Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Заход на золофт

вчера, 20:53

250.00 р.

с 6.07 неделю пил золофт по 25мг, и в целом мне было неплохо, без прикрытия, зашел он лучше, чем в своё время ципраекс.14.07 повысил дозу до 50мг, сон ухудшился, почти не спал ночь, а сегодня ловил дичайшую депрессию, и тревогу.10 день приёма, не должны ли наступать…

Олег, Москва

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

50мг это небольшая доза, продолжайте ее, первые 3-4недели тревога может усиливаться, поэтому параллельно принимацте стрезам по1 таблетке 2 раза в день 2 недели

Как быть с таблетками?

вчера, 20:18

300.00 р.

Добрый вечер! Вопрос такой: мне назначили пить паксил и стрезам. Паксил 1 раз в день по 20мг и паксил дважды в день. Я сейчас за границей и у меня осталось 6 паксила и карта стрезама(его пить закончил), но мне тут быть еще 19 дней аж. Так вот в чем вопрос, как мне его пить?…

Денис, Санкт-Петербург

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Да уж, лучше не пропускать прием антидепрессанта, гу остается тодько прием через день по 10мг, стрезам по 1капсуле 2 раза в день

Невроз-ипохондрик

вчера, 12:49

200.00 р.

Здравствуйте. Я уже года три страдаю неврозом. Когда он только начался было очень страшно, Я не знала что это. Симптомы были разные, бегала по врачам. Искала свою болезнь, пока терапевт не сказала попить пустырничка и успокоиться.посещала невролога, психотерапевта, пила…

Юлия

Физическая и моральная усталость

  • вчера, 02:31
  • Просыпаюсь, нету сил делать какие либо дела, перепады настроения, бывает чувство что, что то должно произойти, слуховые голюцинации, ложусь спать долго не могу уснуть, есть мысли о суициде, не узнаю сама себя в поведении, стала какой то злой что ли и закрытой, была очень добрая
  • Анна

Что делать при постоянных переживаниях

14 июля

я все время переживаю по любому поводу. Очень комплексую по поводу своей внешности и боюсь идти на контакт с собственным парнем. Отказываюсь от встреч и скрываю, что у меня есть лишний вес. Сейчас я работаю над собой, но он очень хочет увидеть меня, а меня трясет от мысли,…

Юля

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Добрый день, Юля. Нужно немного уверенности и веры в себя. К слову о лишних килограммах-они не мешают увлекательной беседе, хорошему чувству юмора и хорошим человеческим качествам.

Сделайте своё фото на сегодняшний момент, напишите что бы вы хотели изменить, а что у вас на отлично (обязательно найдите что-то хорошее), напишите пути исправления.

Придерживайтесь способов исправления (но не жёстких), описывайте изменение настроения, цвета лица, яркость глаз, вес и т.п. Постепенно, добавляйте занятия для души. И отмечайте свои успехи в новом направлении.

Тревожность, страх

14 июля

Страх потерять любимого человека, преследуют мысли, что он меня бросит, или будет изменять. Готова унижаться, чтоб его не обидеть. Постоянно хочется видеть и слышать его, что очень угнетает всех……

Инна

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Добрый день, Инна.Чтобы не бояться потерять и знать что вы достойны лучшего, надо заняться повышением самооценки. Чтобы не быть навязчивой, в проявлении внимания, найдите хобби по душе или питомца, которому будете дарить нерастраченную нежность.

Бессоница от боли

14 июля

300.00 р.

Полоса стрессовых жизненных ситуаций привела к обострению гастродоуденита с болями, Когда просыпаешься в районе 3 часов ночи, боль не дает потом заснуть до утра. Пытался принимать валерьянку 2т*3р/сут.. Сейчас принимаю афабозол 1т*3р/сут? Посоветуйте пожалуйста…

Вадим

Вопрос закрыт

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Добрый день, полпейте магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и новопассит по 1таблетке 3раза в день 2 месяца, хорошо помогает фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца

Спазмы пищевода

13 июля

200.00 р.

Здравствуйте, не уверен, что этот вопрос относится к психотерапевтам, но вполне имоверно. Когда я пытаюсь вырвать (то есть два пальца в рот и тд) во время самых сильных позывов за грудиной где-то, я думаю это сфинктер, который ведет к желудку (если я правильно понимаю что и…

Павел

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Здравствуйте. Соматоформное расстройство вегетативной нервной системы пищевода, относится к тревожным расстройствам. Как правило лечится психотерапевтически (когнитивно-поведенческая психотерапия, релаксационные техники). На начальных этапах назначается медикаментозная терапия(антидепрессанты из группы СИОЗС, мягкие транквилизаторы с вегетостабилизирующим эффектом). Обратитесь очно к психотерапевту.С уважением.

Прием антидепрессантов при тревоге.

13 июля

200.00 р.

Здравствуйте, больше месяца беспокоит сильная тревога, панические атаки,принимала Атаракс месяц, вроде бы было лучше. Затем после прочитанной на определеном форуме информации появились навязчивые мысли. Из лечения выписали Золофт и прикрыться атараксом, но тревога усилилась,…

Екатерина

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Здравствуйте. Тревога может усилиться. Принимайте пока так, неделю. Потом 25 мг. А атаракс 3 раза в день.

Нет желания жить после смерти бабушки

11 июля

300.00 р.

Здравсствуйте. Мне 30 лет, месяц назад я переболела ковидом и тут же умерла бабушка, с которой я жила всю жизнь. Она как вторая мама. Я социофоб, депрессия с 17 лет, интроверт. Настоящей могла быть только с ней, а она считала меня ребенком до моих 30 лет. Что сейчас делать…

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Что вы пьете и в какой дозе?

Отказ от лечения

10 июля

300.00 р.

У сына поставили диагноз шизотипическое расстройство 3 года назад. Назначили принимать инвегу по 6 мг 1 раз. А с мая он стал долго спать, благо работа программиста «на удаленке» позволяет такой режим. А с 3 июня 2021 г перестал принимать инвегу совсем. И тут же состояние…

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Как пить тиорил

10 июля

200.00 р.

Здравствуй год боролся с аритмией сердца удачно, Теперь в груди мучают боли, это не сердце прошел множество обследований наблюдаюсь у кардиолога , Заметил что от этих болей мне хорошо помогает Тиорил и фенозепам , фенозепам сейчас не купить подскажите как правильно пить…

Илья

Вопрос закрыт

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Тиорил нейролептик, а вы пробовали по 25мг?

Панические атаки, тревожность, невроз.

10 июля

200.00 р.

Добрый день! Последние 3 месяца просыпался по ночам от страха смерти, учащённого сердцебиения и повышенного давления. Пульс был 120-140, давление подскакивало до 160/90. Причём проблем с давлением и сердцем не было. Недавно в особо жаркую погоду случилось нечто подобное пульс…

Данил

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Это генерализованное тревожно депрессивное расстройство, пропейте магний В6 по1т 2раза в день 2 месяца, эглонид 50мг на ночь 6недель, он безопасный, не бойтесь, тералиджен тоже хороший препарат, в такой маленькой дозе побочек не будет

Раздражительность

9 июля

200.00 р.

С некоторых пор все время чувствую себя раздражённой (примерно с момента родов, 2 года назад). Бесит буквально все. Где-то что-то не так лежит, кто-то что-то не то сказал и т.п. Постоянно хочется плакать, ругать ребенка, упрекать мужа. Раньше была веселой и жизнерадостной. Во…

Иван

Вопрос закрыт

Пропейте магний В6 по1т 2раза в день 3 недели и новопассит по 1таблетке 3раза в день 2 месяца, хорошо помогает, фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца

Психотерапевт онлайн

  • Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!
  • Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!
  • Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Клинические тесты online — определите уровень тревоги или депрессии! Экспресс-диагностика состояния на наличие невроза, потребности в психотерапии и онлайн консультации психотерапевта.

Неврозы, психотерапия неврозов  перечислены основные тревожно-депрессивные расстройства, причины возникновения, методы психотерапии при этих расстройствах и т.д.

Психотерапия онлайн, консультация психотерапевта online — в жизни каждого человека бывают моменты, когда ему необходима психологическая помощь. Однако не всегда психотерапевт или психолог находится рядом. Разобраться, что же происходит в подсознании, поможет уникальный online сервис…

Успех, тренинг и личностный рост. Примите участие в Тренинге уверенного общения.

Музыкальная терапия, техники расслабления, релаксационный аутотренинг — на одном Аудио CD PSYLINE.RU. Идеально подходит для снятия нервно-мышечного напряжения.

Упражнения на расслабление и техники релаксации, в сочетании с музыкальной терапией, дают превосходный психотерапевтический эффект.

Музыка Баха и Моцарта, шум морского прибоя, релаксационный аутотренинг, текст которого читает профессиональный диктор, приводят к ощущению спокойствия, расслабленности и полноценного отдыха… Скачать >>

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Консультации психотерапевта онлайн проводит автор Psyline.Ru, метода психотерапии и книги «Психоалгоритм», врач-психотерапевт с 20-ти летним стажем Рассказов Илья Юрьевич.

Стоимость первичной онлайн консультации психотерапевта по скайп, вотсап, вайбер, телеграм (30 мин.): 1900 руб.WhatsApp, Viber, Telegram, Skype — онлайн консультация психотерапевта, нажмите кнопку своего мессенжера и отправьте сообщение с запросом на консультацию:

  • Рассказов Илья Юрьевич:
  • Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог! Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!.
Читайте также:  Что такое сценарий и антисценарий? Как они влияют на жизнь каждого человека? – ваш онлайн психолог!

2001 — 2021 г. — врач-психотерапевт в московских медицинских центрах: Институт Психотерапии и Клинической Психологии, «МЕДЭМ», «Медицинская лига XXI век», «Здоровье — основа всего!» (г. Москва).С 2001 г. — автор PSYLINE.RU2004 г. — Стажировка в Лондонском Институте Психиатрии.2005 г. — Стажировка на кафедре психотерапии коммуникативных расстройств Лондонского Городского Университета (Лондон, Великобритания).2007 г. — Патент РФ на метод лечения социальной фобии.
2017 г. — издание книги «Психоалгоритм».

Лечение таких расстройств, как неврастения, панические атаки, тревога и фобии, астения, депрессия, и другие невротические расстройства. Проблемы в семье, поиск новых ресурсных психологических состояний, экзистенциальный кризис, коммуникативные проблемы.

Консультации психолога | стресс, депрессия, расстройства

Информация в наше время так доступна и распространяется так быстро, что специальные темы и термины легко выходят за профессиональные границы и начинают жить самостоятельной жизнью. Медицина и психология регулярно поставляют в общество такие темы и новые слова.

Сегодня хочу поговорить о модном слове «стресс». Все мы слышали про стресс, говорим про него, испытываем его.

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог! Если разобраться в этих и других вопросах, можно улучшить качество своей жизни, несмотря на неизбежный стресс.  На самом деле Ганс Селье, который в начале 20 века ввел термин «стресс», предложил для начала разделить стрессор и стресс. Тогда становится понятно, что стрессоры – это и есть важные лично для каждого из нас события, как приятные, так и неприятные. А стресс – реакция организма на эти события. И тут важны два момента. 

Первый – это то, что стрессовое событие, его сила и длительность для каждого из нас индивидуальны. Второй – то, что ответ организма на разные стрессоры одинаковый. Вы знакомы с этим ответом.

 Это тревога и её проявления в теле: сердцебиение, повышение артериального давления, сухость во рту, шум в ушах и т.д.

Кроме того ученый выяснил, что стресс является неотъемлемой частью нашей жизни на всех уровнях, от каждой клетки в организме до общества.

При «правильном» течении стресса должна повышаться стрессоустойчивость организма. Т.е. получается, что стресс необходим, полезен, приводит к повышению возможностей человека. Почему же он неприятно переживается, и на что мы жалуемся? Возможно, ключевое слово «правильный». Какое же это «правильное» течение стресса?

Рассмотрим на простом примере

Когда ребенок впервые сталкивается с таблицей умножения, она вызывает тревогу, сомнения, опасения. Затем тревога снижается, и ребенок начинает её учить. Чем дольше учит, тем тревога ниже. Когда таблица выучена, тревоги и сил уже не осталось. Перед нами ученик, знающий таблицу умножения.

А вот если выучить таблицу не получается, накапливаются плохие отметки и неосвоенные темы, нарастает тревога, мешающая справиться с проблемами, присоединяются болезни. Это «неправильное» течение стресса. То, которое Г.Селье назвал дистрессом.

Чаще всего жалуемся мы на дистресс – на накопившиеся нерешенные проблемы, приводящие к заболеваниям.

Что делать, чтобы преодолевать стресс правильно, не доходя до дистрессса и получать удовольствие от жизни?

Сам Г.Селье называет стресс ароматом и вкусом жизни. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает.

Но разве приятна жизнь без мечтаний, целей, успехов и ошибок? Ученый считал, что повышать стрессоустойчивость нам помогут положительные эмоции: любовь, доброжелательное и позитивное отношение к окружающим, регулярная физическая и творческая активность.

Для предотвращения дистресса он советовал избрать себе такое окружение, которое созвучно вашим внутренним предпочтениям; иметь ближайшие и отдаленные цели, достижение которых повысит ваш общественный статус и улучшит отношение окружающих к вам.

Кроме того автор описывает принцип альтруистического эгоизма, который считал двигателем эволюции и залогом счастливой жизни.

Принцип заключается в том, что каждый человек в первую очередь заботится о своем благе, защищает и приумножает его, но делает это через улучшение взаимоотношений с другими людьми, в конечном счете, взаимно улучшая друг друга. Конечно, подобные советы легче давать, чем следовать им.

Несколько практических приемов, которые помогут повысить стрессоустойчивость и поддержать хороший жизненный тонус:

  1. Признайте, что совершенство невозможно, но в каждой области есть именно ваша личная вершина.
  2. Стремитесь к своей вершине.
  3. Делайте акцент на положительных сторонах жизни и вашей личности.
  4. Делайте дела вовремя.
  5. Прежде чем ввязаться в бой, прислушайтесь к себе.

И помните, что нет единого рецепта, пригодного для всех!

Таблица жизненных перемен, вызывающих стресс (по Холмсу и Ранге)

поможет самостоятельно оценить уровень вашего стресса. Сначала внимательно прочитайте текст, ничего не отмечая. Затем читайте повторно и отмечайте те события, которые произошли с Вами в течение последних двух лет. Просуммируйте количество баллов за отмеченные события. Если событие повторялось, то суммируйте баллы в зависимости от количества повторений данного события.

Событие в жизни Баллы
1 Смерть одного из супругов или родителя (если нет супруга) 100
2 Развод / разрыв с постоянным партнёром 73
3 Разрыв с супругом (без оформления развода) или постоянным партнёром 65
4 Отбывание наказания в тюрьме/участие в судебном разбирательстве в качестве обвиняемого 63
5 Смерть близкого человека 65
6 Травма или болезнь 53
7 Свадьба 50
8 Увольнение/ перемещение на более низкую должность 47
9 Примирение с партнёром/супругом 45
10 Уход на пенсию 45
11 Болезнь члена семьи 44
12 Известие о беременности партнёрши 40
13 Сексуальные затруднения 39
14 Рождение ребёнка /появление нового члена семьи 39
15 Изменение финансового положения 38
16 Смерть близкого друга 37
17 Смена места работы/профессии 36
18 Учащение ссор с партнёром/супругом 35
19 Кредит/одалживание денег 31
20 Увеличение долгов 30
21 Повышение по службе 29
22 Переезд детей из вашего дома 29
23 Проблемы с родственниками супруга 29
24 Значительный личный успех/достижение 28
25 Выход супруга на работу/увольнение с работы 26
26 Начало/окончание обучения 26
27 Изменение жилищных условий 25
28 Отказ от определённых привычек (например, от курения, «мужского четверга» и тп.) 25
29 Проблемы с начальством 24
30 Изменение условий работы или рабочего времени 20
31 Временный переезд на новое место жительства (туризм, командировка) 20
32 Переаттестация на работе 20
33 Смена привычного места отдыха 19
34 Смена привычек, связанных с вероисповеданием 19
35 Изменение степени социальной активности 18
36 Изменение в отношениях с окружающими (друзьями, коллегами, соседями и т.п.) 18
37 Нарушение сна 16
38 Изменение характера отношений или частоты встреч с другими членами семьи 15
39 Изменение привычного питания (количественное, качественное, диета, отсутствие аппетита и т.п.) 15
40 Отпуск 13
41 Торжества и праздничные дни (день рождения, годовщина, новый год, 8-е марта и т.п.) 12
42 Незначительные правонарушение (штрафы) 11

Помощь при стрессе

Помощь при стрессе и после стрессового воздействия на психику человека требует особых, индивидуальных решений. Это связано не только с индивидуальными особенностями формирования и становления нервной системы. Следует учитывать и особенности окружения человека, его привычной среды, привычек и социальные факторы.

Помощь при стрессе — горячая линия +74951350109

Звоните, мы помогаем в самых тяжелых ситуациях. Наше лечение подбирается строго индивидуально и не нарушает привычного ритма жизни. Мы используем новейшие разработки восстановительной терапии. Наши терапевтические программы работают всегда!

Зачем нужна помощь при стрессе?

Стресс — это деструктивная реакция организма на конфликт между объективной и субъективной реальностью. По сути, это защитная реакция организма. Однако, это может серьёзно навредить психической деятельности человека.

Каждый день человек испытывает на себе воздействие различных физических и психических факторов. Жизнь — это процесс, в ней постоянно что-то меняется.

И наша психическая деятельность направлена на встраивание новых элементов в нашу реальность. Мы делаем это каждую секунду.

Здоровая личность быстро и конструктивно приводит в соответствие субъективные и объективные факторы, сохраняя общую картину мира. Это называется в обществе целостной личностью.

Последствия стресса могут сформировать более сложные психические расстройства. Это связано с тем, что в момент стрессовой нагрузки головной мозг работает в режиме перегрузки. Может произойти срыв высшей нервной деятельности, даже с изменением обменных процессов головного мозга. Поэтому квалифицированная помощь при стрессе необходима практически каждому человеку.

Читайте также:  Мама хочет все большего внимания к себе – ваш онлайн психолог!

Причины стресса

Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

Наша зона комфорта сохраняется только тогда, когда есть согласованность между внутренним и внешним. Но бывает, что несколько новых факторов появляются одновременно и они резонируют, либо возникает один фактор, но очень значительный. В связи с этим человек становится неспособным быстро сориентироваться в ситуации и привести ее в соответствие со своим внутренним представлением о мире. И тогда неразрешенный конфликт приводит к стрессу.

Почему у диких животных не бывает подобных переживаний?

Животное не разделяет вещи на объективные и субъективные, у него нет двойственности и, соответственно, не возникает внутреннего конфликта.

В любой ситуации оно делает все, что зависит от его физических способностей: может убежать либо покусать врага, уйти от холода, направить все силы на поиск пищи и воды.

Зверь однозначно оценивает окружающую ситуацию, свои силы и место в общественной иерархии, так как опирается на свой опыт, а не на логику (абстрактный ум). Он не рассуждает, почему он находится внизу иерархической лестницы, а пробует пробиться наверх, путем определенных ритуалов и схваток с соплеменниками.

Человек же более развитое существо. У него есть представление об идеале (часто навязанном) и собственные индивидуальные потребности.

Также его ограничивают культурные и моральные рамки: нормы, правила, запреты, требования, сложившийся этикет, долг перед близкими или Родиной, психологический гнет и т. д. Все это, время от времени, приводит к конфликту интересов.

Ребенок захотел на уроке в туалет, но боится строгого учителя или есть страх публичного заявления. Он терпит и не поднимает руки.

Требуется ли ребенку помощь при стрессе?

У ребенка возникает конфликт между его объективным знанием, что сходить в туалет это вполне доступно и легко, и искажением воспитания из-за своих субъективных установок.

Ему предстоит принять решение: потерпеть до конца урока и признать себя слабаком, либо открыто заявить перед всем классом о своей потребности.

Если он продолжает метаться между двумя решениями — возникает психологическое давление.

Возьмем другую ситуацию — неизлечимую болезнь.

В идеале, при неизлечимой болезни, мозг перестраивает свою деятельность, чтобы справиться с ситуацией: вырабатывает обезболивающие вещества (боль, как защитный фактор уже не нужна организму) и постепенно готовит организм к умиранию, поэтапно отключая органы тела. Либо он решает бороться за жизнь любой ценой и тогда организм тоже начинает вырабатывать все необходимые лечебные факторы для выздоровления.

Но, необходимо помнить, что нервная система у ребенка ещё не окрепшая и большие стрессовые нагрузки способны нарушить биологический баланс. Именно поэтому помощь ребенку при стрессе так же, а может и в большей степени, необходима.

Что происходит при стрессе?

Что же происходит на самом деле, при сформированной в настоящем обществе культуре? Неизлечимо больной в первом случае (если принимает факт смертельной болезни) начинает винить врачей и неразвитые технологии, которые упустили диагностирование болезни на раннем этапе, возникает ощущение несправедливости к себе: судьбы и Бога. Он уверен, что мог прожить еще, если бы не данная несправедливость. Отсюда идут страдания.

Теперь рассмотрим больного со вторым типом реагирования — собственную веру в выздоровление. Такой человек начинает бороться за свою жизнь, активно использует открытия научной медицины, альтернативные способы лечения, перестраивает свое мировоззрение на новый лад. И тут он сталкивается с сопротивлением общества.

Врачи упорно твердят ему о конечной стадии болезни, родственники сожалеют, но отказываются помогать ему, собственные знания и описания болезни в литературе так же описывают его ближайший уход. Налицо — конфликт собственных потребностей и знаний общества. Нужно иметь немалую силу духа, чтобы сохранить равновесие и продолжать бороться до победного.

Во врачебной практике, литературе и интернет-источниках появляется все больше и больше таких историй.

Человек консервативный, ригидный более подвержен стрессовым ситуациям, чем динамичный и гибкий. Ему сложно принять факт нового, и в его реальности происходит разрыв между его миром и «миром снаружи». Это относится к личностным факторам стресса.

Факторы возможного стресса

  • Психологический (эмоциональный, травматический и информационный)
  • Физиологический
  • Кратковременный и хронический
  • Эустресс и Дистресс.

Эмоциональный — связанный с переживанием сильных эмоций. Причем не важно, являются ли эти эмоции положительными (эустресс) или отрицательными (дистресс).

Помощь при этом виде стресса: уход из стрессирующей ситуации: необходимо время, чтобы дать эмоциям остыть, а самому успокоиться.

Посттравматический или, правильнее, посттравматическое стрессовое расстройство — это болезненное состояние после пережитой травмирующей ситуации (трагическая потеря близких, нахождение в зоне боевых действий, катастрофы, изнасилование, прямая угроза жизни и т. д.) Помощь при посттравматическом стрессе включает медикаментозную терапию, общеукрепляющие процедуры, глубинную психологическую проработку остаточных явлений, обучение саморегуляции и расслаблению, работу с эмоциями.

Информационный связан с факторами экстремального воздействия учебного процесса или профессиональной деятельности (так называемое заболевание оператора), когда происходит перегрузка когнитивных функций человека большим потоком новой информации.

Первой помощью при информационном стрессе является смена обстановки и рода деятельности: посетить музей, заниматься спортом.

Немаловажное значение придается переходу на самостоятельную работу в учебном или производственном процессе, без контроля со стороны.

Физиологический — проявляется при воздействии на человека неблагоприятных физических факторов: жара, холод, голод, жажда. Это можно проследить на примере голодания в качестве метода похудания. Вместо того, чтобы организму использовать накопленные жировые отложения он блокирует доступ к запасам. Таков ответ на внешний стрессовый фактор.

Такие женщины жалуются на стабилизацию веса и отсутствие эффекта похудания от голодной диеты. Параллельно появляется напряжение, раздражительность и эмоциональная нестабильность. Основной помощью при стрессе, связанном с воздействием физических факторов является устранение самого фактора.

Требуется смена отношения к нему, общеукрепляющие процедуры и выработка толерантности к физическим внешним воздействиям.

Обычная помощь при стрессе

Обычно, когда человек длительное время находится поз воздействием стресс фактора или уже по окончанию этого воздействия, он начинает ощущать слабость, потерю аппетита, расстройство сна, утомляемость.

Как правило с этими жалобами он приходит к терапевту. Терапевт использует общую тактику, старается убрать симптоматику. Но, обычно, рекомендует посетить психиатра для назначения специфической терапии, которая предупреждает развитие психических расстройств.

Необходима так называемая постстрессовая терапия.

Терапевт может ограничиться лишь общими советами по антистрессовой терапии, это:

  • восстановление режима труда и отдыха,
  • общеукрепляющая терапия (витамины, фитотерапия, ароматерапия, водные процедуры, включая закаливание),
  • пройти обучение способам саморелаксации и саморегуляции организма,
  • назначает легкие успокоительные препараты.

Психологи предлагают первую помощь при стрессе:

  • глубокое и спокойное дыхание,
  • остановка внутреннего диалога,
  • диссоциированность от ситуации (посмотреть на себя со стороны),
  • выражение мышечного напряжения вовне (удар кулаком по стулу, крик, бег на месте, бой посуды, танцы под громкую музыку и т. д.).

Сколько психологов, столько будет и самых разнообразных советов. Но это не решит главного вопроса — предупреждение формирования постстрессового расстройства. Не будет специфического лечения. Хотя большинство этих советов можно присовокупить непосредственно к необходимой терапии при стрессах.

Ошибки

Основными ошибками при стандартных советах психолога и терапевта является то, что не учитывается биологическое негативное влияние на физиологические процессы головного мозга.

Если терапевт рекомендует пациенту посетить психиатра, то это не означает, что человек превратился в психа. Эта рекомендация говорит лишь о грамотном подходе специалиста к проблеме.

Он желает, чтобы пациент полностью смог избавиться от возможных последствий.

Психолог, который пытается самостоятельно решить эту проблему, скорее всего малообразован. Он не понимает всю возможную опасность развития последствий полученного человеком стресса. И это не удивительно так как психолог имеет педагогическое образование. В своём стремлении помочь не может видеть возможные биологические изменения в организме.

Главной ошибкой является то, что человек боится на данный момент обратиться к психиатру. К тому специалисту, который может реально помочь и предотвратить возможные последствия. Однако, не стоит бояться! Идите на прием к психиатру и это поможет Вам не только избежать последствий стрессовой нагрузки, но и укрепит нервную систему.

Возможные осложнения после стресса

  • тревожные расстройства;
  • депрессии;
  • неврозы;
  • психосоматические расстройства;
  • фобии.

Вот перечень основных, наиболее распространенных психических состояний которые чаще всего формируются у человека после стрессового воздействия.

Читайте также:  Почему нам хочется сладкого и как себя от него отучить – ваш онлайн психолог!

К сожалению они формируются именно потому, что люди вовремя не обратились к психиатру. Позже эти расстройства приобретают хроническое состояние от которых потом очень не легко избавиться.

Помощь при стрессе в клинике

Наша клиника впервые обратила внимание на стрессовые и пост стрессовые расстройства как конфликт между реальностью и внутренним восприятием ее человеком. Мы разработали новый подход к избавлению от острого состояния при стрессовых нагрузках и предупреждению возможных осложнений.

Наши методики основаны на как устранении биологических изменений обменного характера, так и на дезактуализации деструктивного влияния факторов через их осознание и включение в свою систему мира.

Если резонирующих факторов слишком много, то выделение приоритетных и уход от остальных, как второстепенных.

  • Мы успешно применяем антистрессовые комплексные программы уже более 20 лет которые помогли сотням людей.
  • Пройти антистрессовую программу и качественно повысить уровень жизни Вы можете, записавшись по телефонам указанным на сайте.
  • Узнать стоимость консультации

Психологическая помощь по скайпу при стрессе

Психологическая помощь по скайпу при стрессе.

Наше восприятие мира это не пассивный, а весьма активный процесс. То, что Вы видите, зависит от того куда и с каким настроем Вы смотрите. Вы воспринимаете события, людей и факты не объективно и беспристрастно, а сквозь некие очки и фильтры, которые прихотливо и разнообразно искажают реальность для каждого человека по своему.

Эту предвзятость, избирательность и произвольную окраску восприятия в психологии принято обозначать термином «установка».

Установка это способ видеть желаемое вместо действительного или воспринимать реальность в ореоле ожиданий. И это очень важный человеческий феномен, который как раз таки играет ключевую роль в возникновении любого невроза, любого конфликта, нервного срыва или душевной боли и любого стресса.

Во многих случаях, когда Вы уверены, что поступаете и судите вполне здраво, при без оценочном логичном размышлении и пристальном рассмотрении оказывается, что все же срабатывают некие внутренние установки.

 Любая информация, поступающая из-вне проходит мощные фильтры Ваших установок, где эта информация изменяется до неузнаваемости. И так везде и во всем, поскольку установки пронизывают все сферы психической жизни.

Это особенно касается восприятия на стресс.

Как же мы оказываемся в стрессе?

Очень просто. Уже давно известно, что люди реагируют на один и тот же раздражитель по-разному. Кто-то при этом может оставаться в спокойствии, а кто-то впадает в стресс со всеми вытекающими для организма последствиями. Так происходит из-за имеющихся установок на определенный раздражитель или ситуацию.

А установка это все таки состояние готовности на что-то. И, следовательно, человек подготовленный к определенному действию, имеет возможность осуществить его быстро и точно, не оказавшись в стрессе. Но, если есть другая готовность или ее нет вообще, то вероятность получить невроз и истощение более вероятна.

Потому, что если Вы все же оказываетесь в стрессе, то Ваши установки, связанные с этим событием являются ложными, дисфункциональными или устаревшими и не адекватными реальным обстоятельствам и конечно же приводят к дезадаптации.

И в таким обстоятельствах Вы становитесь заложниками невроза или нервного срыва и Вам срочно нужен психолог, чтобы справиться с тем, что происходит внутри.

Почему важно обратиться за психологической консультацией по скайпу при стрессе?

Во-первых, потому что скайп удобен и Вам оказывают психологическую помощь дома или прямо у Вас на работе во время обеденного перерыва. Вам не нужно ехать в другой конец города, чтобы попасть к психологу в кабинет, прождав еще 20 минут, окончание предыдущей консультации.

Во-вторых, консультации по скайпу гораздо дешевле, чем консультации в кабинете (где психолог вынужден часть денег отдавать за аренду кабинета).

Выходит, что обращаясь к психологу в кабинет Вы покупаете мороженое, где молока или сливок всего 50%, остальное воздух. На психологической консультации Вы платите только за работу психолога с Вами, т.

к скайп или mail.Агент это программы, которые устанавливаются бесплатно.

На психологической консультации по скайпу, если у Вас стресс, психолог будет использовать психологические техники, которые помогут быстро вывести Вас из стресса. А так же психологический анализ Вашего поведения важен для того, чтобы выявить, проанализировать и скорректировать ошибочные представления, концепции и дисфункциональные схемы, которые вводят Вас в стресс.

Психолог обучает Вас на консультации решать проблемы самостоятельно и находить нужные для Вас выходы из ситуаций, которые прежде казались Вам непреодолимыми.

Если у Вас стресс, психолог поможет Вам мыслить и действовать более реалистично и адаптивно и тем самым начнут устраняться беспокоящие Вас симптомы (бессонница, головные боли и т.д), но и причины, их породившие.

Почему важно обратиться за психологической консультацией на наш сайт Psi-Labirint.

ru, потому что в работе с психологом начнет повышаться Ваша осознанность: мыслей, эмоций, которые предшествуют событиям, которые оказывают на Вас стрессовое воздействие.

Те техники, которые психолог применяет при работе с Вами, если Вы оказались в стрессе направлены на выявление и проверку ошибочных представлений и дезадаптивных умопостроений.

  • И в ходе работы с психологом Вы научаетесь:
  • 1. Отслеживать свои негативные автоматические мысли;
  • 2.Распознавать взаимосвязи между собственными мыслями, эмоциями и поведением;
  • 3. Анализировать факты, подтверждающие или опровергающие Ваши представления;
  • 4.Вырабатывать более реалистичные оценки и представления;

5.Идентифицировать и модицифировать дисфункциональные убеждения, предрасполагающие к искажению Вашего опыта.

Теперь, когда Вы знаете, зачем нужна психологическая помощь при стрессе, Вы знаете, чему Вы научитесь и какие приемущества Вы приобретаете, обращаясь за помощью к психологу на сайт консультации по скайпу Psi-Labirint.ru, Вам нечего бояться. Вы знаете, что Вы можете все, если скоректируете с помощью психолога свои установки.

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Похожее

Восстановление после стресса — работа с психологом

Неумение справляться со стрессами, жизнь в режиме постоянного напряжения – все это может стать причинами возникновения серьезных психологических проблем.

Наибольшие стрессы вызывают:

  • события, которые Вы не в силах контролировать;
  • утрата близкого человека или чего-то ценного;
  • конфликты в семье;
  • проблемы на работе и т.п.

Психическое напряжение проявляется практически сразу же после перенесенного стресса. Основные его признаки:

  • рассеянность, невозможность сосредоточиться на работе, учебной деятельности;
  • ухудшение памяти;
  • постоянное чувство «разбитости», хроническая усталость;
  • головные боли, боли в области желудка;
  • развитие депрессии;
  • перепады настроения;
  • немотивированная агрессия;
  • повышенная возбудимость, недовольство собой и окружающими;
  • тяга к курению, употреблению алкоголя;
  • нарушения сна и т.д.

Если Вы идентифицировали у себя один или несколько симптомов – имеет смысл записаться на прием к психологу. Специалисты центра «Квартет» успешно практикуют такое направление, как психологическая помощь при стрессе. Опытные психологи помогут справиться с последствиями негативных переживаний и сформировать эффективные механизмы поведения в различных ситуациях, надежную защиту для психики.

В чем заключается помощь психолога?

В ходе работы со специалистом Вы научитесь:

  • определять уровень стресса;
  • находить ресурсы для преодоления возникающих негативных ситуаций;
  • активировать собственные защитные силы организма;
  • правильно вести себя в конфликтах, неприятных ситуациях, связанных с потерями, неудачами, несчастьями и т.д.;
  • находить контакт с любым собеседником;
  • полнее раскрывать собственные творческие способности;
  • освобождаться от стереотипов;
  • избавляться от мыслей, способствующих развитию стресса;
  • выстраивать жизнь таким образом, чтобы количество негативных ситуаций становилось все меньше.

Программа психологической помощи при стрессах формируется индивидуально для каждого клиента. Многое зависит от вида стрессора и от того, как человек реагирует на негативные события.

Специалисты выделяют основные виды стрессоров:

  • фрустрации – ситуации, когда человек разочаровался в собственных ожиданиях (смерть близкого человека, развод, увольнение с работы);
  • конфликты (несовместимые потребности, выбор между семьей и карьерой и т.д);
  • прессинг – необходимость резко изменить поведение для достижения поставленной цели.

Задача специалиста, оказывающего психологическую помощь при стрессах – поддержать и направить клиента на самостоятельный поиск ресурсов для управления негативными состояниями.

Человек, который умеет «ставить барьер» перед отрицательными эмоциями, легче преодолеет самый сильный стресс. Психологи центра «Квартет» используют как традиционные, так и современные методики: аутотренинги, релаксация, гипнотерапия и многое другое.

Звоните и записывайтесь на прием!

Будем рады оказать Вам профессиональную поддержку!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *