Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!

Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!

Вопрос, как научиться общаться с людьми, интересует многих современных представителей общества. Надо признать, что век виртуального общения породил проблему живого общения, и этот факт признают многие психологи.

То, что человек может написать в сообщении в виртуальном мессенджере или социальной сети, нередко не может высказать словами. Сообщение можно отредактировать и удалить, а слово, как гласит пословица, не воробей…

Можно ли научиться живому общению и так ли оно важно в современном обществе – расскажем в статье.

Психология общения с людьми: тонкости познания

Психология общения с людьми предполагает в первую очередь живой разговор, эмоциональный контакт собеседников. Процесс успешного общения базируется не только на умении красиво говорить и очаровывать словами слушателей.

Психология общения предполагает еще и умение слушать и слышать собеседника. Ведь полноценный процесс общения друг с другом основывается только на конструктивном и содержательном диалоге, когда каждый из собеседников имеет право быть выслушанным и услышанным.

Причем, если просто делать вид, что слушаешь говорящего, а в действительности не вникаешь в его слова и не улавливаешь смысла, разговор не выльется в беседу. Он останется монологом говорящего, а результат такого разговора будет нулевым.

  • В случае, когда во время диалоги или любого другого вида общения люди высказываются по очереди и обсуждают образовавшиеся мнения, получается интересный и содержательный разговор, который улучшает умение собеседников общаться, обогащает словарный запас и расширяет кругозор каждого.
  • Психология общения предполагает обучение навыкам выстраивания монологов, диалогов, а также способам ведения переговоров. 
  • Помимо делового или рабочего общения выделяют дружеское, семейное, приятельское. Каждый уровень общения предполагает свой стиль, идентичные выражения, допустимые нормы:
  1. Деловое общение предполагает сдержанное обращение на «вы», обсуждение рабочих вопросов и полное отсутствие личных историй в разговорах (если, конечно, они не связаны со служебными случаями или практиками). Деловой стиль не приветствует фамильярности, привычных афоризмов, обобщенных дружеских фраз.
  2. Дружеское общение предполагает более открытые отношения, шутки, советы, рассказы на свободные темы и их обсуждение. Многие компании друзей любят обсуждать рабочие дела, многие, наоборот, принципами дружбы и общения ставят отсутствие разговоров о работе. Каждый в компании оставляет работу на работе, а общение выстраивается только на отношениях, событиях и связях вне трудовой деятельности.
  3. Семейный уровень общения говорит сам за себя, но несмотря на то, что эта разновидность общения каждому знакома практически с рождения, она для многих является сложнее других. Нередко в семейном общении сталкиваются интересы «отцов и детей», возникают разногласия в миропонимании, самовыражениях, ценностях, что приводит к конфликтам.

Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!

Как правильно общаться с людьми

Как правильно общаться с разными людьми в разных ситуациях? Все зависит от того, какой у человека темперамент и насколько навыки общения развиты у него в целом. 

Часть людей ощущают себя как рыба в воде в любом обществе. Им легко познакомиться и выстроить диалог и с детьми, и с ровесниками, и с представителями старшего поколения. Для них не имеет значение положение человека в обществе – главное, чтобы было, о чем поговорить.

Некоторые собеседники могут успешно контактировать и выстраивать общение с определенной группой людей (друзьями, коллегами, близкими родственниками). Но знакомство и общение с посторонними для них становится проблемой.

Можно ли овладеть навыками общения и перестать испытывать неловкость во время диалогов и бесед? Да, если подойти к этому вопросу основательно и изучить его с точки зрения психологии. Конечно же, большое значение в выстраивании общения станет практика. Ведь в одиночку навыков этого искусства не освоить.

Каждая группа людей общается по-своему, темы для разговоров у всех разные. На какие аспекты следует обратить внимание в первую очередь, чтобы правильно общаться с людьми? Вот несколько примеров:

  1. Последите за собой: как вы общаетесь, какой у вас голос, насколько активна жестикуляция. Посмотрите на себя в зеркало, запишите монолог на видео и изучите внимательно. Наверняка будут интонации или жесты, которые потребуют доработки.
  2. Проанализируйте собственное умение слушать. Если вы постоянно перебиваете собеседника, навязываете свое мнение и не считаетесь с чужим – вряд ли вы обладаете правильными навыками общения.
  3. Подумайте о своем словарном запасе. Если в разговоре присутствуют слова-паразиты, мат, клишированные фразы – следует начать учиться говорить без них. Иначе, мало кто захочет вас слушать.
  4. Манера говорить и вести себя во время беседы также может притягивать или отталкивать собеседников. Если человек сидит, грубо развалившись в кресле, расставив ноги или закинув их на стол/стул, громко говорит и смеется, гримасничает – вряд ли многие захотят присоединиться к разговору.

Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!

Искусство общения с людьми

Искусство общения с людьми – важная составляющая взаимодействия с социумом. От того, как человек владеет этим искусством, зависит его миропонимание и положение. 

Поиски работы, непосредственное осуществление трудовых обязанностей, умение общаться с подчиненными и руководством, вести переговоры, разрешать конфликтные ситуации, заводить отношения – везде немалую роль играет искусство общения.

Есть некоторые секреты, позволяющие овладеть искусством общения с людьми:

  1. Наблюдение за собеседниками позволяет отметить и запомнить поведение, особенности жестикуляции, манеры одеваться и говорить. Используя эти общие знания, можно сблизиться с собеседником и настроить общение в нужное русло.
  2. Изучение навыков коммуникации позволит достичь успехов в преодолении коммуникативных барьеров. 
  3. Расширение кругозора позволяет увеличить коммуникативный круг, стать интересным собеседником, увеличить количество друзей.
  4. Способность слушать и слышать собеседника увеличивает круг общения и повышает шансы стать интересным партнером в любом разговоре.
  5. Одной из важных составляющих общения является соблюдение этикета. Если собеседники придерживаются взаимных правил, то общение носит правильный характер.

Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!

Правила общения с людьми

Соблюдая правила общения с людьми, можно добиться высоких результатов во многих отраслях жизни. помимо описанных выше навыков, следует воспользоваться и другими рекомендациями:

  • К собеседнику следует проявить искренний интерес. Обратите внимание на то, что говорит человек в вашем окружении. Выслушайте его внимательно, выскажите собственное мнение и обсудите результаты. Возможно, тема разговора вызовет взаимный интерес, который перерастет в дружбу или сотрудничество. Даже если тема вас не очень-то заинтересует в первый раз, не проявляйте нетерпимости и безразличия. Возможно, собеседник стесняется и говорит совсем не то, что действительно хочет высказать. Но при следующих встречах может проявить явный интерес и стать инициатором интересного разговора.
  • Во время общения следует обращаться к собеседнику по имени-отчеству или просто по имени. Это позволит расположить человека к себе и вызвать доверие.
  • Улыбка во время разговора увеличивает шанс на установление доверительных отношений и «задушевной» беседы. Если человек улыбается, он априори кажется доброжелательным и располагает к общению.
  • Выбирайте тему, которая будет интересна собеседнику. В этом случае он быстрее откликнется на разговор и развернет диалог. Если же выбранная тема ему будет неинтересна, разговор, скорее всего, не сложится.
  • Учитесь слушать и слышать собеседника. Это умение – залог успешного общения. То, что говорит собеседник, должно быть не просто услышано, но и осмысленно вами в ходе разговора.

Читайте еще:   Как найти парня и распрощаться с одиночеством

В лучшем случае эту информацию следует прокомментировать или обсудить. Это настроит собеседников на позитивный лад и даст возможность продолжения общения.

  • Признайте заслуги и возможности собеседника. Это расположит к дальнейшему общению и позволит установить социальный контакт. Обсуждение сфер, в которых имеются заслуги, позволит обрести новых друзей и соратников. 

Конечно, мы не призываем общаться везде, со всеми подряд и на темы, которые не вызывают личного интереса. В подобных случаях продуктивного общения выстроить не получится, все отношения будут натянутыми и наигранными.

Если же вы попадаете в среду людей, которые вам интересны, постарайтесь сделать все возможное, чтобы выглядеть должным образом на их уровне.

С уважением относитесь к их высказываниям и теориям, задавайте вопросы и говорите свое мнение. Люди, понимающие, что вы заинтересованы в общении, с радостью пойдут на контакт и примут вас в число собеседников.

( 1 оценка, среднее 1 из 5 )

Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!

Как правильно общаться и получать то, что хочешь

Каждый день — один и тот же вопрос от клиентов, в разных формах: «Почему бы ему не перестать смотреть телевизор за ужином?», «Я считаю, ей нечего делать на этой вечеринке, разве я не прав?», «Как сделать так, чтобы он полюбил меня снова?»

Ну, иными словами, как заставить кого-то сделать что-то, что я хочу?

Некоторые даже уверены, что мы, психологи, обладаем тайным знанием и волшебными методами «сделать так, чтобы он/она…». Как-то раз я даже слышала такое: Научите меня, как крутить-вертеть мужчинами и получать то, что хочешь». Ну ладно, чтобы закрыть эту тему, попробую.

В любом человеке всегда найдётся что-нибудь, что хочется изменить. Проблема в том, что даже если мы будем изо всех сил этого хотеть, то всё равно нет никакой гарантии, что так и произойдёт.

Но, несмотря на то, что по сути мы никак не контролируем человека, с которым строим отношения, тем не менее можно попытаться как-то улучшить наше взаимодействие и коммуникацию — и результат не заставит себя ждать.

Исключение: партнер твердо решил, что не хочет улучшать с вами никакое взаимодействие. Вы его не интересуете в долгосрочной перспективе. Даже если он пока ещё с вами. Однако, и в этом случае изменения всё равно будут.

Итак, если данное исключение — не ваш случай, что же можно предпринять? На самом деле вы можете сделать очень многое.

Начало разговора: как начинать общаться нормально

Как часто первые слова, которые слетают с ваших уст, содержат критику, сарказм или неуважение?

Как вы обычно начинаете разговор с вашим супругом (супругой, молодым человеком или девушкой)?

Кто обычно общается так: «Вымой посуду. А-а-а, ты, как всегда, не хочешь пойти мне навстречу?!»

Почему бы не начать с себя? «Послушай, у меня был тяжелый день, и я очень устала. У нас там полно грязной посуды, я бы лучше отдохнула, но тогда мне придётся утром мыть в два раза больше. Давай что-нибудь придумаем. Может быть, ты поможешь мне через полчаса-час?»

В этом случае, вы не нападаете, не обвиняете, не пытаетесь контролировать: вы берёте на себя ответственность за ваше конструктивное взаимодействие. Вы используете «Я-сообщение», когда говорите о своих чувствах, потребностях и желаниях. В отличие от «Ты-сообщений», они воспринимаются другим человеком гораздо быстрее и легче. Звучит прекрасно, не так ли?

Почему работают Я-сообщения, а Ты-сообщения не работают

Простое упражнение прямо сейчас. Дальше вы прочитаете два текста про одно и тоже, один тест в форме Я-сообщения, второй текст — в форме Ты- сообщения. Прочитайте оба, как будто бы это говорят именно вам. Какой текст вы лучше поняли? Как вы предпочли бы, чтобы с вами разговаривали?

Читайте также:  Как научиться говорить красиво – ваш онлайн психолог!

№1:

Я хотела поговорить с тобой о том, что происходит. Меня не устраивает, что ты никогда мне не помогаешь. Ты только приходишь, ешь и сразу садишься за компьютер.

Я так не могу! Целыми вечерами ты пялишься в монитор, а по выходным, ты сначала спишь, а потом уезжаешь с друзьями.

Я уже не помню, когда ты последний раз со мной разговаривал! А я вынуждена тут пахать, как лошадь с детьми с утра до вечера.

№2:

Я хотела поговорить с тобой о том, что происходит. Меня очень расстраивает, когда я думаю, что мне всё по хозяйству приходится делать самой. Мне нужна помощь, я очень устаю. Мне не хватает общения с тобой, я чувствую одиночество и ненужность, я боюсь, что стала неинтересна для тебя.

Я бы хотела больше общаться по будням, пусть по вечерам, но хотя бы 5-10 минут мне будет достаточно. И можем ли мы придумать что-нибудь сделать вместе в следующие выходные, например, сходить в кино, как раньше? Мне тогда очень нравилось, я до сих пор вспоминаю и скучаю.

 Я много делаю днем, чтобы обеспечивать детям уход и заботу, мне тяжело изо дня в день переносить одну и ту же рутину, поэтому я легко начинаю сердиться на всякую ерунду.

Итак, ваш ответ? Какое сообщение вы лучше поняли, номер один или номер два? Чьи чувства вы лучше прочувствовали? Кому захотелось посочувствовать, ну или сделать что-нибудь? Ответ, я думаю, очевиден.

Не сработало: что делать, если не помогло

Как научиться общаться с другими людьми – ваш онлайн психолог!Ворчание, жалобы, претензии, игнорирование и телепатия — неудачные способы коммуникации.

Однако, может случиться такое, что в ответ на ваше замечательное «Я-сообщение» о вашей усталости и нежелании мыть посуду вы слышите не менее прекрасное «Я-сообщение» вроде: «Неа, не хочу. Мне тут нужно доиграть один уровень, а потом я хотел спать пойти, а то мне завтра рано вставать.» И так три дня подряд. Что же делать?Совет всё тот же: начните с себя. Говорите вместо «ты должен» и «ты всегда/ты никогда» используйте «я хочу», «мне нужно», «я чувствую».

«Давай поговорим минутку. Послушай, на прошлой неделе я каждый день мыла посуду и убиралась на кухне. Мне это не подходит, потому что у меня нет столько сил, и из-за этого я чувствую себя не очень хорошо. Мне нужна помощь, чтобы решить, как нам можно было бы поделить эти обязанности. Если тебе тоже не подходит, то давай наймём домработницу.»

Если вы сейчас думаете что-нибудь вроде «Чушь какая, подобные вещи не нужно даже обсуждать, должно быть и так понятно, что надо помогать по хозяйству!» — отлично, наверно вы уже давно стали экстрасенсом и успешно телепатируете ваши желания прямо в головы окружающих. На самом деле телепатия — неудачный способ коммуникации.

Основная разница между этим подходом и более часто встречающимися ворчанием, нытьём, жалобами, громкими нарочитыми вздохами, закатыванием глаз, игнорированием в наказание  — заключается в том, что вы прямо и чётко высказываете свои потребности и желания. Вы ни в чём его не обвиняете, поэтому ему нет смысла и необходимости от вас защищаться встречным ворчанием или игнорированием.

Наберитесь терпения, даже самые твердолобые со временем поймут, что вы не проявляете агрессию и не пытаетесь контролировать, поэтому рано или поздно, так или иначе, но ваши потребности и желания будут удовлетворены. Если вы привыкли получать желаемое скандалами, то сравните, какой ценой вам это достаётся по сравнению с тем способом, о котором говорю я.

 Общаться с другими: как?

Часто за внешним простым раздражением скрываются более важные чувства, например, негодование, тревога, гнев, обида, осуждение. Что конкретно в вашем случае вызывает желание изменить партнера?

  • Вместо «Мне надоело, что ты постоянно по вечерам в баре со своими друзьями!» скажите: «Мне бы хотелось проводить больше времени вдвоём с тобой. Может быть, придумаем что-нибудь особенное на выходных?»
  • Вместо «Ненавижу Новый год — потом у нас денег до марта не будет!» скажите: «Мне бы хотелось хорошо провести эти праздники, но меня беспокоят расходы. Может, обсудим бюджет?»
  • Вместо «Почему ты больше не обращаешь на меня внимания, как раньше?» скажите: «Я по тебе скучаю. Что я могу сделать, чтобы улучшить твоё настроение?»

Если вы по-прежнему чувствуете, что не склонны к подобному сотрудничеству с близкими, то вполне вероятно, что вы избегаете определённых мыслей и эмоций. Может быть, в вашей жизни имела место сильная обида, в которой вам трудно признаться самому себе, что уж говорить о том, чтобы открыто высказывать эти чувства.

Бывало ли такое, что вы шли навстречу к человеку — а в ответ получали жёсткое разочарование? Чувствуете ли вы беспомощность, безнадёжность или растерянность? Беспокоитесь ли вы о том, что вы ощущаете себя под контролем? Опасаетесь ли доверять из-за боли и обиды из прошлого?

Некоторым людям требуется помощь третьей стороны в том, чтобы разобраться во всём этом и научиться:

  • правильно и деликатно общаться со своим любимым человеком,
  • прислушиваться к нуждам другого человека,
  • смочь наконец отказаться от привычных шаблонов поведения, которые портят отношения.

Как научиться общаться с людьми легко, свободно, грамотно и интересно

Все мы нуждаемся в нормальном человеческом общении. Тревожный факт, о котором заявляют психологи, заключается в том, что неумение нормально общаться и договариваться является самой распространенной причиной конфликтов в парах. Успех человека заключается в умении общаться.

Но у кого-то это получается легко и непринужденно, а кто-то с трудом может попросить прохожего подсказать дорогу. Спешу вас обрадовать: навык общения можно натренировать. Я собрала для вас интересную информацию о том, как научиться общаться с людьми, а также практические упражнения.

Все мы с самого раннего детства учимся говорить. Речь нужна для того, чтобы нас понимали окружающие люди. Но стоит различать понятия “разговор” и “общение”. Общение – это не просто набор фраз, а сложный процесс, состоящий из вербальной и невербальной областей.

К вербальной области относится то, что именно мы говорим. А вот к невербальной – то, как именно мы это делаем. К невербальному общению относятся:

  • мимика;
  • язык тела;
  • темп и тембр голоса;
  • подсознательные реакции.

Чтобы успешно общаться с другими людьми, необходимо добиться гармонии между вербальной и невербальной составляющими. Так почему же не у всех получается это делать?

Для совершенствования навыков общения я хочу порекомендовать вам совершенно бесплатные тренажеры с проекта под названием Викиум. Они доступны в онлайн-режиме круглосуточно, начать заниматься можно прямо сейчас, часто не обязательно даже регистрироваться.

Еще на этом сайте есть курсы. Они уже платные, но цены очень низкие, обычно от 990 до 1 490 рублей. Курсы помогают развивать самые разные навыки: мышление, воображение, память, вербальное и невербальное мышление и так далее.

Почему не получается общаться

Чаще всего в основе неумения успешно общаться с другими людьми лежат проблемы из области психологии. Это могут быть:

  • застенчивость;
  • низкая самооценка;
  • страх “ляпнуть” какую-нибудь глупость;
  • боязнь высказать свое мнение;
  • проблемы с дикцией (шепелявость, заикание, картавость и др.).

Причины этих проблем нередко родом из детства, когда только формируются навыки коммуникации. Вот некоторые из факторов, которые могут привести к возникновению проблем с общением:

  1. Укоренившиеся комплексы.
  2. Серьезное эмоциональное потрясение.
  3. Долгий период одиночества в силу разных обстоятельств, и как итог – социальная деградация.
  4. Жесткое ограничение в общении со сверстниками (родители не выпускали ребенка из дома, не давали ему общаться с другими детьми).

Это все довольно серьезные причины, которые требуют тщательной и долгой работы с психологом. Проявляются они в том, что человек даже не может адекватно отреагировать на обращение к нему. Он замыкается, прячется, может убежать.

Если же человек может поддержать беседу, но не считает себя хорошим собеседником, то этот навык можно отработать. Существует масса различных тренингов по личному развитию.

Они, конечно, способны вдохновить, но без регулярной практики теория не имеет смысла. Именно поэтому я подобрала для вас наиболее интересные и эффективные упражнения.

Но прежде чем приступить к ним, давайте выучим основные правила успешного общения с людьми.

Правила успешного общения

Знаменитый оратор Дейл Карнеги более 80 лет назад выпустил книгу “Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей”. В ней он описал основные наиболее эффективные приемы и правила общения, которые помогут замкнутым и стеснительным людям стать отличными собеседниками. Эти правила и по сей день не теряют своей актуальности.

  1. Искреннее проявление интереса к другим людям. Зачастую нам приятнее разговаривать с теми, кто интересуется нашей личностью, задает различные вопросы относительно нашего мнения, опыта. Поэтому обязательно задавайте вопросы собеседнику. Но не превращайте беседу в допрос с пристрастием. Все должно быть естественно и искренне, а для этого вы должны испытывать неподдельный интерес к своему собеседнику.
  2. Улыбка. Человек, который улыбается, вызывает в нас позитивные чувства. Даже если мы с ним лично не знакомы. Во время беседы ваша улыбка является доказательством того, что собеседник вам приятен и вам нравится с ним разговаривать. Только старайтесь избегать фальшивой улыбки. Улыбайтесь не только ртом, но и глазами, и душой, и сердцем.
  3. Имя собственное. С рождения звук нашего имени – самый приятный звук. Поэтому всегда обращайтесь к другим по имени и отчеству, если необходимо. Имя указывает на индивидуальность человека, его неповторимость и уникальность. Это самый простой комплимент, который вы можете сделать человеку. Просто назовите его по имени.
  4. Умение слушать. В разговоре люди обычно предпочитают больше говорить, чем слушать. Зачастую они просто ждут своей очереди, чтобы высказаться, и не стараются вслушиваться и вникать в то, что им говорят. Особенно во время спора. Если вы будете внимательно слушать собеседника, задавать ему уточняющие вопросы и удачно употреблять при разговоре фразы, которые он произнес ранее, то вы его приятно удивите. Слушать и слышать собеседника гораздо важнее, чем говорить.
  5. Интересные темы для разговора. Разговаривайте на темы, которые интересны вашему собеседнику, а выяснить их достаточно легко и просто, воспользовавшись правилом № 1 – проявление искреннего интереса. Когда человек рассказывает о чем-то увлекательном, его глаза горят. Даже если вам эта тема не кажется особо занятной, все же постарайтесь вслушаться. Наверняка сможете узнать для себя нечто ценное и интересное.
  6. Комплименты. В каждом из нас есть уникальные черты, достойные восхищения. Старайтесь подмечать их в собеседнике и искренне выражать свое восхищение, одобрение, похвалу. Ваши комплименты не должны быть преувеличенными и напоминать неприкрытую лесть. Фальшь всегда хорошо ощущается. Своевременный искренний комплимент будет очень приятен вашему собеседнику и сделает беседу еще более легкой и непринужденной.
Читайте также:  Расщепление личности, множественное расстройство личности – ваш онлайн психолог!

Полезные советы для тех, кто хочет хорошо общаться

Рассмотренные 6 правил успешного общения – база, без которой довольно непросто расположить к себе собеседника. Помимо этих правил я хочу дать вам еще несколько советов, которые помогут в общении с людьми.

  1. Сохраняйте визуальный контакт с собеседником во время разговора. Ваш взгляд должен быть открытым и дружелюбным, не угнетать и не давить на собеседника. Потренируйтесь перед зеркалом, если не уверены, что можете правильно смотреть в глаза другому человеку.
  2. Всегда старайтесь держать спину прямо, а плечи расправленными. Это мощный сигнал о том, что вы открыты к общению и не боитесь вступать в диалог. Уверенная походка и жесты дополнят ваш образ успешного человека.
  3. Если вы никак не можете избавиться от застенчивости и излишней сдержанности при общении с малознакомыми людьми, попробуйте представить, что это ваш давний знакомый, с которым вы просто давно не виделись. В результате такого приятного переживания ваш взгляд станет более мягким, жесты и поза более открытыми и дружелюбными. В совокупности это поможет расположить собеседника и стереть ненужные психологические барьеры, затрудняющие общение.
  4. Развивайте в себе внимательность и чуткость по отношению к собеседнику. Учитесь считывать эмоции и реакции вашего партнера по диалогу. Это поможет направлять беседу в нужное русло. А еще запоминайте как можно больше информации о собеседнике. Впоследствии вы сможете показать свою заинтересованность в нем. Это польстит любому человеку.
  5. Расширяйте свой кругозор. Читайте различные книги, чтобы было о чем поговорить и рассказать. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг. Тогда вы станете интересным собеседником, способным поддержать беседу на любую тему. Широкий кругозор – неотъемлемый атрибут личности.

Чтобы оставаться приятным собеседником, с которым людям нравится общаться, никогда не стоит:

  • жаловаться на судьбу и обсуждать свои проблемы;
  • употреблять нецензурную лексику, плохо отзываться об общих знакомых и распускать сплетни;
  • жестко критиковать собеседника, говорить, что он не прав и глуп, раз так думает;
  • выбирать для разговора темы, которые интересны только вам.

Итак, с основными правилами и советами мы познакомились. Теперь пора переходить к практике. Ведь теория без практики пользы не принесет.

Упражнения для отработки навыков общения

Навыки общения необходимо постоянно тренировать. Только так вы научитесь легко и свободно общаться даже с незнакомыми людьми.

Если ваша стеснительность и робость не позволяют даже подойти к незнакомцу, то стоит обратиться за консультацией к психологу. А для отработки навыков общения помогут следующие упражнения.

Разговор с мебелью

Ежедневно рассказывайте своему столу, стулу или комнатному цветку о том, как прошел ваш день, что интересного произошло. Постарайтесь сдержать приступ хохота и серьезно отнестись к этой практике.

Такое упражнение поможет вам связно, логично и грамотно выражать свои мысли, не путаться в них, а также отрегулировать мимику и жесты. Если построить беседу с мебелью у вас не получается, то еще более удачным слушателем для данного упражнения станет питомец. Собачка или кошечка всегда будут охотно слушать рассказы своего хозяина.

Монолог перед зеркалом

Подойдите к зеркалу и начинайте вслух произносить мысли, которые приходят вам на ум. Постепенно старайтесь их логически связывать, последовательно развивая, чтобы получился интересный рассказ.

Это упражнение поможет вам понять, как вы выглядите со стороны во время беседы, научиться составлять связные предложения и наладить контакт с самим собой. Достаточно упражняться по 10 минут 2 – 3 раза в неделю.

Пересказ

Наверняка у вас есть любимый блог или сайт, который вы читаете ежедневно –  например, блог “В своем доме”. Это очень пригодится при выполнении данного упражнения. Прочитав очередную статью, постарайтесь ее пересказать максимально близко по смыслу и логике построения. Если статья очень большая, то пересказывайте постепенно, по 3-4 абзаца.

Такое упражнение развивает навык думать и говорить одновременно. Благодаря ему ваша речь станет более связной и осмысленной. Для достижения хорошего результата упражняться необходимо ежедневно.

Развитие чужой мысли

Выполнение упражнения начинается с того, что вы включаете телевизор или любое видео в сети. В течение 30 секунд слушаете говорящего, затем выключаете звук и следующие 30 секунд продолжаете его мысль.

Такая тренировка развивает гибкость ума, учит находить нестандартные решения. Упражняйтесь по 10 минут в день, и вы будете приятно удивлены результатом.

5 незнакомцев

Самая лучшая тренировка для отработки навыков общения – это само общение. Приучайте себя каждый день заводить непринужденную беседу с пятью незнакомыми людьми.

Не меньше! Это могут быть случайные прохожие, у которых вы можете спросить время или уточнить маршрут, консультант в магазине, к которому вы обратитесь за советом по выбору товара… В общем, проблем с поиском незнакомцев возникнуть не должно.

Они ведь окружают нас буквально повсюду. Нужно только выйти из дома.

Для отработки техники речи я рекомендую вам посмотреть интересное видео:

Полезные материалы по теме статьи

В этом блоке я порекомендую несколько курсов, которые помогут вам намного легче общаться с людьми и выстраивать с ними контакты.

Эффективное общение для мужчин и женщин

Описание. Наверное, это самый объемный курс среди всех прочих на платформе Викиум. Он рассчитан на один месяц, включает 15 практических упражнений разного типа и 33 видеолекции. Сразу замечу, лекции лучше конспектировать, а не просто прослушивать.

Бонус к программе – несколько живых вебинаров от экспертов по межличностному общению: психологов, бизнес-тренеров, успешных руководителей разного уровня.

Знания, почерпнутые из этой программы, вы сможете применять абсолютно везде: при общении с коллегами, начальниками или подчиненными, в разговорах со своими детьми или со второй половинкой. Автор материала гарантирует, что вы научитесь профессионально решать проблемы, которые возникают из-за окружающих людей, легко будете нейтрализовывать конфликты.

Олег Калиничев.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание. Курс по эмоциональному интеллекту – второй по важности после курса по общению. Фокус здесь делается на умении распознавать эмоции собеседника, чувствовать его реальное отношение к вам. Кроме этого – контролировать собственное невербальное поведение, следить за своими жестами.

Вы научитесь легко понимать, когда окружающие люди говорят с вами неискренне или пытаются намеренно вас обмануть. Будете уметь легко разрешать конфликты или не допускать их появления при самых первых признаках взаимного напряжения. Вам намного легче будет взаимодействовать с людьми, подниматься по карьерной лестнице, добиваться успеха в любой сфере.

Олег Калиничев.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Профайлинг

Описание. Курс профайлинга нужен каждому человеку, который хочет научиться общаться с окружающими. Здесь вас научат “считывать людей”.

Вы будете с первых фраз определять тип темперамента собеседника и подбирать модель общения с ним.

Для холериков модель будет одна, для меланхоликов – другая, то, что хорошо действует на сангвиников, может вообще не восприниматься флегматиками и так далее.

Если кто-то попытается манипулировать вами, вы сразу это заметите и сможете “отразить атаку”. Способом манипулирования может быть даже самая обычная (как кажется) просьба о чем-то или печальная история, которой слушатель будет заставлять вас пожалеть его.

  • В рамках 20 уроков вы изучите теорию, а потом перейдете к практике – проработаете очень много упражнений, закрепите свои знания через тесты.
  • Олег Калиничев.
  • Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Знаете другие хорошие курсы? Расскажите о них в х, я дополню свой материал.

Заключение

Общаться с людьми нам приходится довольно часто, где бы мы ни находились: в школе, в институте, на работе, на улице, в магазине и т.д. От того, насколько хорошо и красиво мы умеем разговаривать с людьми, зависит ни много ни мало наше будущее. Ведь, например, найти свою вторую половинку, абсолютно не умея общаться, очень и очень сложно.

Я хочу, чтобы вы научились общаться с людьми свободно, легко и непринужденно. Выучите правила эффективного общения и применяйте их на практике, не забывая отрабатывать свои навыки с помощью упражнений, таких, как пересказ, монолог с зеркалом или 5 незнакомцев. Совсем скоро вы почувствуете, что общаетесь с людьми гораздо лучше, чем раньше.

Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях. Возможно, кому-то очень застенчивому по ту сторону экрана эта информация очень нужна!

Как научиться общаться с людьми? Нет навыков общения, социофобия. Мне 26 лет

09 окт. 2019 Dmi336, доброй ночиГотова вас проконсультировать

Прошу вас ознакомиться с условиями бесплатной консультации (ниже), тогда мы сможем продолжить диалог

09 окт. 2019

Dmi336

Прочитал и согласен

09 окт. 2019 Dmi336, подскажите, как я могу к вам обращаться?а когда я пробую с кем-то пообщаться, мне говорят, что я сумасшедший.

Могли бы рассказать об этом подробнее? Пока не очень понятно о чем речь? Кто эти люди? Почему они так говорят о вас? Есть ли какое-то понимание причин или предположения?

09 окт. 2019

Dmi336

Дмитрий. Я, пожалуй, с детства был замкнутый и необщительный. Но нашёл друзей в школе, потом через них нашёл ещё. А потом мои друзья начали встречаться с девушками, а я нет. Даже если девушки сами проявляли интерес, я тормозил, не знал что делать и т. д. И я начал ходить по тренингам по знакомствам.

Там меня через силу заставляли подходить знакомиться. При этом была сильная тревога и бессонница, и никаких успехов это не принесло. Тренеры сказали, что я просто «мало работал». Были длительные депрессии, а потом, года 3-4 назад, все мои друзья по-тихоньку переставали со мной общаться.

Кто-то прямо говорил мне: научись общаться по-нормальному. Я не придавал этому значения, но сейчас у меня нет друзей, родители относятся ко мне негативно, говорят что я не человек. На любой работе, куда бы я ни пришёл, рано или поздно ко мне начинают относиться негативно — с агрессией. И я чувствую себя сумасшедшим.

Читайте также:  Я ненавижу брата – ваш онлайн психолог!

И сейчас даже подойти к прохожему спросить как пройти туда-то вызывает у меня тревогу и бессонницу

изменено 30 нояб. 2019 Дмитрий, я очень сочувствую вам в вашей проблеме… Но у меня есть хорошая новость — это поправимо.И я начал ходить по тренингам по знакомствам. Там меня через силу заставляли подходить знакомиться.Тренинги надо выбирать очень внимательно. Похоже, что вам не очень повезло с ними… На тренингах чаще всего «ломают» людей, вместо того, чтобы разбираться с корнем проблемы. Поэтому лучше задумайтесь о работе с психологом — надо исследовать корни проблемы и прорабатывать их, а не ломать себя, заставляя общаться…Судя по тому, как вы пишете, излагаете свои мысли — я не нахожу никакой ненормальности или сумашествия. У вас довольно логичное и ясное изложение мыслей, грамотная речь. Поэтому полагаю, что с головой у вас все в порядке. А значит работать надо с вашими чувствами — страхами перед общением.Тренеры сказали, что я просто «мало работал».Естественно, они же не могут сказать, что это они дилетанты…Были длительные депрессии, а потом, года 3-4 назад, все мои друзья по-тихоньку переставали со мной общаться. Кто-то прямо говорил мне: научись общаться по-нормальному. Я не придавал этому значения, но сейчас у меня нет друзей, родители относятся ко мне негативно, говорят что я не человек.Очень печально читать такое… А вы живете с родителями?На любой работе, куда бы я ни пришёл, рано или поздно ко мне начинают относиться негативно — с агрессией.Потому что люди отторгают людей, которые не похожи на них… Не все, но многие.И я чувствую себя сумасшедшим. И сейчас даже подойти к прохожему спросить как пройти туда-то вызывает у меня тревогу и бессонницуНу, оно и понятно. У вас было много негативного опыта. Подумайте насчет терапии. Это поможет вам справиться с проблемой.

Дмитрий, еще прошу вас прочесть вот эту статью: https://www.psysovet.ru/articles/321 Напишите потом свое мнение о ней

09 окт. 2019

Dmi336

Да, сейчас я живу с родителями. Работа есть, но пока снимать жильё мне накладно. Но если со мной всё нормально, почему меня ненавидят даже родители и все вокруг проявляют агрессию и негативную реакцию ко мне? Я чувствую что я абсолютно один и не понимаю что со мной не так.

Я пробовал психотерапию и гипнотерапию. Может какие-то симптомы снимались, но потом тревога возвращалась. Мне бы такого терапевта, который пошёл бы со мной в общественные места, показывал бы мне, что ничего страшного в общении нет на своём примере и давал бы мне потом какие-то задания.

Но у меня в городе вряд ли такой найдётся.

09 окт. 2019 Но если со мной всё нормально, почему меня ненавидят даже родители и все вокруг проявляют агрессию и негативную реакцию ко мне?Вот с родителей-то и надо начинать… Хороший вопрос — почему? Я думаю, что здесь другая причинно-следственная связь — из-за того, как ведут себя с вами ваши родители, у вас и пострадала самооценка и развились страхи общения с людьми. И именно из-за этого вам трудно общаться с другими. А другие вас отталкивают, потому что не понимают вас… Они не были в вашей шкуре.Я чувствую что я абсолютно один и не понимаю что со мной не так. Я пробовал психотерапию и гипнотерапию. Может какие-то симптомы снимались, но потом тревога возвращалась.Гипнотерапия работает с симптоматикой, поэтому не удивительно, что проблема не решилась и симптомы вернулись. Работать надо с причиной. А это делает психотерапия.Как долго вы были в психотерапии?Мне бы такого терапевта, который пошёл бы со мной в общественные места, показывал бы мне, что ничего страшного в общении нет на своём примере и давал бы мне потом какие-то задания. Но у меня в городе вряд ли такой найдётся.

Вам бы такого терапевта, который не вставая со стула показал бы вам все это… А давать задания — не проблема.

09 окт. 2019

Dmi336

Статью прочитал, оставил комментарий под ней

09 окт. 2019 И вы мне, кстати, по поводу статьи не ответили.Статью прочитал, оставил комментарий под ней

Спасибо, увидела. А я ответила вам выше.

09 окт. 2019

Dmi336

Я ходил к гипнотерапевту 10 сеансов (примерно полтора месяца), ещё было несколько разовых занятий у психологов и психотерапевтов. В основном на них мне говорили что всё со мной нормально и мне нужно идти и пробовать общаться. И конечно же я не шёл. Сейчас самостоятельно прохожу курс когнитивно-поведенческой терапии Томаса Ричардса по преодолению социофобии.

Улучшения есть, увереннее себя чувствую в общественных местах, хотя раньше постоянно была тревога — казалось, что все на меня смотрят, если кто-то смеётся — значит надо мной и т. д., но подходы даже подойти время спросить всё равно вызывают тревогу и страх, по крайней мере покаСо стула как-то не очень верится.

Мне говорят что со мной всё нормально и «разрешают» мне идти общаться и знакомиться. Но это не действует

09 окт. 2019 Я ходил к гипнотерапевту 10 сеансов (примерно полтора месяца),Ну, про гипнотерапию я уже сказала…ещё было несколько разовых занятий у психологов и психотерапевтов. В основном на них мне говорили что всё со мной нормально и мне нужно идти и пробовать общаться. И конечно же я не шёл.Да, видимо вам не повезло со специалистами. Так бывает. «Своего» специалиста не все находят с первого раза. Я тоже далеко не с первого нашла.Сейчас самостоятельно прохожу курс когнитивно-поведенческой терапии Томаса Ричардса по преодолению социофобии. Улучшения есть, увереннее себя чувствую в общественных местах, хотя раньше постоянно была тревога — казалось, что все на меня смотрят, если кто-то смеётся — значит надо мной и т. д.,Ну, смотрите-ка, похоже вы нашли работающий инструмент.А что значит «прохожу самостоятельный курс»? Вы учитесь на психолога? Или это какой-то дистанционный курс? Или что?но подходы даже подойти время спросить всё равно вызывают тревогу и страх, по крайней мере покаНе торопитесь. Ваша проблема формировалась и укреплялась больше 20 лет. Вы хотите теперь ее решить быстро? Так не бывает. Дайте себе время.Как давно вы проходите тот курс?Со стула как-то не очень верится. Мне говорят что со мной всё нормально и «разрешают» мне идти общаться и знакомиться. Но это не действуетНу, я уже ответила про тех специалистов… Они не стали исследовать причины, а предпочли отмахнуться… Ну так бывает, к сожалению…

А еще хочу добавить, что вы большой молодец! Вызываете много уважения…

09 окт. 2019

Dmi336

Этот курс доступен в интернете, рассчитан на 24 недели. На каждой неделе прослушивается материал и в течение этой недели ежедневно закрепляется. Я сейчас на 10 неделе. До этого были в основном когнитивные техники, теперь постепенно переход к поведенческим.

Там говорится, что нужно регулярно делать шаги в общении с людьми, а мне кажется, что я делаю мало, стою на одном месте и так здесь и останусь. Ещё работа негативно влияет, рушит самооценку.

Я работаю недавно, косячу, и руководитель постоянно намекает, что я тупой, хотя часто и сам делает неправильно, но в последнее время даже это валит на меняСпасибо)

09 окт. 2019 Этот курс доступен в интернете, рассчитан на 24 недели. На каждой неделе прослушивается материал и в течение этой недели ежедневно закрепляется. Я сейчас на 10 неделе.А, ну так выводы пока рано делать. Продолжайте в том же духе, раз это вам помогает.До этого были в основном когнитивные техники, теперь постепенно переход к поведенческим. Там говорится, что нужно регулярно делать шаги в общении с людьми,Вы знаете, позволю себе высказать свое мнение. КПТ — прекрасный подход. Но рекомендуется не всегда. Как минимум, во избежание ретравматизации. То есть, там где получена травма, бывает лучше сначала с ней разобраться (а это лучше делает гештальт и психоанализ), подлечить ее, а потом уже идти к людям поведенческие техники отрабатывать. Но это мое, сугубо личное мнение. Вы его просто имейте в виду. Если курс помогает — продолжайте но про ретравматизацию почитайте, чтобы быть осведомленным. Бывает лучше сначала залечить раны, а не теребить их…а мне кажется, что я делаю мало, стою на одном месте и так здесь и останусь.Не останетесь. Вы уже там не остались. А в психотерапии работает правило: «тише едешь, дальше будешь». Это не марафон. Тут скорость бывает вредна, а не полезна.Нельзя бегать на сломанных ногах… Хуже будет. Поэтому я поддерживаю в терапии черепашью скорость. Но тут важно не останавливаться и не давать заднюю. А пробуксовки время от времени — это нормально.Ещё работа негативно влияет, рушит самооценку. Я работаю недавно, косячу, и руководитель постоянно намекает, что я тупой, хотя часто и сам делает неправильно, но в последнее время даже это валит на меняПонимаю. Ну, не все сразу…Меня радует то, что вы не сдаетесь и ищете выходы. Вот что важно. А значит у вас все получится. Но не все сразу.Знаете, как говорится: Кто ищет, тот всегда находит.А кто не находит, но продолжает искать, тот обязательно найдет. И именно он и будет править миром.

Дмитрий, сегодня ваш ответ не дождусь — уже очень поздно. Вам спокойной ночи, сможем продолжить диалог завтра.

09 окт. 2019

Dmi336

Да, спасибо вам за консультацию, кое-что полезное узнал. Просто я давно уже практически ни с кем не общаюсь, и это давит. Но кпт понемногу помогает, буду надеяться, что и дальше будет помогать, так что спасибо вам!

09 окт. 2019 Дмитрий, пожалуйста!Если помогает — просто продолжайте и не требуйте от себя быстрых результатов. По мнению ученых, новые нейронные связи возникают и нарастают очень медленно. Поэтому это не ваша вина, что не получается быстрее.Ученые говорят, что новые нейронные связи нарастают медленнее, чем новые мышцы. Поэтому быстрее получается накачать мускулатуру, чем изменить психику.

Есть ли у вас еще ко мне какие-то вопросы или можем закрыть тему?

09 окт. 2019

Dmi336

Можем закрыть. Спасибо за консультацию

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *