Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Наверняка, вам в жизни встречались люди, которые, казалось бы, ничего особенного не делают, но вовлекают во взаимодействие с ними.

К примеру, в самолете к вам подсел мужчина, который никак не может усесться. Он ничего вам прямо не говорит, ни о чем не просит, но вы постоянно обращаете внимание на его вздохи или возмущения, бурчание и ворчание.

Или же в метро найдется любитель громко послушать музыку или невзначай на вас упасть, или совершенно случайно толкнуть.

А может быть, среди ваших друзей есть Король иронии и сарказма, который не прочь подшутить или выдать едкий комментарий по каждому удобному поводу?

Или же среди ваших коллег есть тот, кто всегда опоздает на важное мероприятие и попытается зайти так “тихо” (искренне попытается!), что на него все обратят внимание.

А, может быть, у вас уже давно есть друг, который пытается-пытается начать какое-то дело или найти работу, но достижений никаких нет. Он очень суетлив, часто что-то забывает, вроде много делает, но в результате ничего не получает, чувствуя и выражая, в основном, раздражение.

И вы слушаете его жалобы, до поры до времени искренне пытаетесь ему помочь, найти выход из тупика, спасаете его всеми своими силами, но потом начинаете очень злится, давать советы в грубой назидательной форме или же просто махнете на него рукой!

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Или же одна ваша подружка при каждой встрече, то невзначай что-то спросит: “А почему у вас с мужем до сих пор нет детей?”, то сочувственно вздохнет и скажет: “На самом деле, мне тебя очень жалко!”.

Осторожно: Пассивно-агрессивное поведение!

  • Что же объединяет всех этих разных людей?
  • А общего у таких людей – их форма поведения, которую в психологии именуют пассивно-агрессивной.
  • Термин “пассивно-агрессивный” впервые употребил американский военный психиатр, Уильямом Меннингер.

И был он употреблен по отношению к солдатам, во время Второй мировой войны, которые саботировали выполнение приказов, но никогда не делали это открыто. Они либо делали все вполсилы, неэффективно и непродуктивно, либо скрыто возмущались по поводу приказа или командира, тянули время… Но, ни разу не выразили открыто свой гнев или нежелание делать.

  1. В скором времени после этого особый тип пассивно-агрессивных расстройств был внесен в знаменитый клинический справочник – DSM, но из-за недостаточной ясности описания клинических проявлений в четвертом издании он был исключен из списка расстройств личности.
  2. Но, тем не менее, в психологии и психотерапии термин остался и продолжает использоваться для описания особого типа поведения личности.
  3. К тому же, некоторые психологи утверждают, что таким способом в сложные периоды своей жизни склонен себя вести каждый из нас, когда, не находя других способов отстоять себя, обозначить свои границы, выразить свое мнения, мы прибегаем к пассивно-агрессивной форме.

Как проявляется пассивно-агрессивное поведение?

  • В отказе от общения, игнорировании (своеобразный “бойкот”, который “заставляет” почувствовать вину тому, кому он адресован);
  • В обесценивании: чувств, достижений, способностей (“да ладно тебе расстраиваться по пустякам!”, “Не плачь, ты же мужчина!”, “Только дуракам это не под силу”);
  • В обвинении или критике: (“У тебя ничего не получается, потому что ты делаешь не так, как нужно!”, “Вот снова из-за тебя, я потерял кучу времени”);
  • В постоянном вторжении в личную жизнь, замаскированным под заботу (к примеру, мама, с которой до сих пор живет взрослый сын, каждое утро подбирает ему одежду и поправляет галстук или же воротник);
  • Контроль через третьих лиц (как пример, свекровь звонит невестке с просьбой проконтролировать, купил ли ее сын себе зимние брюки, ведь уже на улице похолодало);
  • Ругание себя за какие-то действия или бездействие (Пример: внучка в гостях у бабушки просит носки, потому что замерзли ноги. Бабушка их ей дает, но потом начинает ругать себя за то, что не уследила, что у внучки мерзнут ноги и не дала носки раньше)…

На самом деле, проявлений очень много. И это еще не все из возможных вариантов.

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Главное понять, что основная их суть в том, чтобы избежать прямого контакта и близости, не проявлять себя открыто, не заявлять о своих потребностях прямо, не отстаивать свои границы, не брать на себя ответственность, а хотя бы каким-то образом выразить себя и оставаться в отношениях.

Как следствие, человек, который находится во взаимоотношении с тем, кто ведет себя подобным образом, может начать ограничивать себя в каких-то проявлениях мыслей, чувств, планов, желаний. Он может начать ощущать неудобство за проявление своей жизни. Может возникать желание оправдаться за свои действия либо же вообще скрывать их. Не редкими чувствами, которые возникают, являются злость, обида, вина, стыд.

Как справляться с собственной пассивной агрессией или же противостоять ей, если она направлена против вас?

Первое, о чем стоит помнить и над чем работать – это личные границы! Научитесь их обозначать и отстаивать! Вы не в ответе за чувства, которые испытывает ваш партнер или собеседник, за мысли, которые у него возникают.

Границы вашей ответственности в ваших чувствах, мыслях и поведении! Говорите о них прямо (К примеру, на чрезмерную заботу мамы о вашем питании можно сказать: “Спасибо, мама! Мне очень приятна твоя забота, но мне хотелось бы самой выбирать себе рацион! У меня есть такая потребность и успешный опыт в этом!”).

Не забывайте, что советы, помощь, о которой не просят – это насилие! Невозможно изменить, перевоспитать того, кто сам этого не желает! Поэтому на жалобы, ворчание лучше ответить вопросом: “Я могу тебе чем-то помочь в этом?” и если ответ будет положительным, то измерьте, на сколько вы реально можете выполнить это, без ущерба самому себе.

Учитесь выражать свои чувства, даже если они кажутся вам “нехорошими” или разрушительными, не копите их (Как пример, после в который раз невыполненных обещаний партнером, важно сказать ему, что вы злитесь, когда он так поступает).

Замечая чье-то неявно выраженное чувство (к примеру, жена очень резко и громко моет посуду или убирается на кухне), важно прояснить его, тем самым признав право на его существование и пригласив к диалогу (“Я вижу, что ты злишься. Что-то случилось? Поделишься?”).

И самое главное, важно прояснить, из чего формируется такое поведения, что за ним стоит, какие неудовлетворенные потребности, запретные чувства лежат в его основе. В этом, естественно, безопасно поможет разобраться опытный специалист во время психотерапевтической работы с вашим запросом.

5 признаков скрытой агрессии

Содержание

  • 1 Ложь
  • 2 Обвинения
  • 3 Смущение
  • 4 Лесть
  • 5 Отдаление

С точки зрения агрессии, есть два основных класса: открытый и скрытый. В случае явной агрессии агрессивное поведение является прямым и ощутимым. Это очевидно для всех.

В случае скрытой агрессии, агрессивное поведение является более тонким и скрытым, или, другими словами, замаскированным и обманчивым. И это обычно происходит с определенным количеством манипуляций.

«Есть три основных яда: страсть, агрессия и невежество».

Пема Чодрон

Существенное различие между ними в том, как проявляются намерения агрессора. Ниже мы представляем 5 признаков, которые могут помочь вам идентифицировать скрытую агрессию.

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Ложь

Это, пожалуй, самая очевидная форма скрытой агрессии, самый распространенный способ совершить насилие в отношении другого человека. Это акт фальсификации, более или менее, некоторой правды, связанной с другим человеком.

Если кто-то что-то скрывает, он будет лгать или молчать, это может быть связано со страхом или желанием избежать реальности. Ложь может быть как серьезной, так и легкой, но все равно ложь.

Когда истина становится известной и агрессия обнаруживается, обычно возникает конфликт, иначе не было бы никаких причин для недопонимания.

Это демонстрирует, что бывают случаи, когда истина больше нас самих, и это в конечном итоге сокрушает нас. Это порочный круг, который присутствует в бесчисленном количестве социальных отношений, и он постепенно ухудшается и даже поглощает их.

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Обвинения

Обвинения — это когда мы играем роль «жертвы» в конфликте. Мы чувствуем или хотим чувствовать, что мы являемся истинным объектом несправедливости, которая возникла у другого человека или группы людей, вовлеченных в спор.

Это типичный способ уклониться от ответственности. Когда мы помещаем себя в ситуацию беспомощности, где единственный способ, который мы видим.

Сценарий выглядит следующим образом: если я выгляжу как мученик в этой ситуации, другие будут чувствовать сострадание ко мне и исполнят каждый мой каприз.

Как ни парадоксально, это самый слабый способ быть самым сильным: человек становится сильнее по своей слабости, чем по своей силе. Заставить других людей чувствовать себя виновными, очевидно, «работает» и является скрытым способом нападать на других, манипулировать ими.

Читайте также:  Мужская жадность – почему она возникает – ваш онлайн психолог!

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!

Смущение

Это когда мы дегуманизируем кого-то, возможно, для того, чтобы чувствовать себя выше или высмеивать его(её), скрывая при этом любое возможное неприятие или негодование, которое мы испытываем к ним. Это высокомерная сила, которая использует чужие слабости, ошибки или недостатки.

Всякий раз, когда мы смущаем другого человека, мы наступаем на него агрессивно и даже сокрушительно. Мы делаем это либо потому, что хотим чувствовать себя лучше, чем другие люди, либо потому, что мы специально отвергаем этого человека. Или даже иногда по обеим причинам.

Например, когда кого-то высмеивают публично, вы можете подшутить над этим человеком и сказать что это просто шутка, но, может быть, на самом деле все гораздо сложнее: настоящая причина может заключаться в том, чтобы выглядеть лучше, чем он, и в значительной степени атаковать этого человека.

Лесть

Это когда производим впечатление на других людей для достижения наших собственных целей: мы используем их слабости, обычно связанные с их эго, чтобы мы могли достичь какой-то цели.

Агрессия заключается в том, чтобы поиграть чувствами человека, чтобы замаскировать ситуацию, достичь эгоистичной цели или скрытого мотива.

Такая ложная лесть играет с неуверенностью эго, поскольку очень вероятно, что она исходит из лжи, в которую другой человек каким-то образом верит. Или это может даже исходить из предполагаемой истины, которая преувеличивается.

Это, без сомнения, смешная игра, которая не увенчается успехом, в которой оба проигрывают. Этот вид скрытой агрессии используется для манипулирования людьми и, как следствие, для использования людей, как если бы они были объектом или средством для достижения цели.

Отдаление

В последнем случае, даже несмотря на то, что человек физически, умственно или эмоционально находится там, он все равно кажется далеким от ситуации или объекта конфликта, ведя себя так, как будто ему все равно.

Вы можете видеть это поведение в их отношении, их молчании, в том, как они смотрят на другого человека. Они действуют раздраженно, слушая и обращая внимание на то, что говорит другой человек, отвечая короткими фразами, с небольшими ответами или аргументами в отношении предмета спора.

Наконец, что касается скрытой агрессии, то стоит сказать, что поведение «хорошего манипулятора» никогда не будет очевидным. И тот, кто манипулирует, что-то скрывает, им нужно то, чего они не могут или не хотят получить сами.

Шесть признаков скрытой враждебности (пассивной агрессии)

Притворное сотрудничество, скрытая враждебность и молчаливое сопротивление – все эти виды поведения описываются одним термином «пассивная агрессия». В долгосрочной перспективе пассивная агрессия разрушает отношения, так как сбивает с толку и раздражает партнера.

Вот самые распространенные способов, которые позволяют выплеснуть гнев или отомстить партнеру, не начиная открытого конфликта:

1. Словесное отрицание

Если человека, который ведет себя пассивно-агрессивно, спросить прямо: «Ты злишься?», он пожмет плечами: «Конечно, нет». Гнев и другие негативные чувства вызывают дискомфорт, поэтому пассивно-агрессивна личность предпочитает их отрицать, тем более что перспектива открытого противостояния ее пугает.

2. Игра в молчанку

Когда открытое выражение гнева кажется неудобным, пассивно-агрессивный партнер выражает его, становясь замкнутым и недовольным. Пытка ледяным молчанием – излюбленный способ подчинить вас, не произнося ни слова.

3. Проекция

Пассивно-агрессивный человек вызывает у других те чувства, которые в глубине души испытывает сам, но не выражает открыто. Вместо этого он провоцирует партнера. Вот типичный сценарий того, как это происходит:

Мать: Пора выключить компьютер и браться за уроки.

(Нет ответа)

Мать: Ты слышишь меня? (входит в комнату дочери). Пятнадцать минут прошли. Пора заниматься.

Подписаться на мой youtube-канал  

Дочь: Хорошо.

Мать (через пять минут возвращается в комнату и видит, что дочь и не думала открыть учебник): Я выключаю компьютер. Пожалуйста, займись уроками.

Дочь: Сейчас.

Мать (начинает кричать, когда еще через пять минут видит, что дочь сидит, уткнувшись в телефон): Сколько раз я должна повторять тебе, чтобы ты начала делать уроки? Немедленно отдай мне телефон! Не получишь его, пока не закончишь уроки! Мне надоело напоминать тебе про твои обязанности!

Дочь: Мама, успокойся. Почему ты всегда так кричишь? Я сделала домашнее задание еще в школе.

Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!RJPP / Pixabay

4. Притворное согласие

Пассивно-агрессивные люди часто соглашаются выполнить просьбу («Хорошо-хорошо, я все сделаю»), но потом тянут время. А если все-таки принимаются за дело, но нарушают сроки или работают спустя рукава.

  • Признаки скрытой агрессии у человека – ваш онлайн психолог!Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
  • Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
  • О нас/Назначить встречу

5. Избегание прямого общения

Пассивно-агрессивные люди используют электронную почту, текстовые сообщения и социальные сети, чтобы избежать общения лицом к лицу, а следовательно, прямой конфронтации. Они отвечают уклончиво, оставляют двусмысленные и неопределенные сообщения или вовсе «забывают» читать почту.

6. Бесконечные оправдания

Пассивно-агрессивного человека трудно призвать к ответу, потому что у него всегда наготове длинный список оправданий.

Например, сотрудник, которому поручили работу, которую он считает унизительной, отлынивает и срывает сроки, объясняя начальнику, что не успевает справиться вовремя из-за необходимости ухаживать за больными родственниками.

Сомневаться в доводах сотрудника грубо, хотя начальник видит, что он бездельничает и тратит много времени на болтовню с коллегами.

Зная признаки пассивно-агрессивного поведения, вы сможете лучше управлять собственными реакциями и не попадете в ловушку манипулятора.

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom

О нас/Назначить встречу

Психология агрессивности: признаки нарастания гнева

Под агрессией в психологии понимается поведение, при котором человек добивается своих целей, не обращая внимания на интересы окружающих, а зачастую грубейшим образом попирает их. Разумеется, такое поведение опасно для психического, социального и физического благополучия людей.

У нас в России агрессивное поведение имеет большое количество сторонников, которые убеждены в его эффективности. Не спорю, агрессор может «эффективно» пробиться к кассе, раскидывая женскую очередь. Агрессивный бригадир может пинками заставить своих рабочих выйти на работу. Только я сильно не уверен в КАЧЕСТВЕ выполненных под давлением работ.

Психофизиология агрессивного поведения

В основе агрессивного поведения лежит твердое убеждения агрессора, что он стопроцентно прав, что он имеет исключительные полномочия делать, что ему заблагорассудится.

Все те, кто стоят у него на пути в этот момент, должны быть отброшены в сторону, наказаны морально и физически. Состояние гнева — типичная эмоция агрессора, даже если он сохраняет внешнее спокойствие.

Внутреннюю степень агрессии несложно измерить: она зависит от уровня адреналиноподобных веществ в крови. Косвенным образом это выражается показателями частоты пульса и величиной артериального давления крови.

Имейте в виду, что с нарастанием пульса и давления увеличивается способность к физической активности, чем и пользуются агрессоры для достижения своих целей. Но адреналин обладает сильнейшим сосудосуживающим действием, и это напрямую влияет на деятельность головного мозга не лучшим образом.

Физиологические критерии степени агрессии

Критерии предложены Дейвом Гроссманом и Брюсом Сиддлом.

Легкая степень: пульс 115–45, систолическое АД 140–160. Повышение тонуса скелетных мышц с небольшим ухудшением тонкой моторики. Уменьшение скорости реакции и снижение болевой чувствительности. Снижение мыслительных процессов. Идеальное состояние для драки, но не для решения межличностных конфликтов.

Средняя степень: пульс 145–175, систолическое АД 160–180.

Нарастание сужения сосудов с выраженным угнетением интеллекта. Признаки потери речевого контроля — агрессор способен только на короткие, неразвернутые предложения.

На вопросы дает односложные ответы, часто не по существу. Частое поверхностное дыхание и повышенное потоотделение.

Тонкая моторика нарушена — в таком состоянии человек не способен адекватно вести автомобиль и уж точно не вставит нитку в иголку.

Высокая степень: пульс свыше 175, систолическое АД выше 180. Резкая активация симпато-адреналовой системы. Агрессор практически не способен мыслить. Речь резко нарушена: отдельные слова и междометия. На вопросы практически не реагирует.

«Туннельное зрение»: видит только прямо перед собой с полной утратой бокового зрения. Может вообще потерять слух и даже не слышать выстрела, хотя заметит вспышку. Способен только на примитивные физические действия: бег, толкание, швыряние, укусы, некоординированные удары.

Из-за сильнейшего сужения сосудов в таком состоянии поверхностные раны НЕ кровоточат.

Читайте также:  Почему мы продолжаем искать любовь, хотя каждая следующая попытка хуже предыдущей? – ваш онлайн психолог!

Как избежать нападения?

Если вы не специалист по психологии конфликта, вам все равно нужно знать, когда надо просто прекращать всяческое общение с агрессором и спасаться бегством. Не думаю, что среди вас есть мастера восточных и западных единоборств.

  • Первое: агрессор начинает комкать слова и «играть» челюстными мышцами. Это называется «потеря вербального контроля» (пока орет, но связно, — это еще некритично).
  • Второе: централизация взгляда — ищет, куда будет бить. По сторонам не смотрит. Не слышит посторонние звуки и обращения к нему. Сфокусирован только на вас. Вы мишень для его ударов.
  • Третье: поверхностное и частое дыхание свидетельствует о высоком уровне напряжения в организме агрессора, и это напряжение он готов выпустить опять-таки на вас.

Как только вы заметили хоть один из этих признаков, немедленно прекращайте общение и покидайте это место. Ну или зовите на помощь. Дальнейшее присутствие в радиусе досягаемости агрессора опасно для вашего здоровья и жизни!

Как возникает агрессивное поведение?

Агрессия никогда не возникает на пустом месте, и не бывает ситуаций, когда ваш собеседник «внезапно» взрывается и набрасывается на вас, нанося удары. Вроде шел «обычный» разговор — и «ни с того ни с чего» он (она) вцепился вам в волосы. Если это произошло, значит, вы были абсолютно невнимательны к собеседнику.

Встреча с пассивным агрессором

Мой приятель, американский психолог Джон Бернс не один десяток лет занимается проблемой агрессии на самых разных уровнях. Он разработал так называемый «Континуум агрессии», который позволяет отследить начало агрессии в повседневном общении людей и ее развитие до совершенно неуправляемой ярости.

Джон Бернс утверждает, что агрессию несложно распознать в самом начале.

Допустим, вы ведете обычный разговор с человеком, но замечаете, что он вдруг не реагирует на ваши доводы, никак не меняет своего мнения и все больше фокусируется только на своей точке зрения.

Вам кажется, что ничего страшного? Ан нет, это и есть «зародыш будущей агрессии» — когда свои интересы человек ставит заведомо выше ваших.

На этом этапе вы можете просто обратить внимание собеседника на неэффективность общения и предложить ему изменить формат диалога, или прекратить разговор. Разойдетесь вы может быть и не «полюбовно», но все же относительно спокойно. А вот как погасить конфликт на более серьезных стадиях я расскажу вам в следующей статье…

Сергей Боголепов

Фото thinkstockphotos.com

«Делай как знаешь»: что такое пассивная агрессия и как на нее отвечать

«Могла бы сама догадаться», «Все в порядке, ничего не случилось», «Теперь мне все ясно» — каждый слышал безобидные фразы, которые звучат как упрек. «Афиша Daily» спросила психолога, что такое пассивная агрессия и можно ли ей противостоять

Алена Ал-Ас

психолог, инстаграм @lovetrening

Пассивная агрессия — это склонность к косвенному выражению враждебности посредством таких действий, как неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или отказ выполнить просьбы. В западной практике такое поведение еще называют токсичным.

Термин «пассивная агрессия» придумал военный психиатр и полковник из США Уильям Меннингер во время Второй мировой войны. Он столкнулся с тем, что солдаты отказывались выполнять приказы, были подавлены и часто обижались, но списал это на нервозность и военную рутину.

Агрессию активно изучали психолог Зигмунд Фрейд и Фредерик Перлз — основатель популярной сегодня гештальт-терапии.

Фрейд считал, что пассивная агрессия — результат того, что сознание вытесняет гнев как плохую эмоцию в область бессознательного.

А Перлз сравнивал этот процесс с пищеварением: чтобы усвоить новые эмоции и опыт, нам нужно их «перерабатывать» как еду. То есть проявлять агрессию. А если ее подавлять, это негативно скажется на психике человека.

Возможно, это сравнение слишком спорное, но современная психология согласна: если запретить проявлять агрессию открыто, скорее всего, человек будет делать это пассивно.

Вот почему пассивная агрессия чаще всего проявляется в рабочих отношениях, ведь человек не может высказать претензии начальству. И начинает просто саботировать работу.

Такое поведение часто встречается и в межличностных отношениях, когда один из партнеров — авторитарная фигура, и спорить с ней сложно.

Чаще всего в начале вы даже не заподозрите, что общаетесь с пассивным агрессором. Такой человек никогда не скажет вам прямо, что что‑то не так, а будет изводить вас долго и медленно: «Милый мой, хороший, догадайся сам». Как, вы еще не научились читать его мысли?! Ну да, конечно, он так и знал, что всем наплевать на то, что он чувствует.

А если вы отреагируете со злостью, это лишь заставит пассивно-агрессивного человека защищаться, оправдываться или отрицать какую‑либо ответственность.

Он может неоднократно заявлять, что он в порядке, даже когда на самом деле это не так.

Отрицая то, что он чувствует, и отказываясь быть эмоционально открытым, такой человек часто прекращает дальнейшее общение и отказывается обсуждать проблему.

Существует много классификаций. Из личной практики я могу выделить следующие признаки пассивно-агрессивного поведения.

Пассивные агрессоры не могут вам отказать и не идут на конфликт открыто. Если такому человеку что‑то не нравится, он никогда не признается в этом. Иначе больше не сможет оправдывать свое поведение. Он со всем согласится, но будет делать ровно наоборот.

И оставлять вам скрытые знаки, чтобы вы сами догадались, что неправильно себя ведете.

Говорить что‑то вроде: «Делай так, ты же все знаешь лучше всех, а на мои интересы не обращаешь внимания…» Агрессору кажется, что если он даст волю гневу и эмоциям (а ему запрещали это делать с детства), то превратится в настоящее чудовище. Поэтому все держит в себе.

Они скрывают свои чувства. Если вы спросите такого человека, что случилось, скорее всего, он ответит, что все в порядке, отлично и восхитительно, причем таким голосом, что сразу станет ясно: человек в беде. Но достучаться до него очень трудно.

Пассивный агрессор любит играть в молчанку. Вы сами должны мучиться и угадать, что сделали не так. Агрессор может полностью игнорировать вас, отказаться отвечать на любой вопрос, даже не признавать вашего присутствия.

Он также хочет, чтобы вы вышли из себя. Тогда он с чистой совестью скажет: «Делай как знаешь» — и обвинит вас в провоцировании конфликта.

Пассивно-агрессивный человек часто оставляет работу невыполненной или почти завершенной. Он часто опаздывает и искусно саботирует других, когда не соглашается со своей ролью в компании или романтических отношениях.

Еще он любит «случайно» оскорбить. Например, вы передаете отчет своему боссу. Он читает его и говорит вам, что вы хорошо поработали (комплимент), но затем добавляет, что отчет был «почти так же хорош, как у Лены» (легкое оскорбление).

Пассивный агрессор любит угрюмость. Например, человек может ответить на ваш невинный комментарий резко негативно. Угрюмый человек не будет улыбаться, даже когда коллега шутит, а остальные в офисе громко смеются.

Он упрям. Человек проявляет упрямство только потому, что знает: это будет раздражать вас или кого‑то другого.

В книге специалиста по управлению кадрами Джастина Барисо «Руководство по эмоциональному интеллекту в реальном мире» показаны модели поведения пассивных агрессоров. Вот как они добиваются своего:

Избегают вас. Согласившись с вами, такой человек избегает вас настолько, насколько это возможно.

Обижаются. Мы все видели такое поведение у детей, но многие взрослые тоже так делают. Когда человек не добивается своего, он внезапно становится грустным и горьким, немедленно «высасывая» радость из любой комнаты, в которую входит.

Якобы забывают о вас. Такие люди могут утверждать, что «забыли» о просьбе, когда на самом деле они даже не собирались вам помочь.

Делают что‑то наполовину. Вместо того чтобы вообще не сделать задачу, человек выполняет ее, но делает это небрежно или без особых усилий.

Постоянно говорят колкости. Человек очень часто использует сарказм и неуместный юмор, чтобы подорвать ваше чувство уверенности в себе.

Отдельно следует сказать об отношениях родителей и детей. Родители тоже могут объявить бойкот ребенку в качестве наказания, и это очень вредная практика. Ребенок может даже не догадаться, что он сделал не так, но мама или папа встречают его из школы с рассерженным лицом, грубят, не обращают внимания.

Ребенок ищет, что же он сделал не так, теряет связь с родителями. Если к бойкоту присоединились бабушки, дедушки, сестры и братья — все станет еще хуже. Один из вариантов такого поведения — говорить с ребенком, но картинно игнорировать второго родителя. В таком случае у ребенка нарушаются базовые понятия о семье.

Подробности по теме

Гид по психотравмам: как неприятные события из детства портят взрослую жизнь

Гид по психотравмам: как неприятные события из детства портят взрослую жизнь

Психологи и психиатры до сих пор не поняли, можно ли считать пассивную агрессию постоянным свойством характера или это только реакция на какой‑то раздражитель, и мы все время от времени ведем себя так. В американском диагностическом справочнике психических расстройств пассивная агрессия указана как «расстройство, требующее дополнительного изучения».

Последние исследования говорят о том, что есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной пассивно-агрессивного поведения.

Ситуация. Когда человек попадает в рамки, где проявление агрессии неприемлемо с социальной точки зрения, он может стать пассивным агрессором. Например, в деловых или семейных отношениях.

Выбор. Тут все просто: так вести себя банально легче, чем быть напористым и эмоционально открытым. Когда постоять за себя трудно или даже страшно, пассивная агрессия может показаться более легким способом справиться со своими эмоциями, не сталкиваясь с источником гнева напрямую.

Воспитание. Исследователи называют самой частой причиной пассивно-агрессивного поведения именно детство. Агрессоры часто растут в семьях, где прямое выражение эмоций не поощряется или запрещается.

За любое возражение ребенку говорят, что он не заслужил того, что имеет, не понимает, о чем говорит, и так далее. Всячески дают понять, что он плохой. Ребенок верит родителям и вырастает с искренним убеждением в своей неправильности.

Читайте также:  Муж признался в измене – ответ психолога – ваш онлайн психолог!

И начинает подсознательно саботировать отношения с родителями, коллегами или партнерами, при этом с виду оставаясь белым и пушистым.

Недавние исследования показывают, что существуют эффективные способы противостоять пассивной агрессии. Но делать это непросто.

Реальность такова, что пассивный агрессор, скорее всего, будет отрицать свой гнев. В таком случае хорошая стратегия — сделать шаг назад и дать человеку некоторое время, чтобы разобраться в чувствах. А затем попытаться помочь ему. Именно такую рекомендацию в книге «Сердитая улыбка: психология пассивно-агрессивного поведения в семье, школе и на работе» дают американские психологи.

Для этого обязательно четко изложите свои чувства и ожидания.

Если вы подозреваете, что знаете конкретную причину агрессии, спросите, беспокоит ли человека именно это, словно вы говорите с ребенком: «Вы злитесь на меня за то, что я попросил вас убрать свой кабинет?» Если он отрицает, согласитесь, но осторожно продолжайте обсуждение. Проявите инициативу, извинитесь, если понимаете, что обидели человека, и спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Самое главное — не пытаться отвечать агрессору теми же методами. Это только раззадорит его. Делайте именно то, чего он больше всего боится, — скажите о своих чувствах.

Не обманывайте сами себя, что все нормально и такое поведение другого человека — случайность.

Прямо и ясно скажите ему, что для вас это неприемлемо, а взамен предложите уважительный формат отношений, когда можно выражать гнев, но более аккуратно.

В первую очередь нужно признать проблему. Это первый шаг на пути к осознанности. А дальше — практика. Вот несколько рекомендаций:

Разрешите себе злиться. Даже если вы вступили в открытый конфликт, порой это лучше, чем копить в себе злость в течение долгого времени. 

Говорите о ваших обидах. Копить их — не выход. Ждать, что все нормализуется само собой, — тоже. Да, пусть вы в тысячный раз скажете мужу о грязных носках в ванной комнате, но если вообще об этом не говорить, ничего никогда не изменится.

Честно ответьте себе на вопрос, что именно вас бесит. На первый взгляд, партнер просто не вынес мусор, но на самом деле вы не можете простить ему прошлых отношений. Пассивно-агрессивные действия иногда возникают из‑за того, что вы не понимаете, почему расстроены или что чувствуете. Начните обращать внимание на то, как вы реагируете на разных людей и ситуации.

Не накручивайте себя и не смешивайте конфликты. Ссора с ребенком — это одно, а вот обвинение его отца в отсутствии заботы тут же — совсем другое. Рассмотрите каждую ситуацию, которая вызвала у вас гнев, отдельно.

Дайте себе время. Признание, что вы ведете себя как пассивный агрессор, — хороший первый шаг к изменениям. Но изменить поведение нелегко, и это точно займет некоторое время.

Тренируйтесь выражать эмоции. Скажите продавцу кофе, что он хорошо выглядит. Громко смейтесь в кино. Потанцуйте на свадьбе у друзей. Понимание своих эмоций и умение правильно выражать свои чувства — важный шаг к прекращению пассивно-агрессивного поведения.

Скрытые формы агрессии. Часть 1. Статья. Поведенческая психотерапия. Самопознание.ру

Так что же может представлять собой — скрытые формы агрессии? В основном произнося слово «агрессия» мы ориентируемся на её внешние формы, проявляющиеся в нанесении вреда одушевлённым или неодушевлённым объектам.

Агрессия (от лат.

aggressio — нападение) — мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам (правилам) сосуществования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевлённым и неодушевлённым), приносящее физический ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт (отрицат. переживания, состояние напряжённости, страха, подавленности и т.п.) / (Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского).

Тема «Агрессия» является одним из исследуемых мной феноменов в конфликтологии и психотерапии. Сам термин — «Скрытая агрессия» — по сути своей предполагает, что:

  1. Личность «не догадывается», что сама является источником агрессии.
  2. Когда оба: агрессор и его жертва — «не догадываются», о деструктивности этих взаимоотношений.
  3. Когда объект, по отношении к которому проявляется агрессия — не воспринимает это как агрессию, или под источником агрессии ошибочно (или в результате целенаправленного введения в заблуждение) воспринимается другой объект.
  4. Индивидуум проявляет тенденции к саморазрушению своего психофизического статуса, так же и через провоцирование деструктивной реакции со стороны внешних объектов или объекта.
  5. Агрессия, является источником движения, расширения, удержания.

Итак, постараемся разобрать всё по порядку, и начнём с того, каким образом происходит, что личность не догадывается об истинном источнике агрессии — коим он и является.

«Весь мир насилья мы разрушим — до основанья, а затем…», — а затем миллионы погибших и появление нового государства — со своей идеологией, кумирами и, снова великое падение — несомое на плечах фанатично настроенной группы людей.

Такое ощущение, словно данная группа людей смотрит через прицел своего сознания, держа в фокусе уже нарисованную в своём воображении идею, а всё что попадает в фон — в лучшем случае воспринимается как что-то не важное.

Иногда, это приобретает её крайние проявления — «все кто не с нами — тот против нас», — и тогда: один погибший это горе, а миллионы — статистика.

Таким формам мышления подвержены лица с параноидной организацией личности, — а сколько таких — нас окружают? Буквально дышат в затылок и всё норовят, норовят — залезть в Душу… Эх, пулемёт бы — и мир задышал бы свободнее, наконец-то освободившись от этих деспотов, с серьёзными, неулыбающимися лицами… — и вот он новый мир — наполненный ароматами цветов и радостных — беззубых прохожих… Однажды моя дочь, придя из школы, рассказала мне анекдот: «Жили-были — две девочки, одна добрая, а другая злая. Злая девочка всё время обижала добрую девочку. И вот, добрая девочка — взяла топор — и зарубила злую девочку». А истина сего анекдота такова: добро всегда побеждает — зло!!!

В своё время, психологи провели эксперимент с новорождёнными котятами (по моему, если мне не изменяет память — описанный Пиаже). Одного котёнка поселили в помещение, где нарисованы только вертикальные линии, другого — с горизонтальными линиями.

Примерно через полгода котят вынули на свет божий и тот, что проживал в мире вертикальных линий, натыкался на всё, что располагалось горизонтально, а котёнок, что вырос в «горизонтальном мире», соответственно не видел то, что представляло собой вертикальность: ножка стула или стола, угол стены, и т.д.

 Исследователи пришли к заключению, что мозг воспринимает мир через сличение того, что внутри — с тем, что наружи.

А это: нейронный след — впечатанный в мозг — в результате когда-то увиденного… Обращая внимание на уже написанное: «пойди туда не знаю куда, принеси то — не знаю что» — в данном контексте предполагает ступор, или бесцельное движение, так как в сознании отсутствуют маркеры искомого.

И возвращаясь к лицам с параноидной организацией можно сказать, что то, как они воспринимают мир похоже, как если бы, они смотрелись в своё отражение, проецируемое сознанием вовне, приписывая свои чувства, мысли, тайные мотивы другим. Этот диалог с миром, на самом деле — общение и борьба с собой — как один из защитных механизмов, спасающий такого человека от осознания своего — настоящего, а не придуманного и идеализированного внутреннего мира.

Так, Нэнси Мак-Вильямс, в своей книге: «Психоаналитическая диагностика» (выпуск 49; стр.

269) — пишет: «… Недоброжелательность, угрожающие качества многих параноидных личностей побуждали к размышлениям, что одним из вкладов в параноидную ориентацию оказывается высокая степень внутренней агрессии или раздражительности…» В какой же капусте выращивают параноидную личность? Ответом будет цитата из той же книги.

Нэнси Мак-Вильямс на стр.

274, пишет: «Клиническая практика предполагает, что ребёнок, выросший параноидом, страдал от серьёзных поражений собственной действительности (силы); точнее, он подвергался повторяющемуся подавлению и унижению…» И далее: «… Параноидные личности пограничного и психотических уровней, как правило, выходят из жёсткого дома, где в семейных отношениях критицизм и высмеивание преобладают, или где один ребёнок, будущая жертва паранойи, является козлом отпущения — мишенью для ненависти членов семьи и проецирование качеств, в особенности тех, которые относятся к категории слабость…»

В «Транзактном анализе» Эрика Бёрна параноидную личность можно описать как функциональную модель, проявляющуюся в таких предписаниях, как «не сближайся» и, соответственно, сценарных решений: «Больше никогда никому не буду доверять», «Я больше никогда ни с кем не буду близок», «Я никогда ни с кем не буду сексуальным». То есть, проявляющаяся в бунте внутреннего «Ребёнка» — интроектах «Критического Родителя», и контаминированного (загрязнённого) этими ипостасями — «Взрослого».

Как же вести себя с таким человеком? Наверное, не стоять у него на пути, ну а если уж встали, так имейте смелость принять на себя всю мощь его негодования.

И если это низко функционирующая параноидная личность, то, как максимум, постарается нанести вам бытовые травмы, если вы затронули его сокровенные убеждения.

Или, как минимум, на небосводе его сознания, проявится ещё один небесный объект — нарушающий гармонию «мироздания» с именем: «Засранец»… Если же это высоко функционирующая «особь» — в пять утра, вам в дверь постучаться люди в чёрном и пригласят проехаться в чёрном воронке…

Но, если вы найдёте общий язык с параноиком и встанете с ним на баррикаду плечом к плечу, то будьте уверены: под плотным пулемётным огнём ваша дружба будет скреплена кровью! И на братской могиле, по праздникам, ваш боевой товарищ будет произносить речь… и будут живые цветы.

(продолжение следует)

Замечали ли вы, что на определённые события в своей жизни вы всегда реагируете одинаковым образом? Например, если на вас кричат — вы начинаете теряться, при этом не важно, кто кричит и где это происходит. Просто вы слышите крик — и у вас ступор. Или если вам… Читать дальше Эрик Берн (автор направления Трансактный анализ и книг «Люди, которые играют в игры», «Игры, в которые играют в игры») писал, что все ключевые решения о своей жизни человек принимает до 6 лет. Эти решения складываются:

  • из того, какие отношения он наблюдает внутри семьи — как проявляют любовь и заботу… Читать дальше
Формирование сценария непобедителяИтак, дорогие читатели, с неудачниками всё ясно — и сами не живут, и другим рядом с ними как-то не по себе становится. Многие их жалеют, некоторые сторонятся. Возможны ли изменения в жизненном сценарии неудачника? Да, возможны. Иногда это происходит под влиянием… Читать дальше Думаю, одно только название моей статьи вызовет у вас много возмущений и вопросов. Ещё бы! Какие могут быть выгоды с мужем-алкоголиком?Случалось ли вам когда-нибудь видеть интересную, ухоженную женщину рядом с весьма обыкновенным и явно выпивающим мужчиной. И вам становится непонятно, как они могут… Читать дальше

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *