Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Самый тяжелый период для нашей семьи пришелся на мою беременность второй дочерью. На улице каждый день стояла невыносимая 32-градусная жара, и к дате родов не было ни одного признака, что они вообще начнутся. У меня были проблемы со сном, и вот когда однажды ночью я задремала, мой муж пришел с работы и разбудил меня. Я хотела избить его прикроватной лампой.

И я такая не одна. Большинство исследований показывают, что с рождением ребенка пары начинают испытывать трудности, но насколько интенсивными и продолжительными они будут — вопрос открытый. Неприятные мысли о вашем партнере время от времени будут возникать в первый год жизни малыша — в основном из-за сильной измотанности (когда недосып превращается в пытку).

Я поговорила с тремя экспертами, включая популярного автора The New York Times, социолога и психотерапевта, о том, как сохранить отношения в семье как можно более позитивными в первый год родительства.

Все эксперты отметили, что предварительные договоренности о разделении домашней работы, включая уход за детьми, это то, что поможет в первую очередь.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Готовьтесь к тому, что может быть непросто

Хоть это и нормально, что со временем любые отношения могут ухудшиться, исследования показывают, что молодые матери более уязвимы перед этим риском.

Социологи предполагают, что с рождением детей у женщин появляется больше недовольств браком, потому что, как правило, именно они заступают на работу «в две смены» — уход за детьми и домашние обязанности — и чувствуют в этом несправедливость.

Опросы показали, что независимо от того, работают матери или нет, они заботятся о детях больше, чем отцы.

Данных об однополых парах меньше. Но есть некоторые сведения о том, что биологические матери в лесбийских парах проводят больше времени по уходу за детьми, чем их партнерши (последние при этом все равно тратят больше времени на детей, чем отцы в гетеросексуальных отношениях). Кроме того, гомосексуальные пары, как правило, делят домашние обязанности более равноценно, чем гетеросексуальные.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Делите родительские обязанности поровну (насколько это возможно)

По возможности берите с партнером одинаковое количество дней отпуска по уходу за ребенком. Обозреватель газеты The New York Times и автор бестселлера «Все радости и никакого удовольствия: Парадокс современного родительства» Дженнифер Сеньор сказала, что дисбаланс в отпуске может породить и дисбаланс в уходе за ребенком. Так может продолжаться годами.

Родитель, у которого меньше отпуск, меньше заботится о малыше. В то время как родитель, который берет больше отпуска — это почти всегда мама, — по умолчанию становится «повелителем младенца». Трудно выйти из этого паттерна, если вы однажды оказались в нем.

В странах же, где у родителей одинаковый отпуск, как в Канаде или Швеции, уровень удовлетворенности браком выше. Несправедливость распространяется даже на сон: согласно исследованиям, работающие матери в Америке обычно чаще встают ночью, чтобы побыть с больным или просто бодрствующим ребенком, чем работающие отцы.

К слову, в странах с более равноправной политикой возможность поспать ночью одинаково доступна обоим родителям — это более эффективный подход.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Откажитесь от завышенных ожиданий

«Выбросьте образ идеального родителя в мусорку», — говорит доктор философии, социолог из Мельбурнского университета, специализирующаяся на семейных отношениях Лия Руппаннер. Она дает этот совет в первую очередь матерям, потому что существует гораздо больше агрессивных культурных представлений именно о том, какой должна быть хорошая мать.

По данным Исследовательского центра Пью, большинство американцев по-прежнему считают, что женщины лучше ухаживают за новорожденными, чем мужчины (только один процент американцев считает, что мужчины справляются лучше), и почти 80 процентов уверены, что женщины сталкиваются с большим количеством проблем и с большим давлением в родительстве.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Составьте список всех обязанностей и по-честному разделите его

Сеньор предложила родителям перечислить все свои обязанности партнеров, включая уход за детьми, и распределить их так, чтобы это было справедливо.

Например: если один партнер работает на 15 часов больше в неделю, то он, вероятно, будет выполнять меньше домашней работы и меньше заниматься детьми.

Тем не менее все эксперты согласились с тем, что особые договоренности могут привести к еще большей ссоре (в гетеросексуальных парах женщины часто чувствую себя обманутыми).

Составление списка дает родителям возможность просто проработать все возможные болевые точки.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Детально пропишите обязанности

Писатель Аликс Кейтс Шульман создала «брачное соглашение» со своим мужем, когда у них появились дети, чтобы домашние обязанности были распределены справедливо. Она написала об этом в 1970 году.

Ее список был очень конкретным: «Отвезти детей: в школу и обратно, к педиатру, к стоматологу, в гости к друзьям, в парк, на вечеринку, в кино, в библиотеку и так далее. Записаться на прием. Дела с 15.00 до 18.30 — на жене. Муж все выходные перевозит семью и забирает после шести вечера».

Сеньор говорит, что нужно более детально разделить обязанности по дому — чем конкретнее вы получите список, тем меньше будет негодования.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Не становитесь мамой-контролером

Некоторые матери сами берут на себя роль главенствующего родителя и становятся «контролерами» — они вмешиваются в каждое взаимодействие своих супругов с детьми.

На практике это выглядит как обычные придирки: «Почему ты так перепеленал Руби?»; «Джасперу не нравится, когда его бутылочка такая холодная».

Если матери хотят, чтобы забота о детях была разделена справедливо, они должны позволять отцам делать все по-своему (другой вопрос — если ребенок действительно находится в опасности, в данном случае нужно вмешаться).

«Вы позволяете им учиться реагировать на детей, — говорит Руппаннер. Они научатся это делать. Это не астрофизика».

Руппаннер предположила, что если маме сложно не вмешиваться, она может просто уйти из дома — пойти на пробежку, вздремнуть, дать себе немного личного времени.

Пересмотрите свою сексуальную жизнь

Рождение ребенка — это «полная перестройка всех сфер вашей жизни, включая и сексуальную», — говорит психотерапевт, магистр гуманитарных наук и автор книги «Размножение в неволе» Эстер Перель.

Многим родителям разрешают заниматься сексом через шесть недель после родов, но это не значит, что «через шесть недель вы сможете сделать это без слез», — сказала Перель. И также это не значит, что вы готовы к этому физически и психологически. Психотерапевт добавила, что может пройти год, прежде чем вы будете готовы к сексу с проникновением.

Поэтому не расстраивайтесь, если через шесть недель вам все еще будет неловко. Требуется время, чтобы восстановить ритм и привыкнуть к изменениям тела и перестройке жизни.

Родившим женщинам нужно время, чтобы прийти в себя. В период лактации они могут столкнуться с сухостью влагалища из-за снижения уровня эстрогена.

Около 90 процентов матерей возобновляют половые контакты в течение шести месяцев после рождения, несмотря на то, что 83 процента испытывают сексуальные проблемы спустя три месяца после родов, а 64 процента женщин сталкиваются с проблемами и через полгода.

Перель призвала родителей «расширять свои эротические интересы», экспериментировать с новыми эрогенными зонами и не ограничиваться только проникающим сексом. Сексуальные контакты важны для снижения напряжения в паре после рождения ребенка.

«Из длинного списка того, что нужно вашим детям, самое главное, чтобы родители оставались в тесной связи друг с другом, — сказала Перель. — Ничто так не укрепляет семью, как удовлетворение».

P.S. Также рекомендуем прочитать вот эти тексты на тему того, как рождение ребенка меняет отношения между супругами:

Похожие статьи

365 дней вместе

Как сохранить гармонию в отношениях после рождения ребенка

13 апреля 2018 5 754 просмотра

Ирина Балманжи

С появлением ребенка меняется весь привычный уклад жизни. В этот непростой период так легко забыть о том, почему вы вообще решили создать семью! Очень часто супруги начинают ссориться по пустякам, перестают уделять друг другу внимание и теряют главное, что их связывало, — любовь.

Но если постараться, то можно адаптироваться к изменениям и сделать отношения еще более крепкими и глубокими, чем раньше. Публикуем ценные советы с сайта Babygogo.

***

Раньше вы были просто парой, а теперь стали родителями. Это радостная перемена, но она также связана со множеством проблем и неожиданных сюрпризов. Забота о новорожденном может негативно сказаться на вашем здоровье и душевном спокойствии, нарушить режим сна и бодрствования, снизить уровень энергии и, что особенно важно, ухудшить отношения с супругом.

Для большинства новоиспеченных родителей это означает полное отсутствие времени, чтобы побыть вдвоем. Иногда доходит до того, что у них даже нет возможности спокойно посмотреть друг другу в глаза и обняться.

Все делается в спешке или забывается. Пары, у которых недавно появился ребенок, очень часто спрашивают себя, как сохранить крепкие отношения, когда все силы уходят на то, чтобы удовлетворить потребности малыша.

Существует несколько хороших способов выразить свою любовь и позаботиться друг о друге. Пользуйтесь ими чаще! Это облегчит тяготы родительства и поможет сберечь гармонию в семье.

Как прошел твой день? Что интересного?

Вот уже четыре года я каждый день спрашиваю своего мужа: «Как прошел твой день? Что интересного?» Без исключений. Это может показаться слишком однообразным, но, к счастью, нам никогда не было скучно. Не считая некоторых по-настоящему тусклых дней, когда не происходило ничего волнующего, о чем можно было бы поговорить.

Мамам нравится слушать, когда их дети обсуждают события дня и свою школьную жизнь. Благодаря этому ребенок чувствует, что о нем заботятся. То же самое относится и к новоиспеченным родителям. Когда вы проводите время со своим партнером, обмениваетесь новостями про работу, делитесь своими чувствами и заботами или пересказываете интересные разговоры с друзьями, ваша связь становится сильнее.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!
Источник

Попробуйте каждый вечер спокойно беседовать хотя бы по 10 минут. Моему браку это очень помогло.

Разделяйте родительские обязанности

Мужчины, как правило, предпочитают оставаться в стороне. Они думают, что у женщины, раз она сидит в декрете, достаточно времени, чтобы выполнять всю работу по дому и заботиться о ребенке. При этом совершенно забывают, что каждой маме нужны передышки.

Попросите мужа помочь вам. Он вполне способен посидеть с малышом, сменить подгузник и покормить из бутылочки, пока вы делаете уборку или пьете чай. Этим он не только разгрузит вас, но еще и укрепит свою связь с ребенком.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!
Источник

Разрешайте споры до того, как отправиться в постель

Ничего страшного, если вы расходитесь во мнениях; два человека — две разные точки зрения. В интересах обоих родителей выговориться, разложить все по полочкам и разобраться в спорном вопросе, прежде чем они лягут в кровать и поцелуют друг друга на ночь.

Читайте также:  Консультация психолога по скайп - плюсы и минусы – ваш онлайн психолог!

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!
Источник

Как уверяют медики, спокойный ум — залог хорошего восстанавливающего сна. Не храните обиду в себе, поделитесь переживаниями со своим партнером и позвольте ему ответить. Это ослабит напряжение.

Не тревожьтесь из-за мелочей

Если вы отложили мытье грязной посуды на потом — это нормально! Если вы встретились с друзьями, которых не видели четыре месяца, и оставили ребенка с кем-то из родственников — это нормально! Если вы пропустили время кормления — это нормально! Если муж забыл забрать одежду из химчистки — это нормально! Если ваша свекровь отпустила неуместный комментарий — это нормально! Да, все это нормально! Жизнь коротка. Относитесь ко всему проще.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!
Источник

Семья — это не тяжелое испытание. Конечно, она требует определенных усилий, но при этом дарит так много радостных, чудесных мгновений! Так что не напрягайтесь из-за мелочей. Не размышляйте над каждым пустяком. Вы великолепная мама, жена, дочь и, возможно, невестка. Перестаньте винить себя во всем. Если вы позволите мелочам беспокоить вас постоянно, они поглотят вашу жизнь.

Культивируйте искренность

Все отношения строятся на общении и честности. Вам нечего скрывать друг от друга. Очень важно, чтобы ваши намерения, желания и эмоции были прозрачны. Говорите обо всем, что имеет для вас значение.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!
Источник

Будьте откровенны, тогда ваша любовь расцветет и вы никогда не утратите свежести чувств. Если что-то вас ужасно беспокоит, откройте свое сердце. Не держите в себе, иначе потом последует взрыв.

Находите время друг для друга

Не имеет значения, как сильно вы заняты. Используйте любую возможность побыть друг с другом и насладиться жизнью, ведь она у вас одна! Младенец будет отнимать почти все ваше время и энергию, этого не избежать. Но не нужно отказываться от общего досуга, к которому вы привыкли.

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!
Источник

До того как судьба подарила вам ребенка, вы пережили вдвоем много чудесных мгновений. Вспомните о них. Позвольте себе раз в две недели сходить в кино или пообедать вместе. Только воздержитесь от выяснения отношений. Это время не для войны, а для любви.

Проявляйте креативность

Сюрприз! Это один из самых важных советов! Совершайте спонтанные и неожиданные поступки, например:

1) Загляните к супругу в офис, если он находится рядом.

2) Приготовьте торт или десерт, который вы не делали уже 2 года, — что-нибудь, что ваш муж всегда любил и уплетал за обе щеки.

3) Обновите свой гардероб. Купите платье, приковывающее взгляды, и наденьте его на следующую вечеринку, куда вы отправитесь вместе. Постарайтесь выглядеть моложе. Ощущать себя моложе. Вскоре муж начнет осыпать вас комплиментами. Возможно, вы даже покраснеете и обнаружите, что ваши чувства так же свежи, как 9 лет назад.

4) Начните заниматься спортом, аэробикой или делать утренние пробежки.

5) Как насчет того, чтобы устроить ужин со свечами, когда ребенок уснет? Не такая уж плохая идея.

А как вы добавляете огонька в отношения? Как проявляете заботу? Когда удивляли друг друга в последний раз? Если вы давно этого не делали, сейчас самое время.

Обложка поста отсюда
Оригинал текста: Babygogo
Перевод: издательство «МИФ»

Больше о том, как сохранить любовь и гармонию в отношениях, читайте в книгах «Обними меня крепче», «Парадокс страсти» и «Размножение в неволе»

Как сохранить брак после рождения ребенка – советы психолога

Рождение ребенка меняет структуру семьи. Меняются и обязанности родителей, весь уклад жизни.

Нехватка времени у супругов друг на друга, усталость, разногласия в вопросах воспитания, разные представления о роли матери и отца – основная часть проблем, с которыми сталкивается семья. Рождение ребенка – это стресс для всех ее членов.

Возникает кризис, который иногда заканчивается разводом. Давайте рассмотрим подробнее популярные проблемы в семье, где родился ребенок, и их решение.

Почему возникают проблемы

90 % семей испытывают трудности после рождения ребенка. Супруги недовольны собой и друг другом. Так что вы не одиноки в своем горе. Ключ к преодолению проблем лежит прежде всего в понимании их причин.

Чем брак без ребенка отличается от брака после рождения малыша:

  1. Минимум рутины и обыденности. Пара может оправиться в спонтанное путешествие, ходить в гости, заниматься совместными и индивидуальными увлечениями. Брак без ребенка – это увлекательное и приятное времяпрепровождение. И чем дольше супруги жили для себя, тем тяжелее будет перестроиться после рождения ребенка.
  2. Максимум общих интересов и общения, что укрепляет взаимопонимание, позволяет быстро адаптироваться к личностным изменениям друг друга.
  3. Постоянная свежесть в отношениях, страсть, много времени на уход друг за другом и собой.

Ребенок отнимает много времени и сил. Женщина сидит в декрете, а муж работает. Во время совместного отдыха все разговоры ведутся только о ребенке, нередко сочетаются с выяснением отношений.

Ситуация усугубляется, если женщина перестает или не может следить за собой, из-за чего теряет привлекательность в глазах своего мужчины.

А тот предпочитает развлекаться с друзьями вместо того, чтобы помогать жене.

Так бывает не всегда, но, к сожалению, часто. Не все пары сохраняют взаимоуважение, особенно если его и до рождения малыша не было. И не все мамочки имеют возможность обратиться за помощью по уходу за ребенком к родственникам, няням.

Нередко встречается такое, что женщина сама отталкивает мужа, переключает все свое внимание на ребенка. Тогда мужчина чувствует обиду, злость, ревность. Ему не хватает внимания, любви, заботы и ласки. Подсознательно в этом он может обвинять ребенка, что сказывается на отношении к нему.

Популярные проблемы и их решение

Большему риску подвержены те пары, которые привыкли вести активный и свободный образ жизни. Особенно тяжело придется женщине, если она привыкла работать, у нее много увлечений и хобби.

Вынужденная изоляция и однотипные обязанности по уходу за малышом могут вылиться в раздражение, злость, капризы и даже депрессию.

Это одна из популярных, но не единственная проблема в семьях, где родился ребенок.

Послеродовая депрессия

15 % женщин сталкиваются с послеродовой депрессией. К ее основным симптомам относится:

  • грусть;
  • апатия;
  • потеря интереса к жизни;
  • повышенная тревога за ребенка или наоборот равнодушие к нему;
  • раздражение;
  • сильная усталость (невозможно встать с кровати);
  • чувство неполноценности;
  • проблемы со сном.

Это не просто тоска, усталость или грусть. Это расстройство психики, которое требует вмешательства специалиста. Подробнее об этом читайте в статье «Послеродовая депрессия: симптомы и лечение».

Нехватка времени для двоих

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Став родителями, супруги меньше времени проводят друг с другом, отчего все больше и больше отдаляются. Для решения проблемы нужно стараться хотя бы иногда проводить время вдвоем, устраивать свидания. Подойдет любая помощь: бабушки, дедушки, друзей, няни. Если нет возможности нанять няню на целый день, то можно приглашать ее на несколько часов в неделю или для прогулок с ребенком.

Что еще сделать, чтобы не отвыкнуть друг от друга:

  1. Старайтесь больше общаться с супругом по телефону, веб-камере. Современные гаджеты дарят массу возможностей.
  2. Заведите семейные традиции. Это может быть семейная прогулка или чаепитие. Когда оказываетесь вдвоем, старайтесь не реагировать на звонки, не отвлекаться. Но не забывайте о ребенке.

Распределите обязанности по уходу за ребенком. Недопустимо, чтобы женщина растворялась в малыше. Нежности и внимания должно хватать на всех членов семьи.

Скука и тоска из-за однообразия

В наши дни благодаря техническому прогрессу материнство не только стало проще, но и интереснее. Есть много вариантов отдыха, развлечений и развития вместе с ребенком. Например, существуют специальные программы спортивных тренировок для мам с детьми.

Измена

Третья часть измен в браке происходит в первый год после рождения ребенка. Чаще изменяют мужчины, но и женщины могут решиться на измену, когда вырвутся из дома на свободу.

Как предотвратить измену:

  • сохранять внешнюю привлекательность;
  • быть интересной личностью;
  • проводить время вместе;
  • не растворяться в ребенке.

Подробнее об изменах читайте в статьях «Почему женщина изменила – ответ психолога», «Почему мужчина изменил – ответ психолога».

Общие советы

Трудности и проблемы, причины разногласий могут быть разными. Но в любом случае стоит соблюдать несколько общих рекомендаций:

  1. Следите за эмоциями, контролируйте их, осваивайте техники саморегуляции. Научитесь избавляться от стресса и поддерживать друг друга. Например, папа может посидеть с ребенком, пока мама прогуляется, пробежится или даст себе другую разрядку.
  2. Решайте конфликты спокойно. Сначала выпустите эмоции, а после этого рационально обсудите проблему, ознакомьтесь с мнениями друг друга.
  3. Сохраняйте позитивный настрой. Это сегодня вы вынуждены терпеть бессонные ночи, а уже скоро ребенок превратится в надежного помощника, интересного собеседника. Да и что может быть приятнее, чем осознание того, что ребенок – результат вашей любви, воплощение единства супругов.
  4. Распределите обязанности и обсудите свои представления о роли матери и отца. Большинство мужей воспринимает декрет как отпуск, оставляют за собой только одну обязанность – приносить домой деньги. Оба супруга должны заниматься ребенком, но и не забывать уделять время личным интересам.
  5. Не растворяйтесь в ребенке. Это вредит не только отношениям, но и малышу. Дети, воспитанные как кумиры, вырастают эгоистичными, самовлюбленными, не готовыми к жизни и ее трудностям. Учите ребенка с раннего детства понимать и уважать потребности других людей.
  6. Не забывайте о свиданиях и сюрпризах. Устраивайте вечера совместных воспоминаний, подпитывайте отношения. Вспоминайте совместный опыт, мечтайте о будущем, вносите разнообразие в настоящее. Это позволит сохранить близость и взаимопонимание.
  7. Старайтесь найти и сохранить баланс между родительством и супружеством. Это главное условие для успешного преодоления кризиса.

Взаимопомощь, уважение, общение – основа преодоления любого семейного кризиса. Без обвинений говорите о том, что вас беспокоит, какие потребности не удовлетворены, какие эмоции подавляются и т. д. Для общения всегда можно найти время. Поддерживайте друг друга, хвалите, говорите слова благодарности, комплименты. Избегайте дежурных фраз и общения исключительно в негативном ключе.

Если самостоятельно преодолеть кризис не получается, то обратитесь к семейному психологу. А также рекомендуем прочитать нашу статью «Семейные кризисы: нормативные и ненормативные, по годам. Причины. Как преодолеть».

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Родить и не развестись: как сохранить семью после рождения ребенка

Как сохранить отношения после рождения ребенка – ваш онлайн психолог!

Многим приходилось слышать, что дети укрепляют браки. Нередко это утверждение становится одним из аргументов в пользу рождения ребенка, даже когда пара к нему психологически не готова.

Семейные психологи и социологи приводят убедительную статистику, которая опровергает ошибочное утверждение. Дети, особенно первенцы, становятся причиной серьезных изменений в отношениях, что способно привести к разводу.

Почему это происходит и как сохранить семью после рождения ребенка?

Читайте также:  7 худших вещей, которые вы можете сделать после расставания – ваш онлайн психолог!

От двух к трем – испытание любви на прочность

Когда семья из двух любящих людей перестраивается в семью с ребенком, старый привычный мир рушится. Супругам приходится адаптироваться и кардинально менять свои привычки. Этот процесс проходит болезненно и продолжается очень долго – иногда несколько лет. Приходится перераспределять силы, время, деньги. Отношения внутри пары отходят на второй план. Главным становится ребенок.

Многим супругам годами не удается наладить сексуальную жизнь.

Это связано с физическими изменениями, происходящими в организме роженицы, но еще в большей степени – с изменением приоритетов, иным распределением ролей в семье.

Интимная жизнь становится чуть ли не последним, о чем думают свежеиспеченные родители. Нередко требуется помощь психолога, чтобы выявить причины охлаждения и восстановить отношения.

Любовь, которую супруги ранее испытывали только друг к другу, направляется на ребенка, и у пары не остается ни времени, ни сил на отношения.

Невозможно быть к этому готовыми заранее, но приходится принимать факты и искать выход из сложившейся ситуации. Можно сохранять влечение, нежность, интерес друг к другу, трепетную любовь и при этом не обделять малыша.

Главное – подходящие способы решения проблемы. Если вам трудно найти их самостоятельно, запишитесь на консультацию психолога.

5 советов семейного психолога молодым родителям

  1. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Наверняка есть родственники или друзья, которые готовы иногда посидеть с вашим ребенком пару часов. Еще один вариант – поиск других пар с детьми, которые могут на некоторое время забрать ребенка к себе в обмен на такую же услугу. Вы можете договориться и определить дни, когда занимаетесь «общим детским садом» и когда отдыхаете.

  2. Планируйте вечера вне дома. Откажитесь от мысли об изоляции. Рождение ребенка вовсе не обязывает вас проводить все вечера дома. Хотя бы раз в неделю «выходите в свет», оставляя ребенка под присмотром надежного человека или няни. Так вы не будете скучать за прошлым, когда могли уделять время себе и друг другу.
  3. Продумайте меню и выбирайте простые блюда.

    Просто удивительно, как много времени и сил уходит на приготовление пищи, если вы не спланировали все заранее. Рассчитайте меню, закупайте продукты раз в неделю и готовьте по плану. Откажитесь от сложных блюд, требующих много времени. Их можно заказать и в ресторане. Найдите хорошие рецепты здоровой кухни и тратьте на готовку максимум 20-30 минут в день.

  4. Занимайтесь собой.

    Наверняка вы скучаете по своим увлечениям, хобби, активному отдыху. Продумайте, как и когда вы можете заняться только собой. Ни на секунду не позволяйте себе испытывать чувство вины за ваше личное время. Это поможет вам быть удовлетворенным и счастливым человеком, а значит, более терпимым, гармоничным и приятным для семьи и окружающих.

  5. Мечтайте и планируйте вместе.

    Обязательно устраивайте романтические вечера, краткосрочные «отпуска» на один день в месяц без ребенка. Обсуждайте, как проведете этот день, что будете делать.

Все приведенные рекомендации не новы, но многие пары не следуют им. Бывают и более серьезные проблемы в семье. В таких случаях однозначно нужна психологическая помощь.

Запишитесь на прием к специалисту, найдите истинные причины возникающих трудностей и научитесь их решать без ущерба для ваших отношений.

Пусть ваш ребенок растет в атмосфере любви, доверия и радости!

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Отношения с мужем после рождения ребенка: 8 советов

Отношения с мужем после рождения ребенка меняются, как бы мы не старались этому противостоять. Но то, станут они хуже или лучше, зависит от самой пары. Сначала нужно понять, что происходит, а после пошагово преодолевать кризис. Если этого не сделать, союз может разрушиться. Мы расскажем, как вернуть чувства и наладить эмоциональную связь появления наследника.

Новорожденный требует к себе много внимания. Если раньше все свободное время можно было проводить вместе, то теперь его практически не хватает на обычный разговор «о том, о сем». Только по делу.

О долгих прелюдиях и совместном походе в кино вообще не может быть и речи. Мужчину постепенно раздражает женская зацикленность на ребенке, а также повышенная требовательность к домашним делам. Руки хорошо вымыл? Не пользуйся дезодорантом в квартире – вредно! Но ведь она не виновата – так работают гормоны, материнский инстинкт.

Ко всему у женщины буйствует послеродовая депрессия. Она не имеет ни сил, ни желания, чтобы еще налаживать какие-то там отношения. Тут хотя бы пережить свой личный кризис и не умереть от нехватки сна. Мужчина в это время уже ревнует маму к новорожденному, испытывая острую обделенность вниманием и заботой.

Вот основные причины конфликтов в этом периоде:

  • ограничения в сексе;
  • изменение привычного ритма жизни;
  • накопленная усталость;
  • финансовые и бытовые проблемы;
  • частые болезни ребенка;
  • отсутствие родительских чувств;
  • чрезмерное участие родственников в жизни молодых родителей.

1. Полюбить себя

Мужчины любят нас тогда, когда мы нравимся сами себе. Не обязательно сразу бежать в спортзал – лишние килограммы уйдут постепенно. Но новая прическа, легкий макияж, красивая домашняя одежда создадут особенный женственный образ. Он притягивает даже больше, чем вечерний наряд.

Не стоит забывать и о саморазвитии. Форумы мам посещать можно, но оставлять прежние увлечения не стоит. Интересная книга по психологии, свежий художественный фильм, мыловарение – не важно, что именно станет темой для разговора, главное не концентрироваться целиком на ребенке. От этого не будет пользы ни малышу, ни отношениям с мужем после родов.

Пройти тест на сексуальность

2. Откровенно разговаривать

Проблема многих молодых мам в том, что они бояться признаться себе или мужу в усталости или слабости. Мужчина не узнает о настоящих чувствах и ощущениях жены, если она об этом ему не скажет.

Зачастую, взвалив на себя всю домашнюю работу, женщины падают с ног, чтобы показать – я со всем справляюсь. Такой марафон под силу не всем, да и зачем бежать его в одиночку.

Если проговаривать, что накопилось, есть вероятность еще больше сблизиться. Но главное избегать претензий, формулирую тезисы. Например, «Мне бы хотелось, чтобы ты взял на себя часть домашних забот» вместо «Ты мне вообще не помогаешь», «Мне не хватает внимания», но не «Ты не уделяешь мне внимание, может, уже нашел кого-то?».

3. Сблизить ребенка с отцом

Чтобы молодой папа не чувствовал себя отстраненным в тандеме «мама-ребенок», он должен сблизиться, познакомиться с малышом. Оставшись наедине с чадом, мужчины чувствуют ответственность, причастность к происходящему, осознают, как нелегко одновременно смотреть за ребенком и заниматься домашними делами.

Совместный сон, прогулка, развивающие игры – нужно дать пространство и поле для реализации отцовского потенциала. Так появиться больше времени для себя – можно выпить кофе в уютном кафе или встретиться с подругами. Но ни в коем случае не бежать за покупками. Только отдых. Тогда паре будет, чем поделиться в конце дня – положительными эмоциями.

Налаживая таким образом отношения с мужем после родов, главное не переборщить. Это больше касается тех, кому повезло с дочерью. Она не должна выйти на первый план, отодвинув жену. Что часто бывает, когда в мужчине просыпается чрезмерно заботливый отец.

4. Проводить время вместе

Заботливые бабушка с дедушкой – находка для молодых родителей. Если таковых рядом нет, можно обратиться к няне или друзьям. Сейчас паре как никогда нужно побыть вдвоем. Не обязательно сразу бежать на романтическое свидание. Любой совместный досуг сближает, снимает напряжение, дает возможность высказаться, не отвлекаясь на плач ребенка.

Достаточно даже нескольких часов, чтобы зарядится энергией друг друга. Можно сходить в кино, поиграть в боулинге или просто пройтись. Если хотя бы несколько раз в неделю качественно проводить время вместе, количество ссор существенно сократиться.

5. Наладить интимные отношения

Обычно у женщин после родов сексуальные ощущения дополняются новыми оттенками. Мыслям, что именно поменялось, можно поделиться з партнером, ведь он тоже не может не почувствовать изменений.

Выгода очевидна – время пробовать новые позы, ритмы и стили поведение во время интимной близости. Главное не отказывать друг другу в ласке – длительное воздержание превращает пару с любовников в друзей. Грустная статистика утверждает: большинство пар в этом периоде распадается из-за появления третьего человека, готового понять и удовлетворить сексуальные желания.

Пройти тест: Изменяет ли мне муж?

6. Не замыкаться дома

Ничто так хорошо не влияет на отношения с мужем после рождения ребенка, как совместное путешествие. В то время как серые однотипные будни съедают оставшуюся романтику.

Чтобы возобновить эмоциональную связь, достаточно поменять место ночлега и пейзаж за окном.

Для ребенка можно арендовать автокресло или переносную люльку, обзавестись сумкой-холодильником и прочими девайсами, обеспечивающими комфортное пребывание вне дома.

7. Установить рамки для родственников

Иногда новоиспеченные бабушки и дедушки оказываются слишком активными, а некоторые – даже бестактными. Они твердо уверены, что молодежь не справится без их назиданий. Так нарушаются первые личные границы семьи.

Априори не может быть гармоничных взаимоотношений в доме, где свекровь намекает невестке, что та ничего не умеет или делает не так. Это касается и тещи, которая любит ворчать, что зять не жалеет ее доченьки, не помогает и мало зарабатывает. Во всех ситуациях и проблемах лучше разбираться самим.

8. Обратиться к психологу

Мужчин особенно пугают предложения партнерш записаться на прием к психологу. Они обычно представляют классическую картину: двое отвечают на личные вопросы сидящего напротив незнакомца. Но ведь задача не стоит в том, чтобы получить конкретную инструкцию от гуру взаимоотношений.

Тренинги, игры, тестирование, проигрывание ролей сближают, открывают путь друг к другу. Чего стоит теория о пяти языках любви. Оказывается, два любящих человека могут совершенно по-разному проявлять чувства. Кому-то нужны слова, а кто-то реагирует исключительно на телесные прикосновения.

Такие психологические занятия налаживают эмоциональный контакт. А это именно то, что сейчас необходимо.

Напряженные отношения с мужем после рождения ребенка – этап, через который проходят практически все. Это явление временное, но достаточно опасное. Особенно, если ничего не делать. Следуя нашим восьми советом, можно справиться с непониманием и качественно усилить эмоциональную связь с партером.

Пройти тест Фрейда

Другие статьи по теме:

Отношение с мужем после родов.как сохранить.Статья

Отношения с мужем после рождения ребенка. Как остаться привлекательной для мужа после рождения ребенка?
С рождением ребенка многое меняется в жизни молодых родителей. Не хватает времени на себя, друг на друга.

Кажется, что жизнь кардинально изменилась и уже не будет таких легких и беззаботных отношений, как раньше. Но на самом деле это не так.

Сложно только в первые месяцы после рождения малыша, пока вы привыкаете к нему, а он к вам, пока еще ваш организм не перестроился на новый график, и пока вы не приспособились совмещать уход за малышом с вашей личной жизнью. В это время сложно не только вам, но и вашему супругу.

Конечно, мужу не приходится сидеть целый день с малышом, но и ему требуется время, чтобы привыкнуть к мысли, что он стал папой и у вас появились новые заботы – не только о нем, как было раньше, но и о маленьком, беспомощном комочке, который так нуждается в любви и внимании.

Поэтому, в этот период крайне важно относиться друг к другу с пониманием и уважением, помогать друг другу и не нервничать по пустякам. Создайте дома атмосферу тепла и уюта, чтобы вам обоим было комфортно и хотелось проводить всем вместе как можно больше времени.

Отношения с мужем после рождения ребенка требуют такого же внимания, как и раньше. Уделяйте мужу внимание каждый день, спрашивайте, как дела у него на работе, что произошло нового за день? Это необходимо, чтобы любимый не чувствовал себя обделенным вниманием, чтобы он знал, что сейчас вы нуждаетесь в нем нисколько не меньше, чем раньше, а наоборот, с рождением ребенка любовь к нему приумножилась, а у него прибавилось ответственности и появились новые заботы.

Не бойтесь просить мужа помочь вам с ребенком. Понятно, что и он устал после рабочего дня, но понянчиться с ребенком некоторое время, пока вы накрываете на стол или занимаетесь собой, будет ему только в радость. Да и совместная забота о малыше только укрепит ваши отношения.

Постарайтесь находить хоть немного времени, чтобы посвятить его уходу за собой. Конечно, сначала сложно будет выделить время даже на элементарные вещи, такие, например, как мытье головы, но вскоре вы приноровитесь все совмещать.

Начнем с самого простого – с одежды. 
Многие мои знакомые, сидя с малышами, носят дома старые, поношенные футболки, штаны непонятного размера. Они объясняют это так – главное, чтобы было удобно. Но, представьте, что каждый день муж видит вас в домашней одежде.

И когда он на работе вспоминает о вас, у него перед глазами будет возникать такой неопрятный образ? Вряд ли это можно назвать привлекательным и соблазнительным.

Поэтому, к приходу любимого с работы оденьте что-нибудь нарядное, но, в то же время, уютное и удобное, это поможет сохранить отношения и интерес мужа после рождения ребенка к вам, как к женщине. Не надо наряжаться в вечернее платье, это совершенно ни к чему. Хорошо подойдет легкий сарафанчик или платьишко, которое можно одеть с лосинами или бриджами.

Замечательно будут смотреться и брючки с красивым топиком. Главное, чтоб вы сами чувствовали себя в этой одежде удобно и элегантно. После работы ваш любимый мужчина будет спешить домой, где его ждет красивая, улыбчивая жена и маленькое сокровище.

Собираясь на прогулку с малышом, не надевайте все время старые уютные джинсы и кроссовки.

Конечно, это очень удобно, но когда вы идете гулять, например, в парк вместе с мужем можно и принарядиться.

На такие совместные прогулки я люблю надевать красивые платья или брюки, каблуки или элегантные ботиночки. В таком виде и я чувствую себя более уверенно и мужу приятно на меня посмотреть.

Не менее важна и одежда для сна. Ночью приходится вставать по несколько раз, чтобы покормить ребенка. Поэтому мне стало неудобно спать в моих любимых кружевных пеньюарчиках. Вместо них я купила несколько симпатичных раздельных маечек и шортиков. Они выглядят очень привлекательно и соблазнительно, но в то же время очень удобны для кормления.

Ухоженные волосы.

Сидя с ребенком, неудобно носить распущенные волосы, так как малыш постоянно за них цепляется, дергает и теребит их. Но ходить постоянно с собранными в пучок волосами – тоже не вариант. Женщина должна выглядеть хорошо в любой ситуации. Следите за тем, чтобы волосы всегда оставались чистыми. Даже при постоянном нахождении дома ходить с грязными волосами неприемлемо. 

Научитесь делать несложные прически, длинные волосы можно заплетать в красивые косички. Это и элегантно, и необычно, и волосы не мешаются. Недавно я нашла в интернете видео уроки по созданию различных причесок и плетению кос в домашних условиях.

 С первого раза у меня получилось не очень красиво, но потратив немного времени, я научилась делать необычные прически очень быстро и даже без зеркала. Теперь я постоянно балую своих близких какими-нибудь новыми прическами. А муж удивляется, как мне удается, сидя с ребенком, придумывать новые образы.
Через несколько месяцев после рождения малыша я оценила тот факт, что теперь, находясь дома с сынулей, можно намного больше времени уделять себе. Ведь раньше я целый день проводила на работе, а после работы редко удавалось побыть одной, чтобы сделать домашнюю маску для волос или заняться лицом и ногтями. Сейчас я спокойно могу заняться всем этим, или когда малыш спит, или когда он играет в манеже или в кроватке.

Как привести себя в форму после родов.

Вернувшись из роддома, я была уверена, что сразу смогу влезть в свои любимые узкие джинсы и брюки, по которым я так соскучилась за время беременности. Какого же было мое разочарование, когда они на мне не застегнулись! Я даже умудрилась тихонько поплакать из-за этого! На самом деле ничего удивительного в этом нет. После родов мышцы живота еще не успели сократиться, а тазобедренные косточки еще не сошлись обратно. Ведь живот в период беременности рос постепенно все 9 месяцев. Конечно же, организму требуется время, чтобы внутренние мышцы сократились обратно. Я вернулась к своему обычному весу примерно через 3 месяца. Но у всех этот период индивидуален. Если вы занимаетесь спортом, то восстановление пойдет быстрее. Но с физическими упражнениями нужно быть очень осторожной. Во-первых, организм пережил сильный стресс во время родов, еще могут сохраняться неприятные ощущения и побаливать места швов и разрывов. Во-вторых, в первые месяцы лактация еще только устанавливается, поэтому не делайте слишком большие нагрузки, это может снизить прилив молока. Занимайтесь аккуратно, делайте легкие упражнения, если почувствовали, что вам тяжело – сразу же прекращайте занятие. Заниматься лучше после того, как вы покормили ребенка. Используйте специальные спортивные бюстгальтеры, которые плотно прижимают грудь и не позволят ей растянуться.

Некоторые упражнения можно делать уже через несколько дней после родов. В основном, это упражнения, направленные на укрепление внутренних интимных мышц, которые были перенапряжены при родах. Хорошо тренируют мышцы живота поочередное втягивание и расслабление брюшной стенки.

Это упражнение нравится мне тем, что его можно делать и во время прогулки с ребенком, и занимаясь домашними делами.

Более интенсивные нагрузки, такие как качание пресса и бедер врачи рекомендуют делать через 6-8 недель при естественных родах, а при кесаревом сечении – через 2,5 месяца.

 Находите время друг для друга.

Как бы вы ни устали в течение дня, заботясь о малыше, старайтесь выделять время, чтобы провести его с мужем только вдвоем. Нам повезло, что у нас обе бабушки могут время от времени посидеть с ребенком. А мы в это время можем сходить к друзьям, в кино или в ресторан, или просто прогуляться вдвоем. Иногда мы завозим сына к бабушке, а сами устраиваем романтический ужин, покупаем или готовим что-нибудь вкусненькое, зажигаем свечи и наслаждаемся спокойным вечером. Сейчас мы стали особенно ценить такие моменты, когда можем побыть только вдвоем. Это очень укрепляет отношения.  Мы с самых первых дней стали приучать сынулю спать в своей кроватке. Даже, если я встаю по 5 раз за ночь, чтобы покормить малыша, я всегда стараюсь перекладывать его обратно в кроватку. Я считаю, что у нас с мужем должно быть свое личное пространство, где мы можем побыть только вдвоем. Хотя, это решает для себя каждый индивидуально.

Не забывайте и про общение с подругами. Это тоже очень важно как для вас, так и для ваших отношений с любимым. Меня встречи с подругами заряжают энергией, помогают расслабиться и почувствовать себя, хоть и ненадолго, свободной и беззаботной.

После таких встреч я возвращаюсь домой с новыми силами и положительными эмоциями. Встречи с друзьями также необходимы и вашему мужу, ему тоже хочется расслабиться, поболтать о всякой ерунде, посмотреть с близкими друзьями футбол или хоккей. Не препятствуйте этому.

Решите, в какой день можете сходить куда-нибудь вы, а в какой он.

Отношения с мужем после рождения ребенка переходят на другой уровень. В этот момент крайне важно грамотно распределить свое время, чтобы помимо заботы о малыше, его хватало и на уход за собой и на общение с любимым. Рекомендую прочитать статью «Есть ли секс после родов? Интимные отношения супругов после рождения ребенка». В первые месяцы это будет казаться невероятно сложным, но потом все войдет в привычку и не будет представлять никаких сложностей. Несколько минут в день, посвященных себе, позволят вам хорошо выглядеть и всегда оставаться для мужа самой обаятельной и привлекательной. Рубрика Отношения в браке

31610372
Посмотреть комментарии

ПАНИКА!!! СХВАТКИ на 35 неделе!!!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *