Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как настроиться на работу после перерыва. Многие сталкивались с ситуацией, когда после выходных или отпуска не хватает сил собраться духом и настроиться на рабочий лад. Вам станет известно, как противостоять нахлынувшей лени, брать в себя руки, наполнять организм энергией и возвращаться в рабочий строй.

Последовательность действий

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

  1. Прекратите заниматься самобичиванием. Не нужно себя заставлять. Это может привести к серьезным последствиям. Если будете себя мучать, появиться неприязнь к своей работе.
  2. Важно успокоиться и заняться очисткой своего разума. В этом поможет медитация. Вам удастся избавиться от ненужных эмоций, наладить гармонию со своим внутренним миром.
  3. Задумайтесь над тем, почему возникают сложности с выходом на работу после отдыха. Возможно, Вы испытываете неприязнь к своему трудовому месту или коллективу. Не исключено, что необходимо сменить место работы или даже специальность. А, возможно, Вы просто устали и короткий отдых не позволил наполнить Ваш организм энергией, и просто нет сил.

7-минутная техника

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

Если не хочется работать, попробуйте воспользоваться данным способом. Такая техника может стать толчком в начале трудового дня. Главное найти укромное местечко, тихое, где никто не сможет Вас отвлечь или помешать, взять ручку, блокнот, часы (вместо часов можно применить секундомер на мобильном телефоне).

  1. Первая минута Вам понадобится на то, чтобы очистить свои мысли. Не стоит в этот момент думать о повседневных хлопотах и проблемах.
  2. Вторая минута. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Это поможет Вам сосредоточиться и успокоиться.
  3. С третьей по шестую минуту. Выпишите в блокнот пять первых мыслей, которые приходят в голову. Так Вы сможете определиться с тем, что Вас сегодня тревожит.
  4. Седьмая минута. Проведите анализ своих записей. Задумайтесь, почему Вы написали именно эти мысли. Выберите самую важную для Вас, и сконцентрируйтесь на ее выполнении.

После выходных

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

  1. В первый рабочий день после отдыха постарайтесь встать пораньше. Человеку крайне сложно настроиться на привычный режим, хочется подольше понежиться в постели. Поэтому хорошим правилом является более ранний подъем и даже приезд на рабочее место немного раньше положенного времени. Так Вам удастся еще какое-то время побыть в тишине, наедине со своими мыслями.
  2. Сделайте зарядку. Физические упражнения простимулирует Вашу активность, зарядят на работу. Кроме того, можно умыться холодной водой или принять контрастный душ, выпить чашечку кофе.
  3. Планируйте предстоящий день. Индивиду после отпуска сложно перестроиться на новый режим, поэтому лучше все расписать по пунктикам. Неплохо было бы воспользоваться специальными напоминалками.
  4. Займитесь самомотивацией. Человеку важно суметь психологически настроить себя на необходимость трудовых будней. Так можно бросить вызов самому себе, например, поставить перед собой цель выполнить рабочий план в два раза быстрее.
  5. Взаимодействуйте со своими коллегами. Вы не один, кому сложно вновь адаптироваться к трудовым будням, все сталкиваются со сложностями такой перестройки. Чтоб было проще влиться в рабочий процесс, заранее обсудите предстоящий проект, предстоящие планы по работе.

После отпуска

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

  1. Для начала постарайтесь вникнуть в происходящее. Пока Вы отсутствовали, в компании могли произойти определенные события. Они могут быть, как трудового, так и социального или психологического характера. Помните, что Вам необходимо устойчиво стоять на ногах, для этого нужно войти в курс последних новостей, подготовиться к возможным трудностям, которые могут быть спровоцированы произошедшими событиями.
  2. Проведите обсуждение предстоящих задач. Обсудите предстоящие задачи с руководителем, если являетесь руководителем, то с подчиненными. Важно определиться, куда нужно двигаться дальше. Скорее всего, у Вас уже намечен определенный план, и теперь Вы нуждаетесь в подробном обсуждении, которое позволит подобрать верный курс. Важно также определить долю своей ответственности в них.
  3. Уменьшите свой темп. Не стоит спешить быстро вырваться вперед, отметиться перед начальством, указать на свой профессионализм. После отпуска, особенно длительного, в частности декретного, к рабочему процессу необходимо приступать постепенно. В противном случае, Вы можете допустить множество ошибок и будете находиться в состоянии сильнейшего стресса. Никто не ждет от Вас бешеных результатов в первые же дни, лучше это время потратить на то, чтобы адаптироваться к работе, а уж потом возвращаться к привычному темпу.

Советы

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

  1. Очень важен здоровый сон. Человек должен восполнять растраченную энергию, иметь возможность нормально отдыхать.
  2. Большое значение имеет правильное питание. Важно следить за своим рационом, исключать вредные продукты.
  3. Выйдя на работу, в первую очередь, займитесь наведением порядка на рабочем месте. Это также поспособствует устаканиванию мыслей в голове.
  4. Приступайте к рабочему процессу постепенно. Сначала беритесь за простые задачи, потом переходите к более сложным. Это позволит облегчить процесс втягивания в работу.
  5. В первый трудовой будень делайте себе маленькие перерывы – передышки. Они позволят повысить общий тонус организма.
  6. Рабочий день должен закончиться в положенное время, не стоит начинать трудовую неделю с переработок.

Теперь Вам известно, как настроить себя на работу после непродолжительного или длительного перерыва. Нужно уметь правильно себя мотивировать для того, чтоб добиваться хороших результатов, с легкостью вливаться в рабочий процесс. Помните о том, что нельзя сразу уходить с головой в работу, так Вы рискуете быстро растратить свои силы. Этот процесс должен быть постепенным.

Загрузка…

Отпустите в отпуск! Что делать, чтобы до и после него не хотелось уволиться

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог! Фото с сайта mycdn.me

Большинство сотрудников сталкивается с тем, что накануне отпуска им совсем не хочется работать, а после — возвращаться в офис к трудовым будням. Почему так происходит и как справляться с этим «синдромом», «Про бизнес» рассказала Мила Илагина, психолог и тренер. Почитайте эти советы — тогда вы сможете лучше понять своих подчиненных и коллег и поможете им испытывать меньше стресса.

— Летом люди делятся на два лагеря: тех, кто только что сходил в отпуск, и тех, кто собирается. И те, и другие замечают изменения в отношении к работе: снижаются энергия и концентрация, повышаются утомляемость и раздражительность, отсутствует мотивация — вплоть до желания уволиться.

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог! Мила Илагина Психолог, тренер

Но спешить с кардинальными решениями не стоит. Причин такого состояния на самом деле гораздо больше, чем просто неподходящая работа.

Что нас беспокоит перед отпуском

Некому передать дела на время отсутствия. В иррациональной попытке совершить скачок в будущее и все сделать заранее люди сталкиваются с таким объемом работы и ответственности, который превышает все разумные пределы. Резервы организма вполне закономерно истощаются, а работоспособность падает.

Что делать? Планировать свою работу и решать, кому вы будете делегировать задачи, нужно в течение года, а не накануне отпуска. Но если вы уже оказались в такой ситуации, разумно выделить перечень самых главных, острых задач и сконцентрироваться исключительно на них. Если вы уедете, не оставив критично важных «хвостов», коллеги скажут вам спасибо. С остальным они справятся.

Руководство негативно относится к отпуску и старается нагрузить человека больше обычного.

Коллеги также могут подливать масло в огонь жалобами: им из-за отпускника придется работать больше, и они могут обвинять в этом человека; критиковать то, что он делает, или давить на чувство вины и скидывать часть своей работы под предлогом «Ты же все равно скоро отдохнешь». В такой обстановке мотивация естественным образом падает, а силы, помимо прочего, тратятся на злость и обиды.

Что делать? Люди часто стесняются или даже боятся заявлять о своих правах, поскольку склонны в начальниках и коллегах видеть «родителя», наполняя рабочие отношения своими личными смыслами. Стоит помнить, что работа — это работа, ничего личного. Важно не бояться требовать компенсации или отказываться работать сверхурочно, а также говорить «нет» коллегам, если они нагружают своими задачами.

Подготовка к отпуску захватывает все мысли. А хороший ли выбрали отель? А что делать с собакой? А нужны ли прививки? А чем крыть крышу на даче? Чем ближе отпуск и запланированные на это время дела, тем чаще люди о них думают. Мысленная жвачка и сопутствующая ей смутная тревога съедают кучу энергии, а работа начинает восприниматься как досадная помеха.

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог! Фото с сайта delovoi-orenburg.ru

Что делать? Можно в таком случае попробовать следующий прием. Взять листок бумаги и расчертить на четыре столбика. В первый столбик нужно по пунктам записать все, что тревожит.

Например, я не знаю, где остановимся ночевать по приезде, я не умею искать отели, я плохо говорю по-английски.

Во втором столбике — записать те действия и решения, которые вам помогут справиться с ситуацией: я приду домой после работы и посмотрю адреса отелей на букинге, я куплю карту, я возьму разговорник.

Третий столбик вам понадобится, если вы планируете дела с кем-то другим — запишите те действия, которые можно делегировать другому. В четвертый столбик запишите ту помощь, которую вам даст мир, удача, Бог — то, во что вы верите. Например, в отеле у меня будут хорошие хозяева, мне попадутся добрые люди в самолете и красивая стюардесса.

В моменты, когда вы будете ловить себя на мысленной жвачке, остановитесь. Подышите осознанно пару минут, потом почитайте этот список. Скажите себе и повторяющимся мыслям: «Стоп. Я уже молодец и о себе позаботился, все будет хорошо».

Ожидание и предвкушение сами по себе съедают достаточно психоэмоциональных ресурсов, которые раньше тратились на рабочие вопросы.

Если же отпуск запланирован куда-то, куда очень тянутся душа и тело, то серые офисные будни будут еще больше серыми и офисными.

Что делать? Это состояние тоже похоже на жвачку, только со знаком плюс. Не сдерживайте себя — рассказывайте на работе всем о своих чувствах, предвкушайте, погрузитесь в это состояние полностью, отдайтесь ему. Обычно хватает 1−2 дня, чтобы надоело не только окружающим, но и вам.

Когда чувства схлынут, пробуйте до начала отпуска искать вокруг себя, особенно на работе, приятные мелочи, радостные случаи, поводы для нежных чувств. Красивые цветы, вкусный кофе, приятная беседа с коллегами — стремитесь не просто фиксировать их как факты, а быть в моменте, ощущать запахи, вкусы, оттенки и получать телесное удовольствие.

Это вернет вас из фантазий и поможет жить в настоящем, которое окажется вполне позитивным.

В течение года не было качественных передышек. В этом случае человек перед отпуском начинает чаще к себе прислушиваться. Свалиться в последний день перед отпуском и потом потратить его на лечение, а не на отдых — это классика, любимая всеми трудоголиками.

Что делать? Снижать темп. Планировать свой день так, чтобы в него вписались передышки, прогулки, хобби, беседы с друзьями, семейные радости. Доказано, что именно тогда, когда в нашей жизни появляются разнообразие и отдых, трудоспособность и эффективность повышаются в разы.

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог! Фото с сайта twimg.com

И вот что волнует после отдыха

Говорят, что никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся. Пока психологи выясняют, существует ли на самом деле постотпускной синдром, а трудоголики вменяют остальным банальную лень и распущенность, факт остается фактом: возвращаться на работу после отпуска многим непросто. Давайте разберемся, почему так.

Работа не подходит. Если после отпуска кажется, что готов продаться в рабство, лишь бы не идти снова в ненавистный офис, значит, пора задуматься о переменах. Впрочем, все равно стоит подождать недели две после выхода и принимать решение взвешенно и трезво. Если столь острого отвращения нет или по каким-то причинам сменить работу невозможно, то попробуйте два приема.

Читайте также:  Как вести себя на собеседовании, как пройти собеседование – ваш онлайн психолог!

Первый — это сесть и выписать то, за что все-таки эта работа нравится? Что происходит хорошего? Какие ваши качества развиваются? Что благодаря ей есть в вашей жизни? Акценты восприятия сместятся, отношение к работе станет более сбалансированным. Тогда вы сможете рассмотреть те моменты, которые в ней раздражают, как задачки. А у задач всегда есть решение.

Второй прием — планировать следующий отпуск или поставить перед собой желанную материальную цель.

Мечты, как правило, мотивируют и настраивают на рабочий лад быстрее — ведь именно с помощью работы вы получите нужные для воплощения задуманного деньги.

После отпуска накопились дела. Разумно выйти из отпуска в среду или четверг — тогда первая рабочая неделя будет короткой, а адаптация к рабочему темпу — более комфортной.

Расставьте все задачи по приоритету и начинайте выполнять их последовательно, в своем обычном режиме. Если замечаете за собой, что первые рабочие дни идут тяжело, не стоит тревожиться.

Делайте в это время более легкие задачи и дайте себе время для адаптации.

Режим дня сбился. Если в отпуске вы жили совершенно иначе, чем в обычные дни, то естественным образом организм адаптируется заново. Чтобы этот процесс проходил проще и быстрее, конечно, идеально не уходить в отпуск дольше, чем на две недели.

Лучше всего, чтобы режимы сна и питания не отличались кардинально от привычных. Если вы уезжаете в дальнюю страну, то планировать возвращение нужно так, чтобы перед работой у вас было еще хотя бы 2−3 дня на акклиматизацию.

Также в течение рабочего дня хотя бы раз в час важно вставать, делать передышки и несложные физические упражнения.

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог! Фото с сайта squarespace.com

Однообразие. Отпуск проходит обычно ярко и живо, окуная в новые впечатления, чувства и вкусы. По возвращении же — один и тот же интерьер и вид из окна, одни и те же люди, однотипные задачи. Поэтому важно, чтобы работа не являлась единственным занятием в жизни.

Спорт, хобби, прогулки, общение с друзьями и близкими, интересные книги и кино — в жизни необходим баланс, и организовать его для себя — в силах каждого.

Тогда работа не будет захватывать все жизненное пространство и отпуск не станет в одном флаконе и манной небесной, и раем, и единственной передышкой.

А руководитель может помочь своим сотрудникам?

В первую очередь руководители должны следить, чтобы график отпусков был грамотным. Ключевые сотрудники не должны одновременно уходить в отпуск.

У людей должно быть время выйти из отпуска, хотя бы немного адаптироваться и принять дела у тех, кто собирается отдыхать. Организовать рабочие будни нужно так, чтобы не усиливать стресс.

 Учесть в своих планах психологические особенности поведения сотрудников перед и после отпуска — уже огромная помощь.

Кроме того, можно рассказать о возможных причинах выгорания перед/после отпуска сотрудникам, поделиться своими личными способами снятия стресса и вливания в работу. Общение на уровне человек-человек и признание руководителем факта, что и он не всегда рад офису, сплотит и поможет всем пережить этот период спокойнее.

Как настроить себя на работу после отпуска: действенные советы

Приветствую вас, друзья!

Отпуск закончился, и мы вернулись домой. Как же я не хочу на работу после отпуска, а вы? Знайте — вы не одни такие, кто не хочет выходить из отпуска. Давайте попробуем настроиться на рабочий лад. Как настроиться на работу после отпуска?

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

Вас на работе не было пару недель, а то и целый месяц. Дел за это время накопилось много.

Не бросайтесь их сразу выполнять, иначе вы уже к вечеру забудете, что были в отпуске, и на вас навалится новая усталость. Сначала спокойно оцените обстановку.

Отберите, что необходимо срочно сделать, а что может и подождать до завтра. Когда вы расставите приоритеты, то окажется, что важных дел не так уж и много.

Плюсы выхода 

Найдите плюсы в своем выходе на работу после отпуска. Например, кто-то соскучился по коллегам, кто-то рад возвращению в родной город, а кто-то будет воспринимать старую работу как старт в поиске новой.

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

Войдите в ритм

Как прийти в себя после отпуска? По себе знаю, что труднее всего после отпуска заставить себя вставать на работу рано. Если во время отпуска вы привыкли отсыпаться, то надеюсь, что мои советы вам помогут быстрее прийти в форму и настроиться на рабочий лад.

Возьмите за привычку радовать себя чем-нибудь ранним утром. Для одного это будет забытая в отпуске пробежка по аллеям парка, для второго маленькая долька шоколада, а для кого-то приятный сюрприз для любимого. Ведь зачастую приятнее подарки дарить, чем их получать.

Изменения к лучшему

Возвращение из отпуска — это приятная возможность начать что-то в своей жизни по-новому.  Например, бросить курить или превратиться из серенькой мышки в потрясающую прекрасную леди, заняться спортом или сесть на диету…

Выберите для себя то занятие, на которое до отпуска не хватало времени или сил. Вот увидите, что выйдя из отпуска с новыми силами и душевным настроем, вы свернете горы! Для скорейшего выполнения своих планов напишите их на чистом листочке.

Только ставьте перед собой конкретные реальные цели, а не разбогатеть как Рокфеллер или купить яхту как у Абрамовича.

Как выйти на работу после отпуска? – ваш онлайн психолог!

Гоните мысли

И последнее. Если во время работы вы мысленно будете постоянно возвращаться к палатке на берегу, уютному ресторану или романтическому вечеру, то работать вы явно не сможете.

Расскажите подруге про прекрасный отпуск, покажите фотографии, поделитесь впечатлениями и… забудьте про него до следующего отпуска.

Самое время продумать, куда вы полетите, поплывете или поедете во время следующего отпуска.

Хочу вам предложить видео-советы профессионального психолога Ксении Тейлор о том, как безболезненно выйти на работу после отпуска, не впасть в депрессию и настроить себя на рабочий лад. Приятного просмотра.

А это видео — для хорошего настроения. Если вам нужно быстро собраться и взять в дорогу ноутбук, возьмите на заметку.

А вы с каким настроением выходите на работу после отдыха?

Как настроиться на работу после отпуска

Оксана Гончарова Михаил Малыхин

Это миф, что после отпуска человек с новыми силами приступает к работе. На уровень прежней трудоспособности он выходит в лучшем случае через несколько дней. Но есть способы сократить этот срок. Например, продолжая во время отлучки выполнять служебные обязанности.

Раньше Виктории Пыжовой, коммерческому директору орловской производственной компании “Практика”, выход из отпуска давался нелегко. “После возвращения трудно удержать состояние эмоционального подъема и настроиться на рабочий лад”, — говорит она.

“После отпуска человек всегда сталкивается с проблемой адаптации к новому стилю жизни, — поясняет Анна Бурова, заместитель гендиректора консалтинговой компании «Экопси консалтинг».

— Окружающие ждут активности, свершений, конкретных результатов, но, отстранившись даже на короткий срок от дел, человек никогда эффективно не включится в работу и не приспособится к привычной среде, если сам не даст себе времени для адаптации”.

Скорость возвращения в рабочее состояние зависит от степени ответственности сотрудника, считает Елена Полевая, управляющий партнер хедхантинговой компании RusHunt.

Топ-менеджеры крупных компаний, как правило, не имеют возможности отдыхать 24 дня подряд и, чтобы не нарушать процесса управления, уходят в отпуск обычно лишь после того, как выполнена та или иная задача или завершен цикл работ, отмечает Полевая.

При этом разбивают свой отпуск и отдыхают по 5-10 дней. И даже в этом случае находятся в курсе дел компании, связываясь с подчиненными по мобильному телефону и электронной почте.

Марина Гетманская, заместитель генерального директора маркетингового агентства AG Loyalty, отдыхая этим летом в Хорватии, в некоторые дни получала до 10 звонков. “Август — время планирования, и представители некоторых компаний хотели договориться о встрече”, — поясняет она.

По мнению Гетманской, когда на отдыхе продолжаешь выполнять небольшие дела, возвращаться к работе гораздо легче. Ее первый рабочий день после отпуска затянулся до полуночи.

“Я успела составить график встреч на неделю вперед, обсудить предстоящие презентации и провести совещания с подчиненными”, — рассказывает она.

Такого подхода придерживается и Александр Сивогривов, вице-президент по организационному развитию и работе с людьми компании “Евросеть”. Находясь в отпуске, он каждый вечер просматривает sms-сообщения от подчиненных, как минимум раз в три дня связывается с ними по телефону и уже за пару дней до выхода на работу начинает заниматься планированием и назначать деловые встречи.

Топ-менеджерам обычно не нужно время на раскачку — они входят в работу практически моментально, менеджерам же среднего звена, чтобы войти в курс дела, требуется время, говорит Полевая из RusHunt.

При этом не стоит пытаться сразу включиться в стопроцентный рабочий ритм, советует гендиректор консалтинговой компании “Организация времени” Глеб Архангельский.

По его мнению, лучше всего заняться простой, осмысленной работой — разгрести бумажные завалы на столе, полистать ежедневник, вспоминая, о чем шла речь до отпуска, поговорить с коллегами о последних событиях в компании. “Как правило, человеку требуется три-четыре дня, чтобы вернуться к работе”, — отмечает он.

“Во время отпуска у некоторых людей начинается переосмысление жизни, они вдруг понимают, что занимаются чем-то не тем, и нередко принимают решение все изменить”, — обращает внимание Юлия Иванова, старший консультант, руководитель московского офиса компании по подбору персонала THI Selection. По этой причине не стоит сразу же нагружать сотрудника ответственными проектами. В противном случае, испытывая синдром послеотпускной депрессии, он может просто написать заявление об уходе, предупреждает она.

Но у работодателей на этот счет свои соображения и предоставить время на раскачку готов далеко не каждый из них.

В страховой компании “Росно”, по словам ее пресс-секретаря Елены Акимкиной, уходя в отпуск, сотрудник передает свои дела коллеге и по возвращении в первый же день обязан их принять обратно.

“Абонентский бизнес предполагает непрерывный процесс работы, поэтому никаких привилегий в связи с возвращением из отпуска у нас нет”, — подчеркивает Акимкина.

Виктория Пыжова из “Практики” тоже не дает себе поблажек. Чтобы избежать плохого настроения после отпуска, сейчас она отдыхает не больше недели каждые полгода и даже в эти дни регулярно звонит коллегам и поставщикам компании. “Поскольку я вынуждена все время держать руку на пульсе, включаться потом в рабочий процесс мне не сложно”, — признает она.

Вышла на работу после отпуска.. | Страница 3

147 ответов

Читайте также:  Серьезные отношения и дружба – ваш онлайн психолог!

Последний — 05 августа 2020, 17:50 Перейти

Гость

каких врунов? вон девушка выше пишет, что муж получает 27 и ей работать надо, а получал бы он хотя бы 60 и могла бы она и не работать, 60- по вашему много что ли? таких зарплат много

не Автор

цены как в москве. конечно это зп на работах на дядюб. Свой бизнес7 он 27 получает, я максимум 15-16. Смешно…

Люсек

60 на двоих далеко не середина

  • Люсек
  • это у тебя не все дома, я все правильно написала[/
  • Ты глупа,в 40 узнаешь,что муж гуляет,а на развод подать даже не сможешь,потому что не работала,ни опыта,ни ума

не Автор

свадьбу сами оплачивали, накопили. а разве я сказала, что жалею о замужестве?? вообще-то я про поганый коллектив написала, а не о самой возможности работать(не работать)

не Автор

я именно этого ответа и ждала))

Гость

вы думаете там большие деньги нужны? ахаха, нет, в пределах 100-150тыс хватит, все эти люди брали кредит на эту сумму

Гость

я вам пишу, что кроме совсем бедных и олигархов есть много других посередине, кто 60 получает, кто 100, кто 200, а для провинции и 60 на двоих — тоже деньги

  1. Гость
  2. Люсекэто у тебя не все дома, я все правильно написала[/
  3. Ты глупа,в 40 узнаешь,что муж гуляет,а на развод подать даже не сможешь,потому что не работала,ни опыта,ни умаой отстань, я работала раньше, и ВО есть, а муж у тебя гуляет, я с бабниками не якшаюсь, не мой уровень
  • Люсек
  • ГостьЛюсек​это у тебя не все дома, я все правильно написала[/
  • Ты глупа,в 40 узнаешь,что муж гуляет,а на развод подать даже не сможешь,потому что не работала,ни опыта,ни умаой отстань, я работала раньше, и ВО есть, а муж у тебя гуляет, я с бабниками не якшаюсь, не мой уровеньТвой уровень-врать и выпендриваться

мышь серая

сколько работников было? ТД или ГПХ?

«»»

последний раз я так на работу после отпуска выходила в 2009 году, со слезами, реально истерика перед первым рабочим днем была. Поэтому следующий отпуск в который я ушла был по беременности и родам уже весной 2010 😉 скоро на работку возвращаться, прям думать не хочу об этом.

Люсек

Сама не выпендривайся,красавица,фото давай,а то языком трепать только и можешь,ВО без опыта полный ноль,а что было когда-то давно,никого не интересует

  1. Гость
  2. ЛюсекГостьЛюсек[quote=»Гость&q​uot;]​это у тебя не все дома, я все правильно написала[/
  3. Ты глупа,в 40 узнаешь,что муж гуляет,а на развод подать даже не сможешь,потому что не работала,ни опыта,ни умаой отстань, я работала раньше, и ВО есть, а муж у тебя гуляет, я с бабниками не якшаюсь, не мой уровеньТвой уровень-врать и выпендриватьсягде я наврала? вот дуры, полезные советы даю, даже спасибо не скажут

Гость

бизнес открою, мне не тяжело

Гость

открывали ИП, работников у одного знаю — 3 человека, про всех не знаю конечно

мышь серая

не, ну а чо? если кто-то уже сто раз так делал — вероятность повторить куда больше, чем если постигать импровизированное ориентирование на местности способами Нео.

Гость

ну ваш муж реально мало получает, хоть работай хоть нет, вы всю жизнь что ли собираетесь на 40тыс на двоих выживать?

не Автор

д ада)) толкьо искать работу вне завода( где я работаю) труднее в кубе, так как не отпроситься элементарно на собеседование. т.е. надо уволиться и потом искать

не Автор

у нас на работе нет инета и именно весь день, кроме 45мин обеда, впахиваем как ломовые лошади. Так что если бы у мен ябыла работа как у вас, я бы на неё летела

Непридуманные истории

Арми

Не поверите — лет несколько назад я зареклась ездить в отпуск. Очередная «ломка» доконала. Я еще и сова, но никому не придет в голов, что с 15 до 21 я бы сделал и больше и лучше, чем с утра в течение 8 часов. Но кроме работы еще и серьезно заболели родственники и всякие баги в отношениях… и денег, что потрачены на поездку стало так не хватать… еле выкручивались с больницами…

Через неделю я не втянулась — за неделю выветрились окончательно все плюсы поездки, вместе с сошедшим загаром.

Каруна

Да, автор, ты типичный раб, коих тут несметное множество. Ну, мой первый совет тебе, раз уж так плохо, то не сдерживай себя -проблевись. Думать тебе уже поздно, работа действительно- не твоё. Причём любая. Так что, увы увы, поздно самой себе сочувствовать.

мышь серая

а если отгулами по одному дню? или отпуск как-нибудь распределить.

Эля

вам так кажется, я поначалу тоже радовалась. а теперь уже не знаешь, что поделать — как зомби целый день штудируешь форумы или книги. Нет работа тоже бывает, но объем небольшой…зато приезжаю только в 7 домой и кроме как приготовить еду, прибраться, принять душ ничего не успеваю

Новые темы

часы

Да, вот так у меня было…

накопилось 56 дней отпуска, начальство разрешило все использовать за лето, я съездила в одно красивое место на 21 день, потом через 2 недели в другое на 14 дней, потом поехала еще в третье…

Приехала и написала заявление об увольнение. Больше в офис не вернулась, считаю это самым правильным решением в моей жизни. Не знаю, кому как, но мне лично жизнь дана для другого.

автор

и чем вы теперь занимаетесь?

01 августа 2013, 12:21

#143

Гость

вот для меня не существует работы по душе, потому как ненавижу вскочив ранним утром мчаться куда-то в любую погоду, болтать с неинтересными мне чужими людьми и подчиняться начальству.

Даже если сама работа будет любима эти пункты сделают ее ненавистной. Особенно убивает дорога. Я люблю делать то, что хочу.

Если я сейчас не хочу делать любимую работу, а надо, то это уже не любимая работа, а рабство…

02 августа 2013, 01:46

#144

часы

Да, вот так у меня было…

накопилось 56 дней отпуска, начальство разрешило все использовать за лето, я съездила в одно красивое место на 21 день, потом через 2 недели в другое на 14 дней, потом поехала еще в третье…

Приехала и написала заявление об увольнение. Больше в офис не вернулась, считаю это самым правильным решением в моей жизни. Не знаю, кому как, но мне лично жизнь дана для другого.

02 августа 2013, 03:30

#145

23 декабря 2013, 01:49

#146

02 сентября 2019, 09:57

#146

Цыпочка

Может всё было бы и не так прискорбно, если бы не этот дурацкий рабский график работы: с 9 до 18, пн-пт. Почему придумали работать именно по 8 часов день(в основном), ведь пока доедешь до дому времени уже ни на что не остается! это у меня еще семьи нет. а как живут те, у кого по нескольку детей?! Из нас выращивают рабов…Человек рождается, чтобы РАБотать в идиотских офисных «склепах».

05 августа 2020, 17:50

#147

Гость

ну как замуж выйти можно или любовника найти

Как выйти на работу после отпуска? | Проза жизни

Всё хорошее имеет свойство заканчиваться. Так происходит и с очередным отпуском. Вроде недавно вы отсчитывали минуты до отпуска, а сегодня желание продолжать расслабляться берёт верх над здравым смыслом пойти трудиться. Чтобы первый рабочий день после отпуска не показался одним из «кругов ада» существует несколько способов, но обо всём по порядку.

Причины плохого настроения перед выходом на работу

Любой перепад настроения вызван определённой причиной. Анализ вашего поведения позволит установить проблему, из-за которой началось ощущение душевного беспокойства. Самыми распространёнными причинами появления «пост-отпускной» депрессии являются:

  1. Короткий отпуск. Банально прозвучит, но организму после полугода работы требуется не менее двух-трех недель для восстановления. Если взять отпуск более чем на 14 дней не представляется возможным, рассмотрите вариант его продления за свой счет. Очень часто из-за нехватки времени для домашних дел, мы превращаем заслуженный отдых в такую же интенсивную работу, только со сменой обстановки.
  2. Сбой «внутренних часов». Каждый даёт себе вволю отоспаться в отпуске, а вечерние развлечения не позволяют отойти ко сну вовремя. Таким поведением, мы сбиваем биологический ритм организма. В результате появляется депрессия и раздражительность в первые дни на работе.
  3. Психологический тип поведения. Флегматикам и меланхоликам в силу своей закрытости от общества всегда тяжело покидать «зону комфорта» и заново вливаться в работу. А активные и оптимистичные сангвиники и холерики быстрее настраиваются на рабочий лад после отдыха.
  4. Недовольство работой. Возможно, внутри вас засело сомнение в правильности выбора деятельности. Ведь когда работа по душе, то возвращение из отпуска должно приносить радость и рабочий настрой.

Разобравшись в причинах плохого настроения в первый рабочий день после отпуска, вы сможете сделать его намного легче и даже приятнее.

Как вернуться к жизни после отпуска

Возвращаться в офис после каникул всегда немного грустно. Хочется продлить удовольствие, повременить перед тем, как вернуться к привычным делам. Чтобы вам было легче выйти из отпуска, попробуйте следовать моим советам.

Вернитесь из отпуска за несколько дней до выхода на работу. Спокойно отдохните от дороги, распакуйте чемоданы, не спешите звонить начальнику и коллегам. Устройте себе праздник: вечеринку с друзьями, пикник, поход в кино, в ресторан, на танцы.

Постепенно настраивайтесь на рабочий лад. На второй-третий день приезда можно проверить почту, оценить объемы предстоящей работы, выявить первостепенные дела и то, что может подождать.

В первые дни занимайтесь только неотложной работой, прочее оставьте на потом.

Вернувшись к делам, позвольте себе первые дни работать вполсилы. Не задерживайтесь на рабочем месте, не берите работу на дом.

Проведите ближайшие выходные на природе: отправляйтесь на шашлыки, на прогулку, покатайтесь на лодке. Спокойная, расслабляющая атмосфера, чистый воздух, зеленый массив, благоприятное влияние водоема создадут ощущение продолжающегося отпуска, придадут сил, помогут справиться с рутиной.

Переключите внимание. Воспоминания об отпуске и так останутся с вами. Нет смысла все время думать о том, что уже закончилось.

Читайте также:  Разница между психологом и психиатром – ваш онлайн психолог!

Подумайте о чем-то предстоящем: дне рождения бабушки, концерте любимого певца, новой шубе, которую собираетесь купить. Начните сочинять поздравление, искать подарок. Подберите наряд, в котором пойдете на концерт.

Представьте, как роскошно на вас будет смотреться желанная шуба, как модно и очаровательно вы будете в ней выглядеть.

Новое интересное занятие также помогает получить позитивные эмоции и отвлекает от грустных мыслей. Научитесь готовить экзотические блюда, заведите собственный блог, начните собирать декоративные панно (ракушки и цветные камешки, привезенные из отпуска найдут на них достойное место). Это отвлечет от мыслей о прошедшем отпуске и поможет выразить ваши чувства, эмоции и впечатления.

Ничто не приносит эмоций больше, чем новые знакомства. Познакомьтесь с интересными людьми. Не важно, встретите вы свою любовь или новую подругу. У вас появится возможность поделиться приятными воспоминаниями, узнать что-то новое, спланировать совместный шопинг и прочее.

Работа не приговор, а возможности. Возвращаясь из отпуска, не стоит думать о работе, как о возвращении на каторгу. Работа не только средство к существованию. Это великолепный инструмент для реализации ваших личных амбиций и потенциала.

Представьте, какие проекты вам предстоит реализовать, и как вы сможете проявить себя в каждом конкретном случае. Сфокусируйте внимание на своих возможностях и карьерном росте.

Представьте, что с каждым успешно завершенным проектом растет ваш профессиональный рейтинг, уважение начальника и коллег.

Многие женщины, еще находясь на курорте, с содроганием вспоминают о работе по дому. А приехав из отпуска, чувствуют себя так, словно вернулись в кандалы домашних дел. Лучший способ изменить ситуацию ‒ поменять собственное отношение к ней. Вы не жалеете времени и сил на умывание, макияж, принятие ванны. Ваш дом также нуждается в чистоте, а семья ‒ в заботе.

Помните, домашние дела вовсе не наказание, а способ создания комфортных условий проживания, прежде всего, для себя самой. Забота о детях не дополнительная нагрузка, а бесценные мгновения, когда между вами и ребенком создаются и укрепляются дополнительные связи. Подумайте о том, что после отпуска вас ждет не «домашняя рутина», а приятные хлопоты.

Возвращаясь из отпуска, не стоит сожалеть, что он закончился.

Представьте, разве было бы вам интересно жить, если бы вся жизнь состояла только из отдыха? Человек, который ничего не создает, не приносит пользу другим людям, ничего не достигает, буквально умирает от скуки.

У него нет причин планировать оптимальные маршруты, тщательно выбирать отели, спешить на экскурсии. Он перестает восхищаться красотой и теряет вкус к жизни. Не случайно среди состоятельных людей, ничем не занятых в жизни, высокий процент алкоголиков и наркоманов.

Помните! Окончание отпуска – лишь окончание этапа жизни, за которым последует много приятных моментов.

Тоска по отдыху – враг на работе

Любые эмоции на работе могут доставить неприятности. Хорошее настроение – продуктивная работа и наоборот. Существует минимум 3 причины, по которым стоит скорее отбросить тоску по отдыху, чтобы войти в рабочий ритм:

  1. Недопонимание руководства. Продолжительное нахождение в состоянии раздражительности после отпуска явно не поможет вам добиться похвалы на очередной «планёрке» шефа.
  2. Осуждение коллектива. Прослыть «букой» среди коллег – просто, а вот избавиться от этого ярлыка будет сложнее. Если вы не привыкли к замкнутости и нуждаетесь в общении и поддержке, то срочно меняйте грусть на позитив.
  3. Осложнение взаимопонимания с окружающими. Ваша тоска о прошедшем отпуске может длиться не только в первый день, но и намного дольше. Это точно не заинтересует клиента, коллег или причастных к вашей деятельности людей.

Чем быстрее вы справитесь и научитесь управлять своим эмоциональным состоянием на работе, тем больше вероятность добиться карьерного успеха. Лёгких на подъем, открытых людей ценят гораздо больше, нежели чрезмерно эмоциональных.

  Что такое депрессия и как она проявляется

Жизнь после отпуска

После летнего отпуска никак не могу войти в нужную рабочую колею. Всё валится из рук. Быстро устаю. Вечерами даже поднимается температура. Меня раздражают коллеги. Подумываю иногда об увольнении.

Раньше доводилось слышать о таком явлении, как «постотпускной синдром», но всегда считал его выдумкой либо психологов, либо бездельников, которые оправдывают свою вялую работу.

Так существует ли подобная проблема и что нужно делать? Александр Коробов, Волжский, Волгоградская область

Такая проблема действительно существует, и рано или поздно определённый дискомфорт, связанный с выходом на работу, испытывает практически каждый человек. Только период этого самого синдрома бывает у всех разный.

ФРАЗА автора вопроса о том, что есть мысли уволиться, говорит о том, что человека либо перестало удовлетворять место работы, либо, как минимум, там возникли какие-то проблемы.

Отношение к своей работе и отсутствие удовлетворения от процесса и отдачи – одна из главных причин ощущения дискомфорта, после того как после отдыха вновь приходится включаться в рабочий ритм.

Хотя вроде бы логичным считается тот факт, что после отпуска человек приезжает полный сил, энергии. Но зачастую это далеко не так.

И тогда начинаются реальные проблемы, которые могут перерасти в депрессию и привести к серьёзным заболеваниям. Различные источники утверждают, что 25% людей в первую неделю после отпуска подвержены риску инфаркта! Поэтому очень важно заниматься тем, что тебе нравится.

Тут уместно привести цитату Конфуция, который говорил: «Делайте то, что любите делать, и в вашей жизни не будет ни одного рабочего дня». Но, даже если на работе всё в порядке и отношения в коллективе отличные, проблем зачастую тоже не избежать.

И причина в том, что организм чисто физиологически должен перестроиться на другой ритм работы. Практически во всех аспектах.

Поддержите издание

Дело в том, что в отпуске люди, особенно если проводят его летом и на курорте, расслабляются. Мало двигаются, долго спят, не ограничивают себя в еде и других «жизненных удовольствиях», особенно в напитках, содержащих градусы.

А это удары по печени, желудку и другим органам. Более того, в итоге ленивым становится не только тело, но и мозг. И поэтому перестройка организма на новый ритм (сна, питания, быстрого принятия решений) проходит болезненно.

Получается, что не нужно отдыхать? Ни в коем случае! О переработках, переутомлении и других моментах поговорим в других статьях. Делать перерывы и брать отпуск – обязательно!

Самое оптимальное – брать отпуск на 14 дней. За одну неделю организм не успеет толком перестроиться и отдохнуть. Только на акклиматизацию уйдёт три-четыре дня. Во времена СССР те же путёвки в пансионаты, дома отдыха, санатории выдавались сроком от 12 до 24 дней.

Но сейчас при бешеном ритме жизни отдыхать три недели и больше – нецелесообразно. Чем дольше расслабляешься, тем сложнее собраться.

Особенно тяжело тем, кто имеет дело с большим количеством людей: журналисты и медицинские работники в их числе! Ну и перед уходом в отпуск нужно планировать не только сам отдых, но и как раз постотпускной период.

Необходимо найти мотивацию, которая заставит вас в определённый период желать возвращения в «родные пенаты». Это может быть, допустим, запланированный поход в театр или поход на стадион с друзьями. То есть, с одной стороны, – удовольствие, с другой – смена деятельности и переключение мозгов и акклиматизация.

И медики, и психологи рекомендуют не возвращаться из отпуска домой (если, конечно, куда-то выезжали) накануне выхода на работу. Условно говоря, не нужно приезжать в воскресенье, чтобы в понедельник уже идти на рабочее место. Надо оставить себе 3–4 дня для того, чтобы «плавно» подготовиться к трудовым будням.

Для начала первые один-два дня продолжайте спать не менее 8 часов. Затем постепенно переходите на другой режим питания и образ жизни, отказываясь от тех «излишеств», которые позволяли себе на отдыхе. Делайте лёгкую гимнастику, старайтесь прогуливаться.

Ну и, чтобы продлить положительные эмоции, посмотрите фотографии и видео с отпуска, вспомните наиболее яркие моменты с родными, близкими, друзьями.

То есть создайте себе позитивный фон перед выходом на работу и чувство удовлетворения и удовольствия от того, что отпуск удался.

Приведу ещё одну цитату, на этот раз английского писателя Уильяма Сомерсета Моэма. Он говорил, что жизнь на 10% состоит из того, что вы в ней делаете, а на 90 – из того, как вы её принимаете.

  • Названы сферы, где легче всего найти дополнительный заработок
  • Россияне назвали отечественные курорты, на которые отправятся в августе
  • В Хабаровском крае растет число смертей от коронавируса
  • Названы нетипичные симптомы приближающегося инфаркта
  • Жители России стали реже умирать в больницах от инфаркта миокарда
  • Ученые назвали признак, предупреждающий о повышенном риске смерти от COVID-19
  • Сервис по поиску работы и сотрудников назвал вакансии с зарплатой более 300 тысяч рублей
  • Летние тарифы на платных автотрассах будут действовать до ноября
  • Что мы знаем о биографии Наили Аскер-заде
  • В Испании хотят продлить режим отпуска
  • Кардиолог назвала необходимый сердцу и сосудам витамин
  • Цены на отдых в пяти российских регионах выросли до 25%
  • Врачи раскрыли проявляющиеся на ногах симптомы надвигающегося инфаркта миокарда
  • Лукашенко: «Я пью исключительно в двух случаях»

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты.

Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО.

В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *