Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Изменение жизненного уклада и психологические последствия такого важного шага как развод не замедлят сказаться на эмоциональном состоянии. В данной ситуации не помешает воспользоваться советами психолога о том, как легче пережить развод, без опасности внутреннего разлада и нервного срыва.

Психологические особенности развода

Психологи отмечают, что развод в большинстве случаев грозит сильным стрессом бывшим супругам обоих полов. Необходимо учитывать возможность не только отрицательных, но и положительных последствий.

В качестве положительных сторон развода психологи отмечают такие особенности:

  • исчезают обременительные обязательства по отношению к партнеру по браку – человек становится свободным от брачных уз, что может стать причиной положительных эмоций в этом плане;
  • улучшение состояния здоровья – физическая свобода может вызвать спад нервного напряжения, что не замедлит сказаться на общем тонусе организма;
  • материальная независимость – это особенно актуально для мужчин, которые в большинстве случаев содержат семью;
  • благоприятная обстановка для ребенка – если жизнь в семье сопровождалась постоянными ссорами и скандалами, после развода эти факторы перестанут оказывать неблагоприятное влияние;
  • возможность новых отношений – хотя психологи не советуют торопиться с поиском замены бывшему супругу.

Но неблагоприятное влияние могут оказать отрицательные моменты:

  1. чувство одиночества, не востребованности – это особенно характерно для женщин, проведших большую часть жизни в браке, которым сложно представить, что делать после разрыва;
  2. финансовые проблемы – эти сложности чувствительнее ударят по тем, кто большую часть материальных вопросов перекладывал на плечи партнера по браку;
  3. негативное отношение окружающих – многих заботит, что подумают о них друзья и родственники, особенно если приходится возвращаться в родительский дом;
  4. сложности с воспитанием ребенка, который будет жить в неполной семье;
  5. появление чувства обиды на супруга за доставленную боль;
  6. боязнь нового, страх перед неизвестностью.

Несмотря на положительные стороны развода, психологи отмечают, что большинство отрицательных факторов чаще всего выходит на передний план, отравляя дальнейшую жизнь.

Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Обратите внимание! По мнению психологов, у развода есть как отрицательная, так и положительная сторона.

Как подготовить себя к разводу?

Психологи советуют воспользоваться несколькими простыми способами, позволяющими минимизировать возможные неприятные последствия от развода. Это облегчит принятие решения о разрыве и позволит предупредить возникновение стрессовой ситуации после расторжения брака.

Психологи рекомендуют:

  • выплеснуть накопившиеся эмоции любым возможным способом – заняться экстремальным видом спорта, посетить эмоциональный концерт, пообщаться с друзьями, не касаясь вопросов взаимоотношений с супругом;
  • не скатываться к самобичеванию – критика полезна со стороны окружающих, но не всегда конструктивная по отношению к себе;
  • продумать заблаговременно решение возможных финансовых вопросов – побеспокоиться о накоплениях и закрытии актуальных долгов;
  • избавиться от негативных эмоций – не стоит копить обиду на мужа или жену; по утверждениям психологов, поможет новое дело или увлечение, отдача на производстве и другие занятия, отвлекающие от мрачных мыслей;
  • разгрести ненужный хлам – раздать вещи, длительное время не используемые, своим знакомым и друзьям;
  • радикально изменить внешность – в некоторых случаях новая прическа может привнести новизну в дальнейшую жизнь;
  • максимально поднять самооценку – реально оценить собственные силы, чтобы вырасти в своих глазах;
  • принять помощь других людей.

Если самому сложно решить, что делать и как правильно поступить, поможет совет психолога с рекомендациями по устройству внутреннего мира и упорядочиванию эмоций.

Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Признаки стресса и фазы переживаний после развода

Психологи предупреждают о следующих признаках проявления стресса после развода:

  1. постоянной рассеянности;
  2. апатии;
  3. тяге к алкоголю;
  4. проявлениях агрессии и злости;
  5. головных болях и постоянном чувстве усталости.

По мнениям психологов, женщина или мужчина, испытывающая депрессию после развода, последовательно проходят такие стадии:

  • Шоковая – человек становится невосприимчивым в эмоциональном отношении, чувства и эмоции притупляются; это защитная реакция организма на шок, которая может продолжаться в течение до двух месяцев.
  • Обида – когда шок минует, на первый план выходит злость на партнера, несправедливо растоптавшего лучшие чувства.
  • Депрессия – у человека пропадает интерес к жизни, что может продолжаться еще полтора – два месяца.
  • Возвращение к нормальному восприятию мира – после последовательного прохождения перечисленных стадий, женщина или мужчина возвращаются к адекватной реакции на окружающее.

Психологи рекомендуют близким и друзьям помочь в данной ситуации, чтобы максимально сократить период обиды и депрессии, возвратив человека к нормальной жизни.

Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Особенности помощи женщинам и мужчинам

В большинстве случаев женщинам пережить развод намного сложнее, чем мужчинам. Во многом это связано с социальными аспектами и стереотипами.

Нередко окружающие необоснованно обвиняют в распаде семьи жену. Такие распространенные суждения различаются, в зависимости от следующих распространенных стереотипов:

  1. измена мужа – большинство не считает это предосудительным, поскольку представители сильного пола вправе позволить себе небольшие слабости, в отличие от женщин, для которых подобное недопустимо;
  2. в аналогичной ситуации – измена произошла из-за того, что жена не смогла дать мужу всего, что ему было необходимо;
  3. женщина обязана не только выполнять всю домашнюю работу, но и работать на равных с мужчиной.

Нередко брошенная жена выглядит предосудительно в глазах других людей, чему виной обычные предрассудки и предвзятость. Психологи советуют не зацикливаться на мнении окружающих, а абстрагироваться от создавшейся ситуации и начать жизнь с чистого листа.

Мужчины переживают развод легче женщин, но и у них могут возникнуть проблемы. Нередко и для него развал семьи становится серьезной проблемой и крахом надежд. В этом случае негативные эмоции зашкаливают, в связи с чем человек не в состоянии спокойно рассуждать и принимать взвешенные решения.

Нередко развод со своей женой может стать причиной самокопания и длительной депрессии, с самыми непредсказуемыми последствиями и сложным восстановлением.

По утверждениям психологов, в этой ситуации может помочь восстановиться после развода:

  • отказ от старого и пересмотр жизни в новом направлении;
  • появление новой достойной цели;
  • реальное осмысление настоящего и планирование будущего.

Не стоит искать выхода в уходе от реальности с помощью алкоголя. Также не поможет общее негативное отношение к женщинам. Лучший выход – накопление позитива и положительных эмоций, с поиском хорошего в самых неблагоприятных событиях.

Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Популярные и эффективные советы психологов

В качестве психологической помощи при разводе, психологи рекомендуют воспользоваться следующими советами:

  1. смириться с тем, что брак оказался ошибкой, приняв необходимость развода;
  2. не отказываться от ответственности за допущенную ошибку – ведь муж или жена сами выбирали партнера для совместной жизни и отвечают за неправильный выбор;
  3. сделать выводы по поводу недопущения случившегося в дальнейшем;
  4. отказаться от мести;
  5. перестать чувствовать себя в роли жертвы;
  6. учиться обсуждать свои проблемы с другими людьми;
  7. не бояться новых отношений, но и не спешить с ними.

Развод – это не только окончание определенного этапа в жизни, но и начало нового. И не факт, что изменение статуса обязательно должно привести к неблагоприятным последствиям. Необходимо признавать свои ошибки и строить новую жизнь, правильно осмыслив пережитое.

Важно! Признание совершенных ошибок позволит правильно осмыслить случившееся и перейти к новому жизненному этапу.

От отношения человека к жизни зависит его дальнейшая судьба. Поэтому – относитесь с позитивом к себе и окружающим, и в этом случае ожидает только светлое будущее.

Когда развод неизбжен?

Никто не женится и не выходит замуж, чтобы потом развестись. Каждая девушка, надевая обручальное кольцо на палец своего мужа, мечтает счастливо прожить с ним всю жизнь и умереть в один день.

Тогда почему же по статистике 6 из 10 супружеских пар распадаются в течение первых полутора лет семейной жизни? Всегда ли развод — единственное решение возникающих в отношениях проблем? Как отличить сложные периоды в семейной жизни от краха отношений? Если решила развестись, как подготовиться к разрыву и пережить этот период? Зачем нужна помощь психолога при разводе? Ответы на все вопросы я дала в этой статье.

Самые частые причины разводов

Официальных причин расторжения брака, которые указывают в заявлении всего несколько:

  • Материально-бытовые проблемы — самый частый повод разрыва семейных уз. На них ссылаются в каждом четвертом заявлении на развод;
  • Алкогольная, наркотическая, игровая зависимость — по этой причине разводится 20% семей. И эта пугающая цифра из года в год увеличивается;
  • Отсутствие взаимопонимания или, как говорят в народе, не сошлись характерами. 15% разводящихся семей указывают эту проблему причиной разрыва;
  • Монотонность семейной жизни — каждый десятый развод происходит из-за скучного, монотонного ритма;
  • Измена — она также фигурирует в 10% заявлений о разводе.

Оставшиеся 20% указывают другие причины — бездетность одного из супругов или нежелание иметь детей, разногласия в политических или религиозных взглядах, физическое насилие.

Но что в реальности скрывается под этими сухими обобщенными объяснениями? Ведь реальные причины, по которым распадаются семьи, указывают редко. Но их на моих консультациях озвучивают женщины, которые не знают, разводиться ими или нет. Вот несколько поводов, помимо измен, финансовых проблем, алко и наркозависимости, которые заставляют их задумываться о разрыве:

  1. Жадность мужа. Причем речь идет не о бедных мужчинах, а о вполне успешных в финансовом плане. Но их зацикленность на экономии может доходить до абсурда. Одна из моих собеседниц жаловалась, что муж заставлял ее перед походом в магазин составлять список продуктов, который он обязательно должен был одобрить. А если она покупала что-то помимо списка, устраивал скандал и обвинял ее в транжирстве;
  2. Патологическая ревность. Очень многие женщины не выдерживают ее и разводятся с мужьями, которые ревнуют их абсолютно ко всем — друзьям, подругам, коллегам, случайным прохожим, даже к родителям и собственным детям;
  3. Зависимость от родителей. Сложно жить с мужчиной, который по каждому вопросу советуется с мамой или папой. Который ничего не делает без одобрения родителей;
  4. Зависть. Очень частая ситуация, когда муж начинает завидовать жене, добившейся успеха на работе, получившей более высокую должность или зарабатывающей больше, чем он. При этом он начинает создавать ей всяческие препятствия — отказывается остаться с детьми, когда жене нужно уехать в командировку; провоцирует семейные ссоры; обесценивает ее достижения.
Читайте также:  Психосоматика у взрослых. Как лечить психосоматику у взрослых – ваш онлайн психолог!

Достаточно ли веские эти причины, чтобы развестись? Слишком разной может быть психология отношений между мужем и женой, чтобы однозначно ответить на этот вопрос.

Нужно ли спасать отношения

Решение развестись настолько сложное, что многие откладывают его на годы, пытаются спасти отношения — ради детей, статуса, финансовой защищенности. Посещают семейные консультации у психолога, пытаются самостоятельно прийти к компромиссам или просто терпят, надеясь, что в какой-то момент все самой собой наладится.

Иногда семью действительно удается сохранить, а пережитые вместе кризисы укрепляют отношения. Но есть ситуации, в которых попытки спасти брак изначально обречены. Как понять, когда можно сохранить семью, а когда точно нужно разводиться?
Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!
Есть смысл спасать ваши отношения — с помощью семейной терапии, индивидуальных консультаций или любыми другими способами — если ты:

  • Можешь представить себя рядом с этим человек через двадцать лет. С ним таким, какой он есть сейчас. Не надеясь, что сможешь его изменить или он сам исправится. 20 лет мириться со всеми его недостатками, которые тебя раздражают сейчас. Жить в том финансовом положении, в котором вы находитесь сейчас. Ждать, пока он «наиграется» очередной пассией.
  • Воспринимаешь его как партнера, а не человека, от которого зависишь эмоционально или материально. Разница между партнерскими и зависимыми отношениями в том, что в первых каждый из супругов может полноценно жить самостоятельной жизнью. Но оба выбирают быть вместе. В зависимых отношениях жена — это всего лишь придаток к мужу и именно так он ведет себя по отношению к ней. Как от любой разрушающей зависимости, от этих отношений нужно избавляться.
  • Работаешь над сохранением семьи не ты одна. Это реально сделать только совместными усилиями. Если муж говорит, что хочет сохранить брак и хоть что-то для этого делает, у вашей семьи есть шанс. Но, если он прямо говорит, что ему безразлично ваше общее будущее, все попытки уговорить его «одуматься», апеллируя к отцовским чувствам, жалости — напрасно потраченное время и нервы.

Как отличить кризисы в отношениях от точки невозврата?

Абсолютно в любых отношениях бывают кризисы и это нормально. Это сигналы того, что отношения существуют и развиваются. Однако, когда они наступают, возникает ощущение беспомощности, бессмысленности прошлого и невозможности будущего. Но особенность кризисов в том, что они проходят, переводя семейные отношения на новый уровень.

К сожалению, не все пары способны вместе пережить эти сложности, воспринимая их как крах семьи. Как понять, что наступивший сложный период ссор и недопониманий — это временное состояние, которое нужно пережить, а не последняя капля, когда точно нужно разводиться? В очень сложных ситуациях помочь разобраться в этом поможет психолог или семейный консультант.

Но «первую помощь» вашим отношениям ты можешь оказать и сама, распознав признаки кризисов.

Они бывают ситуативными, связанными с определенными обстоятельствами, и циклическими, случающимися на определенном этапе отношений.

На моем YouTube канале есть видео, где я очень подробно рассказывают о них, их причинах, признаках и способах преодоления. Обязательно посмотри их, чтобы знать «врага в лицо» и не сделать роковой ошибки.

Как понять, нужен ли развод

Сейчас я дам тебе четкую инструкцию, как разобраться в ситуации, в своих чувствах и понять, когда пора разводиться с мужем (или женой).

Принятие ответственности

Первое, что ты должна четко понимать — решение, разводиться или нет, должна принять только ты сама. И ответственность за него несешь только ты. На консультациях женщины часто спрашивают меня — «Как поступить? Разводиться или нет?».

И это ни что иное как попытка переложить ответственность. Тоже самое происходит, когда человек просит совета у друзей, знакомых, родственников.

Он не готов нести ответственность за решение и ищет «жертву», которую потом можно будет обвинить в «главной ошибке в жизни».

Если я скажу «Да, разводись» или «Нет, оставайся с мужем», я становлюсь ответственной за все события, которые могут произойти, если женщина последует моему совету.

На одной из консультаций моя собеседница пожаловалась, что «по совету подруги» развелась с мужем, который два года не работал, сидел у нее на шее. Спустя два месяца после развода он устроился на хорошую работу, а еще через полгода открыл собственный интернет-магазин.

И сейчас он ездит на приличном автомобиле, живет в собственной квартире и с новой женой отдыхает за границей. А она так и не встретила другого мужчину, и, как прежде, живет с мамой.

Она была абсолютно уверена, что если бы подруга не посоветовала ей развестись, все эти блага муж делил бы с ней, а не с новой супругой. А ко мне она обратилась, потому что ненависть к горе-советчице и сожаление о разводе уже несколько лет отравляют ее жизнь.

Потребовался не один сеанс, чтобы моя собеседница осознала, что ее теперь уже экс-подруга не виновата в разрыве отношений. Ведь решение принимала она сама. А вероятность, что, оставаясь в браке с ней, муж стал бы тем, кем он был сейчас, равна нулю.

Рядом с ней ему было комфортно в том состоянии и только изменившиеся обстоятельства вынудили его измениться самому.
Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Время на обдумывание

Когда первый, самый важный пункт выполнен и ты готова принять ответственность за свое решение, переходите ко второму этапу — определи четкую дату его принятия.

Не ограничивай себя неделей и даже месяцем. Этого времени слишком мало, чтобы объективно оценить все «за и против» развода. Но и откладывать решение на год не нужно.

Ведь все это время придется жить в крайне не комфортном состоянии неопределенности.

Дай себе на обдумывание 2-3 месяца. Этого будет достаточно, чтобы решить, как жить дальше. Отметь в календаре определенный день, когда ты должна будешь сделать выбор. Это обязательно должна быть точная дата:

  1. Она даст тебе чувство хоть какой-то определенности;
  2. Вспоминая о ней, ты будешь фокусироваться на своих мыслях и ощущениях, касающихся предстоящего решения.

Какие вопросы задать себе

Самая сложная часть — разобраться в своих чувствах и желаниях. Как понять, хочу ли я разводиться? Только задав себе правильные вопросы и честно на них ответив.

Это тот случай, когда стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист по психологии семейных отношений не даст ответ, правильное ли решение развод, он поможет разложить ситуацию по полочкам.

И, увидев ее под другим углом, тебе будет легче понять, как правильно поступить.

Если помощь психолога по какой-то причине тебе не доступа, постарайся сама представить все возможные варианты развития ваших отношений, если ты решишь остаться.

Только есть одно важное условие — не приписывай мужу качеств и способностей, которых у его нет. Не рассчитывай, что сможешь его изменить или он вдруг сам решит стать другим человеком. Будь честной и объективной.

При этом условии можешь ли ты представить варианты развития событий, в которых видишь себя счастливой?

Советы психолога при разводе: чего нельзя делать, когда решаешь — разводиться или нет

  • Обсуждать ситуацию с друзьями. Особенно, если это ваши общие с мужем друзья. Ты не можешь точно знать, как они отреагируют на твои откровения, у них есть собственные представления о вашей семье. И не исключено, что вместо поддержки, на которую рассчитываешь, открываясь им, получишь осуждение.
  • Пока решение не принято, посвящать в свои мысли родных. Ты можешь решить не разводиться, но для них он уже будет твоим «бывшим». После этого на любом семейном торжестве, на которое вы придете вместе, будет напряженная атмосфера и ощущение, что среди «своих» есть «чужой».
  • Слушать советы «опытных» знакомых. «Моя сестра уже три раза разводилась, и ничего, жива-здорова». «Я столько от мужа за жизнь натерпелась — и бил, и гулял… Зато семью сохранила и дети с отцом выросли». «Не вздумай разводиться! Моя мать ушла от отца в тридцать лет, так всю жизнь одна и прожила». Подобных историй тебе могут рассказать сотни, но это все чужие истории, чужие ситуации, чужой опыт. Полагайся только на свои ощущения и сама строй свое будущее.

Когда развод — единственно правильное решение

Есть несколько ситуаций, в которых не нужно 2-3 месяца раздумывать о разводе. Если в твоей семье происходит что-то из описанного ниже, единственным верным решением будет разрыв отношений.

  1. Физическое насилие. Ему не может быть никаких оправданий — был пьяный или под наркотиками; вышел из себя, потому что был очень зол; не справился с ревностью. Ничто не может оправдать причиненную физическую боль.
  2. Психологическое насилие. Еще более серьезная причина подать на развод. Если муж морально тебя унижает, заставляет чувствовать себя ничтожной, никому не нужной, обесценивает все твои достижения, высмеивает мечты и планы, оскорбляет при детях или посторонних, не жди, пока улетучатся остатки твоего самоуважения — прекращай отношения как можно скорее.
  3. Его уходы и возвращения. Если муж ушел и, когда ты уже почти смирилась с расставанием, друг вернулся, можешь дать ему второй шанс. Но если через время история повторится, то в этот раз закрывай за ним дверь навсегда.
Читайте также:  Психотерапия – ваш онлайн психолог!

Как закончить отношения и пережить развод

Если думаешь, что принять решение развестись — самый сложный шаг, я тебя огорчу — это только начало. Дальше перед тобой стоит задача как можно безболезненнее для всех закончить отношения. Этот процесс не будет комфортным, даже если понимаешь, что уже давно не любишь мужа.

Как минимум, тебя с ним связывает привычка быть вместе. Но еще сложнее, если у вас есть дети, для которых развод родителей будет сильнейшим стрессом, и только знания психологии помогут снизить его уровень. Ко всему этому обязательно добавится жалость — к себе, к мужу, к детям. Давай разберемся, как минимизировать психологический ущерб от развода для всех.

Как уйти от мужа без скандала

Это возможно только в одном случае — если ты на 100% уверена в своем решении. Тогда ты просто собираешь вещи и молча уходишь, закрыв за собой дверь. Скандал, выяснение отношений, упреки и обвинения в адрес мужа — это признак того, что ты сомневаешься и как бы даешь ему шанс уговорить тебя остаться.

Как сказать о разводе детям

Во-первых, сделать это самой. Не перекладывай эту задачу на посредников — бабушку, тетю. Ты сама должна объяснить, что мама расстается с папой, но он все равно будет с ними. Только важно говорить с ребенком уверенным голосом, без слез и негативных высказываний о муже.

Твоя уверенность в том, что все будет хорошо, обязательно передастся ребенку, снизит его тревогу.
Как пережить развод женщине: советы психолога – ваш онлайн психолог!
Будь с ним честной, объясни, что какое-то время вам нужно будет учиться жить без папы. Что некоторые привычные вещи изменятся. Например, папа не сможет купать его по вечерам, но зато каждое воскресенье будет ходить с ним на прогулки и водить его в интересные места.

Самое главное — не делай ребенка своим психоаналитиком. Не рассказывай ему, как тебе тяжело, не позволяй ребенку видеть себя в слезах и утешать. Так к его переживаниям о папе добавится тревога за тебя. А это может оказаться непосильной ношей для неокрепшей детской психики.

Как перестать жалеть себя и его

Когда понимаешь, что семью уже не сохранишь, что отношения стали невыносимыми, и ты уже практически готова поставить точку, жалость к себе или мужу заставляет сомневаться и откладывать последний шаг. «Я столько времени потратила на него, неужели это все было напрасно?». «Как он будет без меня? Он же такой несамостоятельный».

Эти и подобные мысли нужно всеми силами убирать из своего сознания. Как только что-то подобное начинает закрадываться в голову, говори себе «Стоп!» и мысленно переключайся на преимущества, которые ты получишь от развода: возможность делать то, что раньше не могла, перспективу построит новые, более счастливые отношения.

Развод — это хорошо или плохо? Вряд ли кто сможет ответить на этот вопрос, ведь все зависит от ситуации в семье. Но в одном я уверена: развод — это всегда психологически тяжело. И когда меня спрашивают — «Как пережить развод?», я предлагаю найти ответ в семейной психологии.

Психолог не избавит от переживаний, но он поможет в этой кризисной ситуации мыслить рационально, перекрыть поток разрушительных эмоций.

Еще помощь специалиста необходима, чтобы правильно подготовиться к выходу из токсичных отношений с абьюзером. В этом случае решиться на развод сложнее всего. Если сейчас ты проходишь этот тяжелый этап и чувствуешь, что в одиночку не справляешься с захлестнувшим тебя стрессом. Мы преодолеем его вместе!

Как пережить развод: 7 полезных советов от звезд

Многие девушки не знают, как справиться с переживаниями и депрессией, когда отношения со второй половиной заходят в тупик и дело движется к разводу. В обществе живет стереотип о том, что разведенная женщина – жертва обстоятельств и объект для жалости.

Однако есть масса примеров, когда после расставания с избранником представительницы прекрасного пола не теряются, поддавшись негативным мыслям и настроениям, а добиваются карьерных и личных высот, доказывая себе и окружающим, что она способна стать счастливой и успешной.

В материале 24СМИ – советы российских и зарубежных звезд о том, как пережить развод.

1. Построить карьеру

Российская инстадива, телеведущая, певица и модель Ольга Бузова тяжело переживала период развода с футболистом Дмитрием Тарасовым. Их брак длился 4 года, а о причинах разрыва экс-супруги предпочли не говорить открыто. Лишь в одном из интервью Бузова намекнула поклонникам о предпосылках разрыва с избранником: «Мы нужны, только когда мы здоровы».

Пережить неудачу в личной жизни знаменитости было очень непросто: долгое время она с трудом сдерживала эмоции на людях, могла неожиданно заплакать в неподходящий момент.

Однако знаменитость вместо страданий и жалости к себе решила сосредоточиться на своих целях, долго и упорно трудилась, стойко перенося все трудности и неудачи.

В итоге Ольга все же не опустила руки, не сдалась, а самостоятельно построила карьеру и добилась неимоверных высот в шоу-бизнесе в сравнении с тем, что она представляла собой до брака с Тарасовым.

2. Найти себя

Гражданский брак Андрея Аршавина и Юлии Барановской продлился 9 лет, за это время на свет появились трое детей.

Юлия не могла и предположить, что долгожданное счастье закончится в один миг, когда избранник поставит точку в их отношениях, оставив ее на 5-м месяце беременности в 2013 году. Их расставание стало объектом внимания всех СМИ страны.

Супруга спортсмена не пожелала подчиняться воле мужчины и обратилась к адвокату, добившись справедливости и доказав, что готова бороться за детей и за свою семью.

Барановская занялась карьерой на телевидении, став ведущей нескольких проектов.

О ней стали писать в позитивном ключе, называя ее успешной многодетной мамой, которая много путешествует и занимается детьми, а не разведенной женщиной, живущей на алименты бывшего мужа.

В интервью Юлия рассказала, что Аршавин практически не участвует в жизни детей. Однако, по ее словам, она благодарна ему за счастливую жизнь и крепкую духовную связь, когда они были вместе.

5 признаков того, что человек состоит в отношениях с абьюзером

Барановская уверена: все, что ни делается, – к лучшему.

Если бы не развод, она бы не нашла себя, не стала такой успешной и не занималась бы тем, что теперь есть в ее жизни. В прошлом ее устраивал статус счастливой жены и матери.

Теперь же приоритеты и требования изменились, и после периода депрессии пришло осознание того, что теперь только она в ответе за себя и за жизнь троих детей.

3. Принять свою боль

Дженнифер Энистон после разрыва с Брэдом Питтом спустя 5 лет счастливой супружеской жизни смогла принять свою боль, взять себя в руки и продолжить жить, несмотря ни на что.

Их брак разрушила Анджелина Джоли, но разрыв принес не только негативные эмоции.

Актриса рассказывала позже, что в тот период ей было очень одиноко, грустные мысли не выходили из головы, а чувство жалости к себе брало верх над разумом.

Однако со всем этим негативом ей удалось справиться: пришло понимание, что нужно жить дальше.

Бракоразводный процесс прошел мирно, без злобы и ненависти: экс-супругам удалось сохранить теплые и уважительные отношения.

А Дженнифер из наивной симпатичной девушки переродилась в зрелую и мудрую женщину, которая сумела понять жизненно важные вещи, научилась принимать трудности и неудачи, продолжая дальше свой путь.

4. Не закрывать сердце

После разрыва с итальянским мачо Рафаэлло Фольери актриса Энн Хэтэуэй не стала закрываться от мужчин и продолжала попытки найти свое счастье. Знаменитость рассказала в интервью о том, что это был не самый удачный ее жизненный опыт.

Однако девушка сумела понять: это вовсе не означает, что в каждых отношениях пару ожидает такая концовка. Поэтому любовное фиаско не повод, чтобы замкнуться в себе и бояться других мужчин.

Вскоре Энн повстречала новую любовь и призналась в том, что чувствует себя счастливой.

5 признаков того, что человеку одиноко в браке

5. Занятия спортом

Агата Муцениеце пережила расставание с Павлом Прилучным после 8 лет брака и рассказала женщинам, оказавшимся в подобной ситуации, как пережить развод: в этот сложный период стоит заняться своим внешним видом и изменить фигуру, создать новую сильную личность. Активные физические нагрузки стали помощниками и спутниками женщины в то время, поэтому она поделилась этим секретом с другими девушками.

Также Агата решила создать собственный проект «Честный развод», гостьями которого стали звезды шоу-бизнеса, пережившие расставание со вторыми половинками.

Муцениеце считает, что ее передача стала психологической помощью для зрительниц, ведь в ней идет речь об интересном пути человеческой души во время сложной ситуации в жизни.

Истории, рассказанные в эфире, помогали тем, кому было нелегко, и вызывали у людей желание жить.

6. Встречи с друзьями

Матильда Шнурова после развода с супругом Сергеем Шнуровым, с которым она прожила 12 лет, долго отказывалась давать интервью о том, что произошло в их союзе, и о том, как она преодолела этот сложный период.

Читайте также:  Синдром эмоционального выгорания на работе: симптомы и лечение – ваш онлайн психолог!

Позже в беседе с Ксенией Собчак Матильда все-таки рассказала, что близкие подруги помогли ей пережить развод.

Знаменитость считает, что неправильно переживать все внутри себя, боль лучше разделить с друзьями, которые не бросят в трудную минуту, а поддержат добрым словом, отвлекут от мрачных мыслей.

Матильда рассказала, что даже подписчицы в «Инстаграме», с которыми она незнакома в реальности, поддерживали ее в сложные моменты, оставляя добрые слова в сообщениях и х.

Кроме того, экс-супруга Шнурова рассказала о правилах расставания, которые сформулировала для себя самостоятельно и которые помогли ей его пережить.

Матильда уверена, что нужно учиться сдерживать негативные и взрывные эмоции, также важно сохранить память обо всех прекрасных моментах, произошедших в отношениях.

Кроме того, в своем инстаграм-аккаунте знаменитость посоветовала женщинам «никогда ни о чем не жалеть вдогонку».

7. Путешествия

Чтобы справиться с разводом, вместо походов к психологу полезно отправиться в путешествие и немного развеяться – такую рекомендацию дала Светлана Бондарчук.

После разрыва с Федором Бондарчуком она отправилась на отдых с подругой на Мальдивы. Причем разговоров на эту тему женщины старались избегать.

Спасение стоит искать в других вещах: работа, спорт, дети, путешествия – все сгодится, считает Светлана.

Развод и дети: как правильно сообщить ребенку, что родители расстались

Ища ответ на вопрос, как пережить развод, знаменитость поняла, что ни в коем случае нельзя «рыться в прошлом», перемывать косточки бывшим избранникам, тем самым перечеркивая собственную жизнь.

К тому же ошибкой будет примерять на себя роль страдалицы, сосредоточиваться на переживаниях, жаловаться и постоянно искать сочувствия у окружающих. Но и не стоит бросаться в другую крайность: изображать сильную женщину, которая во всеуслышание заявляет: «Я все могу сама. Я сильная».

Главное, не унывать и делиться с окружающим приятными вещами, убеждена Светлана.

Как пережить развод: советы психолога

Развод – это серьезное испытание для любого человека, а для некоторых это настоящая трагедия, особенно для женщин. Сколько времени потребуется на то, чтобы оправиться от потрясения? Где взять силы, чтобы двигаться дальше? Корреспондент «РИАМО в Балашихе» побеседовала с психологом и выяснила, как пережить развод.

Жизнь после развода: истории жительниц Балашихи и мнение психолога>>

Мужчины и женщины

©  Gifer.com

Мужчина, поставив в паспорте штамп о разводе, автоматически возвращается в статус холостяка. Он свободен от всех обязательств и начинает жизнь «с чистого листа». А вот разведенная женщина становится «брошенкой», «разведенкой», «неспособной удержать мужчину». Общество навешивает обидные ярлыки, что сильно мешает восстановлению после развода.

«Потому сразу оговоримся, что разговор наш в большей степени посвящен женщинам. Именно для них развод ассоциируется с маленькой смертью. И это не просто метафора – расставание после длительных отношений аналогично переживанию смерти близкого человека», – говорит психолог Светлана Скворцова.

И добавляет: чем тяжелее и дольше сам бракоразводный процесс, тем больше времени и ресурсов займет исцеление.

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Мужчины о работе в женском коллективе: «Уволился бы, если бы не зарплата»>>

Как жить после развода

© pixabay.com,  cadetrndnov

После развода женщина находится на эмоциональном пике, а потому порой совершает необдуманные, нелогичные поступки, которые только усугубляют ситуацию. Как вести себя, чтобы не натворить глупостей?

Бодипозитив, феминизм, «плюс‑сайз» и крайности: мнение психолога>>

Не пытайтесь вернуть мужа

©  Giphy.com

«Первые полгода после развода я свято верила, что муж просто сглупил, что он непременно ко мне вернется. И я искала разные поводы для того, чтобы выйти с ним на контакт. Придумывала себе болячки и просила его сходить со мной в больницу.

А однажды железными щипцами для переворачивания курицы специально разбила раковину в ванной.

Позвонила бывшему мужу в слезах и наврала, что уронила стакан, раковина треснула, я ранена, и мне нужна помощь», – рассказывает местная жительница Ирина.

Психолог Светлана Скворцова подтверждает: большинство женщин предпринимают попытки вернуть мужа в семью. Манипулируют болезнями, детьми, просят о помощи.

«Подобными поступками женщина лишь затягивает выздоровление после развода. К тому же портит жизнь бывшему мужу, разрушает психику детей. Негативные последствия могут быть самыми разными», – предупреждает психолог.

И советует: после развода нужно свести контакты с бывшим мужем к минимуму. Не звонить по малейшему поводу, не просить помощи. Для этого нужно заранее все обговорить и поделить: от времени, уделенного ребенку, до того, кому достанется серебро, подаренное на свадьбу.

Нынешние жены против бывших: «Клянчит у мужа деньги и флиртует»>>

Не манипулируйте детьми

Дети переживают развод родителей не меньше взрослых. Зачастую они винят в семейном разладе себя, и это разрушающее чувство накладывает заметный отпечаток на их дальнейшую жизнь.

«Развод – это трагедия не только для мамы и папы, но и для детей. Особенно если речь идет о подростках, которые и так полны сомнений и склонны взваливать на себя вину за все происходящее вокруг.

К сожалению, взрослые так увлекаются выяснением отношений между собой, что забывают о детях.

Еще хуже, когда женщина использует маленького человека как предмет манипуляций и шантажа, с его помощью пытается удержать мужа или, напротив, сделать ему побольнее», – говорит психолог.

И рекомендует: разговаривать с ребенком о разводе нужно спокойным тоном, без криков, слез и причитаний о том, что жизнь кончена.

Кроме этого, ни в коем случае нельзя оскорблять и унижать папу, употреблять слова «он нас бросил», «разлюбил», «нашел новую семью» и тому подобное.

Даже если в действительности дело так и обстоит, ребенок все равно должен сам сделать соответствующие выводы, когда вырастет.

«Яжемать» − новый вид человека или просто несчастная женщина?>>

Дайте волю слезам

©  Giphy.com

Слезы, истерики, переживания – это «спутники» любой трагедии, и развод не является исключением. Женщина испытывает широкий спектр неприятных эмоций и чувств – ненависть, злобу, обиду, гнев, вину, и слезы являются лучшим способом «очиститься от негатива». Не зря же говорят, что иногда полезно выплакаться, «выплакать свое горе».

«Подруги успокаивают: «Не плачь, он этого не достоин» или «Не плачь, слезами горю не поможешь». Так вот, не слушайте подруг! Слезы – это прекрасная эмоциональная разрядка. Кроме того, вы не сможете начать новую жизнь, пока не оплачете старую, которая закончилась и больше не вернется», – говорит Светлана Скворцова.

Унылая пора: как противостоять осенней депрессии>>

Дайте себе время «остыть»

После развода самооценка женщины ухудшается. Она чувствует себя неполноценной, непривлекательной, ущемленной – особенно если ее муж ушел к другой женщине. Чтобы восполнить пустоту и доказать бывшему свою женскую состоятельность, многие представительницы прекрасного пола «пускаются по все тяжкие».

«Некоторые женщины стремительно переходят из одних отношений в другие, что в итоге только усугубляет их душевную травму. А есть и такие, что сразу после развода «кидаются» на поиски нового мужа.

Женщины считают, что в новом браке они учтут все свои ошибки, но по факту они проживают тот же самый неблагополучный сценарий. И это логично: для осознания того, как и почему произошел развод, нужно время.

Именно поэтому и я, и мои коллеги всегда советуем: не нужно начинать серьезные отношения сразу после развода, дайте себе время «остыть» – не менее года», – рекомендует психолог.

Откровения любовниц: «Неважно, женат он или нет, лишь бы нищебродом не был»>>

Начните жить заново

©  Giphy.com

«Мне казалось, что я просто не переживу развод. Все, что я любила в этой жизни, было связано с бывшим мужем. Кафешки, фильмы, общие друзья… Было ощущение, что у меня вырвали сердце из груди», – делится воспоминаниями местная жительница Елена.

Будто сердце вырвали, как руку отрезали, душу разорвали – неслучайно женщины после развода используют эти выражения, чтобы описать свои чувства. После долгих лет в браке у них действительно возникает ощущение, что они с мужем стали единым целым – и душой, и телом.

«Женщины, которые были полностью погружены в семейную жизнь, тяжелее переживают развод. Они чувствуют себя так, будто лишись самого главного. И чтобы вновь стать целостной личностью, женщина должна начать жить по-настоящему. Заняться любимым делом, завести хобби, чаще встречаться с друзьями. Наконец, привести тело в порядок, сделать новую прическу и маникюр», – объясняет Светлана Скворцова.

Более того, женщинам свойственно идеализировать семейные отношения. После развода они забывают о том, как часто их обижали, унижали и даже били. В памяти всплывают только счастливые мгновения супружеской жизни – за них женщины и цепляются.

«Не надо вновь и вновь анализировать прошлое. Пока вы его не отпустите, не сможете начать новую, более счастливую жизнь», – резюмирует психолог.

Выскажитесь

Ваше отношение к разводам

Разводиться нельзя, ведь брак — это навсегда!

Хотелось бы, чтобы их было меньше, ведь в итоге страдают дети

Непонятно, зачем вообще жениться…

Развод — не конец света, ничего страшного в нем не вижу

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *