с причиной одиночества женщины.

Одиночество не норма, но часто встречается

Девочки в детстве получают чувство защищенности и безопасности от родителей. Папа это фундаментальное чувство дает маме, а ребенок от хорошего психологического состояния матери получает это чувство для себя.В период взросления, девушка стремится стать «мужниной женой».

Чтобы чувствовать себя как в отчем доме, только теперь от мужа получать защиту и алиментацию, и как следствие, продолжение рода. Такова женская природа – быть матерью. Но существуют другие женщины, для которых не столь важно быть матерью и создавать гармонию в семье. Это относится к кожно-зрительным женщинам и кожно-звуковым.

Для них не часто одиночество становится проблемой.

Одиночество женщин: Причины

Причиной одиночества женщины может быть увиденное в детстве сильно травмирующее психику событие. Если папа применял по отношению к маме насилие, то эти инциденты из детства, оставляют свой отпечаток и имеют последствия во взрослой жизни. Дочь в будущем, не отдавая себе отчета в этом, может бояться мужчин. Будет лишена способности строить нормальные отношения.

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!Обида на отца, а у обладательницы анального вектора феноменальная память, в период становления брачных отношений выльется в полное недоверие к мужскому полу. Отношения – это больно, таков ее опыт. Одиночество женщины с анальным вектором, также может быть из-за любого плохого первого опыта.Как правило, такая женщина в пару себе выбирает кожного мужчину. При отсутствии реализации или в стрессе, фактор новизны тянет его к смене партнерш. Единственный фактор возбуждения, вкус к жизни – новая женщина. Бывает, кожный проходимец, сексуальный юзер целенаправленно соблазняет женщину и впоследствии бросает ее.

Если женщина с анальным вектором, верная и преданная, сталкивается с изменой партнера, она в дальнейшем будет бояться входить в следующие отношения, из-за страха повторения аналогичного сценария. Хочет создать отношения, ведь имеет огромный сексуальный потенциал, но страх наступить на те же грабли не дает возможности довериться мужчине. Из-за неудачного опыта прошлых отношений женщина обрекает себя на одиночество.

Одиночество: Откуда проблемы

Зрительная женщина ощущает смысл жизни в любви. Она обладательница самой большой эмоциональной амплитуды, способная на самое большое чувство. Вообще, отношения в паре – это отношения двоих – ЖЕНЩИНА + МУЖЧИНА. Когда в зарождающиеся отношения допускаются третьи лица, это полный крах для будущих отношений.

В этом случае одиночество женщине гарантировано.Зрительные девушки, любят эмоционально поделиться, с откровенностью до предела, тем, что происходит в их жизни. Если в только начинающиеся отношения с мужчиной женщина посвящаеТ маму или близкую подругу, происходит «слив» этих отношений.

Всю палитру эмоций и становление доверия по отношению друг к другу, искренность она выстраивает не со своим избранником, а с мамой или подругой. Выхолащивая себя эмоционально с другими, на своего любимого уже не остается сил и эмоций.

Такой же сценарий слива отношений третьим лицам касается не только зрительных женщин, но и всех остальных, только в меньшем объеме. Просто обладательницы зрительного вектора способны создавать эмоциональные связи со всеми подряд, будь то близкая подруга, соседка или мужчина.

Женщина сама не понимает, как произошло, что она впустила в свою жизнь одиночество. Самое ужасное, что этот сценарий может повторяться вновь и вновь. Есть встречи, знакомства – и полное одиночество. Та женщина, которая в потенциале способна на самую большую любовь – одинока.

В случае, если обладательница зрительного вектора утрачивает эмоциональную связь с партнером, например, по причине расставания, то может надолго «провалиться» в чувство тоски от одиночества. Расставание – маленькая смерть для зрительного человека. Чувства страха за свою жизнь и ощущение тоски не дает возможности создать новую связь. Непонимание своих желаний, ведет к одиночеству.

Пустота и одиночество вдвоем

Звуковая женщина – загадка. Умная, не каждому мужчине по зубам. Внешне она выглядит безэмоциональной, а внутри – буря эмоций. Заинтересовать такую женщину, можно смыслами о чем-то большем, чем материальный мир. Разговоры о делах житейских – для такой женщины примитивны.

А вот поговорить о смысле жизни, вопросах мироздания, классической музыке, философии и литературе – этим можно заинтересовать.Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!Нередко, одиночество – спутник жизни обладательницы звукового вектора. Мужчина раскрывает женщину. А в случае с ней необходима деликатность и знания, как это сделать. Потому что в паре со звуковой женщиной, можно достичь любви неземной. В буквальном смысле. Конечно, идеальная пара такой женщины – мужчина со звуковым вектором. Им есть о чем поговорить и даже помолчать. Они на одной волне, понимают друг друга с полувзгляда. Мужчины без звукового вектора часто не привлекательны для звуковой женщины, и она предпочитает оставаться в одиночестве, чем жить с неинтересным ей партнером.Женщина со зрительным вектором тянется к мужчине со звуковым вектором, им интересно вместе, в потенциале это стабильные отношения. Когда женщина со звуковым вектором выходит замуж за мужчину – обладателя зрительного вектора, то им может быть сложнее. Если звуковая женщина не способна создать эмоциональную связь со зрительным мужчиной, то в паре наступает одиночество вдвоем. На этом фоне у нее может появиться депрессия.

Одиночество не для меня: Я – женщина, и этим все сказано

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит понимать себя и видеть желания партнера, благодаря чему снимается ощущение внутреннего одиночества у обоих. Это ключ к построению гармоничных отношений. Понимая своего мужчину, как себя, женщина уже не испытывает противоречий, которые идут в разрез собственных представлений.

Есть возможность понять, что можно ожидать от партнера, а что априори невозможно.Если на пути к счастью стоит одиночество, то преодолеть его возможно. Послушайте, как это сделали те, кто прошел онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:«…Виртуальная жизнь сменилась жизнью реальной.

И я даже передать не могу, насколько это классно… То, что я считала таким настоящим, оказалось шелухой и побегом от своих страхов. Я перестала видеть в этом ценность, переключившись на реальных людей. Я стала лучше спать, у меня улучшился аппетит и самочувствие, я включилась в работу и осознала, сколько ЭНЕРГИИ забирала у меня сеть.

Произошел какой-то переворот внутри, и это похоже на пробуждение после глубокой заморозки, которая без СВП вполне могла привести к непоправимым последствиям…Я потянулась к людям, а они ко мне.

Мне нравится, когда я делаю то, что делает счастливыми моих родных, близких и просто других людей, которых я даже не знаю порой, я чувствую в себе прилив бодрости и энергии, и теперь я с уверенностью могу сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ!…»

Юлия Г., Макеевка

  1. Юлия ТарховаСтатья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
  2. Как получить оргазм женщине, или Исповедь потерявшей его

Женский психолог онлайн. Психологическая помощь для женщин

Женщины всегда обращались к психологам по таким вопросам как отношения с мужем или повышение самооценки, но за последнее время роль женщин в обществе сильно изменилась и появилось направление психологии «женский психолог».

Современная женщина в “мужском” мире

Современное общество диктует нам свои порядки и законы, однако независимо от того, каких вершин достигают женщины, как они реализуются в ещё вчера «мужском» мире, какие бы черты поведения они в себе не воспитывали, женщина всегда остается женщиной. Роли, которые выполняет женщина в современных реалиях, могут быть разнообразными, и, порой, трудно сочетаются в понимании некоторых окружающих:

  • женщина-директор
  • женщина-предприниматель
  • женщина-хирург
  • женщина-художник
  • женщина-подруга
  • женщина-жена
  • женщина-мать
  • женщина-общественный деятель
  • женщина-медийное лицо
  • женщина-ученый

и еще множество ролей.

До сих пор можно слышать подобные разговоры где-то в общественных местах:

У нее свой бизнес, она председательствует в родительском комитете в классе у старшего ребенка, младший ходит в садик, у нее престарелые родители, а она еще умудряется посещать занятия по йоге! Наверняка муж скоро сбежит от нее, потому что она уделяет ему мало внимания, найдет себе другую, спокойную, домашнюю

Общество и современная женщина

Каждый раз, видя успешную женщину, которая старается самореализоваться во многих сферах деятельности, мы можем наблюдать и недоброжелателей в её окружении. Это могут быть и коллеги, и соседи, и родственники, и приятельницы, и друзья мужа, которые будут осуждать ее за чрезмерную активность.

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

Что стоит за этим? Зависть, обида, ревность, злость, искреннее непонимание:

Чего ей спокойно-то не живется?

Куда она лезет?

Или просто страх перед теми изменениями, которые происходят с ролью женщины в социуме?

Читайте также:  Помощь психолога при нарушении сна – ваш онлайн психолог!

Причин подобного неодобрения или осуждения множество. Однако мало кто задумывается над тем, какой ценой дается женщине ее желание и стремление реализоваться в жизни. Это, действительно, жертвы, и это постоянная работа над собой! Это годы упорного труда и самопознания, это борьба с трудностями и стереотипами!

Зачем идти на такие сложности?

Почему женщины выбирают для себя такой сложный путь? Неужели нельзя спокойно выйти замуж, сидеть дома, воспитывать детей, заниматься хозяйством? Конечно, можно! Но современной женщине нужно нечто большее.

Ей нужно ощущение полноценности в жизни. Ей уже недостаточно быть просто женой и матерью.Безусловно, такие стремления и желания без поддержки, без участия близких, мотивации со стороны супруга тяжело реализовать.

Женщина и карьера

Борясь за свое право на успех и уважение в обществе, современной женщине не приходится расслабляться. Она знает, что нужно идти только вперёд, каждый раз доказывая и себе, и окружающим, что она достойна, что она заслуживает этого.

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

  • “Мне приходится быть жесткой, иначе не выжить”
  • “Я не имею права показывать свою слабость”
  • “Я слишком долго к этому шла, чтобы сейчас все бросить из-за усталости”
  • “Я не могу позволить себе отдых”
  • “От меня многое зависит”
  • “Мне нельзя отступать от своих целей”

Успешные в карьере женщины нередко сталкиваются с непониманием и осуждением, завистью и неприкрытым желанием уколоть побольнее.

Интересный факт! Со стороны мужчин подобное поведение в отношении более успешных женщин встречается довольно часто.

Как найти в себе силы справиться с внешним давлением? Что может помешать, а что помочь в преодолении подобных трудностей? Как сохранить душевное равновесие и не погрязнуть в обидах и постоянном ощущении борьбы?

Прежде, чем постараться ответить на эти и другие вопросы, давайте рассмотрим еще одну немаловажную тему.

А что же в личной жизни?

Если женщина состоит в отношениях, в которых ее партнёр оказывает поддержку, мотивирует на достижение новых вершин, с пониманием относится к неудачам и трудностям, стремится сам к реализации своего потенциала, то, пожалуй, перед нами идеальная пара.Но, к сожалению, так бывает не всегда. Некоторым спутникам жизни не нравится такая активность своих вторых половинок.

В попытке продавить свою точку зрения на роль женщины в семье, любимые могут прибегать к различным видам и формам манипулятивного поведения, агрессии, навязывании чувства вины, шантажу, угрозам и так далее, заставляя женщин делать непростой выбор, который в последствии может обернуться для них разочарованием не только в семейной жизни, но и в самих себе: за упущенные возможности, за нереализованные мечты.

Обратная сторона медали

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

Есть и другая сторона медали: “Мне уже за 30, а семьи нет. Я не могу сказать, что несчастлива от этого, я живу интересно, у меня много друзей и знакомых, я очень люблю свою работу, я самостоятельна и независима. Но иногда я ощущаю тревогу и страх. Годы идут… А вдруг я не встречу достойного мужчину? У меня не будет детей? Мне стало неприятно приезжать по воскресеньям в гости к родителям. Каждый раз один и тот же вопрос, прям с порога: “Ну, что, когда замуж выйдешь? Мы внуков-то дождемся? Вон, у твоего брата уже двое, а ведь он тебя младше!”

“Мужчины бояться меня. Они видят, чего я смогла добиться сама, и понимают, что я не простушка, которую можно купить дорогим подарком или демонстрацией собственного материального благополучия. Передо мной бесполезно трясти дорогими часами! Мои дороже!”

“Достойных мужчин нет! Они все уже женаты. Остались только те, кого даже самые отчаявшиеся не захотели брать! Выбирать не из кого!”

“Мы прожили в браке пять лет, до свадьбы встречались полтора года. После окончания университета я пошла работать в крупную компанию. Мне всегда была интересна моя работа, для меня это был шанс реализоваться. Мой талант и желание расти заметил мой босс. Он оказал мне поддержку и помог продвинуться.

Я стала зарабатывать больше мужа, а потом и в несколько раз больше. Чем лучше у меня шли дела, тем хуже становилась наша совместная жизнь. Последние месяцы перед разводом мы постоянно ссорились.

Он обвинял меня в том, что я не дала ему возможности быть успешным! Это же полная чушь! Разве я виновата, что он нигде не работал дольше, чем полгода?! Он только и делал, что вечерами играл в свои «танчики» и всякую другую ерунду! Его лень и зависть – вот, что ему мешало быть успешным, а не я! Сейчас только об одном жалею – о том, что не успела родить… Теперь много времени уйдет на выстраивание новых отношений, а я очень хотела ребенка”

Психологическая помощь для женщин online

А теперь обратимся к вопросу о том, как быть, как достичь гармонии в трудовой деятельности, в личной жизни.Как было отмечено в начале статьи, женщина всегда остается женщиной: и, когда бывает трудно или легко, весело или грустно, когда случаются взлеты или падения, успех или неудачи.

Не потерять себя, сохранить внутреннее ощущение целостности, уважения к себе, любви к себе – вот главные задачи, которые необходимо выполнить, чтобы чувствовать гармонию в различных сферах жизни.

Вы имеете право на успех! Вы имеете право на личное счастье! Вы достойны уважения и любви! Вы не обязаны выбирать между карьерой и семьей!

Профессиональный психолог поможет вам:

  • осознать и устранить негативные установки, приобретенные в процессе жизни;
  • обрести гармонию и внутренний ресурс;
  • закрепить эффективные модели поведения с окружающими, как в профессиональной, так и в личной жизни;
  • скорректировать самооценку;
  • стать более уверенной в собственных силах и действиях;
  • преодолеть внутренние и внешние барьеры, которые препятствуют благополучию в психоэмоциональной сфере;
  • научиться адекватно отреагировать негативные эмоции;
  • мыслить позитивно;
  • принять ситуации, которые невозможно изменить и извлечь максимальную выгоду из них;
  • почувствовать себя полноценной Женщиной.

Как смириться с женским одиночеством? – письмо в редакцию

В редакцию пришло письмо, написанное с болью, о том, что беспокоит сегодня многих девушек и женщин. Мы просим читателей откликнуться — если вам знакомо подобное состояние и удалось его преодолеть и справиться с унынием, напишите нам об этом по адресу info@pravmir.ru

В редакцию «Правмира» пришло письмо с пометкой «вопрос священнику»: 

«Хотелось бы задать вопрос священнику. Пробовала об этом говорить с батюшками своего храма, но ничего вразумительного, к сожалению, не услышала.

Я не могу понять замысел Бога о cебе. Кому нужно мое несчастье?

Мне скоро будет сорок лет, живу в небольшой квартире с мамой. У меня интересная работа, много друзей, пою на клиросе, преподаю в воскресной школе. Внешность у меня обычная, синим чулком в черном платке никогда не была – участвую в мероприятиях компании и т.д. Но я не замужем, даже жениха никогда не было, как и детей. И, наверное, уже не будет.

Нет, я не зарекаюсь и не устаю молиться и надеяться, знаю примеры счастливых браков, знаю, что, возможно, и ребенка успею родить. Но в моем случае уже выше вероятность того, что так не произойдет, не сложится, не получится. Усыновить я не могу – мама против, а квартира принадлежит ей.

В отделе на работе все девочки с семьями. И каждый раз мне больно видеть, как они, счастливые, объявляют о беременности, уходят в декрет, выбирают коляски-кроватки. Через некоторое время приходят в гости с младенцами.

Вижу, как другие коллеги отдыхают с мужьями и детьми, – все хорошо в их жизни. Я не завидую – это другое чувство, но тоже хочу как у них. И это не плохое желание – ведь Сам Господь сказал: «Недобро человеку единому быти», и благословил плодиться и размножаться! И я чувствую, как это недобро, сколько бы я могла дать малышу. Даже у Ника Вуйчича есть жена и сын, хотя у него нет рук и ног.

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

Когда я занимаюсь какими-то делами, связанными с детскими больницами, начинаю думать, что у каждого свой крест. У меня крест – отсутствие семьи. Но часто я встречаю счастливых пожилых людей, у которых все хорошо. И при этом они хорошие, верующие люди. И никто у них не умирал, тяжело не болел, семья хорошая, дети – живы и здоровы.

Я не могу понять, почему так. И стандартные православные объяснения не очень подходят.

«Себе внимай, Антоний», – это сказано человеку, который свой выбор уже сделал, и спрашивал о посторонних людях. Я спрашиваю о себе и своей жизни. Сама не монашеского склада, маму тоже не брошу, и она не отпустит в монастырь.

Многие говорят, что скорби даются по грехам. Прихожанка нашего храма твердо говорила, что делала аборты, потому и дочка инвалид. Но, если честно, вот это «по грехам» не могу к себе отнести.

Я сохранила целомудрие, даже не целовалась ни с кем, тем более не делала абортов и не совершала смертных грехов.

Осуждение, празднословие и раздражение, а также прочие грехи – они все на месте, да, увы, но ничего совсем уж грандиозно плохого я не совершала.

Возможно, еще одно объяснение состоит в том, что в итоге стала бы ужасной женой и матерью. Может быть. Но ведь могла бы стать и хорошей! У меня со всеми ровные отношения. Детей люблю и много работаю в воскресной школе, потому не могу представить, что стала бы совсем ужасной матерью.

Также мне не подходит объяснение, что в этом мире хорошие люди страдают, а грешники пируют, но на том свете все будет по-другому. У меня есть подруги и близкие хорошие люди, многие из которых верующие и воцерковленные. Думаю, в будущей жизни все у них будет хорошо.

У меня нет главного дела жизни, ради которого можно было бы смириться с одиночеством. Я не Кондолиза Райс, – работа обычная, если завтра уволюсь, то ничего не произойдет. Хотя работу люблю и бросаться на поиски своего призвания уже не могу.

Когда снова и снова слушаю беременных подруг и счастливых жен, меня продолжает мучить один и тот же вопрос: «Господи, я тоже так хочу! Я бы уже 20 лет как могла быть женой и многодетной матерью! Почему Ты дал мне это одиночество?! Когда мне даже поговорить по душам не с кем. За руку подержать некого, кроме бабушек из храма. Хотя даже у тех есть дети и внуки».

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

Даже о смерти и загробной жизни думаю… с грустью. Конечно, понимаю, что вообще могу попасть в ад, но ведь … вот этого земного счастья, рождения и воспитания детей там не будет. Многие изживают это счастье здесь. Почти все знакомые многодетные говорят, что детей больше не хотят. После своего седьмого-восьмого и даже одиннадцатого ребенка, не хотят и не жалеют, что больше не смогут родить.

Читайте также:  Синдром золушки в психологии – ваш онлайн психолог!

Мой главный вопрос: как принять Волю Божию о себе? Как перестать хотеть семью и детей? Как смириться со своим одиночеством?

Заранее спасибо, Р.Б. Елена, 39 лет, Санкт-Петербург.

Как справиться с одиночеством? | Телефон доверия 8-800-2000-122

Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог!

Часто в разговоре с абонентами психологи Детского телефона доверия слышат: «мне очень одиноко, не с кем поговорить по душам», «я никому не нужна, совсем одна», «у меня нет друзей», «очень скучно и одиноко, наверное, со мной что-то не так», «родители меня не понимают, им важны только учеба и оценки, им плевать, что у меня на душе».

Мы поддерживаем вас и помогаем понять, что не стоит воспринимать одиночество как однозначно негативное состояние или как приговор на всю жизнь.

Чувство ненужности и внутренней опустошенности время от времени проживает каждый, даже самый счастливый человек, и особенно часто это случается в подростковом возрасте.

Это — временный этап, который помогает вам разобраться в себе, стать сильнее и выносливее.

Существует два пути избавления от одиночества: принимать это чувство и переключаться на полезные занятия, либо — учиться по-новому строить взаимоотношения с людьми.

Эти шаги помогут тебе изменить отношение к своему одиночеству:

Смени настрой

Есть интересное определение одиночества – это изнанка свободы и только твое время. И еще — возможность сделать паузу и разобраться в себе, провести время с личной пользой.

Многим нравится иногда «уйти в свою раковину», заняться хобби и отдохнуть от людей, отключившись от суеты, чужих мнений и оценок. Это и возможность залечить раны, проанализировать ошибки.

К тому же, философские мысли о жизни и чувство одиночества — признаки взросления.

Используй свободное время с пользой

Займись тем, что позволит тебе стать интересным и привлекательным человеком для окружающих. Любые отношения начинается с интереса и симпатии, а для этого нужно много чего знать, чем-то увлекаться и быть интересным собеседником.

Вместо грустных мыслей и жалости к себе продумай план своего развития и начинай его реализовывать: танцы, спорт, музыка, 3d моделирование, дизайн, рисование, блоггинг, фото, иностранные языки, виртуальные путешествия, питомец.

А может быть, ты снимешь видео или запустишь челенж «31 день одиночества: чем заняться и быть на позитиве?», в котором поделишься идеями о том, как решить эту проблему. А если тема тебя увлечет, то обязательно найдутся те, кто с радостью разделит с тобой это хобби.

Будь самостоятельным

«Под лежачий камень вода не течет» — гласит народная мудрость.

Прояви инициативу и займись делом, ни на кого не надеясь: начни осваивать новое хобби, к примеру, танцы, уличные квесты, собери команду для участия в квизах, стань волонтером или старостой класса, приготовь доклад для классного часа или возьми творческое задание на дом. Обсуждая свои начинания со сверстниками и учителем, можно найти единомышленников.

Пересмотри свои требования к людям

Возможно, ты ожидаешь от сверстников и знакомых больше, чем они могут дать тебе. Безусловно, хочется понимания, поддержки, доверия, но не все готовы идти навстречу или в чем-то ущемлять себя. Доверие и желание помочь возникают в процессе общих дел или совместных  увлечений.

Любое общение предполагает компромиссы, уступки, уважение к чужим интересам и мнению. При этом важно научиться отстаивать свои интересы, во всем уступать — не самый хороший вариант.

Поговори с родителями

Если тебе тяжело найти общий язык с родителями, попробуй поговорить с ними об этом. Честно расскажи о том, что волнует, и из-за чего чувствуешь себя одиноким. Поддержка родителей очень важна — это твой тыл. Мысль о том, что есть на кого положиться, сделает тебя увереннее. А доверительная и искренняя беседа поможет взрослым понять, что у тебя есть свое мнение и интересы.

К конфликтам и недопониманию приводит излишняя родительская опека. Если кажется, что это — твой случай, выскажи родным свои соображения. Тактично и с уважением.

Вокруг тебя нет телепатов, и даже родители не всегда понимают твои чувства и потребности. Поэтому не стесняйся прямо говорить о них и показывать, что для тебя важно: «Мама, я хочу, чтобы ты интересовалась не только оценками по математике, но и тем, что у меня в классе происходит. Мне, кстати, нужен твой совет: как поступить, если…».

Найди тех, кому нужен, и сделай первый шаг

За фразой «я никому не нужен» часто помимо обиды и отчаяния скрывается неготовность прямо заявить о том, что тебе не хватает общения, поддержки и внимания. Ощущение, что ты никому не нужен — не равно реальность.

Всегда найдется тот, кто готов выслушать, но для этого надо самим проявить активность и сделать первый шаг. Возможно, в твоем окружении есть те, кто более стеснителен, чем ты. Начни знакомство или разговор первым, предложи что-то вместе сделать или хотя бы спроси о чем-то.

Ждать, пока люди сами удовлетворят твои потребности, можно бесконечно. Будь независимым. Действуй.

Если тебе пока трудно проявлять инициативу, для начала попробуй написать в своем дневнике о том, чего ты ждешь от конкретных людей, чего тебе не хватает.  Полезным будет проанализировать — в какие именно моменты ты особенно остро чувствуешь себя одиноким: «Я чувствую себя одиноким, когда…”

Как известно, бежать от одиночества бесполезно, и, по сути, некуда. Остается только научиться принимать его и наполнять тем, что для тебя важно. И только от тебя зависит, пройдет оно со знаком «-» или даст возможность качественно улучшить отношения с самими собой и близкими.

Ты никогда не будешь одиноким, если это состояние станет временем свободы, движением вперед или поиском настоящей дружбы. Свои шаги на этом пути ты всегда можешь обсудить с психологами Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

Вернуться к списку статей

Одиночество — путь к свободе или депрессии? — Психолог

Временное одиночество создаёт условия для развития личности, длительное — её уничтожает.Человек – существо социальное. Эволюционировал не отдельно взятый человек, а социум (единство людей).Как справиться женщине с одиночеством – ваш онлайн психолог! Быть с кем-то, не одному – одна из основных потребностей личности, наряду с потребностями в еде и питье. При хроническом неудовлетворении потребности в коммуникациях, частыми гостями в жизни такого человека становятся тоска, отчаяние, скорбь, уныние, печаль, боль, депрессия, вина, обида, страх и ужас. В такой компании и до суицида недолго. Страшно не физическое уединение, а духовное одиночество. Когда и людей вокруг очень много, и в то же время, нет ощущения, своей нужности кому-то, знания, что есть на земле люди, которые принимают тебя таким, какой ты есть без попытки переделать, есть те, которые понимают тебя и поддерживают.Такое одиночество разрушает личность.В психологии интерес к проблеме одиночества вызван четырьмя факторами:- одинокие люди составляют группу риска по суицидам,- тяга к одиночеству зависит от темперамента,- отсутствие друзей – симптом психического заболевания,- одинокие люди чаще чем другие страдают от сниженного настроения и депрессий. ©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/1.В трудной жизненной ситуации вероятность, что человек сведёт счёты с жизнью больше у одиноких людей нежели у тех, кто ощущает себя нужным. Осознание, что после твоей смерти будут страдать другие люди, дружеская поддержка в трудную минуту спасают от решения перейти черту жизни и смерти. Одинокий человек в беде часто осознаёт, что ему нечего терять, что жизнь его не имеет ценности. Переполненный отчаянием он часто видит смерть как единственный выход решения проблем и избавления от мучительной боли.2.Одним из признаков темперамента является интроверсия – экстраверсия. Экстраверт – человек, обращённый во вне, а интроверт – внутрь себя. Экстраверты – открытые всему миру и общению, не могут без людей, волей-неволей обзаводятся приятелями, друзьями, у них значительно больше шансов наладить свою личную жизнь чем у интровертов. Интроверта тяготит постоянное нахождение среди людей и общение с ними. Однако интроверт – не отшельник, он просто значительно более избирателен в связях нежели всеядный экстраверт. Интроверта тяготят компании, но ему крайне необходим один единственный собеседник, близкий, любимый человек, с которым он проводил бы очень много своего времени. Но возможность встретить такого одного единственного на всю жизнь друга или любимого человека не велика, поэтому интроверты часто просто обречены на одиночество.Большая часть живущих на земле – экстраверты, и им глубоко непонятна меланхолия интроверта по поводу отсутствия понимающего человека рядом, когда вокруг так много шумного весёлого народа. Спасение интроверта в том, что ему часто хорошо и комфортно в своём уединении, если он не охвачен страхом одиночества и не мучается от потребности быть любимым и понятым. Корни этих потребностей в далёком детстве, когда ребёнку важно было ощущать себя в безопасности и окутанным эмоциональном теплом матери. Если мама в младенчестве и раннем детстве (0-3 лет) осуществляла должный уход за ребёнком (сухие пелёнки, всегда накормлен, если плакал – его брали на руки), значит она позаботилась и о том, чтобы у выросшего взрослого не возникало представления об окружающих людях и мире как об опасных, зловещих, которым нельзя доверять, от которых нужно защищаться и держаться за привычные отношения с кем-ни попадя, часто не приводящих к счастью, а значит и обрекать себя на одиночество.Психиатры, диагностируя пациента, ориентируются на то, есть ли у него друзья, как часто он меняет работу. Если у человека не получается длительное время удержаться на одном рабочем месте и сохранять дружеские и приятельские отношения, вполне вероятно, что он страдает психическим расстройством. ©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/В то же время вынужденное, а не добровольное отшельничество приносит ощущение выброшенности за борт жизни. Одинокий человек склонен преувеличивать счастье и душевный комфорт много общающихся и семейных людей, иногда смотреть на них идущих рядом, что-то бурно обсуждающих, смеющихся ему совсем невыносимо. Особенно тягостное состояние наступает в праздники и выходные. Депрессия, сниженное настроение, тоска, подавленность — частые гости вынужденного отшельника.

СТРАДАНИЯ И СТРАХ ОДИНОЧЕСТВАЕсли одиночество не является осознанным выбор в пользу уединения, человек часто мучается от неудовлетворённых желаний быть с кем-то, тактильных контактов, общения, разговоров, человеческого тепла.

Всё это проявления человеческой любви – одной из основных наравне с пищей, питье и безопасности, потребности. Человеку важно осознавать свою нужность, что в нём как личности кто-то сильно нуждается, что его любят не за что-то, а за то, что он просто есть на белом свете.

Понимание того, что тебя и похоронить-то особо некому, любого доведёт до депрессии, тоски, апатии, отчаяния, задушит страхом одиночества.

Опасность этого страха в том, что он заставляет человека жить с кем-попало, лишь бы не быть одному, держаться за своих детей, не давая им вырасти и «вылететь из родительского гнезда», терпеть и мучиться в несчастливом браке.

Читайте также:  Как рассказать родителям, что я лесбиянка – ваш онлайн психолог!

В конечном итоге этот страх и приводит к одиночеству, лишая человека продуктивного общения. Ведь личность самодостаточная, независимая развивается и становится интересной для окружающей. Такой человек излучает позитивную энергию и привлекателен для других. Он налаживает конструктивные отношения с нужными для него людьми, а не с теми, с которыми обречён терпеть и страдать.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВАЧем мощнее человек возводит вокруг себя психологические границы, тем больше вероятность, что рядом с ним не окажется нужного человека. Психологические границы – это понимание, где моё «Я», а где чужое «Я».

Для комфортного общения важно осознавание и уважение своих и чужих границ, но если они слишком жёсткие, человек становиться непреступной крепостью для других, общение с ним крайне затруднено и напряжено. При размытых границах человек часто становиться объектом для манипуляций других, с его интересами не считаются.

Неудивительно, что натерпевшись подобным образом от окружающих, он начинает «бежать» от людей.Поэтому, шаг первый, проанализировать свои психологические границы. Психологические границы позволяют человеку быть автономным и в то же время свободно, не притесняя интересы другого человека, общаться с ним.

Проверить адекватность собственных психологических границ просто. Если после разговора с другим вы чувствуете себя эмоционально опустошённым, что Ваше мнение не уважали, скорее всего у Вас размыты психологические границы или их безжалостно нарушили. Нормальные границы позволяют чувствовать себя комфортно во время общения.

Одинокие люди часто предъявляют повышенные требования к тому, каким должен быть их партнёр по общению. Шаг второй, снизьте планку для людей, которые пытаются общаться с Вами. Позвольте себе быть не судьёй, а активным участником жизни.

Это не значит, что Вашими постоянными спутниками станут «Всякий сброд», просто сделайте фильтр для тех, кто может с Вами общаться, менее жёстким. На листе бумаги запишите качества людей, которые необходимы, по вашему мнению, для успешного общения, приятельствования, дружбы, отношений. Постарайтесь написать, как можно больше качеств. А теперь выберете 5 из них самых важных.

Когда у Вас начнётся знакомство, прогоняйте человека не через первый фильтр, который очень жёстко отбирает, а через второй. С чем-то придётся мириться, идеальных людей нет.

Если Вы полагаете, что вообще способны обходиться без фильтров, лишь бы человек Вас привлекал, значит Вы погрязли в идеализме, плохо себе представляете, кто Вас окружает, ожидаете несуществующих, без недостатков людей. Человек – это прежде всего смесь недостатков.Шаг третий, позвольте себе обзавестись приятелями.

Желание сразу найти жену, мужа, близкого друга, то есть перейти на высокий уровень отношений, порой лишает вообще возможности общаться. Если знакомых подвергать таким высоким критериям, т.е. рассматривать их как потенциальных жён, мужей, друзей, круг общения неизбежно очень сильно сузится. Позвольте себе приятельствовать. Приятель – человек, с которым Вас не связывают серьёзные обязательства, которого Вы не подвергаете серьёзной оценке, но с ним Вам приятно поболтать, а время от времени интересно провести время. Чем больше у Вас будет приятелей, тем больше вероятность появления в Вашей жизни друзей, а потом и супруга (ги).Шаг четвёртый, подумайте: «А не обзавестись ли Вам хобби?». Хобби –

деятельность, приносящая много радости, но не приносящая дохода, в отличии от профессиональной работы. Дело, от которого у человека глаза горят, а его способности раскрываются, обогащает личность. Даже абсолютно невзрачный и непривлекательный человек может сказочно преобразится в хобби, так что с ним захочется иметь дело и общаться. Кроме того, возникновение нового интереса значительно расширяет круг общения. Есть шанс, что у Вас появятся приятели со схожими увлечениями. Общие увлечения, интересы, дело — сильно сближающий людей фактор в отношениях.

Шаг пятый, займитесь самосовершенствованием, станьте привлекательным для других человеком. Спорт, здоровый образ жизни приносят позитивный настрой и это всё забота о теле. Здоровое красивое тело привлекает людей.

Подумайте: «Какие человеческие качества наиболее ценны в общении и отношениях? Это эмпатия (способность к сопереживанию), искренность, преданность, чувство юмора, открытость, весёлость, умение слушать, поддержать человека и порадоваться за него. Вот и развивайте эти качества! Если Вы считаете себя несовременным, то не будьте ханжой и не осуждайте других.

Позвольте себе быть собой, но при этом развивайте новые качества, способствующие эффективным коммуникациям.

Шаг шестой. Обогатите свою жизнь позитивными эмоциями.

Одинокий человек может испытывать настоящий экзистенциальный ужас: «Для кого жить?», потерять смысл своей жизни, а без поддержки близких в минуты горя вообще прийти к невозможности дальше продолжать своё существование.

Одинокий человек чаще чем другие испытывает негативные эмоции, и это накладывает отпечаток на его личность. Он становится пессимистичным, строит негативные прогнозы, часто брюзжит, обижается, агрессирует, и этим отталкивает от себя окружающих. В такой ситуации целью должно стать изменение своего эмоционального состояния в сторону более позитивного. Что приносит человеку положительные эмоции? Путешествия, поездки! А также общение с природой и животным миром, рисование, лепка, музыка, медитация, йога, релаксация, спорт, юмористический концерт и ещё море всего.Наполненный положительными эмоциями, а не болью и страданиями, человек, притягивает к себе как магнит. От него хочется подпитаться позитивной энергией, заразиться хорошим настроением. Вытягивает из панциря одиночества работа с психологом.Шаг седьмой. Избавьтесь от потребительской установки по отношению к людям. Перестаньте предъявлять людям претензии. Мы все чего-то хотим от мира вместо того, чтобы желать ему что-то дать. Претензии, желание переделать человека, отталкивают. Вечно недовольный, чего-то постоянно требующий от окружающих человек, в конечном итоге всегда остаётся один. ©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/Формула «Не хочешь быть одиноким — не бери, а отдавай» работает безупречно. По возможности безвозмездно помогайте людям, не скупитесь на улыбки и комплименты, поддержите человека, у которого трудная минута. И скоро вы почувствуете свою нужность, что живёте не зря, что Вы кому-то интересны (не из корысти, а потому что такой Вы удивительный человек). Шаг восьмой. Мощными препонами для знакомств, возникновению приятельских, дружеских отношений являются – неуверенность в себе, низкая самооценка, высокая тревожность, боязливость, социофобия. Адекватная (не низкая или высокая) самооценка – важный фактор в избавлении от одиночества. Важно принять себя таким, какой ты есть, научиться гордиться своими достоинствами и достижениями, принимать похвалу и комплименты, научиться выражать своё мнение, отстаивать свою точку зрения. Работа с психологом и специальные тренинги в данном случае в помощь.Шаг девятый. Не воспринимайте свою одинокость как трагедию. Своё одиночество понимайте, как временное явление, а не то, что Вы на него обречены. Верьте, что в скорости с Вами обязательно окажутся нужные и близкие люди. А пока можно активно использовать сложившуюся ситуацию себе на благо. Ведь общение и переживания по поводу отношений отнимают уйму времени. Сейчас, пока не начались отношения, и Ваша жизнь не наполнилась общением у Вас масса свободного времени, которое можно использовать для укрепления своего здоровья, саморазвития, удовольствий (конструктивными, для пользы организма). Насладитесь своим богатством – временем как следует. Это путь к самодостаточности. Ценную помощь на этом пути окажет психолог.

В заключении скажу следующее, одиночество – это личные переживания брошенности, покинутости, что нет человека, который выслушает, поймёт и поддержит, обнимет и будет рядом. Найти такого не просто. Нужны усилия, время, терпение и, самое главное, желание расстаться со своим одиночеством.

Как это не странно звучит, но человек может сопротивляться расставанию с одиночеством, ведь тогда ему придётся оставить и много своих устоявшихся привычек.

Но, наверное, оно того стоит, ведь прощание с одиночеством принесёт в его жизнь радость, возможность выговориться, ощущение своей значимости и нужности кому-то.

Храмченко Надежда03.09.2014

Если Вам понравилась статья — ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу здесь=>>

Как побороть депрессию и одиночество? Лечение депрессии в ЦМЗ «Альянс»

В современном мире преобладает культ физического и психологического совершенства. Основу составляет сила, энергичность, материальное благополучие и успешность. Стремясь соответствовать ожиданиям общества, люди вынуждены скрывать переживания и проблемы. Это приводит к ощущению собственной несостоятельности, лишению необходимой поддержки и ограничению общения.

Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему.

Одиночество в психологии считается фактором, который оказывает разрушающее воздействие на эмоциональное состояние человека. Часто такое вынужденное состояние становится причиной депрессии.

Депрессия, согласно МКБ-10, относится к расстройствам настроения. Она считается заболеванием, если на протяжении двух и более недель присутствуют следующие симптомы:

  • угнетенное настроение;
  • потеря интереса к любимой работе, увлечениям;
  • пессимистические представления о будущем;
  • отсутствие желания общаться, отказ от социального взаимодействия;
  • деструктивные мысли, касающиеся личных достижений и внешности;
  • нарушения сна и аппетита.

Избавиться от депрессии из-за отсутствия личной жизни можно, но для этого рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту. Чем дольше человек находится наедине с негативными мыслями и ощущениями, тем сильнее у него будут симптомы расстройства.

Как определить грань между проблемой и болезнью?

При возникновении депрессии от одиночества, что делать — частый вопрос, который задают специалисту во время первичной консультации. Беседа с психотерапевтом — первый и пока что единственный способ разобраться в проблемах человека.

Важно

Принципиальная разница между психологом и психотерапевтом: только врач-психотерапевт может выписывать лекарства. Если у вас выраженные симптомы депрессии, обратитесь к врачу.

Если человек хочет понять, почему не получается построить дружеские или любовные отношения, ему поможет психолог или психотерапевт.

Невозможно увидеть себя со стороны и оценить свое поведение, тогда как специалист точно сможет дать оценку вашим жизненным установкам и предложить, как их можно оптимизировать.

«Своего» специалиста чувствуешь уже с первого сеанса, но чтобы полностью разобраться с проблемой, нужно пройти полный курс.

Если симптомы депрессии (причина подавленного настроения тут не важна) мешают человеку жить и работать — ничто не доставляет удовольствие, трудно концентрироваться и запоминать, мучают проблемы со сном (бессонница, дневная сонливость), лучше обратиться к врачу. Психотерапевт сможет назначить мягкие антидепрессанты, которые снимут симптомы. И затем человеку уже гораздо легче будет решать основную проблему.

Как победить депрессию и одиночество?

Что помогает от депрессии и одиночества? Видимую и быструю помощь дает индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия.

Это позволяет пациенту в короткий срок увидеть реальный позитивный результат, поскольку работа будет направлена конкретно на проблему возникновения одиночества. Суть терапии в замене негативных убеждений на положительные, поэтому меняется и поведение человека.

Подключение групповой терапии помогает сместить фокус с личных переживаний клиента на внешнее окружение. Общение и участие в жизни других людей — это результативный способ избавления от чувства одиночества. На таких сеансах пациентам дается возможность рассказать о чувствах и переживаниях другим людям.

На сеансах групповой терапии доступно то, чего так не хватает человеку в современном обществе, — возможность поделиться самым сокровенным и поддержка, без оценок и предрассудков.

Такой поступок обязательно имеет положительное подкрепление в виде поддержки, подбадривания и принятия другими участниками группы. Тем самым прорабатывается страх быть осмеянным, непонятым или получить осуждение от общества.

Если при прохождении психотерапии интенсивность симптомов сохраняется, то по согласованию с пациентом, присоединяется медикаментозная поддержка.

Лечение у психотерапевта позволяет не только узнать, как побороть депрессию и одиночество, но также обучает практическим приемам контроля эмоционального состояния.

С помощью квалифицированного специалиста вы успешно преодолеете болезнь и снова будете получать удовольствие от общения.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *