Как найти смысл в жизни: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Смысл жизни – вечный вопрос. Его искали многие мыслители, и каждый приходил к собственному выводу.

И что же делать: прислушаться к мнению великих и признанных – или мучительно искать свои пути?

Чем могут помочь в этом поиске психологи? 

С одной стороны, нахождение смысла жизни в целом и своего существования в частности — важная часть нашего процесса жизни.

Если пытаться «насытиться» чьим-то чужим смыслом, рано или поздно, прошу прощения за грубоватое сравнение, «стошнит». Так что каждому из нас придётся рождать свой, родной смысл в муках…

Причём его невозможно найти один раз и на всю жизнь. С накоплением жизненного опыта меняются ценности, а это неизбежно приводит к кризису старого смысла и поиску нового.

Так что в норме за жизнь придётся мучиться в поисках нового смысла жизни от 2-х до 10 раз…

С другой стороны, по моим наблюдениям, клиенты, которые часто задумываются о смысле жизни и не могут его найти, являются представителями нарциссической характерологии. Это очень умные люди. Но этот тип характера наполнен внутренней глубокой болью и пустотой. И поиск смысла своего существования становится проявлением надежды облегчить или убрать эту боль.

Если вы, читатель, узнаете себя в таком описании и периодически испытываете разочарование от бессмысленности, у меня нет готовой рекомендации для вас. Но я знаю, насколько это может быть болезненно.

Если вы решите начать жизнь без мучительных поисков смысла, вам — в длительную психотерапию. Это будет трудно и зачастую больно, но потом станет неважным и бессмысленным поиск глобального смысла.

Можно будет просто жить…

Постараемся проследить смысл жизни не отдельного человека, а человечества в целом. Для этого можно разделить жизнь людей на несколько отдельных сфер от рождения до смерти. Получается следующее:

Рождение – Обучение – Работа – Профессиональные достижения

Рождение – Любовь – Создание семье – Рождение детей

Каждое звено цепи наполнено событиями и переживаниями. Ни одно из этих звеньев невозможно убрать без нарушения общего движения к счастью, обретению себя и смысла жизни. Однако каждая цепь жизни идет, одновременно пересекаясь с другой цепью, но и вместе с тем оставаясь на своей траектории, имея несколько параллельное движение относительно друг друга.

Представим, что отдельно взятый человек достиг успеха в профессиональной области. Что это означает? Человек родился, успешно освоил все стадии обучения, нашел работу и достиг в ней успеха. Это дало ему возможность карьерного роста и материальной обеспеченности.

В то же время, одновременно с этими профессиональными достижениями у человека существует вторая линия жизни.

Человек родился в семье. Семья является базой, благодаря которой человек имеет возможность самоутверждаться в этой жизни. Вероятнее всего, человек влюблялся, создал семью и родил детей.

Можно сказать, что человек всю свою жизнь имеет определенные стремления. Так к чему же он стремится? К поиску смысла жизни? К счастью? Можно ли сказать, что смыслом жизни выступает – профессия? Что в конечном счете делает человека счастливым?

Стремясь к достижениям в жизни и достигая их, человек испытывает удовлетворение, то есть счастье. То есть, ставя перед собой цели и достигая их, человек стремится не к самим достижениям, а к счастью, которое он испытывает от их достижения.

  • Иначе говоря, всю свою жизнь от рождения до смерти человек стремится к счастью.
  • Думаю, что смыслом жизни человека выступает – достижение счастья!
  • Предлагаю Вам пройти небольшой тест  для понимания Ваших стремлений в жизни.
  • Ассоциативный тест Юнга: упражнение «16 ассоциаций»
  • Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве.

— Подумайте, с каким словом Вы хотели бы поработать. К примеру, если Вы находитесь в поиске смысла жизни – пусть это будет слово «жизнь», а если Вы считаете себе одиноким – напишите слово «любовь». Нарисуйте на листе бумаги такую табличку.

Исследуемое слово.

Как найти смысл в жизни: советы психолога – ваш онлайн психолог!

  • Как можно быстрее, не задумываясь, вписывайте в левый столбец все ассоциации, которые у Вас возникают с этим словом – любые словосочетания, крылатые выражения, слова. В итоге у Вас должно получиться 16 слов-ассоциаций.
  • Далее заполняем второй столбец – нужно объединить слова в пары: 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т. д. Во второй столбик нужно вписать ассоциации, возникающие при объединении слов в пары. В итоге у Вас образуется 8 новых слов.
  • Чтобы заполнить третий столбец нужно проделать то же самое – объединить по парам 8 полученных слов и вывести ассоциации, так же поступаем и с 4 столбцом.
  • В итоге Вы получаете ключевое слово – то, благодаря чему можно распутать клубок проблем и избавиться от негативных установок.
  1. Если в последующие несколько дней Вы не будете выпускать из головы ключевое слово, пытаясь прикладывать его к различным сферам своей жизни, то может появиться много мыслей, которые помогут Вам лучше разобраться в себе и своем подсознании
  2. Интерпретация по столбцам.
  3. Столбец 1 – уровень реальности: то, что лежит на поверхности сознания.
  4. Столбец 2 – уровень разума: то, что я об этом думаю на самом деле.
  5. Столбец 3 – уровень чувств: то, что я чувствую в связи с этим.
  6. Столбец 4 – корень проблемы или самые значимые вопросы
  7. Столбец 5 – ключ бессознательного.

Удачи Вам в определении собственного смысла жизни!!!

Выскажу парадоксальную мысль: смысл жизни в том, чтобы… жить. Мне близок экзистенциальный подход, в котором нет никакого заранее заданного смысла и каждый определяет его сам.

Но что же делать, если вопрос о смысле жизни не дает покоя?

Давайте пойдем от обратного. У кого никогда не возникнет вопроса о смысле жизни?

Рискну предположить, что у детей и влюбленных. А почему? (Не будем брать в расчет детей такого возраста, которые пока не знают таких слов). Дело в том, что дети и влюбленные живут полной жизнью, они погружены в процесс, и у них не возникает вопроса о его смысле. Поэтому фразу «В чем смысл жизни?» я бы перефразировала в «Как жить полной жизнью?».

Здесь я сошлюсь на исследования позитивной психологии, в частности, Мартина Селигмана. Он пришел к выводу, что ключ к полноте жизни — это интересное дело и эмпатичная среда. Если вы занимаетесь тем, что вам по душе, и у вас есть единомышленники, которые понимают и поддерживают, жизнь бьет ключом. И тогда вопрос о ее смысле отпадает сам собой!

Каждому человеку важно понять свой смысл жизни и идти своим путем.

Если уже человек уже понял, чего хочет, нашел свой «смысл в жизни», то тогда он, исходя из этого, может брать примеры из жизни успешных людей, а так же понимать, почему есть люди, которые не достигли успеха, чтобы меньше было собственных ошибок. В первую очередь человек должен прислушаться к себе, сделать анализ своей жизни, чтобы понять, как дальше жить и какой именно он видит в этом смысл. 

Сейчас я работаю в направлении экзистенциальной психотерапии, где тема смысла жизни, пожалуй, и есть самое основное. С практической точки зрения смыслы могут быть разные, их может быть какое-то количество. Также на разных этапах жизни человека смыслы могут меняться, и это нормально.

Для меня лично это просто и понятно, потому что я понимаю, чего хочу и чего не хочу. Задаваясь вопросом, почему мне это понятно, а другим людям нет, прихожу к выводу о том, что научился понимать себя, принимать себя, не бояться делать то, что для меня важно и интересно.

Когда я чего-то хочу, то представляю себе это в виде мыслеформы и затем воплощаю в жизнь. И если люди боятся другим рассказывать о том, что они планируют делать, то я это делаю намеренно, что для меня является дополнительным мотиватором для реализации. И все, что я делал, наполняет меня глубоким смыслом в жизни.

Еще смыслом меня наполняет то, что всегда стремлюсь к близким межличностным отношениям: с женой, семьей дочери и другими людьми, которые это понимают, принимают и ценят. К сожалению, современные люди все больше боятся создавать близкие межличностные отношения.

Таким образом, я в свои 57 лет наполнен смыслами, интересными делами, интересными людьми и помогаю своим клиентам в психологическом консультировании, коучинге и психотерапии создавать смыслы и быть счастливыми, как я. 

  • В чем смысл жизни или, по последним тенденциям, предназначение? 
  • Все мы проходим по условно стандартной цепочке жизни.Мы рождаемся, учимся, работаем,
  • создаем семью,
  • и покидаем этот мир…

рожаем и воспитываем детей, уходим на пенсию

И у каждого наполняемость и целостность этой цепочки будет своя. Навряд ли найдутся хотя бы две абсолютно идентичные. Каждая жизнь уникальна, ровно как и сам человек. 

Тогда возникает логичный вопрос: может ли быть смысл жизни единым для всех? Моё личное мнение — нет. Это Утопия (не претендую на истину в первой инстанции).

Отсюда мой вывод: у каждого свой смысл (предназначение) и свой путь его поиска. 

Одно для меня очевидно точно…

Согласитесь, счастье оно не снаружи, оно в первую очередь внутри. Наши ресурсы в первую очередь внутри. Наши возможности — внутри. Наши блоки/зажимы — внутри. Даже ответы на клиентские запросы, и те мы добываем из них самих, а не приносим готовые извне. Поэтому очевидно, что и смысл жизни хранится там же — внутри, а если точнее — в подсознании каждого человека. 

Лежит он там и ждет своего часа, когда же его найдут, когда о нем задумаются. И зачастую жизнь «посылает» немало сигналов, показывающих дорогу к нему. Но суета, социум, зашоренность и глухота к своим истинным, глубинным ощущениям (мозг рулит) не позволяют увидеть эти сигналы (знаки). А если и увидели, то проанализировать и придать им должный уровень значимости.

Эта тема сейчас весьма актуальна и близка мне, т. к. я сама прошла этот путь в профессиональной деятельности. Именно поэтому я разработала мастер-класс «Мое предназначение.

Читайте также:  Проблемы с матерью – ваш онлайн психолог!

Поиск внутреннего ресурса», на котором исключительно через работу с подсознанием участники обращают взор внутрь себя. Учатся слушать и слышать себя.

Чувствовать себя — чего по-настоящему хотела/хочет их душа, их внутренний ребенок.

Найти предназначение (смысл жизни) — это все равно, что найти источник с бесперебойным питанием. Подключился и заряжаешься так, что и всем, кто к тебе «прикасается», хватит. 

Может ли он меняться с годами, со временем? Скорее да, чем нет. Но найдя однажды, найти второй и третий раз значительно проще.

Искренне желаю каждому найти свой бесперебойный источник — свой смысл жизни, своё предназначение.

Расстройство значения, при депрессии незначительны, значение смысла более закрыто при временных тяжелых состояниях, большой утраты, посттравматическом стрессе или после тяжелой травмы. Когда психика недостаточно развита, из-за проблем с социализацией и адаптацией.

В поиске смысла жизни присутствуют воспоминания, надежды, радости, заботы, понятие свободной воли. Возможности, как-то изменить свою судьбу. Не пассивной роли перед желаниями.

В Дар — рожденное в поиске ощущение силы личного потенциала. Времени, когда мы растем. А наша душа растет вместе с нами.

Смысл жизни? Что это значит? Откроются ли двери восприятия? Кажется глупым не попробовать. Добраться. Не останавливаться.

Что делать? Иногда, мы задаем такие вопросы.

Делать осторожные шаги к раскрытию, доверию.

К освобождению от страха. Отчужденности. Нехватки эмпатии.

Ощущения покинутости или её ожидания.Отделить свои собственные проблемы от родительских комплексов.

Не утонуть в пустоте неприятия себя.Не казаться жертвой. Не стать ограничением для самого себя.

Нам следует помнить о психике, как об информационной системе, которая открывается и закрывается. Чем больше связей и цепочек пересекается, тем более живыми мы себя ощущаем, тем больше в нас творчества, чувств, образов, символов, свободных ассоциаций.

Комментировать

Как найти смысл жизни

Как найти смысл в жизни: советы психолога – ваш онлайн психолог!

Не существует одного глобального жизненного смысла, который может быть найден однажды и удовлетворять всю оставшуюся жизнь. По мере взросления и психического развития личности, меняются не только потребности и цели, но и ведущие смыслы. Различные жизненные переживания, полученный опыт могут изменять картину смыслового пространства в разные стороны. Даже два человека, которые на начальном этапе имели одинаковые смыслообразующие конструкты, пройдя через отличающиеся эмоциональные потрясения, в итоге будут жить и говорить про разное.

Для того чтобы понять, где найти смысл жизни, необходимо развить в себе умение находить радость и смысл в настоящем моменте. Чтобы убрать чувство бессмысленности на бытовом уровне достаточно правильно организовать своё время.

Поскольку чаще всего оно возникает в моменты ожидания и занятия неприятными делами, стоит обеспечить в каждом свое дне наличие максимального количества небольших, но радующих занятий. Это процесс, выполняя который вы замечаете ускорение временного восприятия.

Совершая то, что приносит удовольствие, вы подкрепляете свое смыслоощущение, также его поддерживают дела, воспринимаемые, как естественные.

Не обязательно это должны быть глобальные поступки, значительно важнее сосредоточиться на ежеминутных радостях и удовольствиях, построить свою жизнь как череду приятных моментов.

Если вам нравится наблюдать за облаками, пританцовывать, печь вафли, рисовать на полях блокнота – все эти моменты необходимо максимально включать в ваш день.

Чем больше внутренней удовлетворенности, не смотря на оценку окружающих, тем выше ощущение осмысленности собственной жизни. Чем больше естественных и спонтанных поступков будет содержать ваша жизнь, тем выше будет ощущение счастья и смысла.

Природа человеческой психики устроена таким образом, что выполняя свое предназначение, реализуя свои способности, человек чувствует радость.

Обычно это проявляется в форме спонтанных импульсов или желаний, которые довольно часто приходится тормозить из-за социального давления. Но чем больше получится освободиться от давления окружения и осуществлять свои естественные порывы, тем радостнее станет жить.

Бороться с бытовым ощущением бессмысленности, когда вы моете посуду, идете на скучную лекцию, пишете формальный отчет, необходимо превращая все это в игру.

Можно включить фоном любимую музыку, перенести дела из рабочего кабинета в парк или придумать дополнительные задания, например, считать сколько раз за лекцию будет произнесено слово «конечно».

Это не изменит дела, кажущиеся бессмысленными и бесполезными, но поможет изменить свое восприятие и получаемые эмоции.

Как найти смысл жизни – советы психолога

Чтобы понимать, как найти смысл в жизни, необходимо повысить уровень своей внутренней чувствительности, которая является главным компасом в данном поиске. Речь идет о развитии самосознания и понимания внутренних процессов.

Человек, живущий в будущем или прошлом, не осознает себя в настоящем, не может ловить все мельчайшие моменты течения собственной жизни, а соответственно адекватно реагировать. Эмоциональная закрытость и сдержанность, нежелание разбираться в тонких нюансах своих эмоций приводит к неправильным выводам.

Если при конфликте человек считает, что его обидели, то он может прекратить контакт, повесить чувство вины на другого, и отдаляться от истинной сути, все больше опустошая душу.

Если же в данной ситуации удастся разглядеть собственную злость, присвоить агрессивность, то возможен конфликт, с прояснением и установлением новых границ. В последнем случае люди контактируют в настоящем и актуальными эмоциями, что наполняет смыслом само общение.

Это относится к любым сферам – важно чувствовать и понимать свои эмоции относительно выполняемой деятельности, потраченного времени, вложения средств – и чем более ясным и детализированным будет знание о своем внутреннем мире, тем больше шансов упорядочить внешний в соответствии с этим.

Повышение осознанности предполагает постоянный вопрос о вашей выгоде при выполнении какой-либо деятельности и честный ответ на него.

Имеется в виду не только материальная сторона, некоторые ответы могут звучать как «я получаю материальные убытки, дефицит времени и чувство собственной важности» или «это дает мне видимость хороших отношений, социальное принятие и нервный срыв».

Выполняя на первый взгляд негативную или опустошающую деятельность, мы также получаем что-то и важно осознавать смысл негативных событий, чтобы получить возможность придумать пути получения выгоды с меньшими затратами.

Смысл не появится как озарение, над этим необходимо постоянно работать, мечтать, редактировать. Попробуйте каждое утро начинать с осознания собственных желаний, простого ответа на вопрос «чего я хочу сегодня, в жизни, вообще?» Сначала это может вызывать определенные трудности, и ответы могут не приходить или формулировать в отрицательной форме.

С регулярными ответами на данный вопрос вы начнете постепенно все лучше понимать свои желания, которые и являются главным ведущим в поиске жизненного смысла.

Мечты, пусть даже глупые и сумасшедшие, но признанные и признаваемые каждый день способны превратиться в смысл всей жизни и превратить человека в легенду, даря радость не только ему, но и окружающим.

Определив с утра свои делания, сделай все, чтобы их осуществить, если же они довольно большие для одного дня, то сделайте какие-то шаги навстречу желанию. При этом не забывайте наполнять смыслом каждый день, а не просто двигаться к одной большой далекой цели.

Отлично помогает выполнение ежедневных маленьких желаний и выход из зоны комфорта для обнаружения новых.

Для этого можно даже воспользоваться специальными творческими дневниками с веселыми заданиями или самому придумать список того, что люди обычно не делают (искупаться в одежде, лежать на снегу и смотреть на падающие снежинки, покормить бродячих животных и прочее).

Пробуйте новое, занимайтесь саморазвитием, посещайте разные курсы, места, города, знакомьтесь и общайтесь с разными людьми. Это расширит ваш кругозор, привлечет новые идеи.

Каждое новое событие важно пропускать через свой фильтр осознания, чтобы понимать насколько вам приятно и полезно это занятие или человек – не нужно впитывать все подряд, нужно искать свое.

Для этого важно давать себе время, когда будете чутко прислушиваться к внутренним импульсам и реакциям на происходящее.

Как найти смысл жизни в 30 лет

Где найти смысл жизни в районе 30 лет становится актуальным вопросом для многих и напрямую связано с возрастным кризисом, изменением ценностной системы, представлений о себе и жизни. Именно в районе тридцатилетия человек первый сталкивается с несоответствием того, как он жил раньше тому, что он вообще хочет и что умеет.

Это возраст зрелости, когда человек наиболее полно способен к самоанализу и объективному взгляду на свою личность. Чаще всего подробное углубление в данные темы приводит к осознанию внешней успешности жизни и внутренней ее деградации.

То, что казалось актуальным раньше – достижение социального положения, зарабатывание материальных средств, чаще всего уже достигнуто.

Внимание перетекает в другие области и человек открывает, что живет рядом с чужими людьми, духовно не развивается или окончательно отдалился от собственных интересов.

Жизненные условия поменялись, личность также стала другой и становится актуальной проблема в поиске нового смыслового пространства. Впервые моменты кризисного ощущения стоит воздержаться от активного изменения жизни под влиянием эмоций, а провести ревизию того, что имеется и оценить насколько радостно от наличия каких-то вещей, событий или людей.

Может оказаться, что общение с супругом вызывает только негативные эмоции или не радует работа, может раздражать собственный внешний вид или пустота в свободное время. Пункты могут быть какие угодно или их может быть несколько.

Важно оставить то, что приносит радость, посмотреть, как можно откорректировать то, что причиняет небольшой дискомфорт и избавиться от лишнего.

Кажется, проще всего вычеркнуть то, что хоть немного мешает, но пустое жизненное пространство повышает уровень тревоги и бессмысленности, его обязательно нужно заполнить. Соответственно дальше планируется огромная внутренняя работа по поиску тех моментов, которые вы теперь любите и от которых радуетесь.

Возможно меньше затрат вызовет не смена профессии, а компании, отношения с супругом проще иногда наладить, чем выстраивать с кем-то новым.

Читайте также:  Не могу понять отношение мужчины ко мне – ваш онлайн психолог!

Процессы избавления и замещения должны происходить одновременно, поскольку длительный дискомфорт разрушает все сферы жизни, а если избавиться от всего одним движением ощущение пустоты может еще больше усугубить чувство бессмысленности.

Чтобы лучше осознать свои потребности существует несколько техник визуализации. В первом варианте необходимо мысленно прокрутить свою жизнь к самому началу и внимательно отметить те моменты, которые хотелось бы изменить.

Возможно, сейчас самое время для таких экспериментов. Вторая визуализация касается благодарности, для чего необходимо представить все жизненные моменты, за которые вы благодарны и от которых счастливы.

Эти ситуации нужно попробовать развить или немного отформатировать, придать новое течение.

Смелее осуществляйте желания, если уж вопрос смысла становится актуальным. Найдите время, вспомните, чего вы хотели или кому завидовали и обязательно выполняйте что-то из этих пунктов.

Осознавая свои ощущения в настоящий момент, вы не только начинаете жить более насыщенной жизнью, но и убираете автоматические ответы.

Если раньше супруг предлагал выехать на шашлыки, и вы сразу шли мариновать мясо, то теперь давайте себе минут десять на размышления, возможно, вы почувствуете, что хотите в бассейн или полежать с книгой, тогда не стоит соглашаться на поездку.

Пытаться жить, как прежде в изменившихся условиях не только не продуктивно, но опасно для вашего психического здоровья.

Как найти смысл жизни в 40 лет женщине

К сорока годам происходит осознание изменений во многих жизненных сферах женщины. Становится заметным преобразование внешности, вырастают дети, и появляется больше свободного времени, жизненный опыт меняет принципы восприятия и реакции. И во всем этом многообразии часто теряется прежний смысл и возникает потребность искать новый.

Красота меняется и не только сама женщина начинает относиться к ней иначе, но и мужчины. Глупо пытаться выглядеть, как в двадцать, а женщины, которые пытаются остановить время в определенный момент начинают выглядеть смешно. В таком возрасте нужно искать другие интересующие моменты, придавать личностный смысл общению, а не только флиртовать.

Важно пересмотреть свои взгляды на отношения. Теперь вы знаете, чего хотите от мужчин, чего можно ждать от вас. Это повод иначе взглянуть на существующие отношения, возможно, вывести их на новый уровень или закончить.

Сорокалетние женщины заводят наиболее успешные отношения именно потому, что научились трезво оценивать партнера, знают как себя вести и могут сглаживать многие моменты. Также важно принять тот факт, что и вас будут воспринимать совершенно иначе – шанса на то, что подойдет мужчина, желающий изображать то, чего нет минимальны.

Все понимают, что вы видите их практически насквозь, а значит, есть гарантия честных и открытых отношений.

Отношения меняются не только с мужчинами, но и собственными родителями, детьми, подругами. Следите за тем, что происходит, как меняетесь вы и люди. Дети давно выросли и им можно предоставить больше свободы, родители перестали постоянно поучать и к ним можно ездить, как к друзьям.

Друзья тоже меняются, проходят свои кризисы и возможно сейчас актуально поменять круг общения, проводя больше времени с людьми, поддерживающими ваши взгляды, чем с духовно далекой от вас подругой, чтобы сохранить десятилетнюю дружбу.

Вы ведь не будете носить то, что вам мало, так же нужно избавляться от отношений, которые вы переросли, возможно, позже с этим человеком опять будет по пути, возможно нет.

Появление большего количества времени, поскольку дети выросли, а работу научились выполнять автоматически, погружает сначала в депрессию, поскольку многие наблюдают отсутствие собственных желаний.

Смысл данного возрастного периода – возвращение к себе, вспоминание своих желаний, мечтаний, потребностей и их осуществление.

Возможно, сначала даже актуально пользоваться рекламой и советами подруг относительно собственного досуга, чтобы экспериментальным путем определиться что нравится, а что нет. Главное – побольше пробовать, ели нет собственной убежденности в том, что принесет радость.

Опасно погружаться в быт и четыре раза в день натирать статуэтки, печь пироги, отнимающие десять часов и вышивать занавески. Хотя, если это искренне вас радует, то делайте, в иных случаях, когда есть ощущение, что вы стараетесь ради других или потому что так положено – прекращайте, никто не оценит подобных стараний, а ваша эмоциональная сфера так и не получит подпитки.

Как найти смысл жизни в 50 лет

Кризис смыслового пространства, наступающий в пятьдесят лет также силен, как в тридцать, но имеет другую природу. К этому возрасту человек обычно добивается поставленных в юношестве целей, жизнь начинает идти по заданной колее.

Именно тут происходит самое плотное столкновение с самим собой, поскольку дети взрослеют, покидают дом, и освобождается огромный кусок времени. Работа, домашние дела и даже общение с минимальным количеством оставшихся друзей подчинены строгому порядку, который удобен, стабилен и тоже экономит время.

Многие начинают тратить его на просмотр телевизора, серфинг в интернете, пустую болтовню – все то, что помогает пережить день, но не наполнить его.

Важно находить себе новые занятия, приносящие радость, а ещё лучше, если еще и пользу. Сейчас открывается прекрасная возможность, чтобы снова записаться на какие-то курсы и секции, только теперь они должны быть не для работы, а для души.

Очередное повышение квалификации не то, что сможет привнести смысл в вашу жизнь, а вот уроки живописи, если вы всё время мечтали рисовать то, что нужно. Организовывайте собственное дело или вводите новые традиции с друзьями.

Вы можете собираться не только по пятницам, а например, вместе ездить за покупками или ловить рыбу.

Многих парализует страх закрывшихся возможностей, отсутствия развития, особенно это ярко выражено на постсоветском пространстве. Тогда можно присмотреться к жителям других стран, которые с возрастом все больше начинают жить в свое удовольствие.

В пятьдесят лет можно начинать путешествовать по всему миру и это будет более осознанное времяпровождение, чем в двадцать, когда в любой стране посещаются лишь клубы, которые примерно одинаковы.

Вы также можете сменить свою работу и будете приятно удивлены, как окружающие вас поддержат, а также будут просить совета.

Найти смысл поможет поддержание отношений с людьми, которые сейчас есть в вашей жизни. Возможно, они только и ждут, когда для них найдется кусочек времени. Если поговорить за ужином с собственным супругом, вместо чтения ленты или просмотра сериала, может оказаться, что вы живете с довольно интересным человеком, и это станет началом нового романа.

Кстати, начать новые отношения в пятидесятилетнем возрасте тоже можно, только не стоит выбирать для этого слишком молодых партнеров, а лучше приглядеться к ровесникам.

Возможно, вы получите самые глубокие чувства в вашей жизни и самые романтичные отношения, в которых не будет спешки, но будет уважение, а проявленный интерес будет искренним и касаться духовных и смысловых моментов.

О том, как жить после пятидесяти, нет предписаний, в отличие от социальных требований к школьному, юношескому и среднему возрасту. Вы, наконец, становитесь абсолютно свободными для проявления оригинальности личности, но многих это пугает.

Мечтайте, мечтайте каждый день и помните, что никто уже не сможет критиковать ваши действия. Даже если покрасите появившуюся седину в синий цвет, то панки вас поддержат, и будут считать за честь иметь в своей тусовке взрослого человека.

Важно суметь найти в этом возрасте возможности, а не кризис.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Где искать смысл жизни, если вы его потеряли, и нужно ли это делать — Лайфхакер

Сложно поверить, что можно существовать просто так. Появиться на этот свет обязательно нужно для чего‑то. Причём желательно для чего‑то грандиозного. А если годы идут, а предназначение туманно, смысл жизни можно потерять. Или нельзя? Разбираемся вместе с психологами.

Что такое смысл жизни и есть ли он вообще

По словам психотерапевта Глеба Багрянцева, в психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового. Однако специалисты исследовали и продолжают исследовать само явление.

Некоторые считают, что человеку нужно постоянно определять свой путь самостоятельно. Тогда предназначение становится опорой и делает жизнь более комфортной. С другой точки зрения, поиск смысла — основной мотиватор существования, а не сопутствующий процесс.

Я занимаюсь диалектико‑поведенческой терапией. И наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей.

Психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть как выбранным самостоятельно, так и навязанным. В советские времена пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. Некоторые философы античности считали, что смысл жизни в удовольствиях и наслаждениях. Есть из чего выбирать.

Магистр психологии, практический психолог.

Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми. Человек разочаровывается и переживает глубочайший экзистенциальный кризис.

И вот тут‑то, по словам психолога, нужно осознать, что смыслом жизни не обязательно должно быть что‑то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое хобби: рисование, музыка, разведение кошек и многое другое.

Читайте также:  Помощь психолога при стрессе – ваш онлайн психолог!

С Андреем Смирновым согласен и Глеб Багрянцев. Он полагает, что не стоит переживать, если ваша миссия кажется недостаточно масштабной. Более того, когда цели слишком велики и нереалистичны, они могут демотивировать.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Работая в терапии, я часто сталкиваюсь с людьми в кризисе. Они говорят, что не понимают, почему не ощущают радости и осмысленности жизни, когда у них есть хорошая работа и благополучная семья. Им всё равно чего‑то недостаёт.

Без смысла человек не ощущает наполненности жизни. Давайте вспомним пирамиду Маслоу, вершиной которой является самореализация. Самореализация и смысл жизни — близкие понятия. Все мы задаём себе вопросы: «Для чего я живу? Что после меня останется? Как я меняю этот мир?»

Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.

Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.

Стоит ли искать смысл жизни? Для этого нужно честно ответить на вопрос: считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям.

Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений. Если проанализировать ежедневную деятельность, можно выявить то, что поддаётся изменениям.

Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.

Как найти смысл жизни

Если вы вдруг почувствовали, что потерялись и не можете определиться, куда двигаться дальше, психолог Олег Иванов советует сделать следующее.

Опишите на бумаге все свои переживания

Так вы сможете понять, что конкретно вас беспокоит. Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. Вы поймёте, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании.

Постарайтесь «нащупать» свои приоритеты

Определите важнейшие для вашего сегодняшнего состояния точки и сосредоточьтесь на них.

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

А ещё — где вы сами можете оказаться полезным. Многие люди находят себя, именно когда помогают кому‑то ещё. Даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития.

Присмотритесь к окружению

Возможно, рядом с вами есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. Они могут снижать вашу самооценку, навязывать своё мнение, сеять сомнения. Постарайтесь избегать таких людей, общайтесь с теми, кто готов поддерживать вас.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. Обращаться за помощью, если внутри вас что‑то надломилось — нормально.

Депрессия и смысл жизни. Как найти смысл жизни? Часть1

Депрессия и смысл жизни. Как найти смысл жизни во мраке души? Часть1.

Приветствуем всех на сайте Psi-Labirint.ru! Сегодня мы уделим внимание довольно тяжелой теме это смысл жизни и депрессия. Многие клиенты, страдающие депрессией, задают нам вопросы о смысле человеческого существования, о смысле жизни вообще. Они спрашивают: «Как можно найти смысл жизни, когда в душе мрак, тьма и опустошенность?». Спрашивают, что мы как психологи можем сделать, и как помочь на этом темном и не легком пути? Это конечно не все вопросы, а всего лишь часть вопросов. Вы привели в пример, лишь самые задаваемые. И конечно, мы надеемся, что Вы тоже себе их задаете, раз здесь и сейчас читаете эту статью в надежде на то,чтобы получить хоть какой-то ответ на Ваши душевные страдания. И Вы безусловно получите ответы, хотя можно и не читать статью, а задать вопрос психологу, предварительно записавшись на психологическую консультацию по skype. Но, а пока Вы в раздумьях, мы продолжим.

Тотальный побег от смысла жизни.

Многие постоянные клиенты на сайте Psi-Labirint.

ru, часто задают вопросы как дереализация и десемиотизация могут быть связаны с побегом от собственного смысла жизни? Отвечая на этот вопрос, мы хотим сказать, что одной из характерных особенностей депрессивных состояний является в той или иной степени выраженная дереализация (или одно из ее проявления депресонализация). Это ослабление реальности и переживание измененности восприятия психических процессов. Десимиотизация это один из частных случаев дереализации и депресонализации, при котором происходит утрата значения жизни и значения реальности как таковой, утрата смысла происходящего (могут наблюдаться даже обмороки). Так что утрата смысла жизни и значения чего-либо являются неизбежными спутниками депрессии. Так они и связаны друг с другом.

Поясним другими словами. Смысл и настроение очень плотно связаны друг с другом. Взаимоотношения смысла и настроения различны в зависимости от причины понижения настроения. Например, при эндогенных депрессиях (связанных с наследственностью или биологическими причинами) именно снижение настроения влечет за собой утрату смысла.

Или при психогенных депрессиях сама по себе утрата смысла чего-либо, с чем связывал себя человек, может стать причиной развития довольно глубокой депрессии. Это может быть потеря работы, расставание с любимым человеком, потеря имущества, и не забывайте, чтобы не допустить развития депрессии, необходимо проконсультироваться с психологом по skype.

Когда поиск смысла жизни бесполезен?

Если постоянно искать глубинный и подлинный смысл во всем, что Вы делаете, в отрыве от удовольствия от самой жизни, то такой поиск смысла жизни утратит свое значение.

 Вам важно знать, что сон, еда, секс и прочие физиологические удовольствия приятны сами по себе, и пока хорошее настроение не покинуло Вас, Вы вообще редко задумываетесь над вопросами смысла жизни. Девиз нашего сайта Psi-Labirint.

ru гласит: «Смысл именно в получении полезного удовольствия, того удовольствия, которое развивает Вас!»

Так, сон помогает восстановить химический баланс мозга и просыпаясь утром, Вы чувствуете себя совершенно по-другому, нежели чем вчера. Бодрости прибавляется! Меняется и смысл происходящего вчера за счет ночной работы подсознания.

Еда помогает оставаться Вам в тонусе на целый день и дает силы делать что-то. То, что делает нас лучше приносить пользу и удовольствие. Вы делите свою пользу от какого-нибудь дела, которое делает лучше Вас и, может быть, и остальных.

Бесполезно искать смысл там, где нет удовольствия.

Когда необходимо побыть в депрессии и без смысла собственной жизни. И в этом тоже есть глубокий смысл!

Конечно не все из Вас сейчас могут поверить в эти слова. Возможно, Вы тот человек, который сейчас находится в плохом настроении и Вы отчаянно ищите извне свой собственный смысл и помощь, чтобы ответить на Ваши вопросы.

Исходя из этого, в этом взаимодействии смысла и настроения и состоит экзистенциальный смысл депрессии. Ведь когда Вы сталкиваетесь с внешними или внутренними препятствиями, Вы останавливаетесь, как поезд, перед которым возвели стену. И эта остановка для Вас является естественной.

Ваша депрессия и отсутствие всякого смысла к Вашему существованию может являться не чем иным как тоже особенным смыслом.

Вы удивитесь и спросите: «Какой смысл в страданиях такого рода?»

Ответ от психологов с сайта Psi-Labirint.ru: «Даже депрессия это остановка, это Ваш собственный способ остановить свое течение времени и жизни, чтобы дистанцироваться от привычной деятельности, пересмотреть ценности, которые Вы совершаете или совершали.

Это Ваш способ посмотреть в какую сторону нужно развиваться. Пускай даже этот способ выглядит и не очень красиво. Но кто-то уходит в фантазии, навеянные наркотиками и алкоголем. Или уходит в творчество, заперевшись дома. Кто-то уходит в болезни, судорожно ища у себя симптомы всех заболеваний.

Кто-то уходит в работу или безделье. А кто-то ходит по ночным клубам, ища общения с новыми знакомыми, которые так никогда и не станут друзьями. Если Вы находитесь в депрессии это Ваш способ посмотреть на свою жизнь, просто под другим углом.

И не важно сколько времени Вам для этого понадобиться. Год, месяц, неделя, день или час».

Хотим Вас так же обрадовать, что психологами и психиатрами были проведены исследования, в результатах которых было выявлено, что для депрессивных испытуемых характерна даже большая, чем у не депрессивных испытуемых трезвость и реалистичность в восприятии возможностей изменения ситуации. А? Как Вам такое?

Вернемся к тому, о чем размышляли и подытожим. И так, депрессию и потерю смысла жизни можно рассматривать как «экзистенциальную паузу». Подобная «пауза» возникает особенно часто, когда вы пережили потерю близкого человека или часть себя.

И если на психологической консультации по skype психолог помогает Вам изменить фокус — от внешнего мира к внутреннему. Если психолог помогает Вам настроиться на переживание нового себя, то результатом от психологической помощи станет рождение нового смысла.

Чем собственно и полезно обращение за психологической помощью. Мы утверждаем, что в депрессии и потере смысла нет ничего страшного. Депрессия и потеря смысла жизни имеют эволюционный смысл для Вас.

Это время, когда Вы можете позволить себе остановиться, оглядеться, и в условиях трудных времен выработать новый способ жизни, создать в себе некое новое «Я», создать более совершенную идентичность!

Похожее

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *