Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

С комплексом неполноценности сталкивалась, наверное, большая часть людей. Иногда он проявляется в банальной неуверенности в себе. Но часто трансформируется в более серьезную проблему, влекущую за собой психические расстройства, в частности, желание покончить с собой. Можно ли как-то защититься? Можно ли полюбить себя, несмотря на недостатки и промахи?

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Что значит комплекс неполноценности? Это набор негативных эмоций, которые проявляются как беспокойство, чувство стыда, уверенность в своей ущербности. Все они основаны на результатах сравнения себя с другими людьми.

Чаще всего комплекс неполноценности развивается у людей с физическими недостатками. Они просто ненавидят свою внешность. Также на развитие могут повлиять социальный статус, интеллект, характер, личностные качества.

Кто-то борется с комплексом несколько лет. Другие же страдают от него до конца своей жизни. Это приводит к серьезным проблемам, начиная от депрессии и заканчивая разрушением отношений с родными и близкими.

Понятие «комплекс неполноценности» введено в использование австрийским психологом Альфредом Адлером. Изначально он применял его к детям. По его мнению, каждый ребенок в той или иной мере страдает от такого комплекса. Но происходит это из-за психофизиологических особенностей.

Вспомните, как в детстве вы тоже говорили, что будете делать, когда повзрослеете. В детском возрасте такое отношение к себе побуждает меняться к лучшему, расти. Но иногда под воздействием ряда негативных факторов ситуация только усугубляется.

Многие взрослые внутри являются маленькими, обиженными детьми. Они не знают, что такое безопасность, не верят в себя и свои силы, остро ощущают беспомощность. При этом им очень хочется чувствовать любовь и счастье. И они их получают, но каким-то извращенным путем. Они проявляют агрессию, постоянно борются за власть и доказывают личное превосходство.

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

У комплекса неполноценности ярко выраженные признаки. Появление хотя бы одного из них должно встревожить. Люди, страдающие от этой проблемы, живут с опаской. Они боятся ошибиться, стараются понравиться другим, оправдать их ожидания. Порой они полностью забывают о своих желаниях и потребностях.

Неуверенность в себе

У человека настолько заниженная самооценка, что он не позволяет себе строить планы, исполнять желания и мечты, стремиться к значимым результатам. И в первую очередь это сказывается на психоэмоциональной сфере. Индивид не умеет принимать решения, боится действовать, чувствует постоянное напряжение.

Люди с комплексом неполноценности не знают, в какой сфере хотели бы реализоваться. Они, может, о чем-то и мечтают, но постоянно отодвигают мечту на задний план. При этом они считают себя недостаточно умными или способными.

Напряжение

Речь идет об эмоциональном напряжении. Оно лишает человека полноценной жизни, радости, свободы. Он просто не разрешает себе быть счастливым.

Комплекс неполноценности вызывает переживания из-за того, что никак не получается справиться с проблемами. Уныние и апатия становятся постоянными спутниками. Вследствие этого в дополнение к психологическому развивается мышечное напряжение. Следом за ними идет опустошение.

Излишняя самокритика

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Еще один симптом комплекса неполноценности. Человек находится в непрестанном поиске своих недостатков. Он считает, что во всех ситуациях является хуже других. Постоянно сравнивает себя с окружающими и, конечно, не выигрывает в сравнении.

В результате индивид закрывается в себе, отказывается что-либо делать. И, что особенно печально, так может продолжаться многие годы.

Принижение достоинств

Люди с комплексом неполноценности никогда не почувствуют себя самодостаточной личностью. Они упорно не замечают свои сильные стороны и черты характера. Перед их глазами только недостатки. Они любыми путями пытаются угодить окружающим, забывая при этом о своих потребностях.

Причины комплекса

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Комплекс неполноценности по Адлеру является следствием страха одиночества, боязни чувствовать себя лишним, никому не нужным, отвергнутым. Также, по мнению ученого, чаще всего комплекс возникает в детстве. Именно тогда ребенок переживает ряд ограничений, которые, как сказано выше, связаны с его возрастными особенностями.

Другими причинами возникновения комплекса неполноценности являются:

  • физические или косметические недостатки;
  • отсутствие навыков самостоятельности и условий для их формирования;
  • гиперопека, чрезмерный контроль, подавление личности со стороны родителей;
  • недостаток родительского внимания в детстве;
  • психологические травмы, к примеру, развод, жизнь в детском доме, разные виды насилия;
  • дискриминация;
  • неудачи, повлекшие за собой излишнюю критику со стороны окружающих людей.

Стоит отметить, и чрезмерное, и недостаточное внимание со стороны родителей может приводить к развитию комплекса неполноценности у ребенка. В обоих случаях он не имеет возможности стать самостоятельным, уверенным в себе, самодостаточным.

Если сказать простыми словами, к комплексу неполноценности приводит подавление индивидуальности ребенка в детстве.

Примечательно, что одновременно с этим состоянием развивается ряд других. Чаще всего это комплекс превосходства. Определить его легко: человек ведет себя крайне высокомерно, постоянно хвастается, пытается повысить заниженную самооценку, унижая других.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

У мужчин комплекс неполноценности — следствие переизбытка или недостатка материнской любви. Он проявляется в немотивированной агрессии, высокомерии, привязанности к вещам, которые подчеркивают мужественность.

В психологии выделяют несколько форм комплекса неполноценности у мужчин:

  1. Синдром царя Давида. Мужчина пытается «замедлить» старение, выбирая в спутницы молодую девушку.
  2. Синдром босса — постоянное подчеркивание своих достоинств, мужественности.
  3. Синдром Наполеона — амбициозность, тщеславие, болезненное стремление всегда и во всем добиться успеха.
  4. Страх появления проблем в сексуальном плане.
  5. Синдром потерянной энергии. Чаще всего развивается у мужчин старше 50 лет.
  6. Синдром Лота — боязнь отдавать дочь замуж.
  7. Синдром Геркулеса — зависимость от женщины в плане финансов и т.д.
  8. Синдром Котовского – сбривание волос, чтобы никто не заметил облысение.
  9. Синдром Дон Жуана — быстрый разрыв отношений абсолютно со всеми девушками.

У мужчин формирование комплекса неполноценности чаще всего происходит на фоне физических недостатков, плохого финансового положения, импотенции. Не стоит забывать и о внешности. В частности, представители сильного пола большое значение придают росту.

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

У женщин одна из главных причин развития комплекса — внешность. Он имеет свои признаки:

  • непринятие внешних данных, телосложения;
  • отрицание принадлежности к женскому полу;
  • непринятие представителей мужского пола;
  • постоянное чувство вины;
  • страх остаться в одиночестве;
  • переживания относительно того, что внутренний потенциал так и не был раскрыт;
  • уверенность в том, что женщину никто не любит и не сможет полюбить.

Женщина, которая страдает от комплекса неполноценности, не уверена в себе. Она становится замкнутой, слишком самокритичной. Она обесценивает все, чего добилась.

Чем опасен комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности провоцирует развитие ряда психических расстройств:

  • мысли о самоубийстве;
  • зависимость от других людей, жизненных условий, каких-то привычек;
  • неврозы;
  • хроническая депрессия;
  • деградация;
  • непреходящее чувство вины, жалость к себе, самобичевание;
  • разрушение отношений, распад семьи;
  • одиночество, замкнутость, попытка полностью исключить контакт с внешним миром.

Как видно, комплекс неполноценности влечет за собой весьма плачевные последствия. И, что самое печальное, многие из них необратимы.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Лечить комплекс неполноценности можно как самостоятельно, так и с помощью специалиста, например, психоаналитика. Главное — понять и искоренить причину, по которой он появился.

Самостоятельное лечение

Первое и самое главное правило — выяснить, что привело к развитию проблемы. Сделать это легко. Для начала нужно еще раз обдумать ситуации, когда в ваш адрес были сказаны обидные слова. Не обязательно вы их действительно заслужили. Второй шаг — еще раз пережить и отпустить обиды. Поймите, что ошибаться могут все люди.

Есть и другие рекомендации:

  1. Научитесь смотреть на себя через призму позитива. Найдите в себе положительные качества, преимущества. Вспомните все свои успехи и достижения. Выпишите их на лист бумаги и время от времени просматривайте.
  2. Работайте над недостатками. Помните — от них можно избавиться. Найдите для себя мотивацию. Это может быть чтение книг по саморазвитию, посещение семинаров и тренингов, прослушивание аудиокниг или знакомства с успешными людьми. Используйте любую возможность измениться к лучшему.
  3. Воспринимайте критику менее чувствительно. Чаще всего она направлена не лично на вас, а на ваши действия или ситуацию в целом. Помните, что в психологии комплекс неполноценности — это, прежде всего, не сами замечания, а то, как вы на них реагируете.
  4. Учитесь адекватно принимать комплименты. Не ищите в словах говорящего их человека подвох. Поблагодарите за добрые слова. Если же вы уверены в неискренности, просто переведите разговор на другую тему.
  5. Ведите дневник. Только не нужно записывать в него все, что с вами происходит. Пусть это будет дневник ваших успехов и достижений. Это хороший способ борьбы с комплексом неполноценности, очередное доказательство того, что вам есть чем гордиться.
  6. Полюбите себя. Нет, конечно, не стоит становиться нарциссом. Речь идет о здоровой самооценке. Поднять ее поможет простое упражнение. Стоя перед зеркалом, говорите о себе что-то хорошее, делайте комплименты.
  7. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это самая большая ошибка. Помните, вы — личность. При любых обстоятельствах оставайтесь собой.
  8. Займитесь спортом, измените имидж. Все это придаст уверенности в себе. Не бойтесь меняться, пусть даже изменения будут кардинальными.
Читайте также:  Вопросы по психологической помощи – ваш онлайн психолог!

И еще один совет: поговорите с тем, кому доверяете. Поддержка родных и близких людей поможет вам найти силы на избавление от комплекса неполноценности. Возможно, эти люди расскажут о своем опыте борьбы с ним.

Работа с психологом

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Помощь психолога нужна в том случае, если вышеописанные способы избавиться от комплекса неполноценности оказались неэффективными. Чаще всего специалисты применяют на практике 4 методики:

  1. Психологические тренинги. Бывают нескольких видов. Один из примеров: разделить чистый лист бумаги на 2 части вертикальной линией. С одной стороны выписать свои хорошие качества, а с другой плохие. После психолог разрезает лист пополам. Список положительных черт он отдает клиенту. Отрицательные же нужно уничтожить.
  2. Семейная терапия. Проводится в тех случаях, когда причиной комплекса неполноценности является психологическая травма из детства. К работе привлекаются члены семьи, в частности, родители.
  3. Олицетворение. Эффективный способ, как избавиться от комплекса неполноценности. Психолог ставит перед клиентом интересную задачу. Ему нужно поговорить с каким-то неживым предметом. В разговоре можно высказать абсолютно все, что тревожит. Нужно выговориться. По желанию такие упражнения можно делать и дома, разговаривая, например, с домашними животными.
  4. «Защитное поле». Интересный способ, как побороть комплекс неполноценности. Человеку нужно мысленно накрывать себя куполом всякий раз, когда кто-то неоправданно его критикует, делает колкие замечания. Это поможет защититься от негатива.

Это лишь часть способов, как преодолеть комплекс неполноценности. Какой именно будет использован в конкретном случае, зависит от ситуации. Часто проводится комплексная терапия.

Заключение

Если вы нашли у себя признаки комплекса неполноценности, не тяните, начинайте действовать. Это состояние имеет плачевные последствия в виде депрессии, заниженной самооценки и даже мыслей о самоубийстве. Самостоятельно или с помощью специалиста определите причину развития комплекса. А после учитесь любить себя, видеть положительные стороны, а не выискивать недостатки.

Комплекс неполноценности в жизни человека

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Каждому человеку на нашей планете приходилось хоть раз столкнуться с преградой. Сразу же возникает тревога, страх различной величины, непонимание, что же делать в данной ситуации, и это вполне нормально. Все эти ощущения человек преодолевает и решает проблему тем или иным способом. Однако, бывают люди, которые настолько не уверены в собственных силах, что не готовы принимать какие-либо решения. Иногда для того, чтобы избавится от ощущения неуверенности, человек перенаправляет свою тревожность в другую сторону или закрывает ее глубоко в себе. И в итоге мы можем наблюдать людей, которые либо замыкаются на постоянной основе, либо выплескивают энергию тревожности в виде агрессии, вспыльчивости и т.д.

Но почему же формируются такие личности? Наша статья ответит на этот вопрос с помощью рассказа о комплексе неполноценности в жизни человека.

Понятие комплекса неполноценности

Для начала необходимо разобраться с самим понятием комплекса неполноценности.

Первым ученым, который исследовал и объяснил комплекс неполноценности, был Альфред Адлер. Австрийский психолог создал собственную систему индивидуальной психологии, в которой непосредственно затрагивал данное понятие.

Человек с комплексом неполноценности ощущает себя не таким, как все, в негативном плане. Он чувствует себя ненормальным, на порядок ниже других людей. За такими чувствами стоит яркий страх быть лишним в социуме, непринятым людьми, одиноким, ненужным близким. Впоследствии мы имеем манипуляционные отношения с таким человеком, упреки, обесценивание, недопонимание и частые конфликты.

Комплекс неполноценности часто возникает в тех случаях, когда в раннем возрасте ребенок недополучает достаточного количества внимания и эмоциональной поддержки со стороны родителей. Другими факторами влияния на подобное самоощущение можно назвать физические или косметические недостатки, психологические травмы, дискриминацию, подавление родителями личности ребенка, страхи и тому подобное.

При этом Альфред Адлер говорил о том, что комплекс неполноценности не является недостатком человека в том случае, если возникает компенсация, то есть, замещение ощущения ненормальности развитием в той или иной сфере.

Примером этого может стать известный психолог Карен Хорни, которая считала себя абсолютно некрасивой по стандартам красоты 19-20 века. Она решила компенсировать ощущение отсутствия внешней привлекательности путем развития интеллекта.

И теперь идеи и теории Карен Хорни используются в психологии и рассказываются в университетах.

Однако в тех случаях, когда человек не способен или не готов перенаправить комплекс неполноценности в правильное русло, возникают две ситуации.

Первый вариант развития событий – это замкнутость человека. В данном случае, когда по тем или иным причинам формируется комплекс неполноценности, люди никуда не девают эту энергию тревожности, погружая ее в подсознание. Тогда такой человек закрывается от внешнего мира, чтобы ничего не смогло напомнить о, например, определенных травмирующих событиях прошлого.

Проблема в том, что тревожность никуда не исчезает и с задворок сознания влияет на нашу жизнь. В таких случаях человек даже не понимает, откуда у него возникает затяжная депрессия, суицидальные мысли, чувство вины, нестабильный эмоциональный фон, нежелание что-либо делать и тому подобное.

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Второй вариант состоит в том, что та же энергия тревожности, возникающая из-за комплекса неполноценности, хаотично выплескивается в окружающую социальную среду. В таком случае человек часто выражает агрессию при столкновении с любыми трудностями из-за ощущения никчемности, неправильности, дефектности.

При этом необходимо не забывать и о том, что человек с комплексом неполноценности обязательно будет влиять на окружающих людей и на отношения с ними. Об этом мы расскажем вам дальше.

Жизнь с партнером с комплексом неполноценности

Несмотря на то, что о комплексе неполноценности знает множество людей, все же есть шанс попасть в отношения с подобным человеком. Но как же будет выглядеть жизнь с партнером с комплексом неполноценности, который не способен перенаправить энергию в другое русло? Сразу необходимо уточнить, что такая жизнь нравится далеко не многим.

Подобные люди постоянно утверждают, что вы их не любите, не уделяете им достаточно внимания. Человек с комплексом неполноценности в отношениях будет часто обижаться, находить поводы (а вас эти упреки могут даже удивлять своим абсурдом). Но основная проблема состоит не в этом.

Сколько любви бы вы не давали, сколько внимания не уделяли, сколько подарков не дарили и тому подобное, партнеру с комплексом неполноценности всегда будет казаться, что этого мало. И дело не в том, что вы что-то не додаете в этих отношениях, а в том, что человек не умеет принимать любовь и видеть ее от вас.

Подсознательно у партнера с ощущением неполноценности сформировалась установка, что он недостоин любви. Из-за его неадекватной самооценки, воспоминаний о том, как не хватало материнского тепла в детстве (по тем или иным причинам) или агрессивного отношения со стороны окружающих в прошлом, человек уже не верит, что может получать любовь.

Поэтому при любом ее проявлении у него возникает страх, что это закончится. И он требует тепла все больше и больше. Иногда в обостренных случаях в отношениях с человеком с комплексом неполноценности может даже появиться насилие.

При этом важно уточнить, что люди, которые вступают в подобного рода отношения, подсознательно готовы терпеть все проявления комплекса неполноценности в любимом человеке. Остается открытым вопрос, почему мы попадаем именно в такие отношения. Возможно, что сейчас кто-то подумает, что явным объяснением этого феномена является сильная и искренняя любовь.

И, вероятно, это один из факторов, который влияет на то, что мы остаемся рядом с подобными людьми, несмотря на собственный  дискомфорт. Но почему же в нас вообще зарождаются чувства к людям с комплексом неполноценности? С этим лучше всего поможет разобраться психолог, ведь, вероятно, ответ на данный вопрос храниться глубоко в вашем подсознании.

  Возможно, вы человек с такой же проблемой, как и у вашего партнера, или вам привили с детства, что такое отношение к себе и окружающим – нормально (например, вы видели похожие ситуации в семье).

А для того, чтобы вырваться из отношений с партнером с комплексом неполноценности или избежать их вовсе, необходимо проработать собственные психологические проблемы и травмы.

Правила заботы о себе в отношениях с партнером с комплексом неполноценности

Если, прочитав нашу статью, вы осознали, что находитесь в подобных отношениях, то предлагаем вам учесть главные правила заботы о себе в отношениях с партнером с комплексом неполноценности:

  1. Самое важное – находиться без отношений лучше, чем состоять во взаимоотношениях с человеком с комплексом неполноценности. Вам необходимо понимать, что вы у себя – самый близкий и важный человек. Забота о себе – одна из самых важных составляющих вашей жизни
  2. Если вы все же желаете остаться в отношениях с партнером с комплексом неполноценности, то научитесь говорить слово «нет», не меняя решения, и отстаивать собственные границы. Это важно для вашего же комфорта.
  3. Не бойтесь говорить партнеру правду, даже если это может вызвать конфликт. (если человек с комплексом неполноценности внедряет в конфликты насилие, то обратитесь за помощью к другим людям и учитесь жить без вашего партнера).
  4. Не принуждайте себя ни к чему. Если вы не хотите в данный момент осуществлять просьбу партнера, которая вам некомфортна, то не насилуйте себя и берегите свое эмоциональное состояние.
  5. Замечайте манипуляции человека с комплексом неполноценности. Обращайте его(ее) внимание на то, что только что произошла манипуляция с его(ее) стороны, обесценивание вас и тому подобное. Это поможет открыть партнеру глаза на его поведение.
Читайте также:  Недоверие в отношениях с молодым человеком – ваш онлайн психолог!

Подобных правил можно вывести еще огромное количество, но главное – не забывайте о себе и не пытайтесь спасти партнера с комплексом неполноценности ценой собственной счастливой жизни (особенно, когда он сам того не хочет).

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Но что же делать, если прочитав статью, вы поймали себ на мысли, что вы обладаете данным комплексом? Вы можете воспользоваься небольшим перечнем правил, который ответит на вопрос: «Как избавиться от комплекса неполноценности?».

  • Обратитесь к специалисту. Для того чтобы определить причины возникновения комплекса неполноценности, есть смысл прибегнуть к помощи психолога.
  • Адекватно оценивайте себя. Одним из главным признаков комплекса неполноценности часто является низкая самооценка. Честно признайтесь себе в собственных достоинствах. А развитие в тех сферах, в которых вы кажетесь себе недостаточно успешными, поможет поднять самооценку.
  • Поговорите о проблеме с близкими людьми. Очень часто для того, чтобы разобраться с причинами комплекса неполноценности и способами избавления от него, человеку требуется поддержка семьи, друзей или других близких людей.
  • Найдите объект для подражания. Обычно примерами для человека становятся те люди, которые чем-то на него похожи, но добились большего в жизни. Это станет стимулом для развития и преодоления жизненных трудностей.
  • Уделите время отдыху. Когда вы проводите день с веселой компанией или в развлекательном центре, например, то разгружаете себя эмоционально. Вы словно вдыхаете жизнь и находите в ней радость. В борьбе с комплексом неполноценности подобные разгрузки помогут стабилизировать эмоциональный фон.

Как мы видим, человек с комплексом неполноценности не обречен на одинокую жизнь и отвержение социумом. Есть возможности компенсировать ощущение неправильности в различных сферах или избавиться от комплекса вовсе.

Состоя в отношениях с партнером с комплексом неполноценности, всегда обращайте внимание на себя. А если близкий человек обращается к вам за помощью в борьбе с этим комплексом, то поддержите его, ведь это процесс требует великих усилий.

Комплекс неполноценности — признаки, причины комплекса, как избавиться

Комплекс неполноценности

20.12.2017

Пожариский И.

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. Комплекс неполноценности нередко заставляет людей искать помощь и поддержку у окружающих.

Им хочется, чтобы кто-то принял их состояние, помог преодолеть трудности. Сам по себе комплекс не позволяет в полной мере развиваться, реализовывать свои мечты и цели. Человек просто застревает на определенном этапе и боится сдвинуться с места. Ему порой кажется, что всякие попытки обрести душевное равновесие совершенно бессмысленны.

Что представляет собой комплекс и можно ли от него как-то избавиться?

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности обычно имеет выраженную симптоматику, которая сама по себе должна насторожить. Такой человек живет очень осторожно, боится совершить ошибку или повести себя как-то неправильно.

Он постоянно пытается оправдать ожидания других людей. По этой причине становится сложно реализовывать собственные желания, поскольку не хватает душевных и физических сил. Рассмотрим основные проявления комплекса неполноценности.

На что стоит обратить пристальное внимание?

Неуверенность в себе

Личность не может строить планы, стремиться к достижению значимого результата, поскольку ей недостает жизненно важных ресурсов. Страдает в первую очередь эмоциональная сфера. Отсюда проистекают такие проблемы как: невозможность самостоятельно принять решение, страх перед действием, постоянная напряженность.

Человек не просто боится действовать. Он не знает, в какую сферу следует направить свои усилия, чтобы они дали  ожидаемый результат. Часто у такого человека есть мечта как таковая, но он постоянно откладывает ее реализацию на потом, считая, что для этого недостаточно умен и талантлив.

Недостает веры в собственные ресурсы, присутствует чувство неуверенности.

Постоянное напряжение

Из-за стойкой неуверенности в себе создается сильное эмоциональное напряжение, которое мешает полноценно жить и радоваться жизни. Получается, что человек сам себя загоняет в определенные рамки, не позволяет быть счастливым.

Комплекс неполноценности провоцирует дополнительные переживания, связанные с невозможностью самостоятельно справиться с ситуацией. Постепенно уныние становится нормой жизни, поскольку отсутствует возможность что-либо изменить самостоятельно.

Комплекс нередко создает мышечное напряжение в теле, приводит к эмоциональному опустошению.

Повышенная самокритика

Комплекс неполноценности вынуждает человека постоянно искать собственные недостатки. Ему кажется, что он по каким-то причинам хуже других. Постепенно формируется привычка сравнивать свои достижения с победами друзей и знакомых. Личность настолько зациклена на своих переживаниях, что не замечает того хорошего, что происходит вокруг.

Повышенная самокритика препятствует счастливому мироощущению, мешает научиться понимать индивидуальные потребности и желания. В большинстве случаев люди замыкаются в себе и не хотят предпринимать никаких решительных шагов.

Это печально, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что личность может существовать так многие годы.

Принижение своих достоинств

Комплекс неполноценности заставляет личность постоянно оказываться в ситуации проигрыша. Дело в том, что люди заранее настраивают себя на плохое. Им кажется, что у них ничего не получится. Принижение своих достоинств мешает почувствовать себя действительно цельной и самодостаточной личностью.

Такой человек не знает своих сильных сторон, он видит во всем только проявления недостатков. Он хочет получить поддержку и одобрение окружающих, поэтому готов оправдывать их ожидания, не обращая внимания на собственные потребности. Принижение своих достоинств – заведомо ложный путь, который ведет к растрачиванию душевных сил впустую.

Личность постоянно находится в тревожащих переживаниях и потому не понимает, на что ей следует направлять свои усилия.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у представителей сильного пола почти всегда связан с чувством собственной незначительности. Такому мужчине кажется, что от него ничего не зависит, что обстоятельства оказываются сильнее его собственных предпочтений.

Комплекс неуверенности в себе в этом случае сильно мешает самореализации. Человек долгое время не может понять, что сам себя ограничивает. Так как мужчине очень важно реализоваться в обществе, то он начинает ощущать себя ненужным и потерянным.

Ему больше не хочется стремиться ни к чему по-настоящему значительному. Комплекс неполноценности у мужчин способствует погружению в себя, зацикленности на своих проблемах.

Если неуверенность в себе преобладает длительное время, то, скорее всего, человеку понадобится психотерапевтическая помощь для решения проблемы.

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у представительниц прекрасного пола очень часто сочетается с неуверенностью в своей неотразимости. Такая женщина часто не может создать семью, боится действовать, знакомиться с мужчинами.

Со временем ей все больше начинает казаться, что она никому не нужна. Комплекс неполноценности у женщин обусловлен сомнениями в собственной привлекательности.

Именно это чувство и заставляет ее прятаться от жизни, испытывать ощущение ненужности.

Комплекс неполноценности – ваш онлайн психолог!

Причины комплекса неполноценности

Крайняя неуверенность в себе не формируется самостоятельно. Она появляется в результате неправильного отношения к жизни. Каковы же причины развития комплекса неполноценности?

Неправильное воспитание

Когда родители уделяют мало времени и внимания своему ребенку, ему приходится много времени проводить наедине со своими мыслями. В результате любой свой поступок малыш начинает расценивать с точки зрения того, как на него посмотрят взрослые.

Постепенно формируется потребность оправдывать желания окружающих и не прислушиваться к своим собственным. Комплекс неполноценности – это проблема, с которой человеку приходится сталкиваться в одиночку.  Чаще всего, никто из ближайшего окружения и не подозревает о том, насколько с серьезными препятствиями личности приходится сталкиваться.

Ежедневная безрезультатная борьба способна подточить силы каждого, сделать человека уязвимым и подверженным различным страхам.

Читайте также:  Как развить творческие способности и воображение у ребенка – ваш онлайн психолог!

Негативный опыт

Столкновение с осмеянием, осуждением или любым другим негативным впечатлением всегда накладывает отпечаток. Когда человеку приходится вновь и вновь проходить через какую-то тревожащую ситуацию, то велика вероятность перестать верить в себя.

Мы так устроены, что всегда мыслями опираемся на события, происходившие в прошлом. Нет возможности радоваться жизни, когда отсутствует ощущение счастья.

Если с негативными впечатлениями не работать, то они будут довлеть над личностью постоянно, не давая ей возможности полноценно работать над собой.

Частая критика

Критика со стороны окружающих способна надолго лишить уверенности в себе. Каждому хочется ощущать, что его идеи и мысли действительно ценятся и принимаются обществом. Одобрение социального  окружения чрезвычайно важно для формирования адекватного отношения к самому себе. Наличие подобного комплекса очень сильно омрачает жизнь человека, мешает ему полноценно двигаться вперед.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

С проблемой крайней неуверенности в себе обязательно необходимо бороться. Работать над собой нужно постоянно, а не время от времени. Сам по себе комплекс не исчезнет. Как избавиться от подобного комплекса? Можно ли это сделать самостоятельно?

Принятие ответственности

Каждый человек сам творит свое будущее. Для того, чтобы освободиться от довлеющей проблемы, необходимо принять на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Поймите, что нет смысла в том, чтобы начать обвинять других людей в том, что можете изменить только вы сами.

Принятие ответственности подразумевает, что необходимо отказаться от мысли все контролировать, ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе.

Если над проблемой правильно работать, вскоре она перестанет тревожить.

Четкая цель

Самореализация представляет собой большую ценность. Она помогает нам оставаться интересными самому себе на протяжении длительного времени. Комплекс перестанет так сильно заявлять о себе, если у вас будет иметься четкая цель.

Она подразумевает под собой вполне конкретное представление о том, чего хотите достичь. Нельзя ставить перед собой размытые цели или надеяться на то, чтобы кто-то помог вам ее достичь.

Нужно обязательно понимать, к чему вы двигаетесь, на что направляете свои усилия.

Таким образом, комплекс неполноценности всегда связан с тем, что личность ощущает себя недостаточно хорошей для принятия каких-то благ. Она не осознает собственной уникальной ценности, не понимает, как себя реализовать в том или ином деле.

Чтобы избавиться от самого комплекса, нужно научиться мыслить по-другому. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского.

Работа со специалистом поможет разобраться в себе, найти пути индивидуальной самореализации.

Читать подробно про основные комплексы человека.

Комплекс неполноценности

Как от него избавиться?

Что такое комплекс неполноценности?

Знакомое сочетание слов, не правда ли? “У него(нее) комплекс неполноценности!” — говорят о знакомом человеке. “Я с детства бы “закомплексованный…” — жалуются врачу-психотерапевту

А что Вам приходит на ум в первую очередь, когда Вы слышите эти слова? Потупленный взгляд, неуверенная походка или молчание в общем разговоре? А может быть перед Вашими глазами появляется образ человека, пропускающего всех без очереди… в кассу… во Дворец Бракосочетаний… на более высокую должность? Скромно стоящего в сторонке, пока другие “делят пирог”? И что означает, что комплекс был с детства и куда он девается у других, выросших детей?

Чаще всего под комплексом неполноценности подразумевают неуверенность в своих силах, ощущение своей никчемности, переживания по поводу неспособности занять более высокое место в иерархии отношений. Не обязательно при этом иметь болезнь, физические недостатки или реальные ограничения.

_________________________________________________________________________________________________________________________________

ПРЯМАЯ СВЯЗЬ СО МНОЙ, ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ, А ТАКЖЕ НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ – В МОЕМ

 ИНСТАГРАММ !

   ЖМИ НА СЛОВО ИНСТАГРАММ ????

_________________________________________________________________________________________________________________________________

Говорят клиенты психотерапевта

“Меня постоянно лупили во дворе. И не то, чтобы я был какой-нибудь слабый, нет!. Обыкновенный мальчишка. Просто комплекс какой-то был (читай — убеждение), думал, что не смогу справиться с ними…что они сильнее” — вспоминает тридцатилетний мужчина, неудовлетворенный своей карьерой.

“Я всегда чувствовала, что я не такая красивая, как другие, хуже одеваюсь, не нравлюсь сокурсникам. Поэтому и вышла замуж за первого мужчину, который проявил ко мне интерес. Я всегда боялась, что останусь одна.” А это слова привлекательной сорокавосьмилетней женщины на грани развода с мужем…

“ Я из себя ничего не представляю и сейчас. У других деньги, машины, интересная работа. Я чувствую так, как будто бы меня нет…” говорит недавний выпускник престижного ВУЗа.

Так как же создается комплекс неполноценности?

Подумаем, что общего в словах этих людей? Что именно они делают для того, чтобы сохранять и лелеять свой комплекс? Во всех трех случаях они сравнивают себя с другими людьми (как правило теми, кто успешнее, сильнее, богаче и т.п.

), а затем переживают свою “неполноценность”, т.е. отличие от них, впадая в уныние, апатию и безысходность.

Хроническая привычка сравнивать себя с другими не в свою пользу или придумывать себе “идеальчик”, до которого невозможно дотянуться — самый верный путь к супернеприятному времяпрепровождению.

Есть и другая возможность для приобретения знаменитого комплекса — привычка обесценивать то, что есть. И семья не такая, и друзья не те, и начальник мог бы быть получше. И вывод напрашивается — “какой-то я неполноценный…”

Нередко в формировании такой патологической привычки принимают самое активное участие родители.

Они так много знают и умеют… А если еще постоянно напоминают ребенку, чего он ( в силу возраста, конечно…) не знает и не умеет, да еще сравнивают его с более успешными сверстниками, закладка первого камня в фундамент комплекса неполноценности уже состоялась. Привести к этому может и чрезмерная опека и родительское отвержение (нежеланные дети).

Родители обладают огромным авторитетом для ребенка, их стереотипы отношения к нему усваиваются надолго. И вот уже подросток начинает мысленно сравнивать себя с другими сам. Результат? Неудовлетворенность жизнью, бессилие, плохое настроение, самоупреки, сомнения…

Так ли уж плох комплекс неполноценности?

Значит комплекс неполноценности однозначно плох? Не совсем так! Американский психоаналитик Альфред Адлер считал, что неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство. Он даже сформулировал афоризм “Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности.” Как же это понимать?

По мнению Адлера основной источник комплекса неполноценности — детство. Это подчинение родителям, зависимость от них, оценка действий ребенка. Но и отношения между самими детьми совсем неидиллические.

Множество драматических историй имеют своим источником детские прозвища -“Жирный”, “Крыса”, “Бомжара”… И пока ребенок не повзрослел, он чувствует себя неполноценным. Чувство неполноценности обостряется при вступлении в каждую новую возрастную стадию, при поражении в борьбе за лидерство или престиж.

Особенно часто страдают этим подростки, вступающие в жизнь, где надо проявлять ум, силу, осведомленность, самостоятельность…

Однако тот же самый комплекс неполноценности может послужить импульсом к действию. Вспомним хрестоматийный пример с оратором Демосфеном.

Ведь сумел же он преодолеть и дефект и комплекс! Люди, у которых комплекс неполноценности является стимулом к преодолению трудностей и совершенствованию себя, достигают замечательных результатов.

Путь многих известных психотерапевтов и психологов к их выдающимся открытиям начинался нередко с преодоления комплекса неполноценности в области человеческих отношений.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Конечно, то что произошло с человеком в детстве накладывает отпечаток на всю его жизнь. Но ситуация не столь фатальна. Каждый человек имеет возможность свободно создавать свой собственный стиль жизни и использовать все наличные комплексы для совершенствования. А, чтобы избавиться от уже имеющегося у Вас комплекса,

  • перестаньте делать то, что Вы обычно делаете
  • постоянно создавать “идеальчики” и постоянно соотносить себя с ними
  • сравнивать себя с более успешными, богатыми или умными людьми и страдать при этом
  • заниматься девальвацией того, что имеете и после этого впадать в депрессию
  • мысленно говорить о себе строгим голосом своих родителей, у Вас может быть и свое, более благоприятное, мнение о себе

и делайте то, что Вы обычно не делаете

  • наметьте конкретные цели для того, чтобы добиться успеха в “слабой” области. Перечислите себе цели и действия по их осуществлению. Определите сроки.
  • попросите знакомых, которые по Вашему мнению хорошо делают то, что Вы не можете, рассказать Вам, как это у них получается и как они этого добились.
  • приобретите отличную привычку получать удовольствие от того, что у Вас есть и радоваться мелочам
  • поговорите о своей жизни с хорошим психотерапевтом

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *