Как избавиться от страха потерять свое счастье? – ваш онлайн психолог!

В наше время расстояние между людьми становится всё более условным. Любой человек сегодня находится в паре кликов от нас. Даже не нужно звонить, достаточно написать сообщение в мессенджере или директе инстаграма.

Тем не менее поиск любимого человека так же актуален, как и во времена отсутствия Интернета. Почти каждый хочет найти понимающего, заботливого, интересного партнёра.

Чем больше люди работают и пропадают в соцсетях, тем меньше остаётся времени на то, чтобы поднять голову и обратить внимание на интересного парня или девушку. 

Когда встреча случается — обычно неожиданно или, кажется, не вовремя, — некоторые люди впадают в ступор.

Что делать дальше? Как не спугнуть? А в процессе развития отношений терзаются вопросом: что я буду делать, если он (-а) уйдёт? Страх потерять любимого человека мучит и разрушает изнутри. Люди выстраивают в голове страшные сценарии и начинают отдаляться от реальности.  

Как избавиться от страха потерять свое счастье? – ваш онлайн психолог!

shutterstock.com

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Страх потерять партнёра можно сравнить с чувством голода. Представьте ситуацию: человек давно не ел — и вдруг ему в руки попала еда. Он боится, что не сможет наесться, что еду отберут. От этого появляется нервозность, он ест быстро и больше, чем надо, пытаясь сделать запасы энергии.

Пока он ест, он не наслаждается, а думает о том, как было плохо без пищи. Так же ведёт себя человек, испытывающий эмоциональный голод. Когда человек наконец встречает долгожданного партнёра, у него появляется нервозность и тревога. Он постоянно думает о том, как плохо ему станет, если партнер уйдёт.

И наслаждаться жизнью он не может. 

Осознание ведёт к исцелению. Возьмите лист бумаги, сядьте в тишине и распишите причинно-следственную цепочку вашего страха.

Например: «Я боюсь его потерять — Почему боюсь? — Боюсь одиночества — Почему я боюсь одиночества? — Все скажут, что со мной что-то не так» и так далее. Попробуйте максимально размотать этот клубок, дойти до самой сути вашего страха.

Осознание всех ступеней, скорее всего, поможет отойти от мучительных раздумий и взглянуть на ситуацию рационально. 

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе» — Страх потери появляется, когда человек зависим. Эмоционально, финансово или как-то ещё. Зависимый человек передаёт свой «центр контроля» другому. Он больше не отвечает за себя, он отдал пульт управления своими эмоциями, настроением, жизнью. Это не обязательно должен быть партнёр — некоторые взрослые люди зависимы, например, от мамы. 

Страх потери близкого человека бывает и у тех, кто пережил травматический опыт. Прошёл через потерю партнёра и не прожил это до конца. Произошла фиксация, и теперь человек испытывает страх вплоть до паники, что потеряет тех, кого любит. Это весомый повод обратиться за помощью к специалисту. 

Отделите себя как личность

Если вы нервничаете, когда партнёр не пишет в течение пары часов (а может, о ужас, вообще целый день!) или переносит встречу (точно не хочет вас видеть), беспрекословно следуете его советам и условиям (куда пойти, что надеть), замечаете, что стали тревожится больше, чем обычно, — всё это признаки нездоровой привязанности к человеку. 

История про «половинки одного целого» сильно преувеличена. Каждый человек в паре — цельный и свободный. Каждый может делать что хочет, ходить куда хочет, одеваться и вообще выглядеть как ему нравится. Давят на мнение партнёра только манипуляторы. Станьте здоровым эгоистом: заботьтесь о себе, уважайте свои границы, найдите интересное увлечение. Познавайте себя, чтобы почувствовать себя цельной личностью — тогда и партнёру вы сможете дать больше, чем в вечно «раздёрганном» состоянии.

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Осознайте, что вы личность и у вас своя жизнь. Свои переживания, победы и неудачи. Вы и только вы отвечаете за себя. Создатель гештальт-терапии Фридрих Перлз предлагал проговаривать про себя: «Я — это я, а ты — это ты. Я делаю своё дело, а ты — своё.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь не для того, чтобы соответствовать моим. И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно. Если нет, этому нельзя помочь». Этот текст помогает снять тревожность и вернуть себе центр.

Когда наш центр внутри нас, а не в другом человеке — страх исчезает.

Что произойдёт, если любимый человек покинет вас? Попробуйте вообразить ваши эмоции и действия. Что вы почувствуете? Что сделаете? Попытаетесь ли вернуть — угрозами, провокациями или попытками сыграть на чувстве жалости? Отпустите с благодарностью или будете месяцами прокручивать случившееся в голове? Разложите детально эту ситуацию, чтобы план обрёл реальные черты. Затем окиньте всё это спокойным взглядом и сделайте честные выводы.  Как избавиться от страха потерять свое счастье? – ваш онлайн психолог!

shutterstock.com

В здоровых отношениях партнёры полностью доверяют друг другу, могут поделиться страхами и своими мыслями друг с другом, услышать совет. Если ваш партнёр прекрасно к вам относится, дорожит вашими отношениями, доказывая это поступками, — скорее всего, ваши страхи действительно надуманны.

Они могут идти из детства или травматичного опыта прошлых влюблённостей. Прежде чем обращаться к психологу, попробуйте обсудить ваши тревоги с любимым. Выделите на это спокойный вечер, когда вас обоих ничто не будет отвлекать. Отложите смартфоны подальше и честно поговорите. Как минимум вам станет легче и что-то прояснится.

Если нет — значит, пора отправиться к специалисту.

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People, автор книги «Любовь к себе»

— Здоровые отношения строят оба партнёра. Они самодостаточны, у них устроена жизнь, досуг, у них нет нехватки общения, поддержки, финансов. Они любят свою жизнь такой, какая она есть.

Партнёр не является для них лучиком света в тёмном царстве, спасителем от одиночества и плохой жизни. Им было хорошо и до знакомства друг с другом.

Только на такой основе возможно построить здоровые, не невротические отношения без зависимости. 

В жизни происходит всякое, как бы мы ни желали стабильности и безоблачной любви на всю жизнь. Смириться — не значит опустить руки и перестать работать над отношениями или начать прямо сейчас готовиться к разрыву. Смириться — значит осознать возможность расставания и позволить этой возможности существовать вместе с тысячами других. Здоровый фатализм поможет сберечь нервную систему. 

Избавиться от страха и тревоги

Обычно человек, которого мучают страх, тревога, беспокойство, понимает, что это лишь симптомы каких-то внутренних проблем. Это действительно так!

Сложность в том, что постоянный страх и тревожность — симптом не одной, а множества разных проблем. Чтобы избавиться от страхов и тревог, необходимо выяснить, что именно является источником этих неприятных переживаний именно в твоем случае.

Статьи психологов, которые мы подготовили для вас, конечно, не заменяют приема у специалиста, но помогут сделать первые шаги к пониманию и приблизиться к решению проблемы.

Как избавиться от страха потерять свое счастье? – ваш онлайн психолог!

Простой способ узнать, что является причиной лично твоих страхов и тревог, и устранить эти причины — недорогой онлайн-курс «Жизнь без страхов и тревог».

Преодоление страха и тревоги Дмитрий Семеник, психолог Страх настолько же нужен нам, как и боль. Боль сигнализирует нам о нарушениях в нашем организме, которые уже произошли. Страх предупреждает нас о различных проблемах, которые только еще могут произойти. А могут и не произойти, если мы прислушаемся к страху. Но, помимо здорового, естественного страха, есть страх болезненный. Это страх почти постоянный, хронический. Он вроде бы ни о чем особом не сигнализирует, ни о чем не предупреждает. Он мучает нас годами без всякого толку. Какой от такого страха прок? Он снижает качество нашей жизни. И это мягко выражаясь. Ведь страх всегда мучительнее самой страшной опасности, которой мы боимся. Как говорится, «лучше ужасный конец, чем бесконечный ужас». Но мы можем и без каких-либо ужасных концов положить конец страху. Не нужно мириться с этим страхом. Его можно и нужно победить. Читать дальше

Анатомия страха Кризисный психолог Михаил Хасьминский

Чувство страха – это производная неизвестности: когда мы чего-то не знаем или не можем хотя бы частично предугадать, незнание и неопределенность нас сильно пугают. Испытывая чувство страха, мы уже не можем трезво оценить ситуацию, увидеть реальность такой, какая она есть, рассчитать свои силы и представить последствия наших действий. Читать дальше

Преодоление страхов через социальную позитивность Психолог Александр Колмановский

Страх, тревожность повышаются у человека в том случае, если он вообще чувствует себя неправильным, плохим, неперспективным. Если он безотчётно ожидает, что его могут осудить, подловить на неправильности, на неуспешности. А наша психика так устроена, что она боится не любого обвинения, а только того, для которого, как ей кажется, есть основания. Если профессора математики спросить: «Ты вообще таблицу умножения учил?», он улыбнется и скажет: «Знаешь, я, наверное, болел в той четверти». Если же это сказать двоечнику — он пойдет красными пятнами. Читать дальше

Страх – это следствие недоделанной работы над собой Андрей Кочергин

Когда мне было 12 лет, я бегал каждый день от школы до дома. Бегал для того, чтобы избежать столкновения с очередной бандой мелких дебилов, которые могут меня отдубасить. Я был реальным трусом. Мне было реально страшно. И единственное, что меня спасало, так это то, что я постоянно бубнил самодельную деревенскую молитву. Поразительным образом, то чувство страха, с которым я жил, ушло… Читать дальше

Читайте также:  Какие бывают фобии у человека: список и их значение – ваш онлайн психолог!

В основе всех страхов – страх смерти Психолог Елена Орестова

Очень часто страх смерти не осознается нами. Он может проявляться в самых разных вещах. Например, в том, что человеку страшно переходить дорогу или в клаустрофобии или в боязни ездить в метро или в лифте. В глубине чувства страха у всех лежит страх смерти. Читать дальше

Агрессия порождает страх Клинический психолог Максим Цветков

А механизм-то простой: я проецирую свою агрессивность. Куда я ее проецирую? На других людей. А если я проецирую на других людей, то для меня мир автоматически становится более агрессивным. Я — добрый, а они — злые. Как жить в таком мире? В результате, очень часто у этих людей — я не могу сказать — всегда или не всегда, но с точки зрения этой теории — всегда, спроецированная враждебность ведет к повышенной тревожности и склонности к образованию страхов. Кстати, с точки зрения Хорни, к такой проекции ведет базовое несоответствие между христианскими ценностями, не то что бы врожденными, но уже более двух тысячелетий существующими, и современной ценностью индивидуальности и вытекающей отсюда конкурентности. Читать дальше

Духовные оружия против страха Протоиерей Игорь Гагарин

Именно в церковности человек обретает мир, покой, уверенность. У всех по-разному, но про себя точно знаю, что до моего прихода в Церковь, до того, как стал сознательно верующим, я по характеру своему был склонен переживать, тревожиться, и состояние тревоги, ожидания перемен к худшему было очень мне присуще. Помню, часто никуда не мог от этого тревожного состояния деться. Но с моим воцерковлением, когда я сначала стал просто верующим, принял крещение, стал читать молитвы, ходить в храм, исповедоваться, это состояние ушло. Сказать, что сейчас, когда я уже священник, мне тревога совершенно не свойственна, было бы неправдой. Бывает, и переживаю, и тревожусь о том, о чем не надо бы тревожиться, но это уже совершенно всё по-другому, несоизмеримо с тем, как это было раньше. Читать дальше

Страх и разрушение сопричастности Ирина Мошкова, кандидат психологических наук

Когда сопричастности нет — а это сейчас во многих семьях, — когда у мужа своя жизнь, у жены — своя, у ребенка — своя жизнь, тогда мы становимся одинокими в кругу близких людей. Встретились вечером, поужинали, поцеловались, спать легли, утром опять разбежались. Параллельная жизнь. Эта отчужденность рождает глубокое чувство сиротства, бессмыслицы существования. Человека Бог сотворил так, что ему оказывается нужен кто-то Другой. Человеку нужно общение «лицом к лицу», ему нужна доверительность, общность, близость, необходимо единомыслие и поддержка. Как только эта личностная связь теряется, — человек заболевает. Спусковым крючком этой фобии может стать обостренное переживание чувства одиночества, которое приходит к человеку в этот момент, когда люди рядом, но не вместе. Как поездка в метро — «мы рядом, но не вместе». Читать дальше

Научиться переживать стресс Марина Ивашкина, кандидат психологических наук

Тревога в стрессовой ситуации появляется сразу, всегда, но дальше все зависит от этого опыта. Если у человека была достаточно гармоничная жизнь, он психоэмоционально развивался гармонично, то у него есть эмоциональные ресурсы, к которым он обращается. Поэтому, несколько тревожась, он, все-таки, находит возможности преодоления тревоги. (Возможности — у каждого свои). Читать дальше

Фобии и психотерапия Марина Берковская, психотерапевт

Как показывает опыт, если просто «отработать» симптомы фобии, то к следующей сессии с психотерапевтом появится три новых фобии. Нужно выяснить, от чего эта фобия тебя защищает, либо в процессе работы с фобией выйти на первичное событие, которое ее вызвало, и которое либо вытеснено, либо просто ты его не связал с фобией, либо оно было до трех лет, когда просто не помнишь. Читать дальше

Версия для печати

Как избавиться от панического страха потерять то, что является для меня смыслом жизни?

  • Здравствуйте, Светлана.
  • Есть очень много концепций того, почему с нами происходит то, чего мы больше всего не хотим или боимся:
  • От эзотерических («закон идеализаций») до чисто психологических и даже психофизиологических («принцип идеомоторных действий»).
  • Отыскать информацию сейчас проще простого, равно как и способы «проработки» таких ситуаций.
  • Мой же совет в Вашем случае абсолютно конкретный — Вам надо давно уже лечить невроз и выходить на уровень самостоятельности под названием «чему быть — того не миновать» или «на всё воля Божья»!

Другими словами, если иметь ввиду уровень самостоятельности, то надо учиться отпускать ситуацию. Это можно сделать только тогда, когда человек уверен в том, что сделал и делает всё, от него зависящее!

В принципе, по жизни нас напрягают только те вопросы, действия, ситуации, которые не отработаны, не доделаны нами до конца!

Возможно, в Вашем случае, это как раз о том, что Вы постоянно ощущаете некую зависимость от кого-то или от чего-то!

Убрать эту зависимость невозможно, ибо мы все всегда зависимы! От разных вещей, но зависимы и все без исключения!

Среди этих вещей есть те, с которыми мы ОБЪЕКТИВНО сделать ничего не можем: погода, природа, циклы, правительство, отчасти социум и т.д.

А есть то, чем мы можем управлять. Например, наше здоровье, развитие, программы работы над собой, наши близкие, которые сами от нас зависят и т.д.

Становится немого проще жить, когда ты перестаёшь переживать за то, над чем власти не имеешь, а силы тратишь на то, чтобы «встроить» себя в предлагаемые обстоятельства!

Более того! Если бы мы изначально не были «брошены» Господом Богом в условия противоборства с окружающей средой, то и развития бы никакого не было!

Человек становится человеком, когда он меняется, привыкает к новым правилам игры, борется за себя в условиях, на которые он сам повлиять не может!

За будущее боятся все!

И это НОРМАЛЬНО! И приходится держать себя в мобилизации! Но это не должно как-то портить жизнь, лишать Вас возможности получать от жизни то хорошее (и его немало), что она даёт: естественно, каждый день, без особых усилий и труда!

Да, это банально! Но это – факт. Оглянитесь и посмотрите на то, что у Вас есть здесь и сейчас. Это близкие и родные люди, это солнце и воздух, красивые пейзажи, красивые люди, выбор (по-любому, выбор есть, и он огромный: от выбора «что сегодня я буду есть на завтрак» до выбора сферы деятельности!). К Вас пока есть здоровье, есть желания, есть то, что Вы любили в детстве и так далее…

Имея много, не надо бояться это «много» потерять! Потому, что даже из того, что я перечислил, есть то, что потерять невозможно или очень трудно – Вы сами!

Самая основная ценность для Вас – Вы. И Вам нужно отдавать отчёт в том, насколько это серьёзно. Вы просто не должны терять себя и свой ресурс на пустые страхи, абсолютно объяснимые и обыденные, на мучения из-за того, что объективно является нормой жизни (я про зависимость, ибо мы все зависимы от чего-то или кого-то).

Тут ведь как с другими (более страшными) зависимостями: надо признать, что зависимость есть, есть страх и это всё сильнее Вас, НО…. НО СИЛЬНЕЕ ЭТОГО СТРАХА И ЛЮБОЙ ЗАВИСИМОСТИ ТО, ЧТО РАЗНЫЕ ЛЮДИ НАЗЫВАЮТ ПО-РАЗНОМУ: БОГ, НЕБЕСА, ВЫСШАЯ СПРАВЕДЛИВОСТЬ, ДАЖЕ СУДЬБА ИЛИ САМА ЖИЗНЬ!

Как-то на многие вещи начинаешь смотреть по-другому, если вспоминаешь о слове «благодарность».

Мучаемся-мучаемся, жалуемся-жалуемся, боимся-боимся, но когда вспоминаем, что живы, что двигаемся, что мозги работают, что дети здоровы и родители живы и это как-бы само-собой (пусть и работаем день и ночь), то всё-таки приходит мысль о том, что надо бы быть за это всё благодарным! Кому? Да всё той же силе, всё тому же Господу Богу, всё той же судьбе, жизни, высшей справедливости!

Почаще благодарите за день сегодняшний, за хлеб насущный, за то, НА ЧТО ДАВНО ПЕРЕСТАЛИ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ! БЛАГОДАРИТЕ ЗА ТО, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ЖИЗНЬ!

  1. Займитесь собой в плане здоровья и удачи Вам во всём!
  2. А. Журавлёв
  3. Оцените ответ психолога:

Херофобия, или иррациональная боязнь счастья

В это сложно поверить, но этот страх существует — страх быть счастливыми. Фобия, при которой человек испытывает иррациональную боязнь счастья, называется херофобией. Она связана с повышенной тревожностью (кстати, некоторые медицинские эксперты относят херофобию к тревожным расстройствам) и мешает наслаждаться жизнью, принуждая старательно избегать всего, что делает нас счастливыми.

Если вы как следует подумаете, то обязательно вспомните, что были свидетелями подобного страха: не у себя, то у друзей или близких — уж точно.

Термин херофобия происходит от греческого χαρά, что означает счастье, радость и восторг, и ‘φοβία’, что означает страх и ужас. Что это — болезнь или своего рода «состояние души»? На этот вопрос также не существует однозначного ответа. Дело в том, например, что это расстройство отсутствует в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM).

Читайте также:  Почему для мужчины важен секс – ваш онлайн психолог!

Как проявляется херофобия, и кто боится быть счастливым?

Люди, страдающие херофобией, как специально избегают ситуаций, мест и окружающих, доставляющих радость. Это вовсе не означает, что они намеренно хотят чувствовать себя несчастными или печальными.

Отнюдь! Наоборот, люди с херофобией убегают от счастья, потому что оно у них ассоциируется с чем-то грустным и невесёлым.

Так что они попросту не хотят испытывать её в который раз — свою печаль и предчувствие чего-то плохого.

Вот почему они избегают любых светских мероприятий, которые могли бы сделать их счастливыми.

Это может быть связано с тем, что они думают о мимолётности и непостоянстве счастья («А как жить потом, когда счастье растает, словно дым?»), или считают, что демонстрировать радость — неуместно, ведь это заставляет окружающих чувствовать себя несчастными. В любом случае они стараются избегать любых ситуаций, которые могут вызвать чувство благополучия и гармонии.

Такие люди также всячески отвергают любые позитивные изменения. И вовсе не из страха что-то менять или меняться самим. Они подсознательно бояться, что перемены могут принести радость и счастье, и, скорее всего, так и будет. Другими словами, уничтожают уже в зародыше любую возможность быть счастливыми. Как правило, они мыслят следующим образом:

  • «Если я буду счастливым, то непременно после этого случится что-то плохое и ужасное».
  • «Неуместно так явно чувствовать себя счастливым — это может смутить других людей».
  • «Стараться быть счастливым — это тратить впустую время и силы».

Эти люди склонны к замкнутости, уединению, а потому вытянуть их куда-то пообщаться или повеселиться — ещё та задача. Они часто чувствуют себя растерянными и неуверенными, ведь с трудом контролируют эмоции. Со временем всё это накапливается по принципу снежного кома, заставляя отказываться от любого удовольствия, радости, и, следовательно, от счастья.

Куда не пойдёт человек, страдающий херофобией

Если в вашем окружении есть человек, страдающий херофобией, постарайтесь помнить, что приглашать его на определённые общественные мероприятия — бесполезно. Он, естественно, не придёт, а если всё же будете настаивать — лишь спровоцируете конфликт и расстроите его.

Яркий пример — день рождения. Здесь в центре внимания другой человек, но предполагается, что гости разделят этот радостный день с именинником, будут радоваться и веселиться. Но дело в том, что человек с херофобией не склонен демонстрировать и выставлять свои чувства на публику.

А сидеть за столом с угрюмым и безучастным лицом — также не хочет. Точно такие же чувства вызовет у него даже тривиальный семейный обед с родственниками. Так что звать и обижаться бесполезно — он не придёт.

И вовсе не потому, что не любит или игнорирует, а потому что находится в плену своих страхов.

Деловые обеды, посиделки с друзьями и другие виды общественных мероприятий также являются ситуациями, которых человек, страдающий херофобией, старательно избегает. По сути, такие люди убегают от всего, что предполагает встречу с другими.

Что же делать в таком случае? Самый оптимальный и щадящий для ваших отношений вариант — попросту не приглашать такого человека туда, где он может чувствовать себя неловко или смущаться.

Можете озвучить, что он — желанный гость и собеседник, но ни в коем случае не настаивайте! Тем более не говорите: «Мы обидимся, если ты не придёшь как в прошлый раз» и тд.

Не забывайте: он в любом случае не придёт, так зачем «делать нервы» вам всем?

Как преодолеть херофобию

Начнём с того, что принять таблетку и забыть об этом расстройстве — невозможно. Ведь херофобия — это не болезнь, как утверждают эксперты, а значит специального лечения не существует.

Несмотря на это, людям, страдающим боязнью счастья, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Дело в том, что справиться с возникающими у них проблемами в одиночку — очень сложно.

А вот психолог может порекомендовать приёмы и упражнения, научить контролировать свои иррациональные чувства, направлять их в нужное русло и т.д.

Однако в первую очередь важно, чтобы страдающий херофобией признал наличие проблемы. Часто это — самый сложный этап терапевтического процесса. Вот ещё одна из причин, почему без помощи извне — никак.

Основные шаги в преодолении херофобии — следующие:

1. Избегать изоляции

Не заметить, что человек избегает контактов с окружающими, невозможно. В первую очередь это отмечают родные и друзья. Естественно, что это удивляет и тревожит. Действительно, склонность к изоляции — первый сигнал неблагополучия и того, что человек нуждается в помощи.

На этом, ещё только начальном этапе расстройства, важно деликатно поднять тему о визите к психологу. Вы должны мягко убедить страдающего херофобией «вылезти со своей ракушки», показать ему, что вне её — действительно здорово и радостно.

Примите во внимания, что такого человека полностью «переделать», тем более — быстро и навсегда, невозможно. Также важно с уважением относиться к его личному выбору и чувствам. Всё это следует обязательно учитывать.

Вы можете помочь близкому человеку в процессе исцеления, сопровождая его на всех этапах лечения. Кстати, это также поможет и вам самим — осознать, что его проблемы вовсе не являются надуманными, и от них — не так легко избавиться. В любом случае рука поддержки — так же важна, как и работа со специалистом.

2. Будьте терпеливы

Страдающему херофобией для того, чтобы исцелиться, следует проделать просто титаническую работу над собой. Естественно, что это требует времени, и довольно часто — немалого. Вот почему важно, чтобы и пациент, и люди, которые хотят помочь, проявляли терпение и были готовы к тому, что предстоит долгий путь к выздоровлению.

По этой же причине лучше не ставить каких-то высоких целей и не питать больших надежд: «Мы постараемся, сделаем всё, что от нас зависит, а там — будет как будет». Таким образом, человек не расстроится, если поначалу ничего не будет получаться.

3. Важно обращаться за помощью

Нередко люди с психологическим расстройством — единственные, кто не осознаёт, что им нужна помощь и поддержка.

Это может быть вызвано отрицанием существования проблемы, либо происходит из-за того, что стыдно обсуждать её с кем-то ещё. Вот почему страдающие херофобией зачастую категорически отказываются обращаться за профессиональной помощью.

Однако только профессионал способен справиться с ситуацией с помощью тщательно подобранной индивидуальной схемы терапии. Задача близких и друзей — любой ценой уговорить, склонить, упросить человека обратиться к специалисту.

Если среди ваших близких или друзей есть люди, страдающие херофобией, необходимо вовремя протянуть им руку помощи.

Как было сказано выше, важно не только быть рядом и поддерживать на всех этапах терапии, но и набраться терпения. Самое главное — не игнорировать проблему, так как со временем она только усугубится.

Этот тот случай, когда «само не рассосётся» — необходимы профессиональная помощь и искренняя поддержка родных людей.

Как избавиться от страха смерти своей и близких — советы психолога

Страх потери близкого человека может быть довольно ярким или вовсе не проявляться. Все зависит от психологического состояния, перенесенных травм и конфликтов.

Инстинкт самосохранения присутствует у всех, но выражается по-разному. Иногда боязнь становится настолько видимой, что заставляет вести себя неадекватно.

Танатофобия способна управлять человеком, она мешает ему правильно жить и заставляет находиться в постоянном волнении.

Чтобы разобраться в фобии и избавиться от нее, необходимо понять, по какой причине она появилась.

Волнение может быть из-за присутствия серьезной болезни у человека, и он сам понимает, что в скором времени может умереть, если у него хорошо развита фантазия или присутствует символическое умирание.

Такое внутреннее ощущение может заставлять людей испытывать страх потерять близких людей. Причины появления фобии делят на несколько видов, страх у всех появляется по разным причинам.

Серьезная болезнь

Если человек сильно болеет и знает, что заболевание не поддается лечению. Многие с появлением болезни начинают опускать руки, становятся слабыми. Их силы бороться с болезнью значительно уменьшаются, итог не изменить.

Смертельная болезнь мешает жить и приводит к постоянным мыслям о смерти. Чтобы смириться с недугом и принять свое состояние, необходимо время. Желательно обратиться к психологу, который научит правильно жить.

Боязнь потери родственника или любимого человека

Когда умирает близкий человек, это сильная потеря и не все могут нормально пережить такое событие. Терять родных всегда очень тяжело, но еще тяжелей пережить потерю родных, если их уход связан с аварией или болезнью. Боязнь потерять любимого человека или страх потерять родителей часто преследует людей. Случается, что избавиться от страха потерять любимого бывает очень сложно.

Резкий уход незнакомых людей

Для человека психологической травмой может стать гибель незнакомца. Он становится свидетелем смерти и начинает замечать опасность в самых простых вещах. Теракты, погодные катаклизмы и многие другие трагедии, забирающие жизни сотен и тысяч людей. Они могут стать ударом даже для людей, которые не имеют к этому никакого отношения.

Боязнь потерять ребенка

Страх смерти своего ребенка часто может преследовать будущих мам, после родов появляется сильная депрессия. Многие женщины начинают бояться того, что они могут причинить вред ребенку и в какой-то момент случится что-то страшное.

Женщины, которые имеют сильную послеродовую депрессию, могут думать про смерть малыша и даже обдумывать его похороны.

Освободиться от такого страха очень тяжело, поскольку женщина должна сама побороть свою неуверенность и начать жить счастливо вместе с ребенком.

Женщины, у которых сильный стресс после родов, думают, что разум начинает их покидать, и они представляют себе ужасные вещи. Специалисты утверждают, что подобные мысли бывают практически у всех недавно родивших женщин. 15 % женщин имеют депрессию после рождения ребенка. Они плохо думают и мыслят, но только 3 % из них необходима срочная медицинская помощь.

Кто из людей особенно подвержен

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Навязчивая боязнь ухода из жизни может посещать многих, особенно если есть близкие, больные смертельной болезнью или маленькие дети. Чаще всего этот страх возникает у людей, которые к кому-то очень привязаны или которых “держат” незавершенные дела, переживания.

Попробую систематизировать и определить группы людей, которые наиболее подвержены этой боязни:

  • люди со слабой нервной системой, которые пережили психотравму;
  • ответственные личности, которые боятся не успеть доделать свои важные дела, особенно для близких;
  • известные люди, которые боятся собственного исчезновения с этой земли;
  • родители маленьких или не сильно самостоятельных детей, которые переживают, кто будет ухаживать за ними;
  • люди, которые боятся физических страданий, приводящих к смерти;
  • люди, которые осознают неизбежность собственной смерти, но которых мучает зависть к тем, кто еще будет жить, а им приходится не вовремя уходить из жизни;
  • люди, которые привыкли все контролировать и не допускают в своей жизни неизвестности – смерть ломает всю их парадигму, так как она не подконтрольна и после нее неизвестность.
Читайте также:  Счастливые пары – ваш онлайн психолог!

Симптомы послеродового стресса

Женщины с наличием послеродовой депрессии имеют такие симптомы:

  • частые слезы;
  • постоянное сильное волнение;
  • негатив в сторону близких людей;
  • отсутствие аппетита;
  • присутствие многих других фобий.

Появление депрессии происходит из-за того, что в женщине начинается сильная гормональная перестройка. Она не может держать под контролем свои чувства, а также становится равнодушной к окружающим. В момент стресса нужна помощь родственников и близких людей. Если родственники не в силах помочь, тогда нужно сходить к психологу, который направит женщину на положительные мысли.

Многие молодые мамы могут отрицать наличие стресса после родов. Они не могут рассказать близким про свои страхи и давят себя негативными мыслями изнутри. Не стоит стыдиться депрессии. Люди должны обязательно рассказывать про свои проблемы и про то, что их сильно тревожит. Ребенок должен чувствовать счастливую маму, поэтому не стоит отказываться от помощи.

Как потеря смысла жизни и своего в ней места влияет на развитие этой фобии?

Ощущение бессмысленности собственной жизни тоже является психическим расстройством. Танатофобия в этом случае не является основной проблемой, требующей помощи психолога. В данной ситуации она выступает в качестве сопутствующего симптома.

Человек, утративший понимание своего места в жизни, страдающий от бессмысленности бытия, лишенный признания в социуме и востребованности в нем, нередко задумывается о суициде. Танатофобия в этом случае возникает в качестве защитного механизма, который удерживает человека от смерти. Именно она заставляет ежедневно просыпаться, кушать, пить, выходить на улицу.

Соответственно, в подобных обстоятельствах не нужно думать о том, как преодолеть страх смерти. Советы психолога в этой ситуации касаются борьбы с основной проблемой. То есть необходимо вновь обрести смысл жизни, найти место в ней, осознать собственное «я». Как только это произойдет, навязчивый страх перед смертью исчезнет.

Симптомы страха потери

Танатофобия – специфическое явление, которое выражается при отсутствии явной или воображаемой угрозы для жизни. Основные признаки болезни:

  Ребенок боится темноты: почему и как родители могут помочь

  • навязчивое волнение;
  • плохие мысли;
  • негативные образы, которые присутствуют в голове.

В таком состоянии у человека появляется много проблем и расстройств:

  • плохой сон;
  • плохой аппетит;
  • дурные сны;
  • потеря веса;
  • учащенное сердцебиение;
  • боль в груди;
  • астения.

Такие симптомы заставляют врачей поставить диагноз «вегетососудистая дистония». Многие пациенты чувствуют очень сильные эмоции во время переживания, теряют сознание, проявляют сильную агрессию и нервозность. Им свойственно зацикливаться на себе, они сильно впечатлительны и возбудимы. Подобная фобия может быть и в стрессовом состоянии. Обычно депрессия начинается у людей в 30, 40, 50 лет.

Психология приобретений ↑

Толковый словарь определяет слово «потеря», как исчезновение чего-либо, кого-либо. Вот оно было-было и ушло. Русская мудрая поговорка гласит: как пришло, так и ушло. Вот именно!

Человек приходит в этот мир голеньким. Все, что он имеет на момент рождения – это свое беспомощное тело и родителей. Все, что потом нас окружает, приобретенное.

Но посмотрите, как сжимаются кулачки, когда в них что-то попадает, как тянутся ручки ко всему, как быстро младенец учится говорить слово «мое!». Этот нормальный врожденный инстинкт помогает выжить не только в экстремальных ситуациях.

Как будто малыш знает, что впереди его ждут потери и утраты, и поэтому стремится соблюсти баланс.

Лечение

Психотерапевты лечат фобию потери экзистенциальной терапией. Она помогает побороть страх за близких. Страх появляется из-за неумения жить, у человека нет мысли о том, что он существует.

Страх смерти родителей может быть тесно связан с собственной смертью, а также с различными жизненными проблемами. Проблемами могут стать разногласия с родителями или с возлюбленным. Для ребенка сильная потеря – это смерть его мамы.

Чем меньше ребенок, тем серьезней переносит он негативную ситуацию.

Часто люди чувствуют страх перед смертью близких, проявляют эгоцентризм, поскольку боятся потерять родных и нанести вред себе или своим близким.

Лечение страха потери ребенка

Женщина должна быть рада тому, что может иметь детей и у нее появился ребенок. Ей не стоит думать про негативные ситуации. Если все же она стала чувствовать страх за ребенка, то необходимо срочно начинать лечение.

Необходимо успокоиться, подумать и понять, почему ребенок может умереть. Если ничего плохого с ним не происходит, он растет и развивается, его здоровью ничего не угрожает, то зачем думать про его смерть? Необходимо направить свои мысли в противоположную сторону: подумать про его будущее, его счастливую дальнейшую жизнь, игры с другими детьми и прогулки на улице.

Во время беременности женщина должна понимать, что, когда ребенок родится, у нее будет не так много времени на отдых и на личные дела, но ее ждет много счастья, которое принесет малыш. Необходимо попробовать самостоятельно избавиться от присутствия страха.

Женщина должна всегда оставаться женственной, такой прекрасной и нежной. Она не должна забывать про свой внешний вид и всегда выглядеть превосходно.

Если она правильно распланирует свой день, у нее не будет времени на негативные мысли и рассуждения.

Поможет убрать страх полноценный сон и отдых, также обязателен правильный режим питания. Можно расслабиться при помощи прохладного душа или сделать травяной чай. Если удалось заменить негативные мысли на положительные, значит удалось самостоятельно побороть ужас потери своего ребенка. Стоит помнить, что страх от матери может передаться ребенку.

Помощь специалистов

Существует несколько видов врачебной помощи. Они зависят от практики направления, квалификации врача и специализации. Боязни потери и страхи смерти лечат разные врачи.

  Как преодолеть страх: что это такое и как работает

  1. Психолог. Он поможет разобраться с фобией и расскажет, как правильно побороть страх.

    Расскажет о возможных симптомах и причинах, из-за которых появилась фобия, покажет, какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от страха потерять любимого человека или родственника. Все психологи работают по-разному и у каждого специалиста свой подход.

  2. Психотерапевт.

    Психотерапия – это довольно длительный лечебный процесс. Он помогает глубоко разобраться в причине появления страха и трансформировать личность. Лечебная терапия мягко и постепенно поможет преодолеть болезнь простым естественным методом.

  3. Психиатр.

    Помощь психиатра осуществляется при помощи лекарств транквилизаторов, антидепрессантов и седативных средств. Таблетки применяются, если страх нарушает сон, питание и др. Прием таблеток осуществляют также при психотерапевтическом лечении.

Каковы основные признаки этой фобии?

Как преодолеть страх смерти самостоятельно? Психологи советуют начать с определения того, является ли испытываемое ощущение фобией. В современном мире необычайно много событий, связанных со смертью.

К примеру, если человек ежедневно видит в новостях или других передачах сюжеты о гибели людей, то он невольно начинает бояться за свою жизнь.

Но патологичным такой страх не является, поскольку он спровоцирован напоминанием, тематическим информационным потоком.

Большинство иррациональных страхов сопровождается физиологическими признаками, такими как учащение сердцебиения, потоотделение, головные боли, дрожь в руках. Однако танатофобия, если она не сопровождается другими страхами, выраженных физиологических симптомов не имеет.

Характеризуется патология следующим:

  • отказ от совершения простых действий, которые могут быть потенциально опасны;
  • чрезмерно частые посещения врачей, без основания для этого;
  • нарушения в целостности сна;
  • неадекватная оценка окружающей действительности, странные поступки.

Человек, страдающий от иррационального, патологического страха, чувствует себя истощенным, утомленным, очень уставшим. Эмоционально он полностью выжат, опустошен.

Испытываемый им страх не просто не поддается контролю, наоборот, фобия обретает власть над человеком. Забота о сохранении своей жизни приобретает гротесковые формы. Нередко люди вообще перестают покидать свои жилища, общаясь с другими через Интернет и через него же оплачивают счета и заказывают доставку необходимых товаров.

Модель принятия Василюка

Отечественный психотерапевт Федор Ефимович Василюк также выделяет пять основных стадий принятия горя. По своей сути они схожи с моделью Кюблер-Росс, однако исследователь рассматривает переживания не как процесс, а в качестве особой формы деятельности, направленной на восстановление душевного равновесия.

  • оцепенение. Первоначальной реакцией на стресс, вызванный потерей близких, становится психологическое онемение. Человек осознает происходящее через призму нереальности и может не проявлять никаких эмоций;
  • поиск. Постепенно на смену отрешенности приходит отрицание. В этот момент человек реагирует на окружающую среду и может откликаться на внешнее воздействие. Но он все еще не до конца верит в случившееся, питая иллюзию, что все еще возможно исправить;
  • острое горе. На третьей стадии происходит бурный рост эмоциональности, отчаяния и дезориентации. Этот период становится наиболее морально тяжелым. Человек может испытывать самые темные эмоции: гнев, страх, отчаяние, боль и вину. Бушующие внутри эмоции часто находят выход в форме агрессии к окружающим людям, ухудшении общего состояния и неспособности сохранять концентрацию;
  • остаточные эмоциональные толчки. Со временем происходит осознание трагедии и переход к тихой скорби. Общее состояние человека постепенно нормализуется, но периодически его все ее беспокоят приступы страданий. Однако горе постепенно перестает занимать все мысли скорбящего;
  • завершение. Сознание преодолевает барьеры, препятствующие принятию горя, и обретает успокоение. Человек возвращается к привычной жизни.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *